• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Bokutdrag

Mange skilsmissebarn bærer med seg det uoppgjorte langt inn i voksenlivet

Vi ser at unge gjør om fortvilelsen sin over bruddet til selvkritikk. De er vant til å liste seg rundt i hjem som dirrer av sorg og hat, skriver Per Are Løkke og Ida K. Holth i boka «Håndbok for ungdom med vanskelige foreldre».

KONFLIKT: Barn er ikke ting, men i bitre konflikter kan de nærmest bli til gjenstander som noen skal eie, slåss om eller dele i to. Det er derfor ikke rart at mange unge sier at hele livet deres er gått i stykker og blitt delt opp i biter, skriver forfatterne i dette bokutdraget. Foto: Pexels

Ida K. Holt & Per Are Løkke

Sist oppdatert: 26.09.23  |  Publisert: 26.09.23

Håndbok for ungdom med vanskelige foreldre
Per Are Løkke og Ida K. Holth
Spartacus Forlag
(Artikkelen er et lett tilpasset bokutdrag.)

 

Forfatterinfo

Ida K. Holt

Ida K. Holth er psykolog med fordypning i korttidsdynamisk psykoterapi (ISTDP). Hun jobber hovedsaklig med voksne ved Traumesenteret, Psykologvirke. Hun har også lang erfaring som psykologfaglig redaktør.

Per Are Løkke

Per Are Løkke er psykologspesialist i barne- og ungdomspsykologi. Han har driftsavtale med Helse Sør Øst og har privat praksis ved Varden spesialistsenter på Nesodden. Løkke er særlig opptatt av ungdommens transformasjoner og har skrevet mange fagartikler om ungdomsfasens ulike utfordringer.

Skilsmisse – smak på ordet. Det smaker salte tårer, bitre konflikter, kompromisser med bismak og vond logistikk. Vi hører smell fra skyttergravene, mollstemte sørgemarsjer og ekkoet fra halvhjertede fredsforhandlinger i stuen nedenunder etter at du har lagt deg.

Foreldre slåss ikke bare om penger og om hvem som har skylden for bruddet, men også om deg. De slåss om å «ha» deg mest, og de slåss om din gunst. I en skilsmisse kan mor og far bli totalitære eneherskere i en strid der det bare finnes én sannhet.

Livet går i stykker og deles opp i biter

Mange foreldre er uenige om alt og krangler åpenlyst foran deg. Andre holder alt av konflikter og skuffelser skjult inntil de går fra hverandre. Ikke alle skilte foreldre er vanskelige, og et brudd kan helt klart vært å foretrekke fremfor en langvarig stillingskrig, men de vanskeligste skilte foreldrene kan være som to ville hester som drar i hver sin retning.

Vi kunne skrevet en bok om skilsmissens galskap bare ut ifra eksemplene vi kjenner til. Boka ville vært en studie i hvordan det vi trodde var fornuftige og kjærlige foreldre, forandrer seg til utspekulerte og hevngjerrige vesener.

Vi møtte en ung mann som opplevde hvordan det som en gang var et felles hushold, ble delt etter skilsmissen. Han var usikker på om han hadde kommet til et galehus eller komishow. Voksne mennesker, som vanligvis satte ærlighet og redelighet høyt, forandret seg nå til tyver og svindlere som lurte unna det de kunne. «Hvis ikke jeg får det, så brenner jeg det heller», var det en forelder som uttrykte mens han sto og så på bålet av felles eiendeler som gikk opp i røyk.

Vi har hørt om foreldre som slåss om gjenstander, noen ganger så voldsomt at gjenstandene går i stykker. Når vi ser hvordan foreldrene behandler og fordeler ting, forstår vi også litt mer hvordan barn og ungdommer kan ha det i en kranglefamilie. Barn er ikke ting, men i bitre konflikter kan de nærmest bli til gjenstander som noen skal eie, slåss om eller dele i to. Det er derfor ikke rart at mange unge sier at hele livet deres er gått i stykker og blitt delt opp i biter.

Smeltet smerten om til et livskall

Vi glemmer aldri jenta vi snakket med som tegnet for oss hvordan hun opplevde overgangen mellom mor og far etter skilsmissen. Hjemmet var blitt til to land, adskilt med piggtråd, grensevakter og kontrolltårn. Når hun kom fra det ene landet i bil, ble hun fulgt av en foreldre-livvakt som førte henne til porten til det andre landet. Ingen av de voksne snakket sammen, så hun ble sendebudet mellom dem, og hun måtte gå alene over grensen, der hun ble møtt av en ny livvakt.

Det var umulig for denne jenta å oppdra eller lære foreldrene noe som helst. Hun vokste opp i en uforanderlig stillingskrig, men kunne bruke sine evner til å tegne og vise andre hvordan hun opplevde galskapen. Vi vet også at denne jenta ble advokat i familierett, med et brennende engasjement for barns behov under skilsmissen – nok et eksempel på hvordan barn av vanskelige foreldre smelter smerten sin om til et livskall.

I en skilsmisse er barn som trekkpapir for spenninger mellom foreldrene. Mange tar en umoden oppdragerrolle som lynavleder, der de forsøker å absorbere det foreldrene ikke tåler ved seg selv eller hverandre. Vi ser at unge gjør om fortvilelsen sin over bruddet til selvkritikk, noe som jo ikke er en heldig strategi. De er vant til å liste seg rundt i hjem som dirrer av sorg og hat.

Enkelte unge forsøker å oppdra de voksne til å holde sammen. Mange lykkes også, og foreldrene sier: «Vi holder sammen for barnas skyld.» Vi er usikre på om dette er en god løsning.

Ulmebrann bli til bråtebrann

Noen barn blir positive og optimistiske på familiens vegne. De vil holde konflikten nede og skåne foreldrene for den vonde skyldfølelsen – de blir med andre ord fredsmeklere.

I et essay i Morgenbladet (2022) skriver Ida Christensen om egen erfaring som skilsmissebarn:

«Om noen gikk seg fast i en samtale, var jeg raskt på plass med fredsmeklende tiltak. Brannslukking kunne jeg, men den vedvarende ulmingen fikk jeg gjort fint lite med. Noen ganger kunne jeg ønske vi var mindre siviliserte. At vi slapp brannen løs, så helingen kunne begynne».

Her aner Christensen at det å ta på seg rollen som FN-utsendt fredsambassadør kanskje ikke er så heldig i det lange løp. Kanskje må ulmebrann bli til bråtebrann for at man skal bli ferdig med noe. For skilsmissen går ikke over, skriver hun. Mange skilsmissebarn bærer med seg det uoppgjorte og usagte langt inn i voksenlivet. I ungdommen innser en hel del at de kommer til kort som lynavledere, optimister og fredsmeklere.

Tok et oppgjør med foreldrene

Vi husker den unge mannen vi snakket med som i en alder av 21 år fremdeles levde i en rytme av delt omsorg, der foreldrene alltid passet på at han kom til rett tidspunkt, og ble såret og krenket hvis han bare var en time lenger hos den andre enn avtalt.

En dag våknet han opp med en irritert kropp, det brant i hele ham, og plutselig skyllet det inn over ham hvor ufattelig lei han var av at den ytre strukturen som foreldrene hadde skapt, skulle styre hans liv, rytmer og dager, som om de eide tiden hans.

Han bråvåknet og tok et oppgjør med foreldrene der han krevde at han heretter skulle bestemme selv hvor han skulle være, og hvordan han skulle bruke tiden sin. Foreldrene mottok budskapet som «to sutrende unger», fortalte han. De hadde klamret seg fast til en rytme og en fredsavtale som mange år tidligere var blitt skapt i stridens hete. Takket være sønnen fkk de nå sjansen til å reorganisere livet sitt.

Det slår oss ofte hvilke vanedyr vi mennesker er. Vi skaper rytmer og orden i hverdagen som vi holder fast i selv om det ikke lenger er noen vits. Å riste og rokke i disse fastlåste vanene er en av gavene som ungdommene kan gi foreldrene.

Veslevoksne barn og barnslige voksne

Ved siden av de vanskelige skilsmissene finnes «de lykkelige skilsmissene». Bruddet skjer ofte plutselig. Barna får høre at foreldrene fremdeles er de beste venner, at ikke noe dramatisk har skjedd, og at de vil fortsette å feire jul og høytider sammen. Dette kan virke beroligende i begynnelsen, men for mange oppstår det også en murrende uro. Hva er det som egentlig har skjedd? De har opplevd den mest livsendrende hendelsen i livet, men det finnes ingen spor etter hvorfor det har skjedd.

Vi har mange eksempler på at sporhunden våkner for fullt når barna blir ungdommer. De ønsker å vite og få svar. De begynner å spørre og grave. Hvem var det som ønsket å skille seg? Hva kranglet dere om? Hvor er alle følelsene eller hemmeligheten begravd? Spørsmål er en del av prosessen med å slippe ansvaret for foreldrene. For er du barn av skilte foreldre, så vedder vi på at du har tatt på deg litt ekstra ansvar, og at du har utviklet en særegen følsomhet for de to partenes forskjellige behov. Christensen spør: «Når begynte vi, skilsmissebarna, å ta mer hensyn til våre foreldres julefeiring enn vår egen? Når gikk vi fra intetanende tilskuere til flittige scenearbeidere i og bak sceneteppet?»

Hun skriver om hvordan skilsmissebarn tidlig får eller tar et voksent ansvar for andres følelser, samtidig som de låses i rollen som barn. «Slik blir vi veslevoksne barn og barnslige voksne. Voksne skilsmissebarn.» I dette prosjektet utvikler mange ungdommer en flerkulturell oppdragerstil, med skreddersydde pedagogiske teknikker for hver av foreldrene. Før skilsmissen opplevde de at alle var sammen og like. Etter skilsmissen blir forskjellen mellom foreldrene tydelige. Det er som om de lever i to forskjellige kulturer med ulike regler, vaner og synspunkter på livet. Disse ungdommene levde først i én religion, nå pendler de mellom to.

For noen ungdommer blir den flerkulturelle oppdragerstilen med tiden berikende. De klarer det som foreldrene ikke klarte så godt, å vokse på forskjeller. De blir flinke til å se verden fra forskjellige vinkler og vet at ingen har monopol på sannheten. De vet også at mange har vanskelig for å se verden gjennom andres øyne. Ungdommene har gått i ydmykhetens skole, til inspirasjon for foreldre med for høye grensegjerder.

Redaksjonen anbefaler

To gutter som mediterer – pusten førte dem sammen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Fikk krystallsyken og angst samtidig: – Jeg følte meg redd, sliten og maktesløs

  • Nyheter, Pluss

Sanna Sarromaa var fanget i et psykisk voldelig forhold: – Det kan skje den sterkeste

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Økning i ADHD-diagnoser, mener FHI: Norsk spesialist reagerer på analysen

  • Nyheter, Pluss

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

Dette er de ti personlighets­forstyrrelsene. Men snart forsvinner diagnosene

  • Nyheter, Pluss

Bivirkninger av ADHD-medisin: – Jeg visnet bort og ble et skall av meg selv

  • Nyheter, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

Anne B. Ragde drar heller på hytta enn til psykolog

  • Nyheter, Pluss

Symptomer på emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse kan ligge til familien

  • Nyheter, Pluss

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

– Noen får mer ut av en økt med pusting, enn ti år med samtaleterapi

  • Nyheter, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

Ut av depresjon: – Slik snur du den destruktive sirkelen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Hvorfor blir noen med ADHD først diagnostisert i voksen alder?

  • Nyheter, Pluss

– Like mye som emosjonelt ustabile personer misforstår andre, misforstår andre dem

  • Nyheter, Pluss

Engstelig tilknytning: Når partnerens usikkerhet styrer forholdet

  • Nyheter, Pluss

– Derfor skal vi unngå å argumentere med personer med demens. De taper verdighet

  • Nyheter, Pluss

Emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse: Pårørende kan falle i en av to grøfter

  • Nyheter, Pluss

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Slik snakker du med ungdom om et annerledes utseende

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Åtte former for giftig kommunikasjon som tar livet av forholdet ditt

  • Nyheter, Pluss

Mange får ikke hjelp etter selvskading: – Risikoen er høy rett etter utskrivelse

  • Nyheter, Pluss

Litt irritabilitet er normalt – for mye kan varsle om større problemer

  • Nyheter, Pluss

Det finnes en direktelinje mellom stress og uvaner i hjernen

  • Nyheter, Pluss

Derfor gir lesing en ro mobilen ikke kan gi

  • Nyheter, Pluss

Ultralyd hvisker ut angst og traumeminner

  • Nyheter, Pluss

Beredskap er viktigere i hodet enn i boden, mener militærpsykiater

  • Nyheter, Pluss

Nesten halvparten av mobbeofre har kliniske symptomer på traumer

  • Nyheter, Pluss

Oppdal tester FN-program for å forebygge rus blant unge

  • Nyheter, Pluss

Ny genterapi fjerner smerter – helt uten opioider

  • Nyheter, Pluss

– Jeg hadde ikke levd i dag uten tvang, sier Yrja. Nå skal historien hennes bli bok

  • Nyheter, Pluss

Pårørende fulgte historisk stortingsdebatt: – Alvorlig psykisk syke blir overlatt til seg selv

  • Nyheter, Pluss

Derfor vil vi bli litt redde i påsken

  • Nyheter, Pluss

– Jo mer jeg prøvde å bli kvitt angsten, jo verre ble det

  • Nyheter, Pluss

Denne typen foreldrekonflikt er mest skadelig for barnet

  • Nyheter, Pluss

Hva hjernen gjør en time etter at stresset er over, avgjør hvor bra det går med deg

  • Nyheter, Pluss

Folk med visse tilknytnings­stiler blir lettere avhengig av videosnutter på sosiale medier

  • Nyheter, Pluss

Mange problemer som rammer ungdom, stammer fra angst

  • Nyheter, Pluss

Drømmene dine avslører hvor godt du har sovet

  • Nyheter, Pluss

De ønsker å bidra til bedre behandling for flere pasienter

  • Nyheter, Pluss

De første tegnene på at du er emosjonelt utmattet

  • Nyheter, Pluss

Dette hjalp da helseangsten tok over livet til Vivian

  • Nyheter, Pluss

Nå har Stortinget vedtatt en kraftig styrking av psykisk helsevern

  • Nyheter, Pluss

Uenighet om måten man krangler på kan i seg selv være kilde til konflikt

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    Den som forlater en narsissist, bør være godt forberedt

                      En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                        Hva skal til for å komme over et traume?

                          Dette er den skjulte formen for narsissisme

                            Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                              De tre søylene for god psykisk helse

                                Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                  Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                      Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                        Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                          Narsissisme – kan du holde ut?

                                            Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                              Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                                Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026