• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Ytringer

Det er ikkje så lett å fortelje at ein kjenner seg einsam

«Denne teksten skal ikkje handle om den «søte einsemdi». Den skal handle om einsemda som er det motsette av søt», skriv Ranveig Lovise Bungum.

EINSEMD: «Eg trur ikkje Olav H. Hauge kunne ha skrive om den søte einsemda om han ikkje visste om det motsette. Korleis einsemda gjer noko med orienteringsevna di, snevrar den inn liksom, så det blir vanskeleg å sjå vegen framfor deg» skriv Ranveig Lovise Bungum i dette bidraget. Foto: Valdemaras D. / Pexels.

Ranveig Lovise Bungum

Sist oppdatert: 14.02.24  |  Publisert: 14.02.24

Forfatterinfo

Ranveig Lovise Bungum

Ranveig Lovise Bungum bur i Bergen kommune. Som etterlaten etter sjølvdrap har ho skrive fleire tekstar med denne tematikken. Til vanleg jobbar ho som rådgjevar ved pedagogisk psykologisk ressurssenter i Øygarden kommune, den nest største kommunen i Vestland fylke.

Dette er ei ytring. Ho gir uttrykk for skribentens meiningar og perspektiv.

«Einsemdi er søt så lenge vegen attende til dei hine er open», skriv lyrikaren Olav H. Hauge (1908–1994). Fint og klokt og rett, ikkje sant?

Eg har tenkt det mange gonger når eg sit på hytta mi og veit at eg skal heim i morgon. Heim fordi fridagane er over og jobben med gode kollegaer ventar. Eller heim fordi nokon har invitert meg på middag – eller eg sjølv har invitert folk heim til meg.

Eg pakkar tinga mine, støvsugar akkurat nok til at det ser greitt ut til neste gong eg skal opp, tømmer kjøleskapet, så dreg eg, takksam for roen og tida for meg sjølv der oppe i skogen kor hytta mi ligg, takksam fordi eg har noko og nokon å dra heim til. Eg møter dei, får ein klem, nokon som seier dei er glad for at eg kom, glad i meg.

Det er ei lukke dette å kunne dra bort – og samstundes ha noko å komme tilbake til.

Når vi kjenner oss ekskluderte

Denne teksten skal ikkje handle om den «søte einsemdi». Den skal handle om einsemda som er det motsette av søt. Den skal handle om einsemda som er bitter, ja nærare beisk.

Eg trur ikkje Hauge kunne ha skrive om den søte einsemda om han ikkje visste om det motsette. Korleis einsemda kan vere som ei rotte som grev og grafsar til du kjenner deg tom og matt.

Korleis einsemda gjer noko med orienteringsevna di, snevrar den inn liksom, så det blir vanskeleg å sjå vegen framfor deg. Korleis einsemda tek frå deg det vesle motet du hadde til å gå der menneska er. Korleis einsemda mest får deg til å ønske ein ting, nemleg legge deg under dyna og la søvnen ta deg bort frå det som svir slik innvendig.

Kva er det som gjer at vi kjenner oss einsame? Eg høyrte ein gong ei forklaring på dette som var sagt for at barn skulle forstå, men som vart så tydeleg for meg, kanskje nettopp fordi det var enkelt forklart.

Einsemda rammar når vi kjenner oss ekskluderte frå eit fellesskap, sa ho. Om du kjenner deg mobba. Om du har flykta frå eit land der det ikkje lenger er trygt å bu. Om den du elskar går frå deg fordi sjukdom og død rammar – eller fordi det kjem nye som lettare lar seg elske enn deg. Når økonomien er så stram at du ikkje ser noko løysing slik at du lar vere å svare på invitasjonen, lar vere å komme på fredagspilsen, lar vere å gå på julebordet.

I gode og vonde dagar

Ein gong, på ein ferie eg var på, sat eg og såg på menneska rundt meg. Etter at eg berre vart meg, vart eg så oppteken av å betrakte dei andre, dei som var par. Eg sat og såg på menneska som var to. Eg kjente at eg sakna så sårt, at eg var misunneleg på det dei hadde, som eg hadde mista. Eg kjente meg einsam fordi alle dei andre var to.

Litt bortanfor meg sat eit par, litt eldre enn meg. Dei sat i kvar sin stol med eit bord mellom seg. Eg la først ikkje merke til ansikta deira, eg registrerte berre at dei òg var eit par. Eg såg litt nærare på dei, på ansikta deira. Det såg ikkje ut som om kvinna hadde det bra.

Ville ho helst vil vere ein annan stad enn der ho var?

Ho såg ut i lufta, i ei anna retning enn han som eg trur var mannen hennar. Han stirra ut i lufta, han og, som om ho ikkje var der.

Kva var det eg såg i ansikta deira? Eg trur det var einsemd eg såg.

Og då tenkte eg at einsemd ikkje berre er når ein er åleine. Ja, sjølv om ein står midt i ein flokk av menneske, så kan ein likevel kjenne at ein ikkje høyrer til. Sjølv saman med den du har lova å leve livet ditt saman med, i gode og vonde dagar, sjølv då kan einsemda ramme deg.

Ta av den spisse brodden

Det er ikkje så lett å fortelje at ein kjenner seg einsam. For kjensla av einsemd er ikkje den som står øvst om ein lagar ei liste. Øvst oppe trur eg kjensla av glede og lukke, kjensla av meistring, kjensla av innfridd forventning er. Dette er sterke, gode kjensler som er enkle for andre å ta i mot.

Kjensla av å vere åleine, kjensla av einsemd, den skapar ikkje begeistring hos den du fortel det til. Den skapar alvorlege ansikt, medkjensle og gode råd.

Snille deg, så skal du likevel fortelje til nokon om det er slik du kjenner det, om du kjenner deg einsam.

For ved å fortelje det, så har du tatt den spisse brodden av det som trugar med å dra deg nedover og nedover. Å fortelje det til nokon skubbar i gang den vesle kimen av håp, håp om endring til noko betre, forstår du?

Einsemd kjenner vi alle på innimellom. Det er ikkje farleg. Men om einsemda får vekse og gro i stilla inni deg, utan at nokon veit, då kan depresjonen lure bak neste sving. Den tunge, mørke depresjonen, den er ikkje bra for deg, den gjer deg ikkje godt, den ønsker eg ikkje for deg. Så fortel du, korleis du har det.

Dei første setningane kan kjennes tunge å få sagt, gje likevel ikkje opp. For etter kvart som orda får tale og bodskapen får komme fram, då kan det hende du finn nøklar som opnar dører du ikkje trudde fantes. Det er verdt å prøve, trur du ikkje?

Artikkelforfattaren Ranveig Lovise Bungum har óg skrive denne artikkelen om glede: «Å vakne med eit smil om munnen».

Redaksjonen anbefaler

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

– Smerten du unngår, skaper bare mer smerte på sikt

  • Nyheter, Pluss

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Sanna Sarromaa var fanget i et psykisk voldelig forhold: – Det kan skje den sterkeste

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Karl-Vidar Lende fikk angstanfall på scenen: – Det skumleste var at ingen merket det

  • Nyheter, Pluss

Dette er de ti personlighets­forstyrrelsene. Men snart forsvinner diagnosene

  • Nyheter, Pluss

Vi har en tendens til å ignorere kroppen når vi snakker om psykologi

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

– Derfor skal vi unngå å argumentere med personer med demens. De taper verdighet

  • Nyheter, Pluss

– Mangel på selvrespekt er et sentralt element i depresjon

  • Nyheter, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Bivirkninger av ADHD-medisin: – Jeg visnet bort og ble et skall av meg selv

  • Nyheter, Pluss

Nyutdannet psykolog: – Det kom til et punkt hvor jeg druknet i pasienter

  • Nyheter, Pluss

Traumer eller ikke traumer – hvor går grensa?

  • Nyheter, Pluss

I årevis har han drevet psykedelisk terapi i det skjulte

  • Nyheter, Pluss

Skal du ansette? Disse personlighets­trekkene bør du være oppmerksom på

  • Arbeidsliv, Nyheter, Organisasjonspsykologi, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

Frykten for avvisning skaper dårlige partnervalg: – De ser ikke mønstrene

  • Nyheter, Pluss

Økning i ADHD-diagnoser, mener FHI: Norsk spesialist reagerer på analysen

  • Nyheter, Pluss

Hypomani: En langvarig lykke med mørke skyggesider

  • Nyheter, Pluss

– Noen får mer ut av en økt med pusting, enn ti år med samtaleterapi

  • Nyheter, Pluss

ADHD og autisme: – En hvit flekk på terapikartet

  • Nyheter, Pluss

ME-forsker mistenker at sykdommen skyldes immunsvikt

  • Nyheter, Pluss

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Fem taktikker kjennetegner språket til en manipulator

  • Nyheter, Pluss

– Vi snakker ofte for vanskelig til barn

  • Nyheter, Pluss

Mellom måling og mening: Teoriens plass i moderne psykologi

  • Ytringer

Mange barn og unge får ikke hjelpen de trenger: – Burde rett og slett ikke være mulig

  • Nyheter, Pluss

Demens og ALS kobles til høye nivåer av sukker i tarmfloraen

  • Nyheter, Pluss

Aldona flyttet til fjells for å redde livet sitt: – Jeg visste ikke hvem jeg var hvis jeg ikke presterte

  • Nyheter, Pluss

ADHD-hjernen endrer seg når barn bruker kropp og sinn samtidig

  • Nyheter, Pluss

– Vi må tåle mer

  • Nyheter, Pluss

Derfor er mening i livet en kur mot depresjon

  • Nyheter, Pluss

Åtte former for giftig kommunikasjon som tar livet av forholdet ditt

  • Nyheter, Pluss

Mange får ikke hjelp etter selvskading: – Risikoen er høy rett etter utskrivelse

  • Nyheter, Pluss

Litt irritabilitet er normalt – for mye kan varsle om større problemer

  • Nyheter, Pluss

Det finnes en direktelinje mellom stress og uvaner i hjernen

  • Nyheter, Pluss

Derfor gir lesing en ro mobilen ikke kan gi

  • Nyheter, Pluss

Ultralyd hvisker ut angst og traumeminner

  • Nyheter, Pluss

Beredskap er viktigere i hodet enn i boden, mener militærpsykiater

  • Nyheter, Pluss

Nesten halvparten av mobbeofre har kliniske symptomer på traumer

  • Nyheter, Pluss

Oppdal tester FN-program for å forebygge rus blant unge

  • Nyheter, Pluss

Ny genterapi fjerner smerter – helt uten opioider

  • Nyheter, Pluss

– Jeg hadde ikke levd i dag uten tvang, sier Yrja. Nå skal historien hennes bli bok

  • Nyheter, Pluss

Pårørende fulgte historisk stortingsdebatt: – Alvorlig psykisk syke blir overlatt til seg selv

  • Nyheter, Pluss

Derfor vil vi bli litt redde i påsken

  • Nyheter, Pluss

– Jo mer jeg prøvde å bli kvitt angsten, jo verre ble det

  • Nyheter, Pluss

Denne typen foreldrekonflikt er mest skadelig for barnet

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    Den som forlater en narsissist, bør være godt forberedt

                      En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                        Hva skal til for å komme over et traume?

                          Dette er den skjulte formen for narsissisme

                            Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                              De tre søylene for god psykisk helse

                                Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                  Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                      Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                        Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                          Narsissisme – kan du holde ut?

                                            Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                              Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                                Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026