• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Ytringer

En stjerne skinner i natt

«I julen lærer mange barn å være lette. Å gli under radaren. Å bli flinke. Det ser ut som mestring. Men det er overlevelse», skriver Elsa Christiansen.

JULEN: «For mange barn er det nettopp i julen grensene flyttes. For dem er ikke julen én kveld. Den er lang. Seig. Uten pauser», skriver Elsa Christiansen. Foto: M. B. Louis, Unsplash.

Elsa Christiansen

Sist oppdatert: 21.12.25  |  Publisert: 21.12.25

Forfatterinfo

Elsa Christiansen

Elsa Christiansen jobber som lektor. Hun er også daglig leder i Trygg Barndom AS, og medlem i brukerrådet til Statens helsetilsyn for Landsforeningen for barnevernsbarn.

Dette er en ytring. Den gir uttrykk for skribentens meninger.

Vi synger den lavt. Nesten andektig. Som om stemmen i seg selv kan skape ro:

En stjerne skinner i natt, i natt, for oss…

Julesangene forteller oss at julen er lys. At noe godt skjer. At det finnes et håp, også i mørket. Og det er sant – for mange. Men ikke for alle.

For noen barn skinner det ingen stjerne. Ikke fordi de ikke ser opp, men fordi blikket hele tiden må være vendt innover i rommet. Mot de voksne. Mot stemningen. Mot flaskene.

For dem er natten ikke stille. Den er ladet.

Når julen gjør rus mer akseptabel

Julen er en tid der mye blir «litt mer lov». Litt mer mat. Litt mer penger. Litt mer alkohol. Som om selve høytiden gir fritak fra vanlig dømmekraft.

Og alkoholen får en helt egen plass – pyntet, navngitt og pakket inn i tradisjon:

  • Det er ikke bare øl – det er juleøl.
  • Ikke bare sprit – det er juleakevitt.
  • Ikke drikking – men kos.

Alt blir mildere i språket. Mindre farlig. Mer sosialt akseptabelt.

Og det merkes av barna.

For mange barn er det nettopp i julen grensene flyttes. Der «bare ett glass» blir to. Der dagdrikking forklares med ferie. Der det som ellers ville vært problematisk, nå får passere – fordi det er jul.

Men for barn som lever med rus rundt seg, finnes det ingen juleversjon av utrygghet. Kroppen reagerer likt. Uroen er den samme. Frykten også.

«Selmas sang» – og barnet som ikke blir sett

Snøen faller stille som drømmer fra sky…

Selmas sang er myk. Full av lengsel. Den handler om å bli sett, om å høre til, om å våge å håpe. Den handler om det barnet trenger mest av alt: en voksen som ser.

Men mange barn opplever det motsatte i julen. De blir usynlige. Ikke fordi ingen er hjemme – men fordi de voksne er der uten å være til stede. Fordi blikket er sløret. Fordi oppmerksomheten er delt mellom mat, alkohol og egne behov.

Og barnet lærer:

  • Ikke ta plass.
  • Ikke lag lyd.
  • Ikke krev noe nå.

De lærer å være lette. Å gli under radaren. Å bli flinke.

Det ser ut som mestring. Men det er overlevelse.

Når julen varer i ukevis

For mange barn er ikke julen én kveld. Den er lang. Seig. Uten pauser. Skolen er stengt. Rutiner er borte. Det finnes ingen naturlige frisoner.

I år er julen ekstra lang for mange barn. Flere fridager. Flere kvelder. Flere situasjoner der alkoholen får rom.

Det betyr flere netter der barn ligger våkne og lytter etter pust. Flere dager der de vurderer humør før de spør om noe så enkelt som mat eller hjelp. Flere øyeblikk der barnet må være den voksne i rommet.

Julen blir ikke et avbrekk fra hverdagen – den blir en forlengelse av det vanskeligste.

«Hellige natt – o helga natt»

O helga natt, du frälsning åt oss gav…

Sangen lover frelse. Ro. Forløsning. At noe hellig skjer.

Men for barn som lever med rus, er natten alt annet enn hellig. Den er uforutsigbar. Og den er ofte ensom. For hvem skal barnet gå til når den ene voksne er beruset – og den andre enten også drikker, sover eller prøver å holde freden?

Mange barn lærer å ikke vekke. Ikke forstyrre. Ikke gjøre det verre. De sitter alene med ansvar som er altfor stort.

Når alkoholen også normaliseres for barna

Vi liker å tro at barn ikke får det med seg. Men barn ser mer enn vi tror – og forstår mer enn vi ønsker.

Når ølkalendere blir like vanlig som sjokoladekalendere, når drikking fremstilles som en naturlig del av forventningen til desember, lærer barn noe viktig – og farlig:

At alkohol er en forutsetning for jul.

Mange av oss vokste opp med tv-serien Amalies jul. Den var varm, trygg, gjenkjennelig. Men sett med voksne øyne er det slående hvor stor plass alkoholen også har der. Nissefar brygger nisseøl gjennom hele desember. Drikker. Sitter i kroken med nisseøl’en. Igjen og igjen.

Det er ment som humor. Som tradisjon. Som noe ufarlig.

Men summen av alt dette – reklamen, tradisjonene, TV-en, språket – gjør noe med hvordan alkohol forstås. Også av barna som allerede gruer seg.

«Det lysner»

Det lysner over dal og fjell…

Ja. For noen gjør det det. Men ikke for alle.

For mange andre er det nettopp kontrasten som gjør så vondt. Når omverdenen synger om lys, mens hjemmet føles mørkere enn noen gang. Når alle andre snakker om glede, og barnet kjenner på skam fordi de ikke føler det samme.

Vi må slutte å late som om julen er lik for alle.

Den egentlige julegaven

Den største gaven vi kan gi barn, er ikke perfekt stemning. Ikke dyre pakker. Ikke tradisjoner som opprettholdes for enhver pris.

Det er trygghet. Forutsigbarhet. Edru voksne.

En kveld der barnet slipper å være på vakt. En natt der de kan sove uten å lytte. En jul der de får være barn – ikke i konstant beredskap.

Når vi synger om lys, stjerner og hellige netter, må vi også våge å se dem som står i mørket. Mørket i sitt eget hjem.

Det er ikke barnas ansvar å passe inn i vår juleidyll. Det er vårt ansvar å skape en jul som ikke gjør dem utrygge.

Og noen ganger starter det med det enkleste – og vanskeligste – valget av alle:

Å la flasken stå.

Redaksjonen anbefaler

Emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse: Pårørende kan falle i en av to grøfter

  • Nyheter, Pluss

Tillitsbrudd i parforholdet: – Skaper uro, usikkerhet, sorg og sinne

  • Nyheter, Pluss

Bivirkninger av ADHD-medisin: – Jeg visnet bort og ble et skall av meg selv

  • Nyheter, Pluss

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Hypomani: En langvarig lykke med mørke skyggesider

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

– Like mye som emosjonelt ustabile personer misforstår andre, misforstår andre dem

  • Nyheter, Pluss

Skillet mellom ungdom og sykdom forsvinner

  • Nyheter, Pluss

Hvorfor blir noen med ADHD først diagnostisert i voksen alder?

  • Nyheter, Pluss

Dette er de ti personlighets­forstyrrelsene. Men snart forsvinner diagnosene

  • Nyheter, Pluss

Ny forskning: Jo mer traume, desto mer sinne

  • Nyheter, Pluss

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

Traumer eller ikke traumer – hvor går grensa?

  • Nyheter, Pluss

Opplevde gjespende behandler: Helt greit eller sosialt uhørt?

  • Nyheter, Pluss

– Mangel på selvrespekt er et sentralt element i depresjon

  • Nyheter, Pluss

Engstelig tilknytning: Når partnerens usikkerhet styrer forholdet

  • Nyheter, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Det som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere. Det gjør deg bare hardere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Ut av depresjon: – Slik snur du den destruktive sirkelen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

ME-forsker mistenker at sykdommen skyldes immunsvikt

  • Nyheter, Pluss

God kommunikasjon redder ekteskap som lider av «phubbing»

  • Nyheter, Pluss

Sanna Sarromaa var fanget i et psykisk voldelig forhold: – Det kan skje den sterkeste

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Slik kan følelser bli til hodepine og magesmerter

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Skal du ansette? Disse personlighets­trekkene bør du være oppmerksom på

  • Arbeidsliv, Nyheter, Organisasjonspsykologi, Pluss

Uvanlig selvutvikling: Alma er en av mange som bevisst oppsøker avvisning – trenden brer om seg

  • Nyheter, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

ADHD og autisme: – En hvit flekk på terapikartet

  • Nyheter, Pluss

Økning i ADHD-diagnoser, mener FHI: Norsk spesialist reagerer på analysen

  • Nyheter, Pluss

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Mange får ikke hjelp etter selvskading: – Risikoen er høy rett etter utskrivelse

  • Nyheter, Pluss

Litt irritabilitet er normalt – for mye kan varsle om større problemer

  • Nyheter, Pluss

Det finnes en direktelinje mellom stress og uvaner i hjernen

  • Nyheter, Pluss

Derfor gir lesing en ro mobilen ikke kan gi

  • Nyheter, Pluss

Ultralyd hvisker ut angst og traumeminner

  • Nyheter, Pluss

Beredskap er viktigere i hodet enn i boden, mener militærpsykiater

  • Nyheter, Pluss

Nesten halvparten av mobbeofre har kliniske symptomer på traumer

  • Nyheter, Pluss

Oppdal tester FN-program for å forebygge rus blant unge

  • Nyheter, Pluss

Ny genterapi fjerner smerter – helt uten opioider

  • Nyheter, Pluss

– Jeg hadde ikke levd i dag uten tvang, sier Yrja. Nå skal historien hennes bli bok

  • Nyheter, Pluss

Pårørende fulgte historisk stortingsdebatt: – Alvorlig psykisk syke blir overlatt til seg selv

  • Nyheter, Pluss

Derfor vil vi bli litt redde i påsken

  • Nyheter, Pluss

– Jo mer jeg prøvde å bli kvitt angsten, jo verre ble det

  • Nyheter, Pluss

Denne typen foreldrekonflikt er mest skadelig for barnet

  • Nyheter, Pluss

Hva hjernen gjør en time etter at stresset er over, avgjør hvor bra det går med deg

  • Nyheter, Pluss

Folk med visse tilknytnings­stiler blir lettere avhengig av videosnutter på sosiale medier

  • Nyheter, Pluss

Mange problemer som rammer ungdom, stammer fra angst

  • Nyheter, Pluss

Drømmene dine avslører hvor godt du har sovet

  • Nyheter, Pluss

De ønsker å bidra til bedre behandling for flere pasienter

  • Nyheter, Pluss

De første tegnene på at du er emosjonelt utmattet

  • Nyheter, Pluss

Dette hjalp da helseangsten tok over livet til Vivian

  • Nyheter, Pluss

Nå har Stortinget vedtatt en kraftig styrking av psykisk helsevern

  • Nyheter, Pluss

Uenighet om måten man krangler på kan i seg selv være kilde til konflikt

  • Nyheter, Pluss

Minneord om Carina Carl (1984–2026)

  • Ytringer

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    Den som forlater en narsissist, bør være godt forberedt

                      En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                        Hva skal til for å komme over et traume?

                          Dette er den skjulte formen for narsissisme

                            Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                              De tre søylene for god psykisk helse

                                Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                  Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                      Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                        Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                          Narsissisme – kan du holde ut?

                                            Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                              Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                                Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026