• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Bokutdrag

Hvordan kan psykedeliske opplevelser hjelpe på avhengighet?

Psykedelika kan gi en opplevelse av ærefrykt, som igjen fremmer altruisme, reduserer egoisme og motiverer til endring av destruktive mønstre, skriver Michael Pollan i dette utdraget fra boka Psykedelisk renessanse.

ÆREFRYKT: Jeg vet ikke om ærefrykt er årsaken til eller virkningen av de mentale endringene psykedelika bidrar til, skriver Micahel Pollan i dette bokutdraget. Han sammenligner opplevelsen av se jorda fra verdensrommet, med en psykedelisk opplevelse. Begge deler gir en slags oversiktseffekt. Foto: Nasa, Unsplash.

Michael Pollan

Sist oppdatert: 08.12.22  |  Publisert: 07.12.22

Psykedelisk renessanse
Michael Pollan
Flux Forlag, 2019
(Artikkelen er et lett tilpasset bokutdrag.)

 

Forfatterinfo

Michael Pollan

Michael Kevin Pollan er en amerikansk forfatter og journalist, som for tiden er Knight Professor of Science and Environmental Journalism ved UC Berkeley Graduate School of Journalism.

De titalls Apollo-astronautene som rev seg løs fra jordas bane og reiste til månen, hadde det privilegiet å se planeten vår fra et ståsted som aldri før hadde vært tilgjengelig for vår art. Flere av dem har sagt at opplevelsen endret dem dypt og varig.

Synet av den «lyseblå prikken» som hang i verdensrommets uendelige tomrom visket ut landegrensene på kartene våre. Tilbake var en liten, sårbar, enestående og dyrebar jord. Da Edgar Mitchell kom tilbake fra månen med Apollo 14, kunne han fortelle at han hadde hatt noe han beskrev som en mysterieopplevelse. Nærmere bestemt en savikalpa samadhi, der egoet forsvinner i møte med universets uendelighet i meditasjon over en gjenstand – i dette tilfellet planeten Jorda.

«Den største gleden oppsto på veien hjem», forteller han. «Fra vinduet i cockpiten, annethvert minutt: jorda, månen, sola og himlenes panorama. Det var en mektig og overveldende opplevelse. «Med ett gikk det opp for meg at molekylene i kroppen min, molekylene i romskipet og molekylene i kroppene til reisefølget mitt en gang var prototyper produsert i en urgammel generasjon stjerner. Jeg kjente en overveldende fornemmelse av enhet, av forbindelse … Det var ikke ‘dem og oss’, det var ‘det er meg! Det er alt – det er én ting’. Det ble ledsaget av en ekstase, en følelse av ‘herregud, wow, ja’ – en innsikt, en åpenbaring.»

Røyking fremsto som helt uvesentlig

Kraften i dette helt nye perspektivet var med på å inspirere den moderne miljøbevegelsen og Gaia-hypotesen, tanken om at jorda og dens atmosfære utgjør én levende organisme. Det samme perspektivet fikk Stewart Brand etter LSD-trippen han hadde i 1966 på et tak i North Beach, som han gikk så hardt inn for å spre i kulturen. Jeg har tenkt på denne såkalte oversiktseffekten i samtalene mine med deltakere i psilocybinforsøkene, særlig når de har overvunnet avhengighet etter en psykedelisk reise – til det indre verdensrommet, om du vil.

Mange av deltakerne beskrev at de fikk en ny distanse til sitt eget liv. Det var et ståsted der ting som før virket skremmende, nå fremsto som mer bagatellmessige og håndterlige, deriblant avhengigheten. Det virket som om de psykedeliske opplevelsene hadde gitt mange av dem en oversiktseffekt på scener fra sine egne liv. Dette ga rom for å endre livsanskuelse og prioriteringer. Det gjorde dem i stand til å kvitte seg med gamle uvaner, iblant med påfallende letthet. Som en livslang røyker sa det, så enkelt at det ikke var til å tro: «Røyking ble irrelevant, så jeg sluttet.»

Jeg hadde intervjuet kreftpasienter som var innforstått med at de skulle dø, folk som hadde hatt episke reiser der de konfronterte kreften sin og dro til underverdenen. Etter dette lurte jeg på hvordan opplevelsen kunne sammenlignes når det var mindre som sto på spill: Hva slags reiser fikk vanlige folk som bare ville legge av seg en dårlig vane? Hva slags innsikt ville de komme tilbake med? Forbausende banale ting, viser det seg. Ikke at reisene deres var banale – psilocybinen førte dem over hele verden, gjennom historien og ut i det ytre rom. Men innsikten de tok med seg tilbake, var ytterst ordinær.

Alice O’Donnell (en irskfødt forlagsredaktør rundt seksti) boltret seg «i friheten til å dra overalt» i løpet av reisen sin. Hun fikk vinger som lot henne reise tilbake i tid til forskjellige hendelser i Europas historie, og hun døde tre ganger. Hun så at sjelen «flyttet seg ut av kroppen til et begravelsesbål som fløt på Ganges» og at hun «sto på universets rand og bevitnet skapelsens morgen».

Hun ble «ydmykt» klar over at «alt i universet er like viktig, inkludert deg selv.» «I stedet for å ha et snevert fokus på ferden gjennom voksenlivets lille tunnel» opplevde hun at reisen «tok meg med tilbake til barnets økte fornemmelse av det vidunderlige, til Wordsworths verden. En del av hjernen min hadde sovnet, og nå våknet den igjen.» «Universet var så storslått, det var så mye å se og gjøre der at det virket som en dårlig idé å ta livet av seg. Det satte røyking i et helt nytt perspektiv. Røyking fremsto som helt uvesentlig. Det virket nokså dumt, for å være ærlig.»

Ærefrykt ser ut til å gjøre folk mer altruistiske

«Ærefrykt» er et ord som godt beskriver både Apollo astronautenes og de psilocybinreisendes opplevelser. Nettopp denne menneskelige følelsen kan kanskje være til hjelp når de ulike trådene av psykologisk fortolkning fra psykedelikaforskere jeg har snakket med, skal veves sammen. Den unge psykologen Peter Hendricks ledet en studie ved University of Alabama der psilocybin ble brukt i behandling av kokainavhengige. Det var han som først nevnte at opplevelsen av ærefrykt kunne være en psykologisk nøkkel til å forklare psykedelikas kraft til å endre dypt rotfestede adferdsmønstre.

«Folk som er avhengige, vet at de skader seg selv – helse, yrkeslivliv og sosial trivsel. Ofte klarer de ikke å se hvilken skade denne adferden volder andre.» Avhengighet er – blant annet – en radikal form for egoisme. En utfordring i behandlingen av avhengige er å få dem til å utvide perspektivet, utover sin egen altoppslukende og navlebeskuende avhengighet, adferden som definerer identiteten deres og styrer livet. Hendricks tror at ærefrykt har kraft til å gjøre dette.

Hendricks nevnte forskningsarbeidet til Dacher Keltner, en psykolog ved Berkeley som tilfeldigvis er en god venn av meg. «Keltner mener at ærefrykt er en grunnleggende menneskelig følelse som har oppstått i oss fordi den fremmer altruistisk adferd. Vi nedstammer fra dem som opplevde ærefrykt som noe lykksalig. Det er en fordel for oss som art å føle at vi er en del av noe mye større enn oss selv.» Denne større enheten kan være det sosiale kollektivet, naturen som helhet eller en åndeverden, noe som er overveldende nok til å forminske oss selv og vår snevre egeninteresse.

«Ærefrykt gir en fornemmelse av et ‘lite selv’. Det leder oppmerksomheten bort fra det individuelle, mot gruppen og det felles beste.» På Keltners laboratorium ved Berkeley er det blitt gjort en serie snedige eksperimenter. De viser at folk etter selv en beskjeden opplevelse av ærefrykt, som synet av majestetiske trær, er mer tilbøyelige til å hjelpe andre. Dette eksperimentet ble utført i en eukalyptuslund på universitetsområdet rundt Berkeley. Deltakerne brukte ett minutt på enten å se på trærne eller på fasaden til en bygning i nærheten. Så kom en medarbeider gående mot dem. Han snublet og mistet alle pennene sine på bakken. Deltakerne som hadde sett på trær, tilbød seg oftere å hjelpe enn de som hadde sett på bygningen.

I et annet eksperiment skulle deltakerne tegne selvportretter før og etter at de så på naturbilder som vekket ærefrykt. Teamet på Keltners laboratorium oppdaget at selvportretter tegnet etter opplevelsen av ærefrykt opptok langt mindre plass på arket. En opplevelse av ærefrykt later til å være et utmerket botemiddel mot egoisme.

Ærefryktens overveldende kraft og mysterium

«Nå har vi en farmasøytisk intervensjon som kan fremkalle en virkelig dyp opplevelse av ærefrykt», sier Hendricks. Ærefrykt i pilleform. For en selvsentrert person med avhengighet «kan det være ren lykke å føle seg som en del av noe større og mektigere enn seg selv, og føle seg forbundet med andre mennesker igjen». Altså forbundet med den veven av sosiale og familiære relasjoner som avhengigheten typisk oppløser.

«Svært ofte erkjenner de at skaden de volder seg selv, også berører deres nærmeste. Det som motiverer til endring er ofte en fornyet fornemmelse av tilknytning og ansvar, samt den gode følelsen av å være et lite selv i nærvær av noe større.»

Jeg innså at konseptet ærefrykt kunne hjelpe meg med å koble sammen flere bruddstykker jeg hadde samlet på ferden gjennom den psykedeliske terapiens landskap. Jeg vet ikke om ærefrykt er årsaken til eller virkningen av de mentale endringene psykedelika bidrar til. Uansett er ærefrykt til stede i mye av den psykedeliske bevissthetens fenomenologi. Det finnes i mysterieopplevelsen, «oversiktseffekten», selvtranscendens og berikelsen av våre indre forutsetninger, ja til og med i dannelsen av ny mening.

Keltner skriver at ærefryktens overveldende kraft og mysterium er av en slik art at opplevelsen ikke lett kan tolkes ut fra vante tankerammer. Ved å rokke ved de konseptuelle rammeverkene har ærefrykten kraft til å endre våre sinn.

Redaksjonen anbefaler

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

ME-syke Merethe følte seg ikke forstått. Det fikk fatale konsekvenser

  • Nyheter, Pluss

ADHD og autisme: – En hvit flekk på terapikartet

  • Nyheter, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Barndomstraumer: – Diagnoser tar ikke i betraktning hva du har opplevd

  • Nyheter, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

Økning i ADHD-diagnoser, mener FHI: Norsk spesialist reagerer på analysen

  • Nyheter, Pluss

Traumer eller ikke traumer – hvor går grensa?

  • Nyheter, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

– For de aller fleste vil terapi oppleves som krevende

  • Nyheter, Pluss

Unngående tilknytning: Når partneren avviser følelsene dine – og sine egne

  • Nyheter, Pluss

Ut av depresjon: – Slik snur du den destruktive sirkelen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

Skal du ansette? Disse personlighets­trekkene bør du være oppmerksom på

  • Arbeidsliv, Nyheter, Organisasjonspsykologi, Pluss

God kommunikasjon redder ekteskap som lider av «phubbing»

  • Nyheter, Pluss

– Noen får mer ut av en økt med pusting, enn ti år med samtaleterapi

  • Nyheter, Pluss

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

– Smerten du unngår, skaper bare mer smerte på sikt

  • Nyheter, Pluss

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

Karl-Vidar Lende fikk angstanfall på scenen: – Det skumleste var at ingen merket det

  • Nyheter, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Skillet mellom ungdom og sykdom forsvinner

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Det som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere. Det gjør deg bare hardere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Fikk krystallsyken og angst samtidig: – Jeg følte meg redd, sliten og maktesløs

  • Nyheter, Pluss

Sanna Sarromaa var fanget i et psykisk voldelig forhold: – Det kan skje den sterkeste

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

ME-forsker mistenker at sykdommen skyldes immunsvikt

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

ChatGPT kan forverre alvorlige psykiske lidelser. Det bekymrer Psykologforeningen

  • Nyheter, Pluss

Du kan bruke fantasien for å lindre vonde minner fra barndommen

  • Nyheter, Pluss

Ikke alle med OCD blir bedre av behandling. Norske forskere har undersøkt hva som trengs for at behandlingen lykkes

  • Nyheter, Pluss

Seks vanlige feller for følelsesbevisste foreldre

  • Ytringer

De tydeligste tegnene på at forholdet nærmer seg slutten

  • Nyheter, Pluss

Noen mennesker sitter fast i sorg. Nå leter forskere etter en forklaring i dypet av hjernen

  • Nyheter, Pluss

Du vet at du er trygg. Kroppen din tror noe annet

  • Nyheter, Pluss

Når barnet ditt aldri skal klare seg selv

  • Nyheter, Pluss

Fikk den mannlige sjefen en datter? Da øker sjansen for at han ansetter kvinner

  • Nyheter, Pluss

Folk vil helst ha empati fra ekte mennesker, men synes empatien fra ChatGPT er bedre

  • Nyheter, Pluss

Seks spor barndomstraumer etterlater seg i voksenlivet

  • Nyheter, Pluss

Hjernen blir aldri for gammel for personlig vekst

  • Nyheter, Pluss

Mener Viagra er en lovende medisin mot Alzheimers sykdom

  • Nyheter, Pluss

En av tre har en spesifikk parasitt i hjernen, anslår forskere

  • Nyheter, Pluss

Før var barn den aldersgruppen som var best beskyttet mot fattigdom. Nå er de mest utsatt

  • Nyheter, Pluss

Betennelser i hjernen kan drive frem tvangslidelser

  • Nyheter, Pluss

Jobbet 20 prosent mindre – fikk mindre stress og mer gjort

  • Nyheter, Pluss

Psykologiens evinnelige mentalisme

  • Ytringer

Ønsker å være en rollemodell for unge kvinner med bipolar lidelse

  • Nyheter, Pluss

– Både det å bli i, og det å gå fra et psykisk voldelig forhold, kan føles som å svikte barna dine

  • Nyheter, Pluss

Økt pågang på flere hjelpetelefoner: Mange som ringer, er engstelige for krig og globale konflikter

  • Nyheter, Pluss

Er det på tide å snakke om det tredje rommet i terapi – og i samfunnet?

  • Ytringer

Fem uvaner som øker faren for demens

  • Nyheter, Pluss

Brus og energidrikker kobles til angst hos tenåringer

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026