• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Ytringer

Hva Tolstoj og psykologisk forskning har lært meg om motgang i livet

«Mennesket har potensial til å vokse på motgang – selv sterk motgang. Men noen faktorer ser ut til å være avgjørende for at vekst skal være mulig», skriver psykolog Magnus Huth.

VEKST: «Utfordringer i livet kan hjelpe oss å utvikle oss som mennesker. Vi skal derfor ikke ønske oss et liv uten problemer», skriver bidragsyteren. Foto: Akil Mazumder, Pexels.

Magnus Huth

Sist oppdatert: 09.04.24  |  Publisert: 09.04.24

Forfatterinfo

Magnus Huth

Magnus Huth er psykolog. Han jobber som organisasjons- og lederutvikler i konsulentselskapet KEIRON. Han har også selvstendig klinisk praksis som psykolog.

Dette er en ytring. Den gir uttrykk for skribentens meninger.

I motgang, skriver den russiske forfatteren Lev Tolstoj (1828–1910), kan mennesket lære seg selv best å kjenne.

Om det er riktig, hva skal til for at vi vokser oss sterkere ut av den?

I Tolstojs roman Krig og fred fra 1869 møter vi livets kontraster og nyanser. Vi møter overklassen på fest i St Petersburg og Moskva, og vi møter vanlige soldater som kjemper i Napoleonskrigene. Gjennom boken følger vi karakterene i seire og nederlag. I entusiasme og meningsløshet – i nedturer og oppturer. Eller i både krig og fred, som tittelen røper.

Kort sagt: Vi møter livet.

mI motgang og medgang

En av hovedpersonene vi følger i boken, er Natasja Rostova, datteren av grev og grevinne Rostov. Hun har en utstråling gjennom sin naivitet, barnlighet og vakre ytre, som gjør at hun bergtar svært mange hun treffer på sin vei – kvinner som menn.

Natasja blir som 16-åring forlovet med sin store forelskelse fyrst Andrej Bolkonskij, men bryllupet blir utsatt ett år mens Andrej drar i krigen. Den enorme lykkefølelsen blir raskt erstattet av sorg og tomhet.

Ett år kjennes som et helt liv for en 16-åring, og Natasja forelsker seg i mellomtiden i en annen – som viser seg å være ute etter å løfte på skjørtet hennes mer enn å gifte seg med henne.

Feiltrinnet koster henne forlovelsen med Andrej, noe som hun kommer til å angre bittert på. Dette er i boken den første gangen Natasja befinner seg langt nede i en av livets bølgedaler, men det skal ikke bli den siste.

Natasja møter motgang og medgang, er fortvilet og langt nede i deler av fortellingen, mens hun er lidenskapelig og lykkelig i andre deler.

Sånn som livet er for de fleste av oss.

Tapet av Andrej

Kanskje den vakreste passasjen i boken starter når Natasja igjen møter prins Andrej, sin tidligere forlovede og store kjærlighet. Han har vært i krigen og har blitt hardt såret. Familien Rostov, Natasjas familie, har åpnet opp flere saler i det store hjemmet sitt til krigsskadde, og Natasja har fått høre at Andrej har blitt lagt til behandling der. Hun sniker seg inn til han mange ganger. De har gode samtaler, og legger fortidens uenigheter bak seg.

Men til slutt dør Andrej av skadene han har pådratt seg. Natasja er knust, og mister livsgnisten. Hun føler seg tom – det er nesten så hun ikke engang har følelser nok til å kunne være lei seg.

Hun grubler over tidligere samtaler hun har hatt med Andrej. Hun angrer for ting hun sa, og hun angrer for alt hun ikke fikk sagt.

Alt oppleves monotont, grått og trist, og hun gleder seg ikke lenger over noe. Selv det som før ga henne masse, opplever hun nå som meningsløst.

Og det som oppleves verst av alt er at hennes kusine og adoptivsøster Sonja, foreldrene hennes, og ja, nesten alle andre – de oppfører seg så trivielt. Selv om de forsøker å trøste henne, så lever de livet sitt videre samtidig, med alle banaliteter dette innebærer. Som om ingenting har skjedd. Natasja forakter at de gjør det. Skjønner de ingenting?

Smertens visdom

På samme måte som at faglige utfordringer på jobb kan være utviklende, kan også utfordringer i livet utvikle oss som mennesker. Vi skal derfor ikke ønske oss et liv uten problemer, mener Tolstoj. Livet byr på både oppturer og nedturer. Sånn er det bare. Derfor skal vi heller ønske oss evnen til å håndtere motgang og nedturer på en god måte. For nettopp i motgang lærer vi oss selv best å kjenne.

Og gitt at vi trenger utfordringer i livet for å utvikle oss, så kan vi se for oss hva Tolstoj ville sagt om å servere våre barn på gullfat.

Curlingforeldre ville fått så hatten passet. De som dundrer foran sine barn gjennom livets skog med bulldosere. Røtter og steiner i stien blir fjernet. Terrenget jevnes ut og asfalteres. Alt for å slippe at de søte små skal få oppleve det kuperte terrenget, med bratte oppoverbakker og krappe svinger. Myggstikk kan man også få. Tolstoj ville fnyst. «Nei, kast dem ut i livet!», kan vi se for oss at han ville ment.

For i lidelse, skriver Tolstoj, finnes det viktig lærdom om oss selv som mennesker. En annen av hovedkarakterene i Krig og fred reflekterer på et tidspunkt over egen lærdom fra vanskelige erfaringer:

«Hvis det ikke hadde vært lidelse til, hadde ikke mennesket kjent sine begrensninger, ikke kjent seg selv.»

Lidelse har potensial til å lære oss selv å kjenne. Gjennom lidelse kan vi finne ut hvor grensene våre går, og hva vi tåler. Vi kan lære oss hvordan vi skal håndtere det enda bedre neste gang vi opplever å ha det vondt. Lære hvordan vi skal møte vonde følelser. Lære oss at det nytter å holde ut, fordi vi lærer av erfaring at vi en dag kommer til å kjenne på gleden igjen.

Personens kamp

Studier fra psykologien bekrefter at mennesket har potensial til å vokse på motgang – selv sterk motgang (f.eks. Tedeschi & Calhoun, 2004). Dette betyr ikke at man ikke kjenner på smerte eller sårbarhet; vonde følelser og vekst forekommer som oftest parallelt. Det er heller ikke den vonde eller traumatiske hendelsen i seg selv som bidrar til vekst.

Veksten kommer av personens kamp for å håndtere hendelsen.

Noen faktorer ser ut til å være avgjørende for at vekst skal være mulig. For det første ser de som vokser på motgang, ut til å være bedre i stand til å skape mening i det som er vondt. Selv i situasjoner der man har mistet en nær, finnes det ofte elementer av meningsfullhet: Den fine tiden man hadde sammen, eller nærheten man kjenner til andre som har mistet og savner samme person.

Sosial støtte ser samtidig ut til å være viktig. Men hvor mye sosial støtte man faktisk har, ser ikke ut til å spille noen rolle. Det viktigste er at man er tilfreds med den sosiale støtten man har, uavhengig av om den er stor eller liten.

Om vi formulerer det litt annerledes, ser det med andre ord ut til at opplevd kjærlighet er en viktig faktor for at vi skal kunne vokse på en krise.

Meningsfullhet og opplevd kjærlighet gjør det altså enklere å komme seg gjennom – og til og med kunne vokse på – kriser. Med dette i bakhodet er det interessant å lese hvordan Tolstoj beskriver Natasjas vei ut av en av sine egne nedturer.

Noe større enn seg selv

En dag, mens Natasja fortsatt er i sorg over Andrejs død, dukker en av familiens tjenestemenn opp på rommet til Natasja, og er tydelig oppskaket. Han nevner navnet til hennes lillebror Petja og ber Natasja bli med til moren og faren. Petja har som så mange andre på denne tiden dratt i krigen mot Napoleons hær. Natasja går til rommene til foreldrene sine, og møter faren som er oppløst i tårer. Hun vet enda ikke hva som har skjedd, men forstår at det er noe forferdelig:

Tolstoj skriver:

Det var som om Natasja plutselig fikk et elektrisk støt som rammet henne like i hjertet. Hun kjente en forferdelig smerte, det var som om noe brast inne i henne og hun måtte dø i neste øyeblikk. Men samtidig var det som om den trolldommen som hadde hvilt over henne selv i det siste, ble hevet. Da hun så farens fortvilelse, og hørte morens fryktelige skingrende skrik inne fra sideværelset, glemte hun sin egen sorg.

Natasja løper mot faren, men han vinker henne videre mot moren. Når hun kommer inn til rommet der moren befinner seg, finner Natasja henne i en forvridd stilling i lenestolen. Moren gråter ikke, men ligger og dunker hodet i veggen mens hun gjentar at det ikke er sant: «Hent Natasja! Hent Natasja! Det er ikke sant, fortell meg at det ikke er sant!». Natasja setter seg ned og omfavner moren. «Her er jeg, mamma, søte lille mamma,» hvisker hun gang på gang.

Og med ett er rollene snudd. Det er ikke lenger moren som tar seg av Natasja, barnet sitt. Det er ikke lenger Natasja som har gitt opp livet i sin egen sorg over sin tidligere forlovede. Nå er det Natasja som sitter med morens ansikt i hendene sine og forsikrer moren om at hun er der, og at hun ikke kommer til å forlate henne.

En mening i å leve

De påfølgende nettene blir Natasja ved morens side, og i løpet av den tredje natten setter moren seg opp på sengekanten. «Natasja, han er død, nå vet jeg at han er død!», sier hun. Hun omfavner datteren, og bryter ut i gråt – for første gang siden hun fikk dødsbudskapet.

Kjærligheten og empatien Natasja kjenner når hun ser smerten moren opplever, gjør at Natasja finner tilbake en mening i å leve:

[Båndet hun kjente til moren] hverken argumenterte eller forsøkte å trøste, den virket som en inntrengende bønn om å vende tilbake til livet.

Og videre, noen avsnitt seinere:

Natasja hadde innbilt seg at hun var ferdig med livet. Men plutselig viste kjærligheten henne at det viktigste i hennes liv – kjærligheten – ennå var levende. Og med kjærligheten våknet på nytt hennes lyst til å leve.

I en engelsk oversettelse er den siste setningen i sitatet sagt enda vakrere, og langt enklere:

Love awoke, and so did life.

Kilder

Tolstoj, L. (1869/2016). Krig og fred (3. utg., oversetter: Geir Kjetsaa). Oslo: Solum forlag.

Tedeschi, R. G. & Calhoun, L. G. (2004). TARGET ARTICLE: Posttraumatic growth: Conceptual foundations and empirical evidence. Psychological Inquiry, 15(1), 1–18. doi:10.1207/s15327965pli1501_01

Redaksjonen anbefaler

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

Det som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere. Det gjør deg bare hardere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

– Like mye som emosjonelt ustabile personer misforstår andre, misforstår andre dem

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

– Noen får mer ut av en økt med pusting, enn ti år med samtaleterapi

  • Nyheter, Pluss

Nyutdannet psykolog: – Det kom til et punkt hvor jeg druknet i pasienter

  • Nyheter, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

Et hjerte må bæres i et annet hjerte for å vokse seg sterkere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Gjør irritabilitet livet ditt dårligere?

  • Nyheter, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Slik snakker du med ungdom om et annerledes utseende

  • Nyheter, Pluss

– Derfor skal vi unngå å argumentere med personer med demens. De taper verdighet

  • Nyheter, Pluss

Peder Kjøs gir livet terningkast fire

  • Nyheter, Pluss

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

Barndomstraumer: – Diagnoser tar ikke i betraktning hva du har opplevd

  • Nyheter, Pluss

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

Opplevde gjespende behandler: Helt greit eller sosialt uhørt?

  • Nyheter, Pluss

I årevis har han drevet psykedelisk terapi i det skjulte

  • Nyheter, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Økning i ADHD-diagnoser, mener FHI: Norsk spesialist reagerer på analysen

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Skillet mellom ungdom og sykdom forsvinner

  • Nyheter, Pluss

Sykelig narsissisme: – Jeg tenker at det er en selvfølelse på speed

  • Nyheter, Pluss

Emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse: Pårørende kan falle i en av to grøfter

  • Nyheter, Pluss

To gutter som mediterer – pusten førte dem sammen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

God kommunikasjon redder ekteskap som lider av «phubbing»

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Autisme er omtrent like vanlig blant gutter og jenter, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

Kan du bli traumatisert av noe du ikke husker?

  • Nyheter, Pluss

Helsedirektoratet vil overta spesialist­utdanningene. Psykolog­foreningen ber om en grundigere utredning

  • Nyheter, Pluss

En traumebehandling funker bedre enn andre mot kompleks PTSD

  • Nyheter, Pluss

Samtaleterapi er nyttig for folk i sorg

  • Nyheter, Pluss

Derfor skjuler vi sannheten

  • Ytringer

Mange synes det er så vondt å miste håret at de isolerer seg

  • Nyheter, Pluss

Depresjon kan «lekke» fra tarmene. Men et protein reparerer lekkasjen

  • Nyheter, Pluss

Spiseforstyrrelse – mer enn bare biologi

  • Ytringer

Skal forske på om morkake påvirker risikoen for schizofreni senere i livet

  • Nyheter, Pluss

Diagnosemanualen ICD-11 kom allerede i 2019. Den norske versjonen blir tidligst klar til bruk i 2028

  • Nyheter, Pluss

Vi kan ha glede og vanskelige ting samtidig

  • Nyheter, Pluss

Det er bra for hjernen å være besteforelder

  • Nyheter, Pluss

Med et mer bevisst perspektiv på oss selv kan vi regulere opplevelsen av livets intensitet

  • Ytringer

– Konspirasjonstro er ikke psykisk sykdom. Det er et samfunnsproblem

  • Nyheter, Pluss

Spiseforstyrrelser: Kan man bli helt frisk?

  • Ytringer

Snart oppdateres diagnosekriteriene for traumer: Ny traumediagnose kommer

  • Nyheter, Pluss

Folk som sover dårlig, er oftere ensomme

  • Nyheter, Pluss

Barn blir bare bedre til å føle av å få lov til å føle, ifølge psykolog

  • Nyheter, Pluss

Stillhet er bra for hjernen, forklarer hjerneforsker. Sånn bruker du stillheten til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Når kroppene snakker sammen i terapi

  • Ytringer

«Nora» var sykmeldt med angst og utmattelse. Så sluttet Nav å gi henne sykepenger

  • Nyheter, Pluss

En særegen musikk lindrer angst

  • Nyheter, Pluss

Kan vanskelige barn bli litt for snille voksne?

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026