• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Bokutdrag

Hvordan ha de vanskelige samtalene?

De fleste, om ikke alle, har minner fra en familiesammenkomst der en samtale om religion, politikk eller aktuelle hendelser har tatt en ubehagelig vending. Eller vi har vært i et møte og merket at det har bygget seg opp motsetninger mellom deltakerne. Er det rett og slett noen temaer det er umulig å snakke rolig sammen om?

DIALOG: Dialog er en prosess som dreier seg om å samtale om omstridte emner. Foto:  Ukjent, Pexels.

David Campt & Lisa Schirch

Sist oppdatert: 20.12.22  |  Publisert: 20.12.22

Den lille boken om dialog for vanskelige samtaler
Lisa Schirch & David Campt
Flux forlag, 2022
(Artikkelen er et lett tilpasset bokutdrag.)

 

Forfatterinfo

David Campt

David Campt, Ph.D er grunnlegger og rektor av The Dialogue Company og skaper av White Ally Toolkit, som utdanner allierte mot rasisme om å delta i transformativ diskurs om rase og andre polariserende samtaler. I over 25 år har han coachet team og lokalsamfunn for å utnytte effektiv dialog mellom grupper for å skape samarbeidende beslutningstaking og medfølende samfunnsengasjement.

Lisa Schirch

Lisa Schirch har 30 års erfaring innen fredsbyggende forskning, politikkpåvirkning, praksis og undervisning. Hun fikk sin doktorgrad i 1989 fra George Mason Universitys Carter Center for Peace and Conflict Resolution.

De fleste, om ikke alle, har minner fra en familiesammenkomst der en samtale om religion, politikk eller aktuelle hendelser har tatt en ubehagelig vending. Eller vi har vært i et møte og merket at det har bygget seg opp motsetninger mellom deltakerne. Er det rett og slett noen temaer det er umulig å snakke rolig sammen om?

Forutsetninger for en vellykket dialogprosess

Det finnes en nærmest uendelig mengde ulike former og bruksområder for dialog, så det er vanskelig å komme med noen bastante regler, men noen betingelser er spesielt gunstige for å oppnå gode resultater.

Et mangfold av erfaringer

Hvis et av hovedformålene med dialog er å hjelpe folk å utforske sine egne og andres oppfatninger, ideer og forståelse, er det avgjørende at deltakerne bringer med seg forskjellige erfaringer. En dialog om homofili i en menighet vil for eksempel føre til at medlemmene får større forståelse og utvikler seg mer dersom den inkluderer mennesker med ulike perspektiver, legninger, erfaringer og religiøse oppfatninger.

Hvis det ikke er mulig å samle mennesker med ulikt syn på en sak, vil man sannsynligvis ha mindre utbytte av å arrangere en dialog om saken. Slike scenarioer krever større ferdigheter av fasilitatoren, som må klare å bringe erfaringer og perspektiver som ikke er representert, inn i diskusjonen. Dialogens evne til å skape endring er i stor grad knyttet til graden av mangfold i gruppen, siden deltakerne ser at forskjellige erfaringer leder til at de har ulike perspektiver på en og samme sak.

Ingen beslutninger må tas her og nå

Dialoger har større sjanse for å bli vellykket hvis det ikke er nødvendig å fatte noen beslutninger umiddelbart. En dialog kan legge til rette for kollektiv handling, men den er mest effektivt når det ikke er noen forventninger om handling med det samme. Dialog handler for en stor del om oppdagelse; deltakerne utforsker sine perspektiver på et emne, prøver å finne ut hva som kan ligge til grunn for forskjellene og likhetene, og forsøker deretter å finne ut om det er grunnlag for kollektiv handling.

Hastverk eller forventninger om handling vil ofte få deltakerne til å miste tålmodighet med utforsknings- og oppdagelsesprosessen. Dermed klarer de ikke å lytte så oppmerksomt som dialogen krever.

Hvis en gruppe blir presset til å fatte en beslutning, rettes dessuten oppmerksomheten mot å finne frem til og analysere fakta som virker relevante for beslutningen. Beslutningsprosessen svekker gruppens fokus på deltakernes ulike erfaringer og betydningen av disse ulikhetene.

Selv om vi kommer med denne advarselen, vil vi også nevne at dialog er nyttig i forbindelse med deeskalering av truende konflikter eller vold. Dette var tilfellet i cincinnati i ohio i april 2001, da en svært spent situasjon mellom politi og lokalbefolkning førte til opptøyer etter at politiet hadde skutt en ubevæpnet person. Det ble lagt ned en stor innsats for å reparere forholdet mellom politiet og lokalbefolkningen, og det ble tatt i bruk dialogprosesser i samtaler både innad i og på tvers av etniske skillelinjer. Dialogene resulterte i flere forslag fra innbyggerne om hva som kunne gjøres for å bedre forholdet mellom ulike befolkningsgrupper og politiet. I denne sammenhengen bidro dialog til å redusere spenningen og skape trygge rammer der folk kunne bygge relasjoner på tvers av konfliktlinjene.

Relativt balanserte maktforhold

Det beste er om deltakerne i en dialog er ganske jevnbyrdige. Det er vanskeligere å lykkes med dialog når medlemmene av én gruppe oppfattes som sterkere på grunn av utdanning, økonomi eller sosial posisjon enn deltakerne i andre grupper. Stor maktubalanse vil ofte undergrave gruppens evne til dialog. Dette gjelder særlig hvis dialogen foregår som en opptakt til mulig kollektiv handling, der noen dialogdeltakere har større makt til å påvirke hva gruppen skal foreta seg.

I situasjoner der makten er ulikt fordelt blant deltakerne, vil sannsynligvis de med mest makt bli tatt mer på alvor enn dem med mindre makt. Deltakerne med mindre makt vil på sin side kanskje distansere seg psykisk fra prosessen og/eller utvikle en motvilje mot de mektigere medlemmene i gruppen. De kan oppleve at dialogen bare er et grunnløst ritual som brukes for å forberede alle på det de mektigere medlem- mene uansett har tenkt å foreta seg.

Like språkferdigheter

Dialoger blir mest vellykkede når folk har like muligheter til å uttrykke seg selv, sine tanker og følelser gjennom ord. Erfaring, utdanning, alder eller språkbakgrunn kan føre til at enkelte oppfatter seg selv eller andre som mindre skikket til å uttrykke seg språklig.

Deltakere med lite formell utdanning tok sjeldnere ordet i dialogene på tvers av hudfarge som vi fasiliterte. i drøftinger med disse deltakerne fikk vi vite at de lot være å si noe fordi de mente at deltakerne med høyere formell utdanning uttrykte seg «finere». Dette var et stort problem siden en av målsettingene var å skape fellesskap på tvers av skillelinjene i byen, inkludert skillelinjer basert på klasse og hudfarge. Selv om vi klarte å få til dialog på tvers av hudfarge, var det en større utfordring å krysse skillelinjer som skyldtes klasse og utdanning.

Dersom det er mulig, er det viktig å ikke sette sammen grupper med svært forskjellige språkferdigheter. Noen dialogspesialister lar for eksempel være å plassere både ungdom og voksne sammen i små grupper. For å overkomme språklige forskjeller på grunn av ulikt utdanningsnivå tar enkelte dialogspesialister i bruk ikke-verbale kommunikasjonsteknikker som tegning eller gruppespill for å bidra til at alle får delta på like vilkår.

Grunnregler for å skape en best mulig opplevelse

En annen teknikk som brukes for å skape trygge rammer og legge til rette for god dialog, er å fastsette grunnreglene rett etter presentasjonene. Grunnreglene – noen ganger også kalt retningslinjer – er et sett med atferdsregler og målsettinger som gruppen enes om å følge for å skape en best mulig opplevelse.

Vi har skilt mellom enkle grunnregler og regler som kan hjelpe gruppene å gå dypere inn i dialogprosessen.

Eksempel på enkle grunnregler

  1. Lytt til andre. Hør etter og prøv å forstå den andres perspektiv i stedet for å forberede et forsvar for ditt eget syn. Forsøk å lytte mer enn du snakker.
  2. Vis respekt forandre, og unngå å sette merke lapper på dem. Folk har rett til å definere seg selv, men ikke andre.
  3. Snakk om din personlige opplevelse. Begynn setningene med «jeg» i stedet for «du». «Jeg opplevde …»
  4. Unngå avbrytelser og forstyrrelser. Folk bør få lov til å snakke ferdig uten direkte avbrytelser eller at andre snakker samtidig seg imellom. Mobiltelefoner settes på lydløs.
  5. Ikke del fortrolig informasjon med andre. Utenfor gruppen kan deltakerne referere innholdet i det som er blitt sagt, men ikke fortelle hvem som sa hva.

Grunnregler for dypere dialog

  1. Still spørsmål. Still oppriktige og tankevekkende spørsmål som gir folk muligheten til å utforske og uttrykke sine underliggende antagelser.
  2. Hold ut når det blir vanskelig. Forplikt deg til å forbli i dialogen selv om situasjonen blir anspent.
  3. Prøv å forstå. Målet med dialog er å øke forståelsen mellom enkeltpersoner. målet er ikke å løse proble- met eller bli enige om alt.
  4. Finn felles grunn. To mennesker har alltid noe til felles. Finn ut hva det er!
  5. Si «Au!» og forklar. Ikke trekk deg tilbake selv om noen sier noe sårende. la vedkommende og gruppen få høre hvorfor det var sårende.

Grunnregler er viktige av flere grunner. For det første bidrar grunnreglene til å normalisere en uvanlig prosess. I en dialog utformer gruppen sine egne normer og retningslinjer og forplikter seg til å følge dem.

Gi alle en mulighet til å snakke

Dette er et unikt aspekt ved dialog. Det er sjelden sosiale normer blir eksplisitt formulert og fastsatt gjennom felles enighet. Alle forventer for eksempel at man må følge spillereglene innen idrett, men da er det noen andre som bestemmer dem og håndhever dem. Når reglene bestemmes i fellesskap, får deltakerne muligheten til bevisst å engasjere seg i prosessen og bestemme hva slags atferd de ønsker å verdsette og ta vare på.

En strategi for å samle gruppen om noen grunnregler kan være å spørre: «Før vi går videre – kan vi alle være enige om å behandle hverandre med respekt og gi alle en mulighet til å snakke?» Det er sjelden noen vil si nei til det, og dette spørsmålet gjør det mulig for deg og andre å si ifra når noen opptrer respektløst eller avbryter.

Redaksjonen anbefaler

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

– Smerten du unngår, skaper bare mer smerte på sikt

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Engstelig tilknytning: Når partnerens usikkerhet styrer forholdet

  • Nyheter, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Kvinner er oftere «ondsinnet utro» enn menn, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

Uvanlig selvutvikling: Alma er en av mange som bevisst oppsøker avvisning – trenden brer om seg

  • Nyheter, Pluss

Hva sier mødre er grunnen til at de mistet kontakt med sine voksne barn?

  • Nyheter, Pluss, Ukas forskning

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

Peder Kjøs gir livet terningkast fire

  • Nyheter, Pluss

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

– Noen får mer ut av en økt med pusting, enn ti år med samtaleterapi

  • Nyheter, Pluss

Tilknytning: Når barndommen gjentar seg i parforholdet

  • Nyheter, Pluss

Hypomani: En langvarig lykke med mørke skyggesider

  • Nyheter, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

Hvorfor blir noen med ADHD først diagnostisert i voksen alder?

  • Nyheter, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Gjør irritabilitet livet ditt dårligere?

  • Nyheter, Pluss

I årevis har han drevet psykedelisk terapi i det skjulte

  • Nyheter, Pluss

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

ME-syke Merethe følte seg ikke forstått. Det fikk fatale konsekvenser

  • Nyheter, Pluss

Hvorfor utvikler noen unnvikende personlighets­forstyrrelse?

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Frykten for avvisning skaper dårlige partnervalg: – De ser ikke mønstrene

  • Nyheter, Pluss

Nyutdannet psykolog: – Det kom til et punkt hvor jeg druknet i pasienter

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Hva med de voksnes skjermbruk?

  • Ytringer

Å bli speilet er ikke det samme som å bli sett

  • Ytringer

Sosialantropologen sier heller «sår» enn «traumer»

  • Nyheter, Pluss

Ja til det tredje rommet

  • Ytringer

Slik kan psykologer måle om traumebehandling faktisk virker

  • Nyheter, Pluss

Tid i naturen forandrer hjernen til det bedre

  • Nyheter, Pluss

Mer enn bare parforholdet går tapt ved et samlivsbrudd

  • Nyheter, Pluss

Når voksnes ord og holdninger vandrer videre i barn

  • Ytringer

De psykiske vanskene kan komme årevis etter katastrofen

  • Nyheter, Pluss

Lennart Lorås har kjent på en faglig uro i familieterapifeltet. Nå har han skrevet bok

  • Nyheter, Pluss

Vektstigma: – Vi aksepterer en diskriminering vi aldri ville godtatt ellers

  • Nyheter, Pluss

Trening er den beste måten å bekjempe depresjon på, mener forskere

  • Nyheter, Pluss

Derfor er forsoning så vanskelig – og hva hjernen har med det å gjøre

  • Nyheter, Pluss

Jo mer du frykter å bli gammel, desto raskere aldres kroppen din

  • Nyheter, Pluss

ChatGPT kan forverre alvorlige psykiske lidelser. Det bekymrer Psykologforeningen

  • Nyheter, Pluss

Du kan bruke fantasien for å lindre vonde minner fra barndommen

  • Nyheter, Pluss

Ikke alle med OCD blir bedre av behandling. Norske forskere har undersøkt hva som trengs for at behandlingen lykkes

  • Nyheter, Pluss

Seks vanlige feller for følelsesbevisste foreldre

  • Ytringer

De tydeligste tegnene på at forholdet nærmer seg slutten

  • Nyheter, Pluss

Noen mennesker sitter fast i sorg. Nå leter forskere etter en forklaring i dypet av hjernen

  • Nyheter, Pluss

Du vet at du er trygg. Kroppen din tror noe annet

  • Nyheter, Pluss

Når barnet ditt aldri skal klare seg selv

  • Nyheter, Pluss

Fikk den mannlige sjefen en datter? Da øker sjansen for at han ansetter kvinner

  • Nyheter, Pluss

Folk vil helst ha empati fra ekte mennesker, men synes empatien fra ChatGPT er bedre

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Den som forlater en narsissist, bør være godt forberedt

                                                Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026