• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Meny
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Søk
Lukk

Den flinke piken og prestasjons­samfunnet

– Jeg syntes det var ironisk at jeg selv kunne så mye teoretisk rundt utbrenthet, og allikevel møtte veggen, sier politiker og forfatter Unn Therese Omdal under Schizofreni­dagene 2019 i Stavanger.

BLE UTBRENT: – I starten skammet jeg meg over å fortelle at jeg var utbrent, sa Unn Therese Omdal under Schizofrenidagene i dag. Foto: Svein Lunde, Helse Stavanger.

Jonas Sundquist

Sist oppdatert: 14.07.20  Publisert: 08.11.19

Unn Therese Omdal er jobbkonsulent, statsviter, forfatter, styremedlem for Stavanger universitetssjukehus, har sittet som varaordfører i Eigersund kommune, og underviser i yoga og mindfulness. I tillegg er hun firebarnsmor.

I en fullstappet hverdag så hun alltid på seg selv som en flink pike. Så stanset det.

– Jeg pleier å si at jeg møtte lettveggen, forteller Omdal til Psykologisk.no.

Fredag holdt hun foredrag på Schizofrenidagene 2019, Nordens største, faste psykisk helse-konferanse.

Tema for årets konferanse er stress, og Omdal snakket i dag om nettopp dette, under tittelen «Flink pike; et personlig oppgjør med prestasjonssamfunnet».

Å strekke seg for langt

Som jobbkonsulent møtte Omdal mange som var utbrente. Hun kunne derfor mye om faresignalene som oppstår før man møter veggen.

Allikevel så hun dem ikke i seg selv. Og i 2015 skjedde det – Omdal ble selv sykmeldt.

– Jeg sa til legen min at jeg syntes det var ironisk, ettersom jeg selv kunne så mye teoretisk rundt det, sier hun.

Først skyldte hun på at hun var gravid, og dette gjorde henne utmattet og trøtt, men etter hvert skjønte hun at hun muligens strakk seg etter urimelig høye standarder.

– Da jeg fikk mitt fjerde barn, gikk jeg mye tur og tenkte på dette. Hvorfor var det så viktig for meg å hele tiden vise alle for flink jeg var?

Resultatet ble boka Diagnose: Flink pike, hvor Omdal både ser på sine egne erfaringer, og tiden vi lever i. For hvorfor føler så mange at de må leve sitt beste selv, til enhver tid?

Forvetningspress

– Jeg tror mye handler om hva slags forventninger vi har til oss selv, som skapes av glansbilder vi ser hos andre, sier hun.

Omdal tror ikke på individforklaringer. Problemet ligger i større grad i samfunnsstrukturene, mener hun.

– Jeg ser at ungdommen i dag har det tøft, de lever i et stort press det er umulig for voksne å forstå. Men jeg tror også mange voksne damer sammenligner seg med glansbilder; det handler om å ha et fint hus, være en fantastisk kjæreste, og reise mye.

Det er bildene vi viser andre, og i dag synes hun det er latterlig at hun brydde seg så mye om dem.

– Og det er en ganske usjarmerende erkjennelse å komme med i førtiårene, legger hun til.

De normale motbakkene

Som politiker hadde Omdal lenge vært en offentlig person, og etter en stund bestemte hun seg for å være åpen om hva som skjedde med henne.

– I starten skammet jeg meg over å fortelle at jeg var utbrent, men etter hvert møtte jeg flere som var takknemlige for at noen turte å snakke om det, forteller hun, og fortsetter:

– Alle snakker om at vi må være åpne om psykisk helse. Allikevel har jeg mottatt mange henvendelser fra folk som trodde de var de eneste som hadde det sånn. Og flere har delt sine historier med meg. Mange går rundt med mye stress, og for noen blir det dessverre altfor mye.

Hun tror sosiale medier har noe av skylda for at mange i dag føler de må være flinke piker.

– At man hele tiden skal være tilgjengelig, spiller nok inn. Når vi skal fremstille oss som «perfekte», bør vi har et litt humoristisk skråblikk på det, og være ærlige om at livet ikke alltid er sånn.

– Gi deg selv pauser

Hun legger til at motbakker er normale for alle. Og hun har også flere råd til hvordan takle hverdagsstresset.

– Første bør man være bevisst rundt hva som gjør en stresset. Ta en selvransakelse, og se hva du bruker tiden din på, og hva du bør kutte ut, sier Omdal.

Mange ting kan skape stress. Økonomi, jobb, tankekjør, eller relasjoner til andre. Særlig vanskelig blir det om man føler man levere perfekt, hele tiden.

– Så bør man prioritere sine egne verdier, og finne ut hva som man får god energi fra, fortsetter Omdal.

Selv er hun opptatt av mindfulness, og andre øvelser som gir en pause i hverdagen. Sånn kan man redusere stresshormonene i blodet. Men det viktigste er at man finner ut hva som funker for en selv.

– Og tilslutt er det viktig å være åpen og ærlig om hvordan man har det, og omgi seg med gode folk. Så hjelper det å akseptere livet slik som det er. Vi er tross alt bare mennesker, alle sammen, sier Unn Therese Omdal.

Schizofrenidagene 2019 avsluttes i ettermiddag.

Siste saker

Stortings­representant gir ut bok om livet som distré – på godt og vondt

  • Nye bøker, Pluss

I dag starter ankesaken mellom ELTE-kandidatene og Staten

  • Nyheter

Det er ikke Sobril eller antipsykotika som tar fra meg humoren, kreativiteten og vitaliteten. Det er det sykdommen som gjør

  • Min erfaring

Traumene som går i arv

  • Pia og psyken, Podkaster

Hva pandemien har lært oss om trivsel på jobben

  • Arbeidsliv, Pluss

Det kan være lurt å skryte av seg selv – om man gjør det riktig

  • Nyheter, Pluss

– Barn må lære å møte følelser på en klok måte

  • Nyheter

Usikkerhet på jobb kan endre personligheten din

  • Arbeidsliv, Nyheter, Pluss

Ny behandling for paranoid psykose viser lovende resultat

  • Pluss, Ukas forskning

Så bedring i både humør og kognitive evner da samfunnet åpnet

  • Nyheter, Pluss

Da hun senket tempoet, fant hun bedre balanse som terapeut

  • Sakset

Miming gjør at folk «ser» gjenstander som ikke finnes

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Sinte voksne barn

      Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

        Hvordan møter vi vanskelige følelser hos barn på en klok måte?

          De første tegnene på at du er utbrent

            Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

              Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                Tre psykologiske ordtak som hjelper deg med å navigere gjennom livet

                  Det gode blikket er en kur for usynlighet

                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                      Når våre egne følelser hindrer oss i å møte barnet vårt på en god måte

                        Et giftig stikk


                          Redaksjonen anbefaler

                          Den usynlige gorillaen

                          • Månedens klassiker

                          Hurra for god nok sex!

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          Har du noen gang angret på et engangsligg?

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          Superbrillene som redder nattesøvnen

                          • Gutta fra Psykologlunsj

                          En kur for mental borreliose

                          • Kritisk tenkning med Torstein Låg

                          Symptom­reduserende depresjons­forebygging på internett: Hva virker?

                          • Forebygg depresjon med Arne Holte

                          Uhåndterlig gjeld øker risiko for selvmord – en usystematisk oversikt

                          • Forebygg depresjon med Arne Holte

                          Bondeanger

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          En klassisk studie av hjernen

                          • Månedens klassiker

                          Hvem tar initiativ til sex?

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          Vil ikke, vil ikke, vil ikke!

                          • Kritisk tenkning med Torstein Låg

                          Bussen – en psykologisk
                          forundringspakke fra A til B

                          • Gutta fra Psykologlunsj

                          Jonas Sundquist

                          Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                          • Psykologisk.no AS​
                            Kruses gate 8
                            0263 Oslo
                            912 389 782 MVA
                          • Tips oss
                          • Bli annonsør
                          • Bli bidragsyter
                          • Redaksjon
                          • Scandinavian Psychologist
                          • Personvern
                          • Ansvarlig redaktør
                            Pål Johan Karlsen
                          • Redaksjonssjef
                            Jonas Hartford Sundquist
                          • Markedsansvarlig
                            Vera Thorvarsdottir
                          Facebook-f
                          Twitter
                          Linkedin

                          Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og arbeider etter Vær varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                          Kopibeskyttet © 2021