• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Ytringer

En stjerne skinner i natt

«I julen lærer mange barn å være lette. Å gli under radaren. Å bli flinke. Det ser ut som mestring. Men det er overlevelse», skriver Elsa Christiansen.

JULEN: «For mange barn er det nettopp i julen grensene flyttes. For dem er ikke julen én kveld. Den er lang. Seig. Uten pauser», skriver Elsa Christiansen. Foto: M. B. Louis, Unsplash.

Elsa Christiansen

Sist oppdatert: 21.12.25  |  Publisert: 21.12.25

Forfatterinfo

Elsa Christiansen

Elsa Christiansen jobber som lektor. Hun er også daglig leder i Trygg Barndom AS, og medlem i brukerrådet til Statens helsetilsyn for Landsforeningen for barnevernsbarn.

Dette er en ytring. Den gir uttrykk for skribentens meninger.

Vi synger den lavt. Nesten andektig. Som om stemmen i seg selv kan skape ro:

En stjerne skinner i natt, i natt, for oss…

Julesangene forteller oss at julen er lys. At noe godt skjer. At det finnes et håp, også i mørket. Og det er sant – for mange. Men ikke for alle.

For noen barn skinner det ingen stjerne. Ikke fordi de ikke ser opp, men fordi blikket hele tiden må være vendt innover i rommet. Mot de voksne. Mot stemningen. Mot flaskene.

For dem er natten ikke stille. Den er ladet.

Når julen gjør rus mer akseptabel

Julen er en tid der mye blir «litt mer lov». Litt mer mat. Litt mer penger. Litt mer alkohol. Som om selve høytiden gir fritak fra vanlig dømmekraft.

Og alkoholen får en helt egen plass – pyntet, navngitt og pakket inn i tradisjon:

  • Det er ikke bare øl – det er juleøl.
  • Ikke bare sprit – det er juleakevitt.
  • Ikke drikking – men kos.

Alt blir mildere i språket. Mindre farlig. Mer sosialt akseptabelt.

Og det merkes av barna.

For mange barn er det nettopp i julen grensene flyttes. Der «bare ett glass» blir to. Der dagdrikking forklares med ferie. Der det som ellers ville vært problematisk, nå får passere – fordi det er jul.

Men for barn som lever med rus rundt seg, finnes det ingen juleversjon av utrygghet. Kroppen reagerer likt. Uroen er den samme. Frykten også.

«Selmas sang» – og barnet som ikke blir sett

Snøen faller stille som drømmer fra sky…

Selmas sang er myk. Full av lengsel. Den handler om å bli sett, om å høre til, om å våge å håpe. Den handler om det barnet trenger mest av alt: en voksen som ser.

Men mange barn opplever det motsatte i julen. De blir usynlige. Ikke fordi ingen er hjemme – men fordi de voksne er der uten å være til stede. Fordi blikket er sløret. Fordi oppmerksomheten er delt mellom mat, alkohol og egne behov.

Og barnet lærer:

  • Ikke ta plass.
  • Ikke lag lyd.
  • Ikke krev noe nå.

De lærer å være lette. Å gli under radaren. Å bli flinke.

Det ser ut som mestring. Men det er overlevelse.

Når julen varer i ukevis

For mange barn er ikke julen én kveld. Den er lang. Seig. Uten pauser. Skolen er stengt. Rutiner er borte. Det finnes ingen naturlige frisoner.

I år er julen ekstra lang for mange barn. Flere fridager. Flere kvelder. Flere situasjoner der alkoholen får rom.

Det betyr flere netter der barn ligger våkne og lytter etter pust. Flere dager der de vurderer humør før de spør om noe så enkelt som mat eller hjelp. Flere øyeblikk der barnet må være den voksne i rommet.

Julen blir ikke et avbrekk fra hverdagen – den blir en forlengelse av det vanskeligste.

«Hellige natt – o helga natt»

O helga natt, du frälsning åt oss gav…

Sangen lover frelse. Ro. Forløsning. At noe hellig skjer.

Men for barn som lever med rus, er natten alt annet enn hellig. Den er uforutsigbar. Og den er ofte ensom. For hvem skal barnet gå til når den ene voksne er beruset – og den andre enten også drikker, sover eller prøver å holde freden?

Mange barn lærer å ikke vekke. Ikke forstyrre. Ikke gjøre det verre. De sitter alene med ansvar som er altfor stort.

Når alkoholen også normaliseres for barna

Vi liker å tro at barn ikke får det med seg. Men barn ser mer enn vi tror – og forstår mer enn vi ønsker.

Når ølkalendere blir like vanlig som sjokoladekalendere, når drikking fremstilles som en naturlig del av forventningen til desember, lærer barn noe viktig – og farlig:

At alkohol er en forutsetning for jul.

Mange av oss vokste opp med tv-serien Amalies jul. Den var varm, trygg, gjenkjennelig. Men sett med voksne øyne er det slående hvor stor plass alkoholen også har der. Nissefar brygger nisseøl gjennom hele desember. Drikker. Sitter i kroken med nisseøl’en. Igjen og igjen.

Det er ment som humor. Som tradisjon. Som noe ufarlig.

Men summen av alt dette – reklamen, tradisjonene, TV-en, språket – gjør noe med hvordan alkohol forstås. Også av barna som allerede gruer seg.

«Det lysner»

Det lysner over dal og fjell…

Ja. For noen gjør det det. Men ikke for alle.

For mange andre er det nettopp kontrasten som gjør så vondt. Når omverdenen synger om lys, mens hjemmet føles mørkere enn noen gang. Når alle andre snakker om glede, og barnet kjenner på skam fordi de ikke føler det samme.

Vi må slutte å late som om julen er lik for alle.

Den egentlige julegaven

Den største gaven vi kan gi barn, er ikke perfekt stemning. Ikke dyre pakker. Ikke tradisjoner som opprettholdes for enhver pris.

Det er trygghet. Forutsigbarhet. Edru voksne.

En kveld der barnet slipper å være på vakt. En natt der de kan sove uten å lytte. En jul der de får være barn – ikke i konstant beredskap.

Når vi synger om lys, stjerner og hellige netter, må vi også våge å se dem som står i mørket. Mørket i sitt eget hjem.

Det er ikke barnas ansvar å passe inn i vår juleidyll. Det er vårt ansvar å skape en jul som ikke gjør dem utrygge.

Og noen ganger starter det med det enkleste – og vanskeligste – valget av alle:

Å la flasken stå.

Redaksjonen anbefaler

Kvinner er oftere «ondsinnet utro» enn menn, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

ADHD og autisme: – En hvit flekk på terapikartet

  • Nyheter, Pluss

Traumer eller ikke traumer – hvor går grensa?

  • Nyheter, Pluss

ME-syke Merethe følte seg ikke forstått. Det fikk fatale konsekvenser

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

Bivirkninger av ADHD-medisin: – Jeg visnet bort og ble et skall av meg selv

  • Nyheter, Pluss

Skal du ansette? Disse personlighets­trekkene bør du være oppmerksom på

  • Arbeidsliv, Nyheter, Organisasjonspsykologi, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

– Mangel på selvrespekt er et sentralt element i depresjon

  • Nyheter, Pluss

Sanna Sarromaa var fanget i et psykisk voldelig forhold: – Det kan skje den sterkeste

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Slik kan følelser bli til hodepine og magesmerter

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Ut av depresjon: – Slik snur du den destruktive sirkelen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

God kommunikasjon redder ekteskap som lider av «phubbing»

  • Nyheter, Pluss

Sykelig narsissisme: – Jeg tenker at det er en selvfølelse på speed

  • Nyheter, Pluss

Frykten for avvisning skaper dårlige partnervalg: – De ser ikke mønstrene

  • Nyheter, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

– Smerten du unngår, skaper bare mer smerte på sikt

  • Nyheter, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

Symptomer på emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse kan ligge til familien

  • Nyheter, Pluss

Dette er de ti personlighets­forstyrrelsene. Men snart forsvinner diagnosene

  • Nyheter, Pluss

Emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse: Pårørende kan falle i en av to grøfter

  • Nyheter, Pluss

Det som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere. Det gjør deg bare hardere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Hvorfor blir noen med ADHD først diagnostisert i voksen alder?

  • Nyheter, Pluss

Hypomani: En langvarig lykke med mørke skyggesider

  • Nyheter, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Siste saker

Disse tankene kan holde traumereaksjoner ved like

  • Nyheter, Pluss

Sånn blir kronisk smerte til depresjoner

  • Nyheter, Pluss

Mange unge fortviler: Føler ikke at systemet er interessert i å hjelpe dem

  • Nyheter, Pluss

En vond barndom kobles til irritabel tarmsyndrom

  • Nyheter, Pluss

Derfor kan kampen mot tinnitus gjøre plagene verre

  • Nyheter, Pluss

Gjensyn med Harry F. Harlow

  • Ytringer

Angst er blant de vanligste psykiske lidelsene. Men mange sliter hele livet uten å fortelle det til noen

  • Nyheter, Pluss

Et av de største fremskrittene i nyere demensforskning, er en blodprøve

  • Nyheter, Pluss

Mange mister grep om hva som er «sunt nok»

  • Nyheter, Pluss

Robuste barn – eller robuste systemer?

  • Ytringer

Mange har brukt penger på parykker eller dyre salver før de oppsøker hjelp

  • Nyheter, Pluss

Mikroplast i hjernen kan føre til Alzheimers sykdom

  • Nyheter, Pluss

Hun kaller seg Traumepsykologen. Nå vil hun gjøre traumer forståelige for flere

  • Nyheter, Pluss

SV sikrer stortings­flertall for historisk løft av psykisk helsevern

  • Nyheter, Pluss

Noen terapeuter er flinkere enn andre. Ny Modum Bad-podkast utforsker hvordan terapeuter kan bli bedre

  • Nyheter, Pluss

Det finnes syv former for «indre uro», ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

Mange reagerer på en av to måter etter et samlivsbrudd. Det gjør ofte vondt verre

  • Nyheter, Pluss

De siste årene har et nytt ideal vokst frem: Vi skal oppdra «robuste barn»

  • Ytringer

– Lek i skolen er avgjørende for at barn skal lære å mestre livet

  • Nyheter, Pluss

KI-drevet journalføring rulles snart ut på nasjonal skala. Da må vi forstå regelverket

  • Nyheter, Pluss

– Det folk med angst trenger, er å snakke om angsten sin

  • Nyheter, Pluss

Depresjon og utmattelse henger sammen. Forklaringen kan ligge i cellene

  • Nyheter, Pluss

Hva med de voksnes skjermbruk?

  • Ytringer

Å bli speilet er ikke det samme som å bli sett

  • Ytringer

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            Den som forlater en narsissist, bør være godt forberedt

                              De tre søylene for god psykisk helse

                                Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                  Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                      Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                        Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                          Narsissisme – kan du holde ut?

                                            Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                              Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                                Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026