Trening funker like bra mot depresjon som samtaleterapi, ifølge metaanalyse

Regelmessig trening kan ha en like lindrende effekt på depressive symptomer som å gå til samtaleterapi. Forskere har anslått hvor mange økter som må til for best effekt.

DEPRESJON: Lett til moderat trening så ut til å ha en bedre effekt på depressive symptomer enn hard trening. Foto: Tobi&Chris, Pexels.