Hva er nok søvn? God søvnkvalitet er viktig for alle, og betyr mer enn hvor lenge du sover. Det er vanlig å tro at behovet for søvn reduseres etter hvert som vi blir eldre, men det stemmer faktisk ikke, skriver Bjørn Bjorvatn i boken «Skiftarbeid og søvn».
Slik letter søvn på bekymringene Mens vi sover, bearbeider hjernen minner som er fulle av følelser. Derfor føler vi oss lettere og lysere til sinns når vi våkner om morgenen, melder forskning.no.
Dette bør du vite om søvn Alle vet at søvn er viktig, men færre vet hvor viktig søvn er for helse og velvære, og at det er mulig å hjelpe andre til å sove mer og bedre, skriver Ane Wilhelmsen-Langeland.
