• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Ytringer

En stjerne skinner i natt

«I julen lærer mange barn å være lette. Å gli under radaren. Å bli flinke. Det ser ut som mestring. Men det er overlevelse», skriver Elsa Christiansen.

JULEN: «For mange barn er det nettopp i julen grensene flyttes. For dem er ikke julen én kveld. Den er lang. Seig. Uten pauser», skriver Elsa Christiansen. Foto: M. B. Louis, Unsplash.

Elsa Christiansen

Sist oppdatert: 21.12.25  |  Publisert: 21.12.25

Forfatterinfo

Elsa Christiansen

Elsa Christiansen jobber som lektor. Hun er også daglig leder i Trygg Barndom AS, og medlem i brukerrådet til Statens helsetilsyn for Landsforeningen for barnevernsbarn.

Dette er en ytring. Den gir uttrykk for skribentens meninger.

Vi synger den lavt. Nesten andektig. Som om stemmen i seg selv kan skape ro:

En stjerne skinner i natt, i natt, for oss…

Julesangene forteller oss at julen er lys. At noe godt skjer. At det finnes et håp, også i mørket. Og det er sant – for mange. Men ikke for alle.

For noen barn skinner det ingen stjerne. Ikke fordi de ikke ser opp, men fordi blikket hele tiden må være vendt innover i rommet. Mot de voksne. Mot stemningen. Mot flaskene.

For dem er natten ikke stille. Den er ladet.

Når julen gjør rus mer akseptabel

Julen er en tid der mye blir «litt mer lov». Litt mer mat. Litt mer penger. Litt mer alkohol. Som om selve høytiden gir fritak fra vanlig dømmekraft.

Og alkoholen får en helt egen plass – pyntet, navngitt og pakket inn i tradisjon:

  • Det er ikke bare øl – det er juleøl.
  • Ikke bare sprit – det er juleakevitt.
  • Ikke drikking – men kos.

Alt blir mildere i språket. Mindre farlig. Mer sosialt akseptabelt.

Og det merkes av barna.

For mange barn er det nettopp i julen grensene flyttes. Der «bare ett glass» blir to. Der dagdrikking forklares med ferie. Der det som ellers ville vært problematisk, nå får passere – fordi det er jul.

Men for barn som lever med rus rundt seg, finnes det ingen juleversjon av utrygghet. Kroppen reagerer likt. Uroen er den samme. Frykten også.

«Selmas sang» – og barnet som ikke blir sett

Snøen faller stille som drømmer fra sky…

Selmas sang er myk. Full av lengsel. Den handler om å bli sett, om å høre til, om å våge å håpe. Den handler om det barnet trenger mest av alt: en voksen som ser.

Men mange barn opplever det motsatte i julen. De blir usynlige. Ikke fordi ingen er hjemme – men fordi de voksne er der uten å være til stede. Fordi blikket er sløret. Fordi oppmerksomheten er delt mellom mat, alkohol og egne behov.

Og barnet lærer:

  • Ikke ta plass.
  • Ikke lag lyd.
  • Ikke krev noe nå.

De lærer å være lette. Å gli under radaren. Å bli flinke.

Det ser ut som mestring. Men det er overlevelse.

Når julen varer i ukevis

For mange barn er ikke julen én kveld. Den er lang. Seig. Uten pauser. Skolen er stengt. Rutiner er borte. Det finnes ingen naturlige frisoner.

I år er julen ekstra lang for mange barn. Flere fridager. Flere kvelder. Flere situasjoner der alkoholen får rom.

Det betyr flere netter der barn ligger våkne og lytter etter pust. Flere dager der de vurderer humør før de spør om noe så enkelt som mat eller hjelp. Flere øyeblikk der barnet må være den voksne i rommet.

Julen blir ikke et avbrekk fra hverdagen – den blir en forlengelse av det vanskeligste.

«Hellige natt – o helga natt»

O helga natt, du frälsning åt oss gav…

Sangen lover frelse. Ro. Forløsning. At noe hellig skjer.

Men for barn som lever med rus, er natten alt annet enn hellig. Den er uforutsigbar. Og den er ofte ensom. For hvem skal barnet gå til når den ene voksne er beruset – og den andre enten også drikker, sover eller prøver å holde freden?

Mange barn lærer å ikke vekke. Ikke forstyrre. Ikke gjøre det verre. De sitter alene med ansvar som er altfor stort.

Når alkoholen også normaliseres for barna

Vi liker å tro at barn ikke får det med seg. Men barn ser mer enn vi tror – og forstår mer enn vi ønsker.

Når ølkalendere blir like vanlig som sjokoladekalendere, når drikking fremstilles som en naturlig del av forventningen til desember, lærer barn noe viktig – og farlig:

At alkohol er en forutsetning for jul.

Mange av oss vokste opp med tv-serien Amalies jul. Den var varm, trygg, gjenkjennelig. Men sett med voksne øyne er det slående hvor stor plass alkoholen også har der. Nissefar brygger nisseøl gjennom hele desember. Drikker. Sitter i kroken med nisseøl’en. Igjen og igjen.

Det er ment som humor. Som tradisjon. Som noe ufarlig.

Men summen av alt dette – reklamen, tradisjonene, TV-en, språket – gjør noe med hvordan alkohol forstås. Også av barna som allerede gruer seg.

«Det lysner»

Det lysner over dal og fjell…

Ja. For noen gjør det det. Men ikke for alle.

For mange andre er det nettopp kontrasten som gjør så vondt. Når omverdenen synger om lys, mens hjemmet føles mørkere enn noen gang. Når alle andre snakker om glede, og barnet kjenner på skam fordi de ikke føler det samme.

Vi må slutte å late som om julen er lik for alle.

Den egentlige julegaven

Den største gaven vi kan gi barn, er ikke perfekt stemning. Ikke dyre pakker. Ikke tradisjoner som opprettholdes for enhver pris.

Det er trygghet. Forutsigbarhet. Edru voksne.

En kveld der barnet slipper å være på vakt. En natt der de kan sove uten å lytte. En jul der de får være barn – ikke i konstant beredskap.

Når vi synger om lys, stjerner og hellige netter, må vi også våge å se dem som står i mørket. Mørket i sitt eget hjem.

Det er ikke barnas ansvar å passe inn i vår juleidyll. Det er vårt ansvar å skape en jul som ikke gjør dem utrygge.

Og noen ganger starter det med det enkleste – og vanskeligste – valget av alle:

Å la flasken stå.

Redaksjonen anbefaler

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

Skillet mellom ungdom og sykdom forsvinner

  • Nyheter, Pluss

Det som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere. Det gjør deg bare hardere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Slik snakker du med ungdom om et annerledes utseende

  • Nyheter, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Fikk krystallsyken og angst samtidig: – Jeg følte meg redd, sliten og maktesløs

  • Nyheter, Pluss

Peder Kjøs gir livet terningkast fire

  • Nyheter, Pluss

Emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse: Pårørende kan falle i en av to grøfter

  • Nyheter, Pluss

Hvorfor blir noen med ADHD først diagnostisert i voksen alder?

  • Nyheter, Pluss

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

– For de aller fleste vil terapi oppleves som krevende

  • Nyheter, Pluss

Kvinner er oftere «ondsinnet utro» enn menn, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

Uvanlig selvutvikling: Alma er en av mange som bevisst oppsøker avvisning – trenden brer om seg

  • Nyheter, Pluss

Vi har en tendens til å ignorere kroppen når vi snakker om psykologi

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

Hvorfor utvikler noen unnvikende personlighets­forstyrrelse?

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Skal du ansette? Disse personlighets­trekkene bør du være oppmerksom på

  • Arbeidsliv, Nyheter, Organisasjonspsykologi, Pluss

ADHD og autisme: – En hvit flekk på terapikartet

  • Nyheter, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Engstelig tilknytning: Når partnerens usikkerhet styrer forholdet

  • Nyheter, Pluss

Bivirkninger av ADHD-medisin: – Jeg visnet bort og ble et skall av meg selv

  • Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Er du nevrotisk? Det er ikke alltid en ulempe

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

En traumebehandling funker bedre enn andre mot kompleks PTSD

  • Nyheter, Pluss

Samtaleterapi er nyttig for folk i sorg

  • Nyheter, Pluss

Derfor skjuler vi sannheten

  • Ytringer

Mange synes det er så vondt å miste håret at de isolerer seg

  • Nyheter, Pluss

Depresjon kan «lekke» fra tarmene. Men et protein reparerer lekkasjen

  • Nyheter, Pluss

Spiseforstyrrelse – mer enn bare biologi

  • Ytringer

Skal forske på om morkake påvirker risikoen for schizofreni senere i livet

  • Nyheter, Pluss

Diagnosemanualen ICD-11 kom allerede i 2019. Den norske versjonen blir tidligst klar til bruk i 2028

  • Nyheter, Pluss

Vi kan ha glede og vanskelige ting samtidig

  • Nyheter, Pluss

Det er bra for hjernen å være besteforelder

  • Nyheter, Pluss

Med et mer bevisst perspektiv på oss selv kan vi regulere opplevelsen av livets intensitet

  • Ytringer

– Konspirasjonstro er ikke psykisk sykdom. Det er et samfunnsproblem

  • Nyheter, Pluss

Spiseforstyrrelser: Kan man bli helt frisk?

  • Ytringer

Snart oppdateres diagnosekriteriene for traumer: Ny traumediagnose kommer

  • Nyheter, Pluss

Folk som sover dårlig, er oftere ensomme

  • Nyheter, Pluss

Barn blir bare bedre til å føle av å få lov til å føle, ifølge psykolog

  • Nyheter, Pluss

Stillhet er bra for hjernen, forklarer hjerneforsker. Sånn bruker du stillheten til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Når kroppene snakker sammen i terapi

  • Ytringer

«Nora» var sykmeldt med angst og utmattelse. Så sluttet Nav å gi henne sykepenger

  • Nyheter, Pluss

En særegen musikk lindrer angst

  • Nyheter, Pluss

Kan vanskelige barn bli litt for snille voksne?

  • Nyheter, Pluss

En genetisk fordel gjør at noen holder seg skarpe og friske langt inn i alderdommen

  • Nyheter, Pluss

Når postnummeret ditt avgjør hvilken hjelp familien din får

  • Ytringer

Hva er forskjellen på en vond erfaring og et traume?

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026