Tirsdag morgen var generalsekretær i Rådet for psykisk helse, Tove Gundersen, gjest i NRK. Temaet var den pågående krigen i Ukraina, og det kom frem at flere føler på en økt bekymring om dagen.
Gundersen kunne fortelle at de har mottatt flere henvendelser den siste tiden.
Økende uro
– De sier at er veldig bekymret, urolige og at de frykter at krigen skal komme hit. Jeg hadde akkurat satt meg inn i taxien i dag tidlig før sjåføren spør om jeg tror det blir krig også i Norge. Han ga uttrykk for at han var bekymret, og spesielt for barna sine, sa Gundersen i sendingen.
– Han lurte på hvordan han skulle forholde seg til dette. Det gjør inntrykk, og samtidig er det veldig naturlige og normale reaksjoner.
Bekymringene merkes også andre steder. Det har òg vært en voldsom økning i folk som søker på «tilfluktsrom». Flere apoteker melder at de går tomme for jodtabletter, noe som anbefales til bruk ved atomtilfeller. Tirsdag ble det også kjent at en Oslo-skole har sendt ut et skriv til foresatte, hvor de ber om samtykke til å dele ut jodtabletter ved en eventuell atomhendelse.
Gundersen forklarte til NRK at vi blir triste når verden er som den er nå, og vi hele tiden blir utsatt for store mengder ubehag, krig og død.
Hun understreket at dette er normale reaksjoner, og at det er viktig at vi forholder oss til forholdene med tid og ro.
Slik bør du reagere på andres bekymringer
På spørsmål om hvordan man helst bør reagere i møte med noen som opplever dagens situasjon som ekstra utfordrende, var Gundersen klar på at det er svært viktig å vise ro.
– Jeg støtter oppunder opplevelsene og følelsene, og viser at jeg forstår. Samtidig sier jeg at det er lite sannsynlig at det blir krig i Norge. Ro smitter, og det er samtidig viktig å anerkjenne følelser og reaksjoner. Man må være rause og tålmodige i møte med dette.
– Det er en stor spennvidde i reaksjoner, og hva slags erfaring, kunnskap og alder vi har. For noen er dette alvorlig på grunn av tidligere erfaringer og det kommer på toppen av annen bekymring og uro. Hvis det påvirker deg over tid – flere uker – så kan det være lurt å oppsøke hjelp.
Avslutningsvis sa Gundersen at de har fått meldinger om at flere sover dårligere nå, og at de blir lettere irritert enn tidligere. Det ble også påpekt at angst og uro er følelser som kan sette seg dypt, og dermed ta tid å komme seg over.
– Det er viktig å selv være oppmerksom på at pauser er viktig. Man trenger støtte fra andre, og det kan forebygge angst, uro og stress.
Det ble også lagt frem flere gode råd om hvordan man skal snakke med barna om det som nå foregår i Ukraina.
Psykologisk.no har tidligere omtalt dette, og i denne saken kan du lese mer.