• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Pod- og videokaster
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Abonnement
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Meny
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Pod- og videokaster
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Abonnement
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Søk
Lukk
Folk

Dårlig søvn svekker arbeidsprestasjonen

Dårlig søvnkvalitet svekker ytelsen på jobb. Dette gjelder også for operativt personell i forsvaret, ifølge Morten Nordmos ferske doktoravhandling.

SØVN: Å ha en god leder ser ut til å være en beskyttelsesfaktor når man må jobbe under betingelser som gir redusert søvn, ifølge doktor­avhandlingen til psykolog Morten Nordmo.

Redaksjonen

Sist oppdatert: 13.11.19  Publisert: 16.09.19

Søvn spiller en viktig rolle i menneskers liv, men mange jobber under forutsetninger som begrenser søvnen.

Psykolog Morten Nordmo, født 1987 i Kristiansand, har akkurat fullført doktorgraden i psykologi ved Universitetet i Bergen.

Hva har du forsket på, Morten Nordmo?

– Alle som har vært i førstegangstjenesten har opplevd hvordan dårlig søvnkvalitet og lite søvn kan påvirke fungering og ytelse. I min doktorgradsavhandling ønsket jeg å finne ut hvordan militær-maritime øvelser og oppdrag påvirker mannskapets søvn, og hvilke følger dette har for ytelse.

Ytelsen ble redusert

Nordmo samlet inn data i tre runder. Først under oppdrag Ocean Shield, hvor norske styrker var med og beskyttet handelsskip fra angrep fra pirater i Adenbukta utenfor Somalias nordkyst i Afrika. Deretter samlet han inn data under to øvelser ved Sjøkrigsskolen.

– Søvnkvaliteten og søvnmengden var redusert under treningen og oppdraget, og dette fikk negative konsekvenser for mannskapets ytelse, sier Nordmo.

Det hjalp å ha en god leder

Samtidig fungerte to prosesser som en buffer. Personer som skåret høyt på trekket psykologisk hardførhet, viste seg å være mindre påvirket av den reduserte søvnkvaliteten og viste færre symptomer på insomni under oppdraget.

Personer som mente at de hadde en god leder, virket i tillegg mindre påvirket av den reduserte søvnkvaliteten.

– Disse resultatene gir oss en bedre forståelse for hvordan vi kan motvirke dårlig søvn og ytelse i krevende operative arbeidssituasjoner. Resultatene kan anvendes i trening, opplæring og seleksjon, sier Morten Nordmo.

Avhandlingen heter «Sleep and naval performance. The impact of personality and leadership».

Siste saker

Kan psykedelika lindre psykiske lidelser?

  • Pia og psyken, Podkaster

Arbeidsnarkomani er forbundet med flere helseplager – men det finnes en løsning på stressproblemet

  • Arbeidsliv, Organisasjonspsykologi, Pluss

Vandrende vemod og plutselig glede. Et personlig essay om å gå

  • Ytringer

Alt vi mistet i 2020

  • Organisasjonspsykologi, Ytringer

Slik forstyrrer anoreksi kroppsbildet

  • Pluss, Ukas forskning

De usynlige faktorene som ulmer på jobben

  • Nye bøker, Organisasjonspsykologi, Pluss

Konflikt mellom skilte foreldre er forbundet med økt risiko for psykiske plager hos barn

  • Nyheter, Pluss

Arrangerer digitale sjakk-kurs for å bekjempe korona-ensomhet – gratis

  • Nyheter

De første tegnene på schizofreni

  • Nyheter, Pluss

Religiøse personer bruker samme strategier som psykologer for å dempe stress

  • Nyheter, Pluss

Besatt av å spise sunt

  • Nyheter, Pluss

Mentalisering: Å se seg selv utenfra, og andre innenfra

  • Pia og psyken, Podkaster

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Hvordan møter vi vanskelige følelser hos barn på en klok måte?

      Sinte voksne barn

        De første tegnene på at du er utbrent

          Det gode blikket er en kur for usynlighet

            Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

              Når våre egne følelser hindrer oss i å møte barnet vårt på en god måte

                Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                  Et giftig stikk

                    Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                      Når følelsene våre ødelegger for oss

                        Ni psykologer og en parterapeut avslører: Slik får du en god psykisk helse


                          Redaksjonen anbefaler

                          Bli en bedre tankeleser

                          • Kritisk tenkning med Torstein Låg

                          Vi blir forført av tal og gripande forteljingar

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          Vi slipper ikke unna følelser

                          • Psykobabbel

                          Ingen tester er hundre prosent til å stole på

                          • Gutta fra Psykologlunsj

                          Et giftig stikk

                          • Fra terapirommet med Kirsti Jareg

                          Gjeldsrådgivning for psykiske helse­problemer kan være ekstremt lønnsomt – en usystematisk oversikt

                          • Forebygg depresjon med Arne Holte

                          Slemme gutter

                          • Fra terapirommet med Kirsti Jareg

                          Sinte voksne barn

                          • Fra terapirommet med Kirsti Jareg, Pluss

                          Folk og dyr i spagaten

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          Alle slagsiders mor

                          • Kritisk tenkning med Torstein Låg

                          Hjelp! Jeg har skrivesperre

                          • Fra terapirommet med Kirsti Jareg

                          Hvorfor har vi sex?

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          Redaksjonen

                          Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                          • Psykologisk.no AS​
                            Kruses gate 8
                            0263 Oslo
                            912 389 782 MVA
                          • Tips oss
                          • Bli annonsør
                          • Bli bidragsyter
                          • Redaksjon
                          • Scandinavian Psychologist
                          • Personvern
                          • Ansvarlig redaktør
                            Pål Johan Karlsen
                          • Redaksjonssjef
                            Jonas Hartford Sundquist
                          • Markedsansvarlig
                            Vera Thorvarsdottir
                          Facebook-f
                          Twitter
                          Linkedin

                          Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og arbeider etter Vær varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                          Kopibeskyttet © 2021