Indre uro

Hva er avspenning?

Avspenning handler om mye mer enn å få musklene til å slappe av, skriver Martin Bystad i boken «Avspenning».

– Ta stress på dypeste alvor

– Stress er på mange måter blitt et allemannseie, men likevel rammes de mest utsatte i samfunnet vårt aller hardest av stress, sier Geir Sverre Braut, lege og faglig leder for Schizofrenidagene 2019.

Hva med en mental ryddeøkt?

Et lite ABC-skjema kan hjelpe oss med å rydde opp i indre kaos, skriver Eirik Hørthe.

Angsten er en djevelsnare!

Jo mer byttet stritter imot, desto hardere og hardere strammer angstens tentakler seg rundt offeret. Men det finnes råd, skriver Eirik Hørthe.

Kan man rømme fra den sosiale angsten?

Vil du frigjøre deg fra sosialt tyranni og kravet om å være utadvendt og selskapelig? Da trenger du en modig exit-strategi, anbefaler Bjørn Egil Halvorsen i boken «Nødutganger».