• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Bokutdrag

Mange skilsmissebarn bærer med seg det uoppgjorte langt inn i voksenlivet

Vi ser at unge gjør om fortvilelsen sin over bruddet til selvkritikk. De er vant til å liste seg rundt i hjem som dirrer av sorg og hat, skriver Per Are Løkke og Ida K. Holth i boka «Håndbok for ungdom med vanskelige foreldre».

KONFLIKT: Barn er ikke ting, men i bitre konflikter kan de nærmest bli til gjenstander som noen skal eie, slåss om eller dele i to. Det er derfor ikke rart at mange unge sier at hele livet deres er gått i stykker og blitt delt opp i biter, skriver forfatterne i dette bokutdraget. Foto: Pexels

Ida K. Holt & Per Are Løkke

Sist oppdatert: 26.09.23  |  Publisert: 26.09.23

Håndbok for ungdom med vanskelige foreldre
Per Are Løkke og Ida K. Holth
Spartacus Forlag
(Artikkelen er et lett tilpasset bokutdrag.)

 

Forfatterinfo

Ida K. Holt

Ida K. Holth er psykolog med fordypning i korttidsdynamisk psykoterapi (ISTDP). Hun jobber hovedsaklig med voksne ved Traumesenteret, Psykologvirke. Hun har også lang erfaring som psykologfaglig redaktør.

Per Are Løkke

Per Are Løkke er psykologspesialist i barne- og ungdomspsykologi. Han har driftsavtale med Helse Sør Øst og har privat praksis ved Varden spesialistsenter på Nesodden. Løkke er særlig opptatt av ungdommens transformasjoner og har skrevet mange fagartikler om ungdomsfasens ulike utfordringer.

Skilsmisse – smak på ordet. Det smaker salte tårer, bitre konflikter, kompromisser med bismak og vond logistikk. Vi hører smell fra skyttergravene, mollstemte sørgemarsjer og ekkoet fra halvhjertede fredsforhandlinger i stuen nedenunder etter at du har lagt deg.

Foreldre slåss ikke bare om penger og om hvem som har skylden for bruddet, men også om deg. De slåss om å «ha» deg mest, og de slåss om din gunst. I en skilsmisse kan mor og far bli totalitære eneherskere i en strid der det bare finnes én sannhet.

Livet går i stykker og deles opp i biter

Mange foreldre er uenige om alt og krangler åpenlyst foran deg. Andre holder alt av konflikter og skuffelser skjult inntil de går fra hverandre. Ikke alle skilte foreldre er vanskelige, og et brudd kan helt klart vært å foretrekke fremfor en langvarig stillingskrig, men de vanskeligste skilte foreldrene kan være som to ville hester som drar i hver sin retning.

Vi kunne skrevet en bok om skilsmissens galskap bare ut ifra eksemplene vi kjenner til. Boka ville vært en studie i hvordan det vi trodde var fornuftige og kjærlige foreldre, forandrer seg til utspekulerte og hevngjerrige vesener.

Vi møtte en ung mann som opplevde hvordan det som en gang var et felles hushold, ble delt etter skilsmissen. Han var usikker på om han hadde kommet til et galehus eller komishow. Voksne mennesker, som vanligvis satte ærlighet og redelighet høyt, forandret seg nå til tyver og svindlere som lurte unna det de kunne. «Hvis ikke jeg får det, så brenner jeg det heller», var det en forelder som uttrykte mens han sto og så på bålet av felles eiendeler som gikk opp i røyk.

Vi har hørt om foreldre som slåss om gjenstander, noen ganger så voldsomt at gjenstandene går i stykker. Når vi ser hvordan foreldrene behandler og fordeler ting, forstår vi også litt mer hvordan barn og ungdommer kan ha det i en kranglefamilie. Barn er ikke ting, men i bitre konflikter kan de nærmest bli til gjenstander som noen skal eie, slåss om eller dele i to. Det er derfor ikke rart at mange unge sier at hele livet deres er gått i stykker og blitt delt opp i biter.

Smeltet smerten om til et livskall

Vi glemmer aldri jenta vi snakket med som tegnet for oss hvordan hun opplevde overgangen mellom mor og far etter skilsmissen. Hjemmet var blitt til to land, adskilt med piggtråd, grensevakter og kontrolltårn. Når hun kom fra det ene landet i bil, ble hun fulgt av en foreldre-livvakt som førte henne til porten til det andre landet. Ingen av de voksne snakket sammen, så hun ble sendebudet mellom dem, og hun måtte gå alene over grensen, der hun ble møtt av en ny livvakt.

Det var umulig for denne jenta å oppdra eller lære foreldrene noe som helst. Hun vokste opp i en uforanderlig stillingskrig, men kunne bruke sine evner til å tegne og vise andre hvordan hun opplevde galskapen. Vi vet også at denne jenta ble advokat i familierett, med et brennende engasjement for barns behov under skilsmissen – nok et eksempel på hvordan barn av vanskelige foreldre smelter smerten sin om til et livskall.

I en skilsmisse er barn som trekkpapir for spenninger mellom foreldrene. Mange tar en umoden oppdragerrolle som lynavleder, der de forsøker å absorbere det foreldrene ikke tåler ved seg selv eller hverandre. Vi ser at unge gjør om fortvilelsen sin over bruddet til selvkritikk, noe som jo ikke er en heldig strategi. De er vant til å liste seg rundt i hjem som dirrer av sorg og hat.

Enkelte unge forsøker å oppdra de voksne til å holde sammen. Mange lykkes også, og foreldrene sier: «Vi holder sammen for barnas skyld.» Vi er usikre på om dette er en god løsning.

Ulmebrann bli til bråtebrann

Noen barn blir positive og optimistiske på familiens vegne. De vil holde konflikten nede og skåne foreldrene for den vonde skyldfølelsen – de blir med andre ord fredsmeklere.

I et essay i Morgenbladet (2022) skriver Ida Christensen om egen erfaring som skilsmissebarn:

«Om noen gikk seg fast i en samtale, var jeg raskt på plass med fredsmeklende tiltak. Brannslukking kunne jeg, men den vedvarende ulmingen fikk jeg gjort fint lite med. Noen ganger kunne jeg ønske vi var mindre siviliserte. At vi slapp brannen løs, så helingen kunne begynne».

Her aner Christensen at det å ta på seg rollen som FN-utsendt fredsambassadør kanskje ikke er så heldig i det lange løp. Kanskje må ulmebrann bli til bråtebrann for at man skal bli ferdig med noe. For skilsmissen går ikke over, skriver hun. Mange skilsmissebarn bærer med seg det uoppgjorte og usagte langt inn i voksenlivet. I ungdommen innser en hel del at de kommer til kort som lynavledere, optimister og fredsmeklere.

Tok et oppgjør med foreldrene

Vi husker den unge mannen vi snakket med som i en alder av 21 år fremdeles levde i en rytme av delt omsorg, der foreldrene alltid passet på at han kom til rett tidspunkt, og ble såret og krenket hvis han bare var en time lenger hos den andre enn avtalt.

En dag våknet han opp med en irritert kropp, det brant i hele ham, og plutselig skyllet det inn over ham hvor ufattelig lei han var av at den ytre strukturen som foreldrene hadde skapt, skulle styre hans liv, rytmer og dager, som om de eide tiden hans.

Han bråvåknet og tok et oppgjør med foreldrene der han krevde at han heretter skulle bestemme selv hvor han skulle være, og hvordan han skulle bruke tiden sin. Foreldrene mottok budskapet som «to sutrende unger», fortalte han. De hadde klamret seg fast til en rytme og en fredsavtale som mange år tidligere var blitt skapt i stridens hete. Takket være sønnen fkk de nå sjansen til å reorganisere livet sitt.

Det slår oss ofte hvilke vanedyr vi mennesker er. Vi skaper rytmer og orden i hverdagen som vi holder fast i selv om det ikke lenger er noen vits. Å riste og rokke i disse fastlåste vanene er en av gavene som ungdommene kan gi foreldrene.

Veslevoksne barn og barnslige voksne

Ved siden av de vanskelige skilsmissene finnes «de lykkelige skilsmissene». Bruddet skjer ofte plutselig. Barna får høre at foreldrene fremdeles er de beste venner, at ikke noe dramatisk har skjedd, og at de vil fortsette å feire jul og høytider sammen. Dette kan virke beroligende i begynnelsen, men for mange oppstår det også en murrende uro. Hva er det som egentlig har skjedd? De har opplevd den mest livsendrende hendelsen i livet, men det finnes ingen spor etter hvorfor det har skjedd.

Vi har mange eksempler på at sporhunden våkner for fullt når barna blir ungdommer. De ønsker å vite og få svar. De begynner å spørre og grave. Hvem var det som ønsket å skille seg? Hva kranglet dere om? Hvor er alle følelsene eller hemmeligheten begravd? Spørsmål er en del av prosessen med å slippe ansvaret for foreldrene. For er du barn av skilte foreldre, så vedder vi på at du har tatt på deg litt ekstra ansvar, og at du har utviklet en særegen følsomhet for de to partenes forskjellige behov. Christensen spør: «Når begynte vi, skilsmissebarna, å ta mer hensyn til våre foreldres julefeiring enn vår egen? Når gikk vi fra intetanende tilskuere til flittige scenearbeidere i og bak sceneteppet?»

Hun skriver om hvordan skilsmissebarn tidlig får eller tar et voksent ansvar for andres følelser, samtidig som de låses i rollen som barn. «Slik blir vi veslevoksne barn og barnslige voksne. Voksne skilsmissebarn.» I dette prosjektet utvikler mange ungdommer en flerkulturell oppdragerstil, med skreddersydde pedagogiske teknikker for hver av foreldrene. Før skilsmissen opplevde de at alle var sammen og like. Etter skilsmissen blir forskjellen mellom foreldrene tydelige. Det er som om de lever i to forskjellige kulturer med ulike regler, vaner og synspunkter på livet. Disse ungdommene levde først i én religion, nå pendler de mellom to.

For noen ungdommer blir den flerkulturelle oppdragerstilen med tiden berikende. De klarer det som foreldrene ikke klarte så godt, å vokse på forskjeller. De blir flinke til å se verden fra forskjellige vinkler og vet at ingen har monopol på sannheten. De vet også at mange har vanskelig for å se verden gjennom andres øyne. Ungdommene har gått i ydmykhetens skole, til inspirasjon for foreldre med for høye grensegjerder.

Redaksjonen anbefaler

Sykelig narsissisme: – Jeg tenker at det er en selvfølelse på speed

  • Nyheter, Pluss

Skillet mellom ungdom og sykdom forsvinner

  • Nyheter, Pluss

Barndomstraumer: – Diagnoser tar ikke i betraktning hva du har opplevd

  • Nyheter, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

Hvorfor blir noen med ADHD først diagnostisert i voksen alder?

  • Nyheter, Pluss

Hva sier mødre er grunnen til at de mistet kontakt med sine voksne barn?

  • Nyheter, Pluss, Ukas forskning

Slik kan følelser bli til hodepine og magesmerter

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

I årevis har han drevet psykedelisk terapi i det skjulte

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

God kommunikasjon redder ekteskap som lider av «phubbing»

  • Nyheter, Pluss

Engstelig tilknytning: Når partnerens usikkerhet styrer forholdet

  • Nyheter, Pluss

Finnes det positive sider ved angst?

  • Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Frykten for avvisning skaper dårlige partnervalg: – De ser ikke mønstrene

  • Nyheter, Pluss

Emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse: Pårørende kan falle i en av to grøfter

  • Nyheter, Pluss

Tilknytning: Når barndommen gjentar seg i parforholdet

  • Nyheter, Pluss

Peder Kjøs gir livet terningkast fire

  • Nyheter, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Symptomer på emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse kan ligge til familien

  • Nyheter, Pluss

Nyutdannet psykolog: – Det kom til et punkt hvor jeg druknet i pasienter

  • Nyheter, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

– Smerten du unngår, skaper bare mer smerte på sikt

  • Nyheter, Pluss

– For de aller fleste vil terapi oppleves som krevende

  • Nyheter, Pluss

Skal du ansette? Disse personlighets­trekkene bør du være oppmerksom på

  • Arbeidsliv, Nyheter, Organisasjonspsykologi, Pluss

Unngående tilknytning: Når partneren avviser følelsene dine – og sine egne

  • Nyheter, Pluss

Økning i ADHD-diagnoser, mener FHI: Norsk spesialist reagerer på analysen

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Jobbet 20 prosent mindre – fikk mindre stress og mer gjort

  • Nyheter, Pluss

Psykologiens evinnelige mentalisme

  • Ytringer

Ønsker å være en rollemodell for unge kvinner med bipolar lidelse

  • Nyheter, Pluss

– Både det å bli i, og det å gå fra et psykisk voldelig forhold, kan føles som å svikte barna dine

  • Nyheter, Pluss

Økt pågang på flere hjelpetelefoner: Mange som ringer, er engstelige for krig og globale konflikter

  • Nyheter, Pluss

Er det på tide å snakke om det tredje rommet i terapi – og i samfunnet?

  • Ytringer

Fem uvaner som øker faren for demens

  • Nyheter, Pluss

Brus og energidrikker kobles til angst hos tenåringer

  • Nyheter, Pluss

Utenfor sirkelen: Når terapi ikke møter menn

  • Ytringer

– Som helsepersonell har vi et ansvar for å avdekke når folk står i kriser – også økonomiske

  • Nyheter, Pluss

Noen barn sliter mer med matte enn andre. Nå har forskere et svar på hvorfor

  • Nyheter, Pluss

– Å gaslighte seg selv er å begrave følelser levende

  • Nyheter, Pluss

Ikke alle med barndomstraumer utvikler depresjon. Genene dine avslører om du er i fare, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

– Psykisk vold er konstruert nettopp for å være usynlig

  • Nyheter, Pluss

Fem uker med «hjernetrening» kan beskytte mot demens i 20 år

  • Nyheter, Pluss

Det finnes mange måter å behandle traumer på. En fellesnevner er at traumeminnene må frem i lyset

  • Nyheter, Pluss

Frykter for lokale psykisk helse-tilbud landet over

  • Nyheter, Pluss

En klem til dere ufrivillige single på Valentinsdagen

  • Ytringer

Han er psykolog – og leder arkitekturopprøret i Norge

  • Nyheter, Pluss

Et enkelt hverdagsgrep demper faren for depresjon betraktelig

  • Nyheter, Pluss

I år må alle være forberedt på krig. Også psykologer

  • Nyheter, Pluss

«Kjærlighetshormon» lindrer sosial angst, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

Avbrutt traumebehandling er ikke alltid et tegn på at noe har gått galt

  • Nyheter, Pluss

Hva trenger vi egentlig? Kunsten å skille mellom våre behov og ønsker

  • Ytringer

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026