• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte

Med naturen som terapirom

Det meste av psykisk helsearbeid i Norge foregår innendørs. Nå bør vi ta naturen mer i bruk, oppfordrer fagfolk ved Sørlandet sykehus og Universitetet i Agder.

FRILUFTSTERAPEUTER: Alle forbinder Skandinavia med et rikt naturliv. Hvorfor bruker vi ikke naturen mer også i psykologisk behandling? spør (fra venstre) Leiv Einar Gabrielsen, Carina Ribe Fernee, Anders J. W. Andersen og Terje Mesel. Foto: Irene Svozilik.

Vera Thorvarsdottir

Sist oppdatert: 12.09.15  |  Publisert: 12.09.15

Turer i fjell og skog gir oss en indre ro og ett avbrekk fra den ellers så travle hverdagen. I Norge har vi en nær tilknytning til naturen, og mange søker ut i den. Men det meste av helsearbeidet i Norge foregår innendørs.

Leiv Einar Gabrielsen og kolleger ved Avdeling for barn og unges psykisk helse (ABUP) ved Sørlandet sykehus HF har hentet inspirasjon fra nord-amerikanske og australske helsetilbud, hvor naturen er et vesentlig terapeutisk element. Nå har de utviklet et nytt tiltak som kalles friluftsterapi. I en ny artikkel, som i dag publiseres i Scandinavian Psychologist, introduseres vi for tiltaket.

Carina Ribe Fernee, førsteforfatter av artikkelen, forteller at når de har deltatt i internasjonale fora knyttet til wilderness therapy, blir mange overrasket over at det ikke finnes flere slike tilbud i Skandinavia.

– Alle forbinder Skandinavia med et rikt naturliv, og mange har hørt om begrepet friluftsliv. Hvorfor bruker vi det ikke i mer utstrakt grad også innenfor psykisk helsearbeid? Det er på en måte det vi også har tenkt. Hvorfor gjør vi ikke dette mer? spør hun.

Utsatt ungdom

Tilbudet om poliklinisk samtaleterapi og ambulante tjenester slår ikke like godt an hos alle:

– Av ungdommene som henvises til oss er det alltid noen som har motstand mot tanken på «behandling», eller som synes det er vanskelig å fungere i vanlig samtaleterapi. Noen av dem har nok opplevd at det blir for mye fokus på det som er vanskelig og det de ikke får til. Følgen kan bli at man går fra terapien og føler seg nedstemt og mislykket, selv om dette naturligvis ikke er terapeutens hensikt, sier Fernee.

I tillegg er det mange ungdommer som strever sosialt og vegrer seg mot å gå på skolen. De sliter gjerne med angstproblematikk og sosial tilbaketrekking. Flere tilbringer store deler av døgnet foran dataskjermen.

– Mange uttrykte usikkerhet eller mistro til kontakt med jevnaldrende. Disse ungdommene trengte også en form for eksponering eller sosial trening, sier Fernee.

At samtaleterapi ikke alltid svarte på ungdommenes behov, fikk de ansatte ved ABUP til å utarbeide en ny gruppebehandling.

– Kanskje noen av de som opplevde at «behandling» eller «terapi» var problematisk, ville sette pris på opplevelser i en kontekst som er helsefremmende i seg selv, nemlig naturen? Hele behandlingen fikk en ny ramme og spennende ting begynte å skje. Her kunne ungdommer og terapeuter møtes på en mer nøytral måte ved å gå tur sammen. De fikk dele erfaringer og være til støtte for hverandre, sier Fernee.

– Det blir sagt at terapeutene fremstår mer tilgjengelige med turklærne og fjellskoene på, istedenfor å møte på dem på poliklinikken. I ordinær samtaleterapi blir situasjoner ofte snakket om i fortid eller som tenkte tilfeller i fremtid. I friluftsterapien er terapeuter tilstede når ting oppstår, og det har et her-og-nå-fokus.

Drar bort hjemmefra

Terapeutene opplever mange av de samme utfordringene i naturen som ungdommene – som for eksempel kulde, regn og det å slå opp teltet i sterk vind. De deler også de vakre opplevelsene som en nydelig utsikt og det å sitte rundt bålet om kvelden under stjernehimmelen. Å mestre konkrete oppgaver i naturen sammen med andre, kan fremme mestringstro.

Fernee tror at friluftsterapi kan være et velegnet tiltak for en del ungdommer:

– De får dra bort hjemmefra og øve seg på tiltakende selvstendighet i naturen. Vi legger inn nøye planlagte utfordringer som skal tilpasses den enkelte deltakeren, slik at både fysisk og psykisk trygghet ivaretas. Ungdomstiden er en utviklingsfase med testing av grenser, økende selvstendighet og behov for spenning.

Friluftsterapi gir ungdom muligheten til å være sammen på en meningsfull måte, til å samarbeide om enkle oppgaver og til å åpne seg opp mer gradvis overfor hverandre. Samtidig skal det være støttende terapeuter til stede for å gi den nødvendige individuelle oppfølgingen og håndtere eventuelle situasjoner som oppstår underveis.

Fernee mener også at nærkontakten med naturen dekker et grunnleggende behov:

– I følge biofiliahypotesen hører vi sammen med naturen. I dag har menneskeheten på mange måter fjernet seg så langt fra naturen til at vi står i fare for å miste denne tilhørigheten. Dette gjør noe med oss og kan skape en ubalanse i livene våre.

Et lite pusterom

I likhet med mange nordmenn oppsøker Carina Ribe Fernee naturen når hun ønsker å koble av, trenger å stresse ned, eller vil utfolde seg fysisk.

– Jeg merker at tankene mine klarner, og at kroppen min lader seg opp, det er som å komme «hjem». Da jeg jobbet på en psykiatrisk døgnavdeling for ungdom for noen år tilbake, tok jeg med meg ungdommene ut i skogen omkring sykehuset så ofte jeg kunne. Det var ofte her jeg hadde de beste samtalene, sier hun.

– Jeg merket at ungdommene fant en ro og fikk et lite pusterom fra sykehuset og alt det andre som ofte pågikk i livet deres. Det kan fungere som en slags «time-out», noen ganger må man stoppe opp, reflektere over livet og kjenne etter. For mange er livet ellers ofte så hektisk og kaotisk, avslutter Carina Ribe Fernee.

Artikkelen «Therapy in the open air: introducing wilderness therapy to adolescent mental health services in Scandinavia» finner du gratis tilgjengelig i den vitenskapelige seksjonen i Psykologisk.no, Scandinavian Psychologist.

Redaksjonen anbefaler

Tilknytning: Når barndommen gjentar seg i parforholdet

  • Nyheter, Pluss

Sykelig narsissisme: – Jeg tenker at det er en selvfølelse på speed

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

– Noen får mer ut av en økt med pusting, enn ti år med samtaleterapi

  • Nyheter, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Hvorfor utvikler noen unnvikende personlighets­forstyrrelse?

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Karl-Vidar Lende fikk angstanfall på scenen: – Det skumleste var at ingen merket det

  • Nyheter, Pluss

Hvorfor blir noen med ADHD først diagnostisert i voksen alder?

  • Nyheter, Pluss

Sanna Sarromaa var fanget i et psykisk voldelig forhold: – Det kan skje den sterkeste

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Skillet mellom ungdom og sykdom forsvinner

  • Nyheter, Pluss

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

Dette er de ti personlighets­forstyrrelsene. Men snart forsvinner diagnosene

  • Nyheter, Pluss

Gjør irritabilitet livet ditt dårligere?

  • Nyheter, Pluss

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

ADHD og autisme: – En hvit flekk på terapikartet

  • Nyheter, Pluss

Et hjerte må bæres i et annet hjerte for å vokse seg sterkere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Hypomani: En langvarig lykke med mørke skyggesider

  • Nyheter, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Vi har en tendens til å ignorere kroppen når vi snakker om psykologi

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

Emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse: Pårørende kan falle i en av to grøfter

  • Nyheter, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

ME-syke Merethe følte seg ikke forstått. Det fikk fatale konsekvenser

  • Nyheter, Pluss

Slik kan følelser bli til hodepine og magesmerter

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Siste saker

Den sosiale masken: Når du mister deg selv i rollen du spiller for andre

  • Nyheter, Pluss

Når det blir viktigere å få rett enn å forstå

  • Ytringer

Frp-politiker langer ut mot ekspert: – Burde ta en titt i speilet

  • Nyheter, Pluss

Mange føler seg ekstra alene i ferien – dette kan du gjøre

  • Nyheter, Pluss

Fortsatt ubesvart

  • Ytringer

Tech som terapi? Derfor stoler stadig flere på klokken og ringen for å unngå utbrenthet

  • Nyheter, Pluss

Nervesystemet: Refleksen som ble et liv

  • Ytringer

Er det vanskelig å få barna til å sove på sommerferie? Her er søvnekspertenes råd

  • Nyheter, Pluss

Når hjernen bremser: Hvorfor depresjon ikke bare handler om tristhet

  • Ytringer

Sammenbruddet hennes avslørte både ADHD, autisme og systemets blindsoner

  • Nyheter, Pluss

Det er særlig ett råd psykologen sjelden klarer å følge selv

  • Nyheter, Pluss

Skole, skjerm og stress – kan yoga være løsningen?

  • Nyheter, Pluss

«Psyk» og de brysomme blant oss

  • Ytringer

Ny møteplass for fagfeltet inviterer til dialog: – Ofte det som mangler i feltet

  • Nyheter, Pluss

Stortingspolitikere reagerer: – Varselet må tas på alvor

  • Nyheter, Pluss

Tverrfaglig blikk og subjektiv erfaring – det helsevitenskapen mangler

  • Ytringer

Det har vært løpende dialog mellom lokalavdelingene og valgkomiteen i Psykologforeningen

  • Ytringer

Psykologene savner tydelighet i Helsedirektoratets nye skjermråd

  • Nyheter, Pluss

Varsel mot Landsforeningen for barnevernsbarn: – Vi ser mange av de samme problemene som i Forandringsfabrikken

  • Nyheter, Pluss

– Barna som kommer hit, vet det ofte ikke før samme dag

  • Nyheter

Barneloven: Hva ville vært tilstrekkelig for å imøtekomme Chavarrias krav?

  • Ytringer

Bryt stillheten. Yt motstand

  • Ytringer

Kan dette bli gjennombruddet? Norsk forsker får millionstøtte i jakten på Alzheimers-kur

  • Nyheter, Pluss

Når leiarskap set seg i kroppen

  • Ytringer

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Twitter Linkedin

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2025