• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Bokutdrag

Når hjertet blir revet ut av brystet

«Etter at Inger fikk bearbeidet følelsene sine for rundt ti år siden, har hun ikke vært innlagt med brystsmerter», skriver lege Audun Myskja. I dette utdraget fra boka Naturlig smertefri, skriver han om hvordan psykisk smerte etter tap kan gi opphav til kroppslige smerter.

HJERTESMERTE: Som kirurg, vet jeg at man må komme seg inn til rotens onde, for å behandle en bylle. Jeg har tenkt på samme måte når jeg har jobbet med menneskers følelser. Du må komme inn til verkemora, ikke bare være på overflaten, skriver lege og musikkterapeut Audun Myskja i dette bokutdraget. Foto: Pexels

Audun Myskja

Sist oppdatert: 18.10.23  |  Publisert: 18.10.23

Naturlig smertefri
Audun Myskja
Cappelen Damm, 2022
(Artikkelen er et lett tilpasset bokutdrag.)

 

Forfatterinfo

Audun Myskja

Audun Myskja (f. 1953) er overlege og forfatter av mer enn tjue bøker. Gjennom mange år har han holdt en rekke retreater, foredrag og kurs i meditasjon.Han er fagveileder for Nasjonalt kompetansesenter for kultur, helse og omsorg ved Nord Universitet i Levanger og driver sammen med sin kone Reidun Senter for livshjelp i Ski og Totenvika, et tverrfaglig prosjekt som legger vekt på hjelp til selvhjelp.

Noen ganger er det vanskelig å skjelne mellom sjelesmerter og smerter som har sitt utspring i en konkret vevsskade.

Ingers historie illustrerer at det kan være viktig å stille spørsmål om hvor smerter kommer fra. Inger hadde stadige anfall av brystsmerter og var innlagt på sykehuset flere ganger, uten at legene fant en grunn til smertene hennes.

Da jeg undersøkte henne, spurte jeg om det kunne ligge følelser i smerten, som lå dypt i brystbeinet, som om den var begravd der. Inger begynte å gråte. Broren hennes hadde lurt henne i et arveoppgjør på en måte som var så stygg at hun følte handlingene hans som «et slag i trynet». Hun opplevde det tapte forholdet til en bror som hadde vært en av hennes nærmeste gjennom alle år, som et traume.

«Jeg kan leve med tapet av pengene, men ikke med tapet av en nær venn. Det var sviket hans som var smerten min.» Etter at Inger fikk bearbeidet følelsene sine for rundt ti år siden, har hun ikke vært innlagt med brystsmerter.

En av de mange prosessene som viste meg hvordan psykiske smerter etter tap kan gi opphav til fysiske smertesyndromer, illustreres av følgende historie: Eirin hadde levd alene i flere år da hun traff Bjarne – en fri sjel og farende fant som aldri hadde slått seg til ro. Men noe stemte mellom dem fra første stund. De passet som hånd i hanske. Hun: rolig, stabil. Han: åpen, oppriktig. De trivdes sammen og fant drømmeredet. Bjarne var snekker og pusset opp deres felles hjem. Lykken var fullkommen da Eirin ble gravid. De fikk et velskapt barn. Eirin følte at hun hadde landet. Slik ville hun ha det livet ut.

En dag satt hun og drakk kaffe med en venninne, som sa: «Det er en ting jeg må fortelle deg.» Noe i blikket hennes gjorde Eirin urolig. «Jeg så Bjarne hånd i hånd med en annen, yngre kvinne.»

Sjokket gikk rett i magen på Eirin. Hun konfronterte Bjarne. Han benektet. Men kroppsspråket fortalte Eirin at hun ikke kunne stole på ham. En splid var sådd i forholdet. Og en dag var Bjarne borte. Han sa ikke stort, kom bare innom for å hente tingene sine.

Eirins kropp streiket. Hun, som aldri hadde hatt smerter av betydning, fikk underlige vondter på de rareste steder i kroppen, som om smertene var en gnager som sprang rundt i stor fart og spiste henne opp innenfra. Eirin gikk til fastlege og psykolog. Antidepressiver og samtaler lindret litt, men nådde ikke inn til det som plaget henne. «Det fungerte mest som kosmetikk», sa hun.

Hun oppsøkte meg da hun opplevde at den indre smerten ikke var til å bære. «De andre vondtene kan jeg leve med», sa Eirin. «Men hjertesorgen holder jeg ikke ut.»

Vi snakket sammen om bruken av sang og musikk. Eirin hadde hørt musikk hun likte på radioen, men ikke lett systematisk etter musikk andre steder. Jeg ga henne en liste over sanger og musikkstykker som kanskje kunne vekke gjenklang. Hun kom tilbake og fortalte meg at hun hadde funnet to sanger som traff rett inn i dypet og ga henne tilgang til såret langt inne i hjertet. Den ene var «Fire and rain» med James Taylor, den andre «Dink’s song» i en innspilling av Marcus Mumford. Jeg ba henne finne det eksakte området i hjertets dyp der såret befant seg.

Noe av det jeg var best til som kirurg, var å behandle byller. Jeg visste at det ikke var nok å lage et snitt i huden, eller bare gi antibiotika for å få byllene til å gro. Man måtte inn til rotens onde, søke gjennom ulike kanaler og komme inn til «verkemora». Så måtte man legge inn dren for å få tømt byllene innenfra. Jeg har tenkt på samme måte når jeg har jobbet med menneskers følelser. Du må komme inn til verkemora, ikke bare være på overflaten. Det er greit å bruke antismerte og antidepresjon, i tablettform. Men etter min oppfatning går det ikke dypt nok. Der mennesker har ressurser – og det tror jeg du har – må vi gå dypere.

Eirin gikk inn i dypet av hengivenheten, kjærligheten – alt det hun hadde villet sammen med Bjarne. Vi arbeidet med en metode jeg har kalt løkens lag. Eirin gikk inn i følelsene overfor Bjarnes svik, lag for lag. Hun gikk inn i raseri, hevntanker, fortvilelse, håpløshet, mismot og slitenhet. Disse lagene førte henne inn i en opplevelse av å gi opp og falle ned i et bunnløst sluk. Da utbrøt hun overrasket: «Jeg har fred inni meg! Det er akkurat som en forsoning.»

«Vær i det du føler, gå inn i det, og la følelsen uttrykke seg spontant. Hva skjer?»

«Jeg blir overrumplet av en kjærlighet så sterk at den holder på å sprenge meg. Den er større enn meg, større enn meg og Bjarne. Kjærligheten er i meg, den er meg. Det er den jeg er. Og den kan ingen ta fra meg.»

«Hvor er smerten nå?»

«Den er slukt av kjærligheten.»

Denne opplevelsen gjorde det lettere for Eirin å slippe Bjarne. En svale gjør dog ingen sommer. Til tider gikk Eirin igjennom et inferno av vonde følelser.

«Men det er akkurat som at noe i meg blir renset etterpå. Jeg føler en tomhet – ikke tomhet i savnet, men en god tomhet, som om jeg har fått tømt ut noe som tynger.»

«Har du hørt om katarsis?» spurte jeg.

«Nei», svarte hun.

«Katarsis er et ord de gamle grekerne brukte. De snakket om at livet kan være uutholdelig. De vanskelige følelsene, smerten, det blir sittende fast i oss. Men gavene vi har fått for å hjelpe oss selv, er vår skaperkraft og de skjønne kunster, som sang, musikk og dans. Grekerne tenkte at vi kan tømme ut de vonde følelsene som setter seg i kroppen, ved å synge, danse – tømme det vonde. Slik kan vi frigjøre oss fra lidelsen.»

«For en vakker tanke», sa Eirin. «Jeg skal synge smerten til den er tømt.»

Eirin ble gradvis bedre, og vi avsluttet kontakten. Men for et års tid siden traff jeg henne igjen i forbindelse med et foredrag jeg holdt i småbyen der hun bor. Hun kom bort til meg etter foredraget og sa: «Husker du meg?»

«Om jeg gjør», sa jeg.

«Jeg vil gjerne si deg at katarsis virket for meg. Musikken og stemmebruken gikk inn der det vonde var, og tømte verkebyllen min fra grunnen av. Jeg lever uten den store kjærligheten. Det går faktisk an å leve med savn. Jeg har fått en varig fred inni meg. Og en takknemlighet over at jeg, selv etter å ha møtt den verste smerten jeg har opplevd i mitt liv, kunne komme meg videre. Jeg har lyst til å gi deg en klem. Kan jeg?»

Det ønsket var lett å innvilge.

Redaksjonen anbefaler

Tilknytning: Når barndommen gjentar seg i parforholdet

  • Nyheter, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

Finnes det positive sider ved angst?

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

ADHD og autisme: – En hvit flekk på terapikartet

  • Nyheter, Pluss

Et hjerte må bæres i et annet hjerte for å vokse seg sterkere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Engstelig tilknytning: Når partnerens usikkerhet styrer forholdet

  • Nyheter, Pluss

– Derfor skal vi unngå å argumentere med personer med demens. De taper verdighet

  • Nyheter, Pluss

Vi har en tendens til å ignorere kroppen når vi snakker om psykologi

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

Uvanlig selvutvikling: Alma er en av mange som bevisst oppsøker avvisning – trenden brer om seg

  • Nyheter, Pluss

ME-syke Merethe følte seg ikke forstått. Det fikk fatale konsekvenser

  • Nyheter, Pluss

– For de aller fleste vil terapi oppleves som krevende

  • Nyheter, Pluss

Anne B. Ragde drar heller på hytta enn til psykolog

  • Nyheter, Pluss

Ut av depresjon: – Slik snur du den destruktive sirkelen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

Fikk krystallsyken og angst samtidig: – Jeg følte meg redd, sliten og maktesløs

  • Nyheter, Pluss

– Smerten du unngår, skaper bare mer smerte på sikt

  • Nyheter, Pluss

Bivirkninger av ADHD-medisin: – Jeg visnet bort og ble et skall av meg selv

  • Nyheter, Pluss

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

– Mangel på selvrespekt er et sentralt element i depresjon

  • Nyheter, Pluss

– Like mye som emosjonelt ustabile personer misforstår andre, misforstår andre dem

  • Nyheter, Pluss

– Noen får mer ut av en økt med pusting, enn ti år med samtaleterapi

  • Nyheter, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

Skillet mellom ungdom og sykdom forsvinner

  • Nyheter, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

Unngående tilknytning: Når partneren avviser følelsene dine – og sine egne

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Veien ut av traumer går gjennom kroppen

  • Nyheter, Pluss

Vi må anerkjenne omsorgsarbeid som reelt arbeid, mener psykolog

  • Nyheter, Pluss

Regjeringen vil fjerne krav om psykologer i kommunene. River ned 30 års hardt arbeid, mener Psykologforeningen

  • Nyheter, Pluss

– Målet er at vi skal få flere menn til å prate om det

  • Nyheter, Pluss

Når hjelp står i veien for mestring

  • Ytringer

Slik sier du unnskyld så relasjonen faktisk kan repareres

  • Nyheter, Pluss

«Skjulte» lyder kan gjøre deg stresset uten at du merker det

  • Nyheter, Pluss

– Det var ikke dem det var noe galt med. Det hadde hendt dem noe galt

  • Nyheter, Pluss

Får pris for å være «syke barns aller beste venn»

  • Nyheter, Pluss

God selvfølelse handler ikke om å være vellykket, men om å tåle seg selv – også når vi gjør feil

  • Nyheter, Pluss

Brukt riktig redder det liv. Brukt feil oppmuntrer det til selvmord: Hører kunstig intelligens hjemme i psykisk helsevern?

  • Nyheter, Pluss

ADHD mellom ytterpunktene – og pasienten i midten

  • Ytringer

Når overlevelse blir til personlighet

  • Nyheter, Pluss

Det som skjer i rommet når noen spør om de har ADHD

  • Ytringer

Fire myter om spiseforstyrrelser

  • Nyheter, Pluss

Det lille som blir stort: Validering i mikroøyeblikkene

  • Ytringer

Vi har tenkt feil om behandlingen av Alzheimers sykdom, mener forskere

  • Nyheter, Pluss

Til ansvarlige myndigheter: «Samtykke­kompetent», men hvem tar ansvar når familien står uten vern?

  • Ytringer

Traumepasienter har ikke blitt sett og forstått

  • Nyheter, Pluss

Håper historien om kong Olav kan styrke selvfølelsen til barn med dysleksi

  • Nyheter, Pluss

Er du bekymret for at noen nær deg strever med kropp og mat? Slik tar du opp bekymringen din

  • Nyheter, Pluss

Slik snakker du med foreldrene dine om en vanskelig barndom

  • Nyheter, Pluss

Regelmessig trening fjerner giftig stress i kroppen

  • Nyheter, Pluss

Den stille sorgen: Når barna kutter kontakten

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    Den som forlater en narsissist, bør være godt forberedt

                      En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                        Hva skal til for å komme over et traume?

                          Dette er den skjulte formen for narsissisme

                            Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                              De tre søylene for god psykisk helse

                                Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                  Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                      Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                        Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                          Narsissisme – kan du holde ut?

                                            Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                              Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                                Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026