• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Meny
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Søk
Lukk

Etterlyst: Et moderne sinn for en moderne tid

Menneskers vansker med å håndtere vonde følelser står i sentrum av mange samfunns­problemer, mener den amerikanske psykologen Steven Hayes.

RIKTIG MEDISIN: – Riktig medisin mot mye lidelse er å styrke menneskers psykologiske fleksibilitet, sa Steven Hayes under første dag av «Emotion Revolution»-kongressen i Bergen. Foto: Tiril Prestholm.

Jens-Emil Thunold Furu

Sist oppdatert: 21.04.18  Publisert: 18.04.18

Den amerikanske psykologen Steven Hayes avsluttet første dag av «Emotion Revolution»-kongressen med en flammende appell:

– Denne konferansen handler om noe som virkelig er viktig for menneskeheten.

Steven Hayes har et karismatisk vesen, og med disse ordene, som faller i starten av foredraget hans i Grieghallen i Bergen, oppfordrer han psykologer til å løfte blikket ut av terapirommene og se hvordan menneskers kamp med sine egne følelser manifesterer seg i samfunnsstrukturene:

  • Vi drukner i ord og bilder.
  • Vi greier ikke å møte utfordringene fra det kulturelle mangfoldet.
  • Til tross for stor materiell overflod, strever mange med psykiske lidelser.
Livet er ikke et problem

– Glede? Bra! Tristhet? Dårlig! Hayes henvender seg til en sal fullsatt av psykoterapeuter og får dem til rope tilbake sin bedømmelse av følelsene. Svarene er enstemmige. Glede er bra. Tristhet er dårlig.

Med dette enkle showmans-trikset, som føles som trukket ut av et politisk folkemøte eller en rockekonsert, blottstiller han hvordan tendensen til blind kategorisering og verdibedømmelse gjennomsyrer tenkningen vår.

Når denne kategoriseringen rammer følelser, blir det farlig, ifølge Hayes.

– Vi ender opp med å endre menneskers liv fra prosesser som skal leves, til problemer som skal løses. Den primitive hjernen vår identifiserer negative følelser som et problem, noe som må fjernes, og setter i gang hele problemløsnings­apparatet vårt til å fjerne det.

Søker aksept og forpliktelse

Terapiformen som Hayes selv har utviklet, går under navnet acceptance and commitment therapy, på norsk aksept- og forpliktelsesterapi, og bygger på et variert grunnlag av forskning og teori. Sentralt i tenkningen hans står antakelsen om at følelsesmessig smerte er en uunngåelig del av livet, som oftest et resultat av normale psykologiske prosesser – og at alle forsøk på å unngå eller kontrollere smertefulle følelser fører til enda mer smerte.

Professoren ved University of Nevada har blant annet skrevet boken Slutt å gruble, begynn å leve for å beskrive terapiformen. Her tegner han et syn på menneskers livsproblemer som setter psykologisk infleksibilitet som kilden til smerte. Det er først når vi glir slipp på tanke- og følelseskontrollen, at vi har mulighet til å oppnå psykologisk fleksibilitet. Vi kan lære å møte grubling, bekymring og de ubehagelige følelsestilstandene som følger, med å godta dem slik de er, uten frykt og unngåelse.

Vi må tåle de vonde følelsene

– Vi blir solgt den riktige ølen, den riktige bilen, den riktige ektefellen, og psykofarmaka for å lindre lidelsen, sier han foran 700 tilhørere i Grieghallen.

Steven Hayes beskriver et samfunn som skriver ut medisin mot psykisk lidelse over en lav sko, samtidig som forekomsten av de samme lidelsene aldri har vært høyere. Dette er et tegn på at medisinen ikke virker.

Riktig medisin, mener Hayes, ligger i å styrke menneskers psykologiske fleksibilitet. Vi må lære oss å akseptere de vonde følelsene og ikke se dem som problemer som skal løses, men som en fullverdig del av hva det vil si å være et menneske.

Siste saker

Utøya ti år etter terroren: – Hvordan skaper vi noe meningsfylt ut av det meningsløse?

  • Nye bøker, Pluss

Husarbeid kan styrke hjernens helse

  • Nyheter, Pluss

Psykologforeningen med bønn til Arbeiderpartiet: – Avslutt 50 år med ineffektiv og belastende ruspolitikk

  • Sakset

Bør vi snakke mindre om smerte?

  • Nyheter, Pluss

Tenk mer på hva du får, enn hva du taper

  • Bokutdrag

Flere med tidlig demens opplever tap av glede

  • Pluss, Ukas forskning

Derfor bør vi begynne å klemme igjen

  • Nyheter, Pluss

Stress fører ikke til mindre selvkontroll hos personer med spiseforstyrrelser, hevder forskere

  • Nyheter, Pluss

Slik setter du grenser for aggresjon hos barnet ditt – og deg selv

  • Bokutdrag

Bli psykolog med to-årig klinisk påbygning på mastergrader i psykologi

  • Ytringer

Stortings­representant gir ut bok om livet som distré – på godt og vondt

  • Nye bøker, Pluss

I dag starter ankesaken mellom ELTE-kandidatene og Staten

  • Nyheter

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Sinte voksne barn

      Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

        Hvordan møter vi vanskelige følelser hos barn på en klok måte?

          De første tegnene på at du er utbrent

            Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

              Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                Tre psykologiske ordtak som hjelper deg med å navigere gjennom livet

                  Det gode blikket er en kur for usynlighet

                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                      Når våre egne følelser hindrer oss i å møte barnet vårt på en god måte

                        Et giftig stikk


                          Redaksjonen anbefaler

                          Gjeldsrådgivning for psykiske helse­problemer kan være ekstremt lønnsomt – en usystematisk oversikt

                          • Forebygg depresjon med Arne Holte

                          Symptom­reduserende depresjons­forebygging på internett: Hva virker?

                          • Forebygg depresjon med Arne Holte

                          Abstinensglede

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          Intelligens er oppskrytt (og misforstått)

                          • Kritisk tenkning med Torstein Låg

                          Finnes det håp – trøst – selv under dystre omstendigheter?

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          Vinterdepresjon, kan det forebygges?

                          • Forebygg depresjon med Arne Holte

                          En studie av tilskuereffekten

                          • Månedens klassiker

                          Kan du holde på en hemmelighet?

                          • Fra terapirommet med Kirsti Jareg, Pluss

                          Bussen – en psykologisk
                          forundringspakke fra A til B

                          • Gutta fra Psykologlunsj

                          Frihetens psykologi

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          Derfor gråter vi

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

                          Pillepanikk og tallforståelse

                          • Kritisk tenkning med Torstein Låg

                          Jens-Emil Thunold Furu

                          Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                          • Psykologisk.no AS​
                            Kruses gate 8
                            0263 Oslo
                            912 389 782 MVA
                          • Tips oss
                          • Bli annonsør
                          • Bli bidragsyter
                          • Redaksjon
                          • Scandinavian Psychologist
                          • Personvern
                          • Ansvarlig redaktør
                            Pål Johan Karlsen
                          • Redaksjonssjef
                            Jonas Hartford Sundquist
                          • Markedsansvarlig
                            Vera Thorvarsdottir
                          Facebook-f
                          Twitter
                          Linkedin

                          Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og arbeider etter Vær varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                          Kopibeskyttet © 2021