• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Min erfaring

Trøstende tanker for oss som ikke bare lever med korona­angst, men også koronaskam

Vi trenger litt skam, så vi ikke bryter normene og reglene som er satt for å beskytte flokken vår. Problemet er at noen har for mye skam, mens andre har for lite, skriver Marit Bonnevie-Svendsen.

HYTTESKAM: Det er mye skamfølelse ute og går nå. Skam på t-banen, skam på butikken, turskam, for ikke å snakke om hytteskammen, skriver Marit Bonnevie-Svendsen. Her ser vi artikkelforfatterens pappa på ski ved hytta, i en roligere tid. Foto: Marit Bonnevie-Svendsen

Marit Bonnevie-Svendsen

Sist oppdatert: 22.03.20  |  Publisert: 22.03.20

Forfatterinfo

Marit Bonnevie-Svendsen

Marit Bonnevie-Svendsen er siviløkonom, jobber som senioranalytiker i Statnett, og er psykologiinteressert.

Søren. Søren ta! Jeg må innrømme at langt mindre flatterende ord gikk gjennom hodet mitt da jeg skjønte hvor det bar. Da jeg fikk beskjed om å ha hjemmekontor «ut uken». Liksom. Jeg så med gru frem mot å sitte mutters alene i min lille leilighet.

Helt alene med mine egne tanker og følelser. Den tanken skremte vettet av meg.

Jeg visste ikke hva som kunne vært verre for psyken min her og nå enn isolasjon på ubestemt tid. Det er i alle fall meldt fint vær, sa jeg trøstende til meg selv.

Skam i alle fasonger

En uro har satt seg i kroppen. Nettene er korte, dagene med hjemmekontor lange. Hodet knaker.

Det er vanskelig å konsentrere seg når ordet pandemi er på alles lepper. Når jeg bekymrer meg for helsen til familie og venner, for ikke å snakke om økonomien.

Samfunnsøkonomen i meg skjelver.

Jeg har allerede tenkt at jeg bør være forsiktig med forbruket. Kanskje spare litt, i disse usikre tidene. En ting er sikkert: Når jeg tenker den tanken, er vi flere. Resesjon, boligkrakk, enda flere skremmende tanker. Det er bra for klimaet da, trøster jeg meg selv med.

Skam. Det er mye skamfølelse ute og går nå. Skam på t-banen, skam på butikken, turskam, for ikke å snakke om hytteskammen. Tør jeg si det høyt? Med fare for å havne i den kollektive gapestokken burde jeg ikke det. Ærlighet varer likevel lengst – jeg var på hytta forrige helg. Det er som å banne i kirken.

Nå er hytta låst og forseglet, jeg lover dypt og hellig.

Vi trenger litt skam, så vi ikke bryter normene og reglene som er satt for å beskytte oss, for å beskytte flokken. Det er viktig, særlig i disse pandemitider. Problemet er at noen har for mye skam, mens andre har for lite.

Heldigvis står hytta der, klar til bruk når dette er over. Det er en trøstende tanke.

Tid for nyskaping

Ikke nok med at jeg er isolert på ubestemt tid, økonomien går i dass og hytta er adgang forbudt; jeg får heller ikke treffe psykologen min. Tanken gjør meg indignert. Verden står på hodet.

Jeg trenger psykologen min mer enn noen gang, også får jeg ikke treffe henne. Men så får jeg det likevel. Vi kan treffes på nett. Den virtuelle virkeligheten har plutselig blitt veldig reell.

Nå er det omstilling for alle pengene.

Jeg er gammeldags, foretrekker ansikt til ansikt og har alltid sett skulende på videokonferanser og FaceTime. Det er bare å bli vant til det. Nå er det omstilling for alle pengene.

Hvem vet, kanskje gir pandemien grunnlag for innovasjon og nyskaping, et nytt fundament for bærekraftig vekst. Kanskje er det nå vi skal legge grunnlaget for det Norge skal leve av etter oljen? Se der, det var nok en trøstende tanke.

Redaksjonen anbefaler

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

ADHD og autisme: – En hvit flekk på terapikartet

  • Nyheter, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

Kvinner er oftere «ondsinnet utro» enn menn, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

Traumer eller ikke traumer – hvor går grensa?

  • Nyheter, Pluss

Det som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere. Det gjør deg bare hardere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

Sykelig narsissisme: – Jeg tenker at det er en selvfølelse på speed

  • Nyheter, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Et hjerte må bæres i et annet hjerte for å vokse seg sterkere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

– Noen får mer ut av en økt med pusting, enn ti år med samtaleterapi

  • Nyheter, Pluss

Uvanlig selvutvikling: Alma er en av mange som bevisst oppsøker avvisning – trenden brer om seg

  • Nyheter, Pluss

– Smerten du unngår, skaper bare mer smerte på sikt

  • Nyheter, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

Finnes det positive sider ved angst?

  • Nyheter, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Skal du ansette? Disse personlighets­trekkene bør du være oppmerksom på

  • Arbeidsliv, Nyheter, Organisasjonspsykologi, Pluss

Slik kan følelser bli til hodepine og magesmerter

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

Barndomstraumer: – Diagnoser tar ikke i betraktning hva du har opplevd

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

Hvorfor blir noen med ADHD først diagnostisert i voksen alder?

  • Nyheter, Pluss

Ut av depresjon: – Slik snur du den destruktive sirkelen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Hvorfor utvikler noen unnvikende personlighets­forstyrrelse?

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Blir det konflikt rundt julebordet, sier presten du må velge: integritet eller ro

  • Nyheter, Pluss

Birøkt ga Peder ro og retning: – Det gjør det for tusenvis, men altfor få vet det

  • Nyheter, Pluss

Når systemet blir voldens forlengede arm

  • Ytringer

Overlegen som har alt, ønsker seg suksess for arbeidsrettet rehabilitering til jul

  • Nyheter, Pluss

Bufdir støtter varslerne mot Landsforeningen for barnevernsbarn

  • Nyheter, Pluss

Hundeopprøret – et opprop for frihet, folkehelse og firbente Oslo-borgere

  • Ytringer

– Jeg ble overrasket over at Norge hadde så lite respekt for mennesker – i såpass ny tid

  • Nyheter, Pluss

Warholm ønsker seg en revolusjon i psykologifeltet: – Nok pene tall

  • Nyheter, Pluss

– Vi får de politikerne vi fortjener

  • Nyheter, Pluss

– Prøv å ikke bry deg om ting du uansett ikke har kontroll over

  • Nyheter, Pluss

Berøringsangst – når to kommunikasjons­kulturer møtes

  • Ytringer

– Jeg vil si at jeg har skrevet meg fri

  • Nyheter, Pluss

– Vi skal i hvert fall ikke bli stressa over stresset

  • Nyheter, Pluss

Tiden kommer

  • Ytringer

Barn som utsettes for seksuelle overgrep, uttrykker seg ofte på andre måter enn med ord

  • Nyheter, Pluss

Om du gir slipp på det umulige, blir livet bedre, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

Det er helt lov til å si nei uten skyldfølelse – selv i julen

  • Nyheter, Pluss

Villa SULT legger ned: Flere av behandlerne sammen om ny klinikk

  • Nyheter, Pluss

Når vi mister kontakten med naturen, mister vi også noe i relasjonen til oss selv og andre

  • Nyheter, Pluss

Håper 2026 bringer mer kunnskap om endometriose

  • Nyheter, Pluss

Når skolen gjør deg psykisk syk

  • Ytringer

– Mobbing er et samfunnsproblem, og kanskje det største samfunns­problemet vi har

  • Nyheter, Pluss

– Skulle gjerne sett at debatten om ADHD kom inn i et bedre spor

  • Nyheter, Pluss

«Skal jeg dø nå?» Panikkangsten traff Jim midt på nattskiftet

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2025