PSYKOLOGLUNSJ 104: Å endre atferd er utrolig vanskelig og krever mye, forteller Jan-Ole Hesselberg i denne episoden av Psykologlunsj.
Ikke gap over for mye, ikke sett altfor vidløftige mål, og ikke start for mange nye prosjekter på én gang, råder han. Den ene tingen du vil bli bedre på, må du gjenta masse.
Å gjenta, repetere handlingen regelmessig, til det blir noe du gjør uten å tenke deg om, er nøkkelen til å skape nye vaner. Tren til et fast tidspunkt, selv om du ikke har lyst, og selv om det blir en dårlig trening.
Programledere er som vanlig også Tommy Mangerud og Jonas R. Vaag.