• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Meny
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Søk
Lukk
Bokutdrag

Psykologisk mestring kan redusere smerte

Det føles stort når pasienten etter en tid i behandling forteller at nå virker det som om smerten kommer i bakgrunnen, skriver smertepsykolog Heidi Trydal i en ny bok.

SMERTEPSYKOLOG: Mange smertepasienter har ikke vært klar over at de kan påvirke sin egen helse i så høy grad gjennom psykologisk mestring, skriver smertepsykolog Heidi Trydal i dette utdraget fra boken Smertepsykologi. Foto: Tone Andersen.

Heidi Trydal

Sist oppdatert: 16.11.19  Publisert: 21.07.17

Smertepsykologi
Egil A. Fors & Tore C. Stiles (red.)
Universitets­forlaget, 2017
(Artikkelen er et lett tilpasset bokutdrag.)

 

Forfatterinfo

Heidi Trydal

Heidi Trydal er psykologspesialist ved Avdeling for smerte og sammensatte symptomlidelser ved St. Olavs Hospital, Trondheim.

Det finnes få smertepsykologer i Norge. Jeg startet som student ved Avdeling for smerte og sammensatte symptomlidelser ved St. Olavs Hospital i 2005 og har gjort meg mange erfaringer gjennom disse årene. Jeg vil dele noen av disse erfaringene her.

Smertepsykologi er et lite fagfelt, men helsepsykologi og mer spesifikt smertepsykologi er et felt som vokser og som sannsynligvis vil få mer plass i framtida ettersom det i økende grad blir utviklet forståelse og kunnskap om den biopsykososiale modellen ved langvarig smerte. Den biopsykososiale modellen legger til grunn at biologiske, psykologiske og sosiale faktorer i gjensidig samspill påvirker hvordan en person har det. Pasienten blir sett og forstått i et helhetsperspektiv. Ved videre oppfølgning og behandling av langvarig smerte er det som oftest viktig å ha fokus på psykologiske og sosiale faktorer for å påvirke det biologiske systemet. Leger kan sjelden hjelpe pasienten med biomedisinske tiltak alene. Smertetilstanden er over tid blitt sammensatt med mange faktorer som bidrar til å opprettholde og forverre smertetilstanden.

Ved Avdeling for smerte og sammensatte symptomlidelser i spesialisthelsetjenesten jobber jeg tett sammen med leger, fysioterapeuter og sykepleiere. Det krever at jeg som psykolog i det tverrfaglige teamet ikke bare behersker psykologifaget, men også har kunnskap og interesse for somatikk og medisinsk informasjon. En pasient som kommer til Smertesenteret har som oftest en forventning om at alle i det tverrfaglige teamet har smertene i fokus, også psykologen. Noen pasienter reagerer med overraskelse over at de i det hele tatt blir innkalt til en psykolog. De forstår at det er relevant å bli vurdert av lege og fysioterapeut, men de ser ikke nødvendigvis hensikten med å samtale med psykolog. Pasienten kan ha bekymring for at smertene bare skal oppfattes som psykiske og psykologisert av psykologen i det tverrfaglige teamet.

Noen kan ha utviklet negative forventninger om at psykologens rolle er å avsløre dem, konkludere med at smertene er innbilte eller overdrevne. En god del pasienter har allerede følt seg psykologisert av helsevesenet og er derfor særlig sårbare for nettopp dette.

Hyppig og langvarig kontakt med helsevesenet har ført til mange erfaringer. Jeg har ofte fått høre fra pasienter at de har følt seg krenket gjennom lite respektfull kommunikasjon der det for eksempel kan ha blitt formidlet beskjeder som «det er lite vi kan gjøre, det er ingen grunn til at du skal ha vondt siden skaden har grodd» eller «du må lære deg å leve med smerten, å jobbe eller trene vil være den beste medisin».

Pasientene føler seg maktesløse fordi de gjentatte ganger har opplevd at slike råd ikke fungerer. Noen sier at slike råd har gjort dem verre fordi de har presset seg langt over egen grense. Etter min erfaring er slike opplevelser som regel årsaken til at pasienten har gruet seg til konsultasjonen med psykolog.

Mindre skepsis til å gå til psykolog

De senere årene har jeg erfart mindre skepsis i forbindelse med å inngå i psykologvurdering når pasientene kommer for tverrfaglig utredning ved Smertesenteret. I starten av min karriere i 2005 viste denne pasientgruppen større grad av skepsis enn de gjør nå. De var mer engstelige for å bli psykologisert, og de forsto i mindre grad hvordan psykologhjelp kunne være nyttig når smerte var hovedproblemet. I årene som har gått er det blitt mer fokus på at fysiske plager kan ha psykiske komponenter, og at mestring av plager vil ha betydning for hvor alvorlige plagene blir opplevd. Å gå til psykolog virker også mer akseptert selv om det for enkelte fortsatt kan oppleves vanskelig. Jeg må likevel være bevisst på hvordan jeg selger min faglige tjeneste inn i behandlerteamet. For å få innpass og en god start med pasienten er det derfor svært viktig å forklare min rolle som smertepsykolog. Jeg pleier å si at som smertepsykolog har jeg to hovedoppgaver:

  1. Å utrede pasientens evne til å håndtere smerter, eventuelt gi behandlingshjelp for dette dersom jeg vurderer at forbedring av mestringsstrategier kan virke positivt på smertene.
  2. Å utrede pasientens psykiske helse fordi den på ulike måter påvirker pasientens smertetilstand. Dersom jeg finner at psykisk helse er redusert, er det viktig med behandling som er rettet mot det aktuelle problemområdet. Noen utvikler angst og depresjon i forbindelse med langvarig smerte. Dette er tilstander som bør gi psykologisk behandling for å motvirke at det virker negativt inn på smertene. Hvilken forankring den psykologiske behandlingen har, om den for eksempel er kognitiv eller psykodynamisk, bør tilpasses pasientens ressurser og problemstilling.

Jeg forklarer pasienten at begge disse punktene handler om å forbedre livskvalitet og fysisk funksjon. Jeg forklarer nøye den biopsykososiale modellen for pasienten ved å beskrive den nære sammenhengen mellom biologiske, psykologiske og sosiale faktorer. Jeg forklarer videre hvordan mentalt stress virker inn på vårt muskel- og nervesystem og det endokrine systemet. På en enkel måte forklarer jeg moduleringsmodellen med hovedfokus på hvordan vi kan påvirke smertesignalisering ved hjelp av psykologiske mestringsstrategier. Det er viktig at pasienten forstår hensikten med psykologiske teknikker for bedre å mestre egne smerter og at de lærer seg dem.

Psykososial belastning og stress

Pasientgruppen med langvarig smerte er som nevnt variert, kompleks og sammensatt, de må forstås og følges opp i et biopsykososialt perspektiv. Min rolle som psykolog blir å kartlegge og behandle psykososiale faktorer som virker inn kroppslig. Jeg erfarte tidlig at det ikke bare er én riktig måte å gå fram på. Som smertepsykolog har det for meg vært viktig å ha ere behandlingsmetoder eller innfallsvinkler. Jeg har derfor tatt videreutdanning i hypnose, kognitiv terapi og psykodynamisk terapi. Jeg tror smertepasienter er like ulike som andre pasienter, og samme behandlingsretning vil ikke fungere på alle.

Å få en så god smertehåndtering som mulig er avhengig av mange faktorer. Tidligere og nåværende psykisk belastning påvirker hvordan pasienten er i stand til å ta i bruk sine ressurser. Jeg bringer fra første konsultasjon inn ordet «stress», og setter det i sammenheng med biopsykososial belastning. Stress er en sentral faktor som kan påvirke smertene. Opplevelsen av stress er både fysisk og psykisk. Begrepet «stress» er for noen et diffust ord, og betydningen må avklares. Jeg pleier å de nere stress på denne måten for mine pasienter: «alt du ikke har kontroll på, men som du likevel prøver å kontrollere». Jeg kan også si «stress blir som bensin på bålet dersom bålet er smertesignalene. Smertesignalene oppfører seg mer intenst når de utsettes for stress».

Psykososial belastning og stress kan være alt fra vanskelige relasjoner, dårlig samvittighet, vansker med å innfri krav eller generelt ha en følelse av ikke å strekke til. Dette er ofte sentrale temaer for pasienten, og smertene har slike konsekvenser. En del vil si at de har endret seg som mennesker etter at de fikk smerter. Smertene virker inn på selvfølelse og selvtillit. Dette er psykologiske ladede temaer som jeg ser er svært viktig å ta tak i når pasienten går i psykologisk behandling. Pasientene kan ha en opplevelse av at smertene har smeltet sammen med deres identitet, og de ser på seg selv som «smertepasient». Dette er en uheldig identitet fordi den erner eller maskerer det som er positive og gode egenskaper i personen.

Noen er fortvilet over at de opplever å ha mistet seg selv. Det kan høres dramatisk ut for oss som møter slike utsagn, men så alvorlig oppleves det for pasienten. Smerten har fått så stor plass at livskvaliteten har nådd et bunn-nivå. Det blir viktig å hjelpe dem med å finne tilbake til den de egentlig er, eller den de mest ønsker å være – den beste varianten av seg selv. En del har levd et altfor aktivt liv med en livsstil som ikke var sunn. Selv om de savner det gamle livet sitt og ønsker seg tilbake dit, så trenger de kanskje i stedet hjelp til å innse at det vil være skadelig for dem å gå tilbake til tidligere livsstil. Livsstilen var ikke nødvendigvis sunn da de var friske heller. På et eller annet tidspunkt ville det ha sagt stopp. Disse pasientene trenger mest av alt å finne nye og bedre måter å leve livet sitt på.

En meningsfull endringsprosess

Jeg opplever det som svært meningsfullt å være en del av denne endringsprosessen. Det er spennende og meningsfullt at behandling som innebærer psykologisk mestring gir seg fysisk utslag. Det føles stort når pasienten etter en tid i behandling forteller at nå virker det som om smerten kommer i bakgrunnen. Det de har gjort av forandringer i hverdagen har ført til et endret fokus, noe som ikke bare fører smerten i bakgrunnen, men som får fram andre viktige verdier i livet. Kanskje blir fritid, familie og jobb mer sentralt igjen, verdier som er kommet i bakgrunnen på grunn av at smerten har tatt så stor plass. Mange føler seg ofte overveldet over å kjenne at kropp og sinn henger så nært sammen. De hadde aldri trodd at de kunne påvirke sin egen helse i så høy grad.

Å være smertepsykolog er berikende, og jeg gleder meg til å gå på jobb.

Jeg er også en del av en tverrfaglig behandlingsprosess der pasienten får mulighet til å innse at på tross av at smerten har skapt problemer på mange forskjellige måter, så har den også bidratt med svært viktig ny forståelse – en forståelse som de kan bruke framover i livet sitt. Forståelsen består i at de får en ny mulighet til å skape en enda bedre hverdag. En hverdag der de små tingene som de ikke så før, får ny kvalitet og intens mening. Det handler ofte om relasjoner, mennesker som betyr mye for dem, men som ikke har fått den plassen de burde hatt i hverdagen. Eller for eksempel å oppdage naturen på en ny måte.

En mann i behandling fortalte nylig at han ikke var klar over hvor mye lyd det kommer fra trær når løvene rasler i vinden. Han hadde aldri tatt seg tid til å stoppe opp for å lytte. Turene han nå tok i naturen var annerledes enn før. Smertene krevde et lavere tempo, og det tillot også nye og sterkere sanseinntrykk. Han klarte å kjenne på takknemmelighet over at smertene hadde ført noe positivt med seg. Det gjorde ham godt.

Å være smertepsykolog er berikende, og jeg gleder meg til å gå på jobb etter elleve år i dette feltet. Utfordringene står i kø, og det er selvsagt ikke alle pasienter vi som tverrfaglig team klarer å hjelpe. Det er likevel alltid spennende å møte en så variert pasientgruppe. Og jeg ser at smertepsykologi har en sentral plass i å bedre pasientens hverdag med smerter.

Siste saker

Det kan være lurt å skryte av seg selv – om man gjør det riktig

  • Nyheter, Pluss

– Barn må lære å møte følelser på en klok måte

  • Nyheter

Usikkerhet på jobb kan endre personligheten din

  • Arbeidsliv, Nyheter, Pluss

Ny behandling for paranoid psykose viser lovende resultat

  • Pluss, Ukas forskning

Så bedring i både humør og kognitive evner da samfunnet åpnet

  • Nyheter, Pluss

Da hun senket tempoet, fant hun bedre balanse som terapeut

  • Sakset

Miming gjør at folk «ser» gjenstander som ikke finnes

  • Nyheter, Pluss

Nærkontakt avgjørende for barnets sosiale evner og relasjoner videre i livet

  • Nyheter

Sukker kan være uheldig for barns hjerneutvikling

  • Nyheter, Pluss

Tenåringer som er avhengige av sosiale medier, driver oftere med nettmobbing

  • Pluss, Ukas forskning

Forskere gir tips til hvordan vi kan kommunisere bedre med munnbind

  • Nyheter, Pluss

Hva skal vi gjøre med sinte barn?

  • Nye bøker, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Sinte voksne barn

      Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

        Hvordan møter vi vanskelige følelser hos barn på en klok måte?

          De første tegnene på at du er utbrent

            Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

              Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                Tre psykologiske ordtak som hjelper deg med å navigere gjennom livet

                  Det gode blikket er en kur for usynlighet

                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                      Når våre egne følelser hindrer oss i å møte barnet vårt på en god måte

                        Et giftig stikk


                          Redaksjonen anbefaler

                          En studie av lært hjelpeløshet

                          • Månedens klassiker

                          Hvorfor har kvinner sex utenfor eggløsning?

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          Hvorfor liker ikke mamma kjæresten din?

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          En klassisk kattestudie

                          • Månedens klassiker

                          En studie av falske minner

                          • Månedens klassiker

                          Frihetens psykologi

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          Hjerneorgasmen

                          • Gutta fra Psykologlunsj

                          Tenk deg en arealforsker

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          Vil ikke, vil ikke, vil ikke!

                          • Kritisk tenkning med Torstein Låg

                          Var det vold?

                          • Fra terapirommet med Kirsti Jareg

                          Et vakrere sinn?

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          Hvordan skaper vi en arbeidsplass som forebygger depresjon?

                          • Forebygg depresjon med Arne Holte

                          Heidi Trydal

                          Heidi Trydal er psykologspesialist ved Avdeling for smerte og sammensatte symptomlidelser ved St. Olavs Hospital, Trondheim.

                          Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                          • Psykologisk.no AS​
                            Kruses gate 8
                            0263 Oslo
                            912 389 782 MVA
                          • Tips oss
                          • Bli annonsør
                          • Bli bidragsyter
                          • Redaksjon
                          • Scandinavian Psychologist
                          • Personvern
                          • Ansvarlig redaktør
                            Pål Johan Karlsen
                          • Redaksjonssjef
                            Jonas Hartford Sundquist
                          • Markedsansvarlig
                            Vera Thorvarsdottir
                          Facebook-f
                          Twitter
                          Linkedin

                          Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og arbeider etter Vær varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                          Kopibeskyttet © 2021