Annonse

Psykologisk.no

Psykologlunsj

SØVN: Hva er lurest å gjøre før du legger deg – å skrive en liste over ting du har kommet i mål med, eller ting du helst vil ha unnagjort de nærmeste dagene? Det er tema i Psykolog­lunsj. Foto: Elizabeth Lies / Unsplash.

Skriv en liste før du legger deg

Vil du sovne fortere? Bruk fem minutter på å skrive ned morgendagens viktigste gjøremål. Det er tema i Psykologlunsj.

PSYKOLOGLUNSJ 96: Stress og bekymringer får mange til å slite med å sovne. Finnes det en måte å legge fra seg urovekkende tanker før leggetid?

En amerikansk studie utført av Michael K. Scullin og medarbeidere tyder på at det kan hjelpe å lage en liste over ting man trenger å få gjort i nær fremtid.

Også forskningsjuks er et tema i årets første episode av Psykologlunsj.

Programledere er som vanlig Jonas R. Vaag, Jan-Ole Hesselberg og Tommy Mangerud.

Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no:

Les også:
Kan fem minutter med mindfulness gjøre deg mer empatisk? Hvorfor er det så lurt med grønne lunger i byen? Er du redd for å bli avslørt som inkompetent? IKEA-effekten påvirker atferden vår Kom i mål med nyttårsforsettet Hvor godt liker du partneren din?

Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.noVil du ha siste nytt fra psykologien, gratis på e-post?

Ved å melde deg på nyhetsbrevet vårt samtykker du til at vi sender nyhetsbrev til deg per e-post. Som abonnent av nyhetsbrevet lar du oss behandle din e-post­adresse. Du kan lese mer i Psykologisk.no om hvordan vi behandler personopplysninger.