• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Pod- og videokaster
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Abonnement
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Meny
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Pod- og videokaster
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Abonnement
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Søk
Lukk

Etterlyst: Et moderne sinn for en moderne tid

Menneskers vansker med å håndtere vonde følelser står i sentrum av mange samfunns­problemer, mener den amerikanske psykologen Steven Hayes.

RIKTIG MEDISIN: – Riktig medisin mot mye lidelse er å styrke menneskers psykologiske fleksibilitet, sa Steven Hayes under første dag av «Emotion Revolution»-kongressen i Bergen. Foto: Tiril Prestholm.

Jens-Emil Thunold Furu

Sist oppdatert: 21.04.18  Publisert: 18.04.18

Den amerikanske psykologen Steven Hayes avsluttet første dag av «Emotion Revolution»-kongressen med en flammende appell:

– Denne konferansen handler om noe som virkelig er viktig for menneskeheten.

Steven Hayes har et karismatisk vesen, og med disse ordene, som faller i starten av foredraget hans i Grieghallen i Bergen, oppfordrer han psykologer til å løfte blikket ut av terapirommene og se hvordan menneskers kamp med sine egne følelser manifesterer seg i samfunnsstrukturene:

  • Vi drukner i ord og bilder.
  • Vi greier ikke å møte utfordringene fra det kulturelle mangfoldet.
  • Til tross for stor materiell overflod, strever mange med psykiske lidelser.
Livet er ikke et problem

– Glede? Bra! Tristhet? Dårlig! Hayes henvender seg til en sal fullsatt av psykoterapeuter og får dem til rope tilbake sin bedømmelse av følelsene. Svarene er enstemmige. Glede er bra. Tristhet er dårlig.

Med dette enkle showmans-trikset, som føles som trukket ut av et politisk folkemøte eller en rockekonsert, blottstiller han hvordan tendensen til blind kategorisering og verdibedømmelse gjennomsyrer tenkningen vår.

Når denne kategoriseringen rammer følelser, blir det farlig, ifølge Hayes.

– Vi ender opp med å endre menneskers liv fra prosesser som skal leves, til problemer som skal løses. Den primitive hjernen vår identifiserer negative følelser som et problem, noe som må fjernes, og setter i gang hele problemløsnings­apparatet vårt til å fjerne det.

Søker aksept og forpliktelse

Terapiformen som Hayes selv har utviklet, går under navnet acceptance and commitment therapy, på norsk aksept- og forpliktelsesterapi, og bygger på et variert grunnlag av forskning og teori. Sentralt i tenkningen hans står antakelsen om at følelsesmessig smerte er en uunngåelig del av livet, som oftest et resultat av normale psykologiske prosesser – og at alle forsøk på å unngå eller kontrollere smertefulle følelser fører til enda mer smerte.

Professoren ved University of Nevada har blant annet skrevet boken Slutt å gruble, begynn å leve for å beskrive terapiformen. Her tegner han et syn på menneskers livsproblemer som setter psykologisk infleksibilitet som kilden til smerte. Det er først når vi glir slipp på tanke- og følelseskontrollen, at vi har mulighet til å oppnå psykologisk fleksibilitet. Vi kan lære å møte grubling, bekymring og de ubehagelige følelsestilstandene som følger, med å godta dem slik de er, uten frykt og unngåelse.

Vi må tåle de vonde følelsene

– Vi blir solgt den riktige ølen, den riktige bilen, den riktige ektefellen, og psykofarmaka for å lindre lidelsen, sier han foran 700 tilhørere i Grieghallen.

Steven Hayes beskriver et samfunn som skriver ut medisin mot psykisk lidelse over en lav sko, samtidig som forekomsten av de samme lidelsene aldri har vært høyere. Dette er et tegn på at medisinen ikke virker.

Riktig medisin, mener Hayes, ligger i å styrke menneskers psykologiske fleksibilitet. Vi må lære oss å akseptere de vonde følelsene og ikke se dem som problemer som skal løses, men som en fullverdig del av hva det vil si å være et menneske.

Siste saker

Kan psykedelika lindre psykiske lidelser?

  • Pia og psyken, Podkaster

Arbeidsnarkomani er forbundet med flere helseplager – men det finnes en løsning på stressproblemet

  • Arbeidsliv, Organisasjonspsykologi, Pluss

Vandrende vemod og plutselig glede. Et personlig essay om å gå

  • Ytringer

Alt vi mistet i 2020

  • Organisasjonspsykologi, Ytringer

Slik forstyrrer anoreksi kroppsbildet

  • Pluss, Ukas forskning

De usynlige faktorene som ulmer på jobben

  • Nye bøker, Organisasjonspsykologi, Pluss

Konflikt mellom skilte foreldre er forbundet med økt risiko for psykiske plager hos barn

  • Nyheter, Pluss

Arrangerer digitale sjakk-kurs for å bekjempe korona-ensomhet – gratis

  • Nyheter

De første tegnene på schizofreni

  • Nyheter, Pluss

Religiøse personer bruker samme strategier som psykologer for å dempe stress

  • Nyheter, Pluss

Besatt av å spise sunt

  • Nyheter, Pluss

Mentalisering: Å se seg selv utenfra, og andre innenfra

  • Pia og psyken, Podkaster

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Hvordan møter vi vanskelige følelser hos barn på en klok måte?

      Sinte voksne barn

        De første tegnene på at du er utbrent

          Det gode blikket er en kur for usynlighet

            Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

              Når våre egne følelser hindrer oss i å møte barnet vårt på en god måte

                Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                  Et giftig stikk

                    Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                      Når følelsene våre ødelegger for oss

                        Ni psykologer og en parterapeut avslører: Slik får du en god psykisk helse


                          Redaksjonen anbefaler

                          Et trenings­program for alle

                          • Psykobabbel

                          Hvorfor oppstår sjalusi?

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          Rasisme er ikke en del av vår natur

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          Kontoen i kjærleiksbanken

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          Fingeravtrykk er ingen eksakt vitenskap

                          • Månedens klassiker

                          Ingen tester er hundre prosent til å stole på

                          • Gutta fra Psykologlunsj

                          Kunsten å le av andre

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          Et giftig stikk

                          • Fra terapirommet med Kirsti Jareg

                          Hva gikk galt for
                          sosialpsykologien?

                          • Gutta fra Psykologlunsj

                          Søsterkjærlighet

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          En kur for mental borreliose

                          • Kritisk tenkning med Torstein Låg

                          En provoserende nøtt

                          • Kritisk tenkning med Torstein Låg

                          Jens-Emil Thunold Furu

                          Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                          • Psykologisk.no AS​
                            Kruses gate 8
                            0263 Oslo
                            912 389 782 MVA
                          • Tips oss
                          • Bli annonsør
                          • Bli bidragsyter
                          • Redaksjon
                          • Scandinavian Psychologist
                          • Personvern
                          • Ansvarlig redaktør
                            Pål Johan Karlsen
                          • Redaksjonssjef
                            Jonas Hartford Sundquist
                          • Markedsansvarlig
                            Vera Thorvarsdottir
                          Facebook-f
                          Twitter
                          Linkedin

                          Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og arbeider etter Vær varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                          Kopibeskyttet © 2021