PSYKOLOGLUNSJ 43: Mange har som nyttårsforsett å komme i bedre form. Går det an uten å anstrenge seg fysisk? Spekulasjonen går etter at amerikanske forskere har funnet ut at det er mulig å trene musklene gjennom et mentalt treningsprogram. Det er et av temaene i Psykologlunsj.
I en fersk studie gipset Brian C. Clark og kolleger i Ohio den ikke-dominante hånden til 29 deltakere, slik at de ikke kunne bevege håndleddet i fire uker. Halvparten av deltakerne gjennomførte deretter et mentalt treningsopplegg fem ganger i uken. De skulle forestille seg at de løftet det immobiliserte håndleddet opp og ned 52 ganger. Hvert mentale løft skulle vare fem sekunder, og mellom løftene skulle man ta fem sekunders pause. Etter en måned med treningsprogrammet var denne gruppen merkbart sterkere i håndleddet enn gruppen som ikke utførte mentale øvelser.
Forskerne håper mental trening kan være helsefremmende for personer som av ulike grunner er immobilisert, for eksempel etter beinbrudd. Men spekulasjonen vil nok gå om mental trening også kan et være et aktuelt alternativ for dem som ønsker å komme i bedre fysisk form uten for mye svette. Hør diskusjonen i årets første episode av Psykologlunsj.