• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Nye bøker

Peder Kjøs med ny bok om å være alene

– Vi er alle flokkdyr, så vi er avhengig av hverandre for å føle oss vel. Samtidig trenger vi alenetid, så jeg ønsket å løfte frem det dilemmaet, sier psykolog Peder Kjøs. I dag slapp han boka «Alene».

ENSOMHET: – Den vanlige forskningsdefinisjonen på ensomhet, er at kontaktene du har i livet er for få, eller av for dårlig kvalitet, sier Peder Kjøs, som er aktuell med ny bok. Foto: Jonas Sundquist.

Jonas Sundquist

Sist oppdatert: 14.07.20  |  Publisert: 17.03.20

Alene
Peder Kjøs
Vigmostad & Bjørke, 2020

 

Midt under koronautbruddet og en unntakstilstand hvor mange mennesker kjenner på en økende sosial isolasjon, kommer han med boken Alene, på forlaget Vigmostad & Bjørke.

Peder Kjøs (52) er psykolog, kjent fra NRK-serien «Jeg mot meg» og podkasten «Hos Peder». Han har òg fast spalte i VG.

– Denne boka handler om dette med å være alene, og om ensomhet. I utgangspunktet tenkte jeg at den bare skulle være om ensomhet, men så utvidet fokuset seg, sier Peder Kjøs til Psykologisk.no.

– Det være alene, er flere ting på flere nivåer. Vi er alle flokkdyr, så vi er avhengig av hverandre for å føle oss vel. Samtidig trenger vi alenetid, så jeg ønsket å løfte frem det dilemmaet; behovet for å være sammen med andre, men samtidig eie oss selv, sier Kjøs.

Har selv unngått alenetemaet

Kjøs forteller at hensikten med boken ikke var å skrive samlet om forskningen på området, men at han heller ønsket å utforske det å være ensom og alene.

Boken er derfor skrevet i en essayistisk stil, og Kjøs har blant annet intervjuet en over åtti gammel kvinne om det å være alene i alderdommen, et par som trenger mye rom til egne interesser og andre relasjoner, og en kvinne i sekstiårene som bevisst har valgt å leve alene.

Han sier det var forlaget som utfordret han til å skrive om temaet.

– Alenetemaet er noe jeg har unngått litt. Jeg ser spor av det i de andre bøkene mine, men jeg har ikke gått helt inn for det før nå. Det var et litt mørkt tema for meg, men en spennende utfordring som er viktig for alle, og for meg selv, sier han, og legger til:

– Jeg tenkte tiden var inne.

Kan skade helsa

Ensomhet kan være et alvorlig problem for de det rammer.

Forskning tyder blant annet på at det kan være like helseskadelig som røyking, påpeker Kjøs.

– Det gjør noe med oss helt fysisk. Mange trives dårlig med å være helt alene og isolerte over lengre tid. Vi trenger hverandre til emosjonell regulering, og å ikke ha de kontaktene man ønsker, kan blant annet føre til depresjon og angst.

Videre har ensomhet blitt assosiert med en økt risiko for flere sykdommer, som demens og diabetes.

– Det gjør mye med livskvaliteten, noe jeg er veldig opptatt av. Veldig mange av de klientene jeg har jobbet med, sier at de føler seg ensomme, sier Kjøs.

Ensomhet gjennom tiden

En av fem nordmenn rapporterer at de føler seg ensomme, og det er særlig utbredt blant voksne under 30, og eldre.

– Vi lever i et individorientert samfunn, hvor det er individet, ikke kjernefamilien, som er den minste enheten, sier Kjøs.

Han legger til at vi er mer mobile og har mer frihet nå enn tidligere, både i en økonomisk og praktisk forstand.

– Skyggesiden av dette, er at mange blir mer alene enn det man ønsker å være. Det er ikke så opplagt hvem som trenger oss, og vi er mer overlatt til oss selv for å skape vår egen lykke. Mulighetene for å finne ut hvem man er, er større nå, men det fører også til mer ansvar.

Samtidig tror han ikke ensomhet og alenetid er noe unikt ved vår tid.

– Jeg tenker det er universelt og eksistensielt å føle seg isolert og alene, og jeg tror folk var mye ensomme og alene før også, men kanskje på andre måter.

Han legger blant annet til at det var mindre åpenhet rundt det å være annerledes før.

– For eksempel følte nok mange homofile, eller folk med psykiske lidelser, at de ikke kunne stå frem som dem de var. Det førte nok til at man levde i en skjult ensomhet, sier Kjøs.

Alene eller ensom?

Selv om mye av boken dreier seg om ensomhet, er tittelen allikevel Alene. Kjøs sier det er en forskjell på de to begrepene.

– Den vanlige forskningsdefinisjonen på ensomhet, er at kontaktene du har i livet er for få, eller av for dårlig kvalitet, forklarer Kjøs.

Han sier det er mulig å føle seg ensom selv om man har masse folk rundt seg, eller man kan ha bare én eller to venner, og allikevel ikke føle seg ensom.

– Antall venner har noe å si for hvor ensomme vi føler oss, men folk har forskjellige preferanser. Men hvis man ikke føler at antallet er bra, føler man seg ensom.

Alene, derimot, er bokstavelig talt fraværet av andre mennesker. Kjøs beskriver det som et statistisk fenomen, mens ensomhet er det emosjonelle.

– Men å være alene kan også være en eksistensiell tilstand, og man kan være alene sammen med andre, ved å for eksempel ikke være mentalt til stede med de andre, men heller tenke på noe annet.

Kjøs forteller at han valgte å kalle boken Alene fremfor Ensom, ettersom det å være alene er mer tvetydig, ikke nødvendigvis en negativ ting.

– Det har vært spennende å jobbe med boka, og jeg føler jeg har utforsket mye av egne dilemmaer rundt ensomhet og alenetid. Så har det også vært interessant å snakke med andre som føler seg ensomme og alene underveis, avslutter Kjøs.

Redaksjonen anbefaler

– Derfor skal vi unngå å argumentere med personer med demens. De taper verdighet

  • Nyheter, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

Hva sier mødre er grunnen til at de mistet kontakt med sine voksne barn?

  • Nyheter, Pluss, Ukas forskning

Skal du ansette? Disse personlighets­trekkene bør du være oppmerksom på

  • Arbeidsliv, Nyheter, Organisasjonspsykologi, Pluss

Tilknytning: Når barndommen gjentar seg i parforholdet

  • Nyheter, Pluss

Traumer eller ikke traumer – hvor går grensa?

  • Nyheter, Pluss

Slik kan følelser bli til hodepine og magesmerter

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Slik snakker du med ungdom om et annerledes utseende

  • Nyheter, Pluss

Hypomani: En langvarig lykke med mørke skyggesider

  • Nyheter, Pluss

Anne B. Ragde drar heller på hytta enn til psykolog

  • Nyheter, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Dette er de ti personlighets­forstyrrelsene. Men snart forsvinner diagnosene

  • Nyheter, Pluss

Symptomer på emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse kan ligge til familien

  • Nyheter, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Opplevde gjespende behandler: Helt greit eller sosialt uhørt?

  • Nyheter, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

Uvanlig selvutvikling: Alma er en av mange som bevisst oppsøker avvisning – trenden brer om seg

  • Nyheter, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Ut av depresjon: – Slik snur du den destruktive sirkelen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

– Mangel på selvrespekt er et sentralt element i depresjon

  • Nyheter, Pluss

Karl-Vidar Lende fikk angstanfall på scenen: – Det skumleste var at ingen merket det

  • Nyheter, Pluss

ME-syke Merethe følte seg ikke forstått. Det fikk fatale konsekvenser

  • Nyheter, Pluss

Sanna Sarromaa var fanget i et psykisk voldelig forhold: – Det kan skje den sterkeste

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Hvorfor utvikler noen unnvikende personlighets­forstyrrelse?

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Kvinner er oftere «ondsinnet utro» enn menn, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Slik vil hun endre Psykolog­foreningen: – Vi må si kraftig fra når pasienttilbudet trues

  • Nyheter, Pluss

Nervesystemet: Samtalen mellom tarm og hjerne

  • Ytringer

Han skriver bøker så du kan drive egenterapi

  • Nyheter, Pluss

Depresjon gjennom livet øker faren for demens

  • Nyheter, Pluss

Mange menn lider i stillhet bak kule fasader. I verste fall tar en av dem livet sitt

  • Nyheter, Pluss

Lavkarbo kobles til depressive symptomer

  • Nyheter, Pluss

De to mest unyttige tingene å bekymre seg for, ifølge psykiater

  • Nyheter, Pluss

Derfor er det så vanskelig å behandle stress

  • Nyheter, Pluss

Psykologen som forlot Meta: – Ekspertgruppen var bare vinduspynt

  • Nyheter, Pluss

Vi ser – og det forplikter

  • Ytringer

Systematisk bruker­medvirkning forutsetter at ulike perspektiver høres

  • Ytringer

Den sosiale masken: Når du mister deg selv i rollen du spiller for andre

  • Nyheter, Pluss

Når det blir viktigere å få rett enn å forstå

  • Ytringer

Frp-politiker langer ut mot ekspert: – Burde ta en titt i speilet

  • Nyheter, Pluss

Mange føler seg ekstra alene i ferien – dette kan du gjøre

  • Nyheter, Pluss

Fortsatt ubesvart

  • Ytringer

Tech som terapi? Derfor stoler stadig flere på klokken og ringen for å unngå utbrenthet

  • Nyheter, Pluss

Nervesystemet: Refleksen som ble et liv

  • Ytringer

Er det vanskelig å få barna til å sove på sommerferie? Her er søvnekspertenes råd

  • Nyheter, Pluss

Når hjernen bremser: Hvorfor depresjon ikke bare handler om tristhet

  • Ytringer

Sammenbruddet hennes avslørte både ADHD, autisme og systemets blindsoner

  • Nyheter, Pluss

Det er særlig ett råd psykologen sjelden klarer å følge selv

  • Nyheter, Pluss

Skole, skjerm og stress – kan yoga være løsningen?

  • Nyheter, Pluss

«Psyk» og de brysomme blant oss

  • Ytringer

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Twitter Linkedin

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2025