• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Ytringer

Få fred med deg selv

Du skal ikke gripe dagen for å bli evig lykkelig. Du skal gripe dagen for å få fred med deg selv, skriver Karine Hilde Hoel.

ET LYSGLØTT: Livet virker langt, men er det ikke, skriver Karine Hilde Hoel. Foto: Ole Kristian Losvik / Flickr.

Karine Hilde Hoel

Sist oppdatert: 04.12.15  |  Publisert: 04.12.15

Forfatterinfo

Karine Hilde Hoel

Karine Hilde Hoel studerer psykologi ved Universitetet i Tromsø – Norges arktiske universitet.

Du trenger ikke å få akutt panikk når du leser dette, men helt seriøst: grip dagen! Du har ikke tid til å sitte stille og surre, og lure på om du skal gripe sjansen. Grip den!

Livet virker langt, men det er det ikke. Det går fortere enn du tror. Det kan til og med gå fortere enn det som egentlig var meningen. Noe uventet kan skje som vender om på alt. Du tror kanskje at det ikke skjer med deg, og forhåpentligvis gjør det ikke det, men det vet du ikke.

GLEMSEL: Vi glemmer raskt å fortelle oss selv hva vi fikk til, skriver Karine Hilde Hoel.

Fyll hvert sekund av livet ditt med intensitet og mening. Lever du lenge, så er du heldig, men hva er et langt liv dersom du ikke har levd vel?
Grip årene og dagene

Å leve lenge og å bare oppleve å se solen stå opp og gå ned igjen, å trekke frisk luft i lungene, og å observere den vakre naturen som forhåpentligvis befinner seg utenfor vinduet ditt, ja, det er fint det. Men hva er det om du ikke har brukt alle de årene og dagene på å gjøre det du vil? Hva er et langt liv dersom du har brukt hver dag på å ønske noe, men å bli holdt tilbake av frykten eller andre mennesker?

Frykten er en naturlig ting. Den lever i oss for å beskytte oss. Den veileder oss bort fra å ta valg som kan ende med at vi går i døden. Men det er mange ting som ikke sender oss i døden, men som likevel gjør oss pissnervøse. Vi unngår det vi frykter, og føler oss med ett lettet og tilfreds, men senere går vi rundt og angrer. Vi plager oss selv, vi torturerer oss selv, vi mishandler oss selv, og det er ikke greit. Det finnes lover mot å behandle andre dårlig, og det burde det nesten gjort overfor oss selv også. Du har ikke lov til å tyrannisere deg selv på den måten. I hvert fall bør du ikke la deg selv gjøre det.

De fleste mennesker kjenner nok til asymmetrien mellom vonde og gode opplevelser. For hvis du gjerne ønsker å gjøre noe, men hindrer deg selv i det på grunn av frykt, går du gjerne rundt og plager deg selv med angrende tanker lenge. Følelsene er voldsomme, de grublende tankene har ingen ende, og du kjefter på deg selv til det er umulig for deg å glemme synden du har begått.

En sjanse

Hvis du får til å gjennomføre noe du lenge har ønsket, mottar du en svimlende lykkefølelse i det øyeblikket det realiseres. Forhåpentligvis varer det ut dagen. Dagen etter er du kanskje fortsatt glad, men de voldsomme følelsene har roet seg betraktelig, og etter hvert er hendelsen bare et vagt minne som får deg til å trekke forsiktig på smilebåndene. Det føles godt, men også som en selvfølge. Frykten som var til stede før du gjennomførte det, og sjansen for at du skulle backe ut, er så godt som glemt. Du roser ikke deg selv lenger. Du glemmer å fortelle deg selv hvor flink du var. Du setter ikke lenger pris på din gode gjerning. Men du har i det minste fått fred med deg selv.

Fyll hvert sekund av livet ditt med intensitet og mening.

Lykken er voldsom, men kortvarig. Smerten er voldsom og langvarig. Så du skal ikke først og fremst gripe dagen og ta alle de sjansene du ønsker å ta for å bli evig lykkelig. Du skal ta dem for å få fred med deg selv. Du skal ta dem fordi du vil være snill med deg selv. Du skal ta dem av hensyn til deg selv.

For hvis du ikke gjør det, vil du leve i tortur til du en vakker dag klarer å forstå at det ikke hjelper å angre på en forspilt sjanse. Når du sitter der (forhåpentligvis gammel) og skal fortelle andre om livet ditt, så kan du med hånden på hjertet si at du i hvert fall ikke gjorde for lite ut av livet.

Redaksjonen anbefaler

Anne B. Ragde drar heller på hytta enn til psykolog

  • Nyheter, Pluss

Økning i ADHD-diagnoser, mener FHI: Norsk spesialist reagerer på analysen

  • Nyheter, Pluss

Fikk krystallsyken og angst samtidig: – Jeg følte meg redd, sliten og maktesløs

  • Nyheter, Pluss

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

Tillitsbrudd i parforholdet: – Skaper uro, usikkerhet, sorg og sinne

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

– For de aller fleste vil terapi oppleves som krevende

  • Nyheter, Pluss

Karl-Vidar Lende fikk angstanfall på scenen: – Det skumleste var at ingen merket det

  • Nyheter, Pluss

Slik snakker du med ungdom om et annerledes utseende

  • Nyheter, Pluss

Tilknytning: Når barndommen gjentar seg i parforholdet

  • Nyheter, Pluss

Sanna Sarromaa var fanget i et psykisk voldelig forhold: – Det kan skje den sterkeste

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Engstelig tilknytning: Når partnerens usikkerhet styrer forholdet

  • Nyheter, Pluss

– Noen får mer ut av en økt med pusting, enn ti år med samtaleterapi

  • Nyheter, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

– Derfor skal vi unngå å argumentere med personer med demens. De taper verdighet

  • Nyheter, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Dette er de ti personlighets­forstyrrelsene. Men snart forsvinner diagnosene

  • Nyheter, Pluss

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

– Mangel på selvrespekt er et sentralt element i depresjon

  • Nyheter, Pluss

Sykelig narsissisme: – Jeg tenker at det er en selvfølelse på speed

  • Nyheter, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

Ut av depresjon: – Slik snur du den destruktive sirkelen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Frykten for avvisning skaper dårlige partnervalg: – De ser ikke mønstrene

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

I årevis har han drevet psykedelisk terapi i det skjulte

  • Nyheter, Pluss

– Smerten du unngår, skaper bare mer smerte på sikt

  • Nyheter, Pluss

Kvinner er oftere «ondsinnet utro» enn menn, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Aldona flyttet til fjells for å redde livet sitt: – Jeg visste ikke hvem jeg var hvis jeg ikke presterte

  • Nyheter, Pluss

ADHD-hjernen endrer seg når barn bruker kropp og sinn samtidig

  • Nyheter, Pluss

– Vi må tåle mer

  • Nyheter, Pluss

Derfor er mening i livet en kur mot depresjon

  • Nyheter, Pluss

Åtte former for giftig kommunikasjon som tar livet av forholdet ditt

  • Nyheter, Pluss

Mange får ikke hjelp etter selvskading: – Risikoen er høy rett etter utskrivelse

  • Nyheter, Pluss

Litt irritabilitet er normalt – for mye kan varsle om større problemer

  • Nyheter, Pluss

Det finnes en direktelinje mellom stress og uvaner i hjernen

  • Nyheter, Pluss

Derfor gir lesing en ro mobilen ikke kan gi

  • Nyheter, Pluss

Ultralyd hvisker ut angst og traumeminner

  • Nyheter, Pluss

Beredskap er viktigere i hodet enn i boden, mener militærpsykiater

  • Nyheter, Pluss

Nesten halvparten av mobbeofre har kliniske symptomer på traumer

  • Nyheter, Pluss

Oppdal tester FN-program for å forebygge rus blant unge

  • Nyheter, Pluss

Ny genterapi fjerner smerter – helt uten opioider

  • Nyheter, Pluss

– Jeg hadde ikke levd i dag uten tvang, sier Yrja. Nå skal historien hennes bli bok

  • Nyheter, Pluss

Pårørende fulgte historisk stortingsdebatt: – Alvorlig psykisk syke blir overlatt til seg selv

  • Nyheter, Pluss

Derfor vil vi bli litt redde i påsken

  • Nyheter, Pluss

– Jo mer jeg prøvde å bli kvitt angsten, jo verre ble det

  • Nyheter, Pluss

Denne typen foreldrekonflikt er mest skadelig for barnet

  • Nyheter, Pluss

Hva hjernen gjør en time etter at stresset er over, avgjør hvor bra det går med deg

  • Nyheter, Pluss

Folk med visse tilknytnings­stiler blir lettere avhengig av videosnutter på sosiale medier

  • Nyheter, Pluss

Mange problemer som rammer ungdom, stammer fra angst

  • Nyheter, Pluss

Drømmene dine avslører hvor godt du har sovet

  • Nyheter, Pluss

De ønsker å bidra til bedre behandling for flere pasienter

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    Den som forlater en narsissist, bør være godt forberedt

                      En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                        Hva skal til for å komme over et traume?

                          Dette er den skjulte formen for narsissisme

                            Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                              De tre søylene for god psykisk helse

                                Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                  Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                      Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                        Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                          Narsissisme – kan du holde ut?

                                            Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                              Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                                Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026