• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Ytringer

Gamle tanker for nye tider – om sykefraværet og samfunnet

«Det at få eller ingen har fått med seg denne nye virkeligheten i sin vurdering av sykefraværet, er skremmende», skriver John Petter Fagerhaug.

SYKEFRAVÆR: Psykolog og foredragsholder John Petter Fagerhaug mener det er flere faktorer som mangler og blir glemt i debatten om sykefraværet. Foto: Bendik Raaen-Mansika.

John Petter Fagerhaug

Sist oppdatert: 09.12.24  |  Publisert: 09.12.24

Forfatterinfo

John Petter Fagerhaug

John Petter Fagerhaug er utdannet psykolog og driver Fagerhaug Solutions, som tilbyr psykolog- og konsulenttjenester, kurs og foredrag. Han har over 20 års klinisk erfaring som psykolog, og har jobbet med utbrenthet og utmattelse. Han er også interessert i hvordan teknologi påvirker individ og samfunn.

Dette er en ytring. Den gir uttrykk for skribentens meninger.

Dagens debatt om økt sykefravær grunnet psykiske plager er preget av tanker fra forrige årtusen. Den har få eller ingen perspektiver egnet for dette. Debatten har ikke fått med seg at verden har forandret seg.

Hovedfokuset fortsetter med vurdering av effektiviteten rundt karensdager som økonomisk incitament, og psykologer som klør seg i hodet over uforståelige årsaker til psykefraværet, samt en og annen påstand om at folk er late og har dårlig arbeidsmoral.

Nå er det også teorier rundt konsekvenser av perioden med korona-pandemien som mulig årsak.

Men mange er ikke syke. De er slitne, og med god grunn – det er det perspektivet som mangler i diskusjonen.

Verden har blitt større og den øker

Få eller ingen har fått med seg at verden har blitt større, og at den gradvis øker i omfang. Vi har vel aldri hatt så mye å gjøre som vi har nå.

I hele menneskets historie har vi hatt to verdener og forholde oss til: den mentale og den fysiske. I de siste 15 årene har vi fått en tredje verden vi må mestre: den digitale.

  1. Den mentale verden
    Vi lever i en mental verden. Som ung så skal den utvikles, etter hvert som vi blir eldre så skal den håndteres. Med dagens søkelys på mental helse og lignende, så øker også omfanget av vår mentale verden. I tillegg blir vi mer enn noen gang fylt opp av frykt og redsel fra ulike nyhets- og informasjonskanaler og sosiale medier.
  2. Den fysiske verden
    Vår fysiske verden øker også i omfang. Vi har mer, og vi vil ha mer. Vi kan reise mer og vi kan kjøpe mer. Vi kan se på mer, høre på mer og lese mer.
    Vi har flere og flere hjelpemidler ment til å gjøre livet lettere, uten at det oppleves sånn bestandig. Vår fysiske verden øker, og det koster mentalt.
  3. Den digitale verden
    Også har vi den NYE digitale verden som øker vår belastning, men så åpenbart at mange ikke ser det. En verden som øker på alle måter, som vi må forholde oss til på alle måter, og mer og mer daglig.

I tillegg så øker alle de tre verdenene i omfang, som betyr at vi må forholde oss til mer og mer uten at vi har fått mer tid eller ferdigheter til å håndtere det. Ikke rart at folk blir utslitte, møter veggen, blir utbrente og sykemeldte.

Vi merker heller ikke økningen av belastningen før vi ikke orker mer og må sykemeldes.

Tenk nytt om problemene, ikke om løsningene

Mange snakker om å tenke nytt om løsningene, uten å komme med noe nytt. Få nevner at vi må tenke nytt rundt problemene. Det er jo de som har endret seg.

Det som mangler i debatten, er forståelsen for belastningen vi utsettes for når vi forsøker å håndtere de tre verdener som vi faktisk lever i, i dag. Det som mangler er løsninger for det nye, ikke det gamle. Det som mangler er hvordan man håndterer de tre verdenene på en værekraftig måte. Det som mangler er en ny virkelighetsoppfatning av hva som faktisk foregår, i dag.

Det at få eller ingen har fått med seg denne virkeligheten i sin vurdering av sykefraværet er skremmende. Det er ingen som i det hele tatt vurderer vår totale belastning i en diskusjon som handler om hvorfor friske mennesker blir slitne, syke og sykmeldte så vidt jeg kan se. Det er få eller ingen som ser sykefraværet som en nødvendig konsekvens av et overbelastet liv.

Vi diskuterer løsninger uten å ha skjønt problemet, ikke rart diskusjonen spriker i alle retninger når vi prøver å løse nye problemer med gamle tanker.

Det blir heller ikke nevnt at vi må ha et økende fokus og energiforbruk på større og større endringer som skjer raskere og raskere. Dette øker også den totale belastningen.

Konsekvensen av å leve i tre verdener er at du har mer å forholde deg til, og jo mer du prøver å forholde deg til dem, jo mer sliten blir du. Slitenheten leder til mentale og fysiske problemstillinger som igjen øker behovet for sykemelding. Mange prøver å få gjort alt, men vi får ikke til alt.

Syke eller slitne?

Gamle vedtatte sannheter som at du ikke blir frisk av å være hjemme, eller jo lengre du er utenfor arbeidslivet jo vanskeligere blir det å komme tilbake, florerer fortsatt og mangler nyanser og forståelse av problemet.

Mange som sliter psykisk er slitne – ikke syke. Utbrenthet og mange former for depresjon og angst er normalreaksjoner på grunn av overbelastning.

En diagnose er ikke nødvendigvis en sykdom, men slitenhet kan være så alvorlig at det er nødvendig å gjøre noe med det. Har vi ikke bedre løsninger nå så får vi heller bruke sykemeldinger enn så lenge.

For spørsmålet er ikke om du blir frisk av å være sykemeldt. Fokuset på hva du faktisk gjør for å bli frisk, og hvorfor du er syk eller sliten, er glemt.

Aktivitet og energi

Alt handler om aktivitet og energi, uansett om det er jobb eller privat. Aktivitet er aktivitet uansett om den er positiv eller negativ, mental eller fysisk. Mye aktivitet leder til mindre energi. Lite energi øker behovet for mindre aktivitet. Mindre aktivitet kan skapes ved blant annet sykemelding, og å gjøre mer av ingenting.

Økningen av sykefravær er stor blant unge mellom 20 og 30 år, sies det. Det er da alt skal skje, og det skjer. De skal etablere seg i et arbeidsliv og privatliv med alt som hører til – samtidig.

De blir kastet ut i et arbeidsliv uten pauser og grenser og uten gode nok verktøy eller rutiner til å håndtere det. Samtidig har de en idé om hva alle andre får til og hva de selv må få til for å skape et liv hjemme og på jobb.

… og å føde gjøres bare hvis de rekker det i lunsjen. Man skal være produktive, ikke reproduktive, må vite.

Men løsningen er såre enkel. Vi må ta flere pauser, sette mer grenser og gjøre mer ingenting. Vi må også forstå og bli enige om hva som egentlig er problemet for å bygge løsninger basert på det.

Redaksjonen anbefaler

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

Tillitsbrudd i parforholdet: – Skaper uro, usikkerhet, sorg og sinne

  • Nyheter, Pluss

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

Vi har en tendens til å ignorere kroppen når vi snakker om psykologi

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Slik kan følelser bli til hodepine og magesmerter

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Sanna Sarromaa var fanget i et psykisk voldelig forhold: – Det kan skje den sterkeste

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Opplevde gjespende behandler: Helt greit eller sosialt uhørt?

  • Nyheter, Pluss

Tilknytning: Når barndommen gjentar seg i parforholdet

  • Nyheter, Pluss

Er du nevrotisk? Det er ikke alltid en ulempe

  • Nyheter, Pluss

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

Kvinner er oftere «ondsinnet utro» enn menn, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

Slik snakker du med ungdom om et annerledes utseende

  • Nyheter, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

Dette er de ti personlighets­forstyrrelsene. Men snart forsvinner diagnosene

  • Nyheter, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

– Derfor skal vi unngå å argumentere med personer med demens. De taper verdighet

  • Nyheter, Pluss

Fikk krystallsyken og angst samtidig: – Jeg følte meg redd, sliten og maktesløs

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Barndomstraumer: – Diagnoser tar ikke i betraktning hva du har opplevd

  • Nyheter, Pluss

Skillet mellom ungdom og sykdom forsvinner

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Traumer eller ikke traumer – hvor går grensa?

  • Nyheter, Pluss

ME-forsker mistenker at sykdommen skyldes immunsvikt

  • Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Siste saker

Chatbot-terapi viser lovende resultater: – Ser ingen grunn til at vi som profesjon skal føle oss truet

  • Nyheter, Pluss

Åtte rusbehandlinger saksøkte Helse Sør-Øst – vant i retten

  • Nyheter, Pluss

Skam er den mest smertefulle følelsen vi har

  • Nyheter, Pluss

– Vi deler pasientenes verste øyeblikk. Det er veldig verdifullt

  • Nyheter, Pluss

Makten til å definere andre som kronisk psykisk syke, er livsfarlig

  • Ytringer

Derfor var Per Isdal ekspertvitne i Ingebrigtsen-saken: – Retten bør se at vold er mer enn fysisk vold

  • Nyheter, Pluss

Oppropet til Stine Sofies Stiftelse er et tragisk bomskudd

  • Ytringer

De jobbet med barnevern i Russland: – Det var ganske brutalt på innsiden

  • Nyheter, Pluss

Depresjon ødelegger motivasjonen – også etter at depresjonen er over

  • Nyheter, Pluss

Du må ikke ofre noe for å nå målene dine – du må prioritere

  • Nyheter, Pluss

Casual sex skaper narsissisme

  • Ytringer

Han var nær ved å gi opp å forske på barns opplevelser på barnehus, men studien hans fikk følger

  • Nyheter, Pluss

Skjult depresjon: – Mange skjønner ikke at de er deprimerte

  • Nyheter, Pluss

ME er noe helt annet enn langvarig utmattelse

  • Ytringer

Burde mennesker med traumer få medisiner?

  • Nyheter, Pluss

Gaza har blitt psykologens blindflekk

  • Ytringer

Den smertefulle lojalitetskonflikten og usynlige kampen i Ingebrigtsen-saken

  • Ytringer

Veien ut av depresjon går gjennom andres medfølelse

  • Nyheter, Pluss

Det må legges mer vekt på manipuleringens makt i foreldrekonflikter

  • Ytringer

En annerledes terapi: – Ikke helt som du ser for deg

  • Nyheter, Pluss

– Den nye barneloven svikter barna som lever med vold

  • Nyheter, Pluss

Hersketeknikker hindrer fremskritt i forståelsen av ME

  • Ytringer

– Psykologer må slutte å være så redde for å mene noe

  • Nyheter, Pluss

Kommer lykke utenfra eller innenfra? Denne studien har svar

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

              Sinte voksne barn

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Twitter Linkedin

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2025