• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Ytringer

Det er ikkje så lett å fortelje at ein kjenner seg einsam

«Denne teksten skal ikkje handle om den «søte einsemdi». Den skal handle om einsemda som er det motsette av søt», skriv Ranveig Lovise Bungum.

EINSEMD: «Eg trur ikkje Olav H. Hauge kunne ha skrive om den søte einsemda om han ikkje visste om det motsette. Korleis einsemda gjer noko med orienteringsevna di, snevrar den inn liksom, så det blir vanskeleg å sjå vegen framfor deg» skriv Ranveig Lovise Bungum i dette bidraget. Foto: Valdemaras D. / Pexels.

Ranveig Lovise Bungum

Sist oppdatert: 14.02.24  |  Publisert: 14.02.24

Forfatterinfo

Ranveig Lovise Bungum

Ranveig Lovise Bungum bur i Bergen kommune. Som etterlaten etter sjølvdrap har ho skrive fleire tekstar med denne tematikken. Til vanleg jobbar ho som rådgjevar ved pedagogisk psykologisk ressurssenter i Øygarden kommune, den nest største kommunen i Vestland fylke.

Dette er ei ytring. Ho gir uttrykk for skribentens meiningar og perspektiv.

«Einsemdi er søt så lenge vegen attende til dei hine er open», skriv lyrikaren Olav H. Hauge (1908–1994). Fint og klokt og rett, ikkje sant?

Eg har tenkt det mange gonger når eg sit på hytta mi og veit at eg skal heim i morgon. Heim fordi fridagane er over og jobben med gode kollegaer ventar. Eller heim fordi nokon har invitert meg på middag – eller eg sjølv har invitert folk heim til meg.

Eg pakkar tinga mine, støvsugar akkurat nok til at det ser greitt ut til neste gong eg skal opp, tømmer kjøleskapet, så dreg eg, takksam for roen og tida for meg sjølv der oppe i skogen kor hytta mi ligg, takksam fordi eg har noko og nokon å dra heim til. Eg møter dei, får ein klem, nokon som seier dei er glad for at eg kom, glad i meg.

Det er ei lukke dette å kunne dra bort – og samstundes ha noko å komme tilbake til.

Når vi kjenner oss ekskluderte

Denne teksten skal ikkje handle om den «søte einsemdi». Den skal handle om einsemda som er det motsette av søt. Den skal handle om einsemda som er bitter, ja nærare beisk.

Eg trur ikkje Hauge kunne ha skrive om den søte einsemda om han ikkje visste om det motsette. Korleis einsemda kan vere som ei rotte som grev og grafsar til du kjenner deg tom og matt.

Korleis einsemda gjer noko med orienteringsevna di, snevrar den inn liksom, så det blir vanskeleg å sjå vegen framfor deg. Korleis einsemda tek frå deg det vesle motet du hadde til å gå der menneska er. Korleis einsemda mest får deg til å ønske ein ting, nemleg legge deg under dyna og la søvnen ta deg bort frå det som svir slik innvendig.

Kva er det som gjer at vi kjenner oss einsame? Eg høyrte ein gong ei forklaring på dette som var sagt for at barn skulle forstå, men som vart så tydeleg for meg, kanskje nettopp fordi det var enkelt forklart.

Einsemda rammar når vi kjenner oss ekskluderte frå eit fellesskap, sa ho. Om du kjenner deg mobba. Om du har flykta frå eit land der det ikkje lenger er trygt å bu. Om den du elskar går frå deg fordi sjukdom og død rammar – eller fordi det kjem nye som lettare lar seg elske enn deg. Når økonomien er så stram at du ikkje ser noko løysing slik at du lar vere å svare på invitasjonen, lar vere å komme på fredagspilsen, lar vere å gå på julebordet.

I gode og vonde dagar

Ein gong, på ein ferie eg var på, sat eg og såg på menneska rundt meg. Etter at eg berre vart meg, vart eg så oppteken av å betrakte dei andre, dei som var par. Eg sat og såg på menneska som var to. Eg kjente at eg sakna så sårt, at eg var misunneleg på det dei hadde, som eg hadde mista. Eg kjente meg einsam fordi alle dei andre var to.

Litt bortanfor meg sat eit par, litt eldre enn meg. Dei sat i kvar sin stol med eit bord mellom seg. Eg la først ikkje merke til ansikta deira, eg registrerte berre at dei òg var eit par. Eg såg litt nærare på dei, på ansikta deira. Det såg ikkje ut som om kvinna hadde det bra.

Ville ho helst vil vere ein annan stad enn der ho var?

Ho såg ut i lufta, i ei anna retning enn han som eg trur var mannen hennar. Han stirra ut i lufta, han og, som om ho ikkje var der.

Kva var det eg såg i ansikta deira? Eg trur det var einsemd eg såg.

Og då tenkte eg at einsemd ikkje berre er når ein er åleine. Ja, sjølv om ein står midt i ein flokk av menneske, så kan ein likevel kjenne at ein ikkje høyrer til. Sjølv saman med den du har lova å leve livet ditt saman med, i gode og vonde dagar, sjølv då kan einsemda ramme deg.

Ta av den spisse brodden

Det er ikkje så lett å fortelje at ein kjenner seg einsam. For kjensla av einsemd er ikkje den som står øvst om ein lagar ei liste. Øvst oppe trur eg kjensla av glede og lukke, kjensla av meistring, kjensla av innfridd forventning er. Dette er sterke, gode kjensler som er enkle for andre å ta i mot.

Kjensla av å vere åleine, kjensla av einsemd, den skapar ikkje begeistring hos den du fortel det til. Den skapar alvorlege ansikt, medkjensle og gode råd.

Snille deg, så skal du likevel fortelje til nokon om det er slik du kjenner det, om du kjenner deg einsam.

For ved å fortelje det, så har du tatt den spisse brodden av det som trugar med å dra deg nedover og nedover. Å fortelje det til nokon skubbar i gang den vesle kimen av håp, håp om endring til noko betre, forstår du?

Einsemd kjenner vi alle på innimellom. Det er ikkje farleg. Men om einsemda får vekse og gro i stilla inni deg, utan at nokon veit, då kan depresjonen lure bak neste sving. Den tunge, mørke depresjonen, den er ikkje bra for deg, den gjer deg ikkje godt, den ønsker eg ikkje for deg. Så fortel du, korleis du har det.

Dei første setningane kan kjennes tunge å få sagt, gje likevel ikkje opp. For etter kvart som orda får tale og bodskapen får komme fram, då kan det hende du finn nøklar som opnar dører du ikkje trudde fantes. Det er verdt å prøve, trur du ikkje?

Artikkelforfattaren Ranveig Lovise Bungum har óg skrive denne artikkelen om glede: «Å vakne med eit smil om munnen».

Redaksjonen anbefaler

Ut av depresjon: – Slik snur du den destruktive sirkelen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

– Derfor skal vi unngå å argumentere med personer med demens. De taper verdighet

  • Nyheter, Pluss

– For de aller fleste vil terapi oppleves som krevende

  • Nyheter, Pluss

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

Karl-Vidar Lende fikk angstanfall på scenen: – Det skumleste var at ingen merket det

  • Nyheter, Pluss

Engstelig tilknytning: Når partnerens usikkerhet styrer forholdet

  • Nyheter, Pluss

ADHD og autisme: – En hvit flekk på terapikartet

  • Nyheter, Pluss

Barndomstraumer: – Diagnoser tar ikke i betraktning hva du har opplevd

  • Nyheter, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

Sanna Sarromaa var fanget i et psykisk voldelig forhold: – Det kan skje den sterkeste

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Kvinner er oftere «ondsinnet utro» enn menn, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

God kommunikasjon redder ekteskap som lider av «phubbing»

  • Nyheter, Pluss

Peder Kjøs gir livet terningkast fire

  • Nyheter, Pluss

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Anne B. Ragde drar heller på hytta enn til psykolog

  • Nyheter, Pluss

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

– Like mye som emosjonelt ustabile personer misforstår andre, misforstår andre dem

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

Unngående tilknytning: Når partneren avviser følelsene dine – og sine egne

  • Nyheter, Pluss

Ny forskning: Jo mer traume, desto mer sinne

  • Nyheter, Pluss

Vi har en tendens til å ignorere kroppen når vi snakker om psykologi

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Uvanlig selvutvikling: Alma er en av mange som bevisst oppsøker avvisning – trenden brer om seg

  • Nyheter, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

ME-forsker mistenker at sykdommen skyldes immunsvikt

  • Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Siste saker

Brukt riktig redder det liv. Brukt feil oppmuntrer det til selvmord: Hører kunstig intelligens hjemme i psykisk helsevern?

  • Nyheter, Pluss

ADHD mellom ytterpunktene – og pasienten i midten

  • Ytringer

Når overlevelse blir til personlighet

  • Nyheter, Pluss

Det som skjer i rommet når noen spør om de har ADHD

  • Ytringer

Fire myter om spiseforstyrrelser

  • Nyheter, Pluss

Det lille som blir stort: Validering i mikroøyeblikkene

  • Ytringer

Vi har tenkt feil om behandlingen av Alzheimers sykdom, mener forskere

  • Nyheter, Pluss

Til ansvarlige myndigheter: «Samtykke­kompetent», men hvem tar ansvar når familien står uten vern?

  • Ytringer

Traumepasienter har ikke blitt sett og forstått

  • Nyheter, Pluss

Håper historien om kong Olav kan styrke selvfølelsen til barn med dysleksi

  • Nyheter, Pluss

Er du bekymret for at noen nær deg strever med kropp og mat? Slik tar du opp bekymringen din

  • Nyheter, Pluss

Slik snakker du med foreldrene dine om en vanskelig barndom

  • Nyheter, Pluss

Regelmessig trening fjerner giftig stress i kroppen

  • Nyheter, Pluss

Den stille sorgen: Når barna kutter kontakten

  • Nyheter, Pluss

De fleste behandlinger mot depresjon tar for seg feil følelser, mener forskere

  • Nyheter, Pluss

Flere voksne barn kutter kontakten med foreldrene sine. Dette kan være grunnen

  • Nyheter, Pluss

Angsten i våre barn

  • Ytringer

Stadig flere får en autismediagnose: – En økning vi må innrømme at vi ikke forstår

  • Nyheter, Pluss

Tourettes syndrom og tvangslidelser deler nettverk i hjernen

  • Nyheter, Pluss

Alle prøvene er normale, men du føler deg ikke frisk: – Vi har manglet et språk for disse pasientene

  • Nyheter, Pluss

Motivasjon er overvurdert, mener militærpsykiater

  • Nyheter, Pluss

Traumer kan feste seg i nervesystemet: – Det er prisen vi betaler for å overleve

  • Nyheter, Pluss

Da Nadia Ansar prøvde psykedelisk terapi, opplevde hun «en psykisk død»

  • Nyheter, Pluss

Mye stressa? Det kan skyldes tarmbakteriene dine

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    Den som forlater en narsissist, bør være godt forberedt

                      En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                        Hva skal til for å komme over et traume?

                          Dette er den skjulte formen for narsissisme

                            Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                              De tre søylene for god psykisk helse

                                Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                  Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                      Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                        Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                          Narsissisme – kan du holde ut?

                                            Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                              Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                                Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026