EPISODE 251: – Følelser er nesten som et avansert immunforsvar, fordi de forteller oss hvordan vi skal reagere. De gir oss en slags fysisk instruks.

Det forklarer psykolog Cecilie Benneche i denne episoden av podkasten Pia og psyken.

Nylig ga Benneche ut boken Hva føler du nå? Enkle råd mot indre uro (Cappelen Damm, 2022). Der deler hun blant annet en rekke grep for å få oversikt over eget følelsesliv.

Hun har særlig én klar oppfordring: Gjør det enkelt.

– En og en følelse er ikke så vanskelig for oss. Om du ser på en solnedgang er det som regel enkle følelser som oppstår. Men det å kjenne en følelse mot et annet menneske, det kan være ganske vanskelig. Og da trenger man en retningssortering, sier hun.

Hør Cecilie Benneche i samtale med programleder Pia Pedersen og huspsykolog Magnus Johan Engen, som til vanlig jobber som stipendiat på Oslo universitetssykehus.

Pia og psyken er produsert av Tid og Lyst AS, med støtte fra Stiftelsen Kaare Berg.