Dette er en av våre plussartikler.
Slik beholder du en god døgnrytme gjennom mørketiden
– Når vi ikke får nok lys om morgenen, kan det forstyrre døgnrytmen på flere måter, forteller søvnekspert Elisabeth Flo-Groeneboom.
VINTERMØRKE: – Når det blir mørkt tidligere, får kroppen et tydeligere signal om at natten nærmer seg. Men problemet er at vi ofte kompenserer for mørketid med sterkt innendørslys, sier søvnekspert Elisabeth Flo-Groeneboom. Foto: Synnøve Fonneland.