• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Bokutdrag

Konstruktiv konfrontasjon i teamet

Hvordan skal man nå nye høyder i arbeidsteamet? Gjennom konstruktiv konfrontasjon, skriver bokaktuelle Endre Sjøvold.

K2: K2 i Kashmir er verdens nest høyeste fjell og en av verdens største klatreutfordringer. I teamutvikling innebærer K2-metoden helt enkelt å stille spørsmål, søke mer informasjon og utfordre utsagn som fremmes i gruppen. Foto: Kuno Lechner.

Endre Sjøvold

Sist oppdatert: 16.11.19  |  Publisert: 22.03.14

Resultater gjennom team
Endre Sjøvold
Universitetsforlaget, 2014
(Artikkelen er et lett tilpasset bokutdrag.)

 

Forfatterinfo

Endre Sjøvold

Endre Sjøvold er professor ved Institutt for industriell økonomi ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet. Han har blant annet skrevet bøkene Teamet og Resultater gjennom team.

En av verdens tøffeste seilregattaer går fra Sydney til Hobart. I 1998 ble flåten overfalt av et forferdelig vær som førte til en katastrofe. I ettertid var det åpenbart at regattaen skulle vært avlyst. Meteorologene undermeldte sine observasjoner i frykt for å bli stilt til ansvar for en eventuell kostbar avlysning, arrangørene skjøv ansvaret over på skipperne som i sin omgang tolket arrangørenes manglende avblåsning som et «ok» til å fortsette. Skipperen har uten tvil det endelige ansvaret for sitt mannskap og deres sikkerhet, men i en slik regatta har han også ansvaret for sine sponsorer.

Ordet konfrontasjon assosieres ofte med noe utfordrende og kanskje til og med ubehagelig.

Veiledningen av team skal riste såpass i teamets selverkjennelse at de skal unngå analogier til ansvarspulveriseringen som skjedde i SydHob 1998. Teamutvikling er å bringe fundamentale mekanismer i gruppen til overflaten. Slike mekanismer er vanskelige å sette ord på; de må oppleves. Nye funksjonelle måter å agere på må læres, aksepteres og internaliseres.

Det er din oppgave som veileder å få dette til. Om resultatet av din teamutvikling kun blir at gruppen vedtar et verdigrunnlag om åpenhet, resultatorientering osv., eller resultatet av din teamtrening blir enighet om prosedyrer som at alle skal komme til avtalt tid eller lignende banaliteter, har du misbrukt den tillit gruppen viste deg ved å invitere deg inn som veileder. Du har da i beste fall agert på grensen til det uetiske.

Både teamutvikling og teamtrening skal føre til at gruppen blir bedre til å agere effektivt i forhold til de krav som stilles til den fra omgivelsene, og et godt resultat reflekteres i at dens leveranser blir mottatt med større anerkjennelse.

Spinnteorien for grupper

Spinnteorien betrakter gruppedynamikk som et balansefenomen. Gruppens potensial for ytelse og dens robusthet øker med hvor godt de fire funksjonene kontroll, omsorg, opposisjon og lojalitet er i balanse. Det er medlemmenes atferd som understøtter de ulike funksjonene. Et vennlig klapp på skulderen eller en støttende kommentar vil for eksempel understøtte omsorgsfunksjonen. Ofte har vi forventninger til andres atferd: «Hanne er alltid så imøtekommende.» Slike forventninger til andres atferd kalles roller, og siden atferd understøtter ulike funksjoner, gir det mening å snakke om kontrollroller, omsorgsroller, opposisjonsroller og lojalitetsroller.

BOKAKTUELL: Endre Sjøvold er førsteamanuensis ved NTNU og aktuell med ny bok om teamutvikling. Foto: Universitetsforlaget.

BOKAKTUELL: Endre Sjøvold er førsteamanuensis ved NTNU og aktuell med ny bok om teamutvikling. Foto: Universitetsforlaget.

For at et team skal kunne ta ut hele sitt potensial, må alle funksjonene balanseres. Det vil si at over tid må det utøves like mye kontroll- som omsorgsatferd, osv. Man kan tenke seg at teambalanse kan oppnås ved at medlemmene deler funksjonene mellom seg; Per er gruppens omsorgsperson, mens Pål tar styringen. Med andre ord inntar Per en omsorgsrolle, og Pål en kontrollrolle. En slik fast rollestruktur er typisk for nyetablerte team, team nær sin oppløsning eller team som utfører enkle og rutinemessige oppgaver i kjente omgivelser.

En mer avansert måte å løse balanseproblemet på er at alle medlemmene utvikler sitt atferdsspekter til å kunne støtte alle funksjonene, og ingen inntar faste roller. Gruppen har da det vi kaller en fleksibel rollestruktur. Siden den enkeltes atferd ikke er bundet til en gitt rolle, vil flyten i kommunikasjonen bli bedre, og gruppen blir i stand til å mobilisere alles ressurser. En gruppe med fleksibel rollestruktur er således bedre i stand til å løse komplekse oppgaver i uforutsigbare omgivelser.

Figur 1 fremstiller de fire gruppefunksjonene i rotasjon rundt sin akse som et gyroskop. Den nedre aksen er markert reservasjon og den øvre innovasjon. Grupper med fast rollestruktur befinner seg nær polen reservasjon, mens de med fleksibel rollestruktur befinner seg nær innovasjon. En grunnleggende forutsetning i spinnteorien er at grupper kan utvikles til et høyere prestasjonsnivå. Denne presiseringen synes kanskje merkelig, men det finnes teorier som hevder at team ikke kan utvikles, men for eksempel må settes sammen av et utvalg av «riktige» personligheter. Spinnteorien bruker begrepet formålsnivå for å beskrive gruppers forskjellige dynamikk. En gruppe med høy rollefleksibilitet opererer på et høyt formålsnivå, og grupper med fast rollestruktur opererer på et lavt formålsnivå. Det er ikke er noe mål at alle grupper skal operere på et høyt formålsnivå, men en gruppes fulle potensial vil bare kunne tas ut når den opererer på et høyt formålsnivå.

FIGUR 1: De fire funksjonene må være i balanse over tid for optimal ytelse. Siden det er medlemmenes atferd som understøtter funksjonene, er en gruppes funksjon knyttet til medlemmenes evne til å vise et vidt spekter av atferd. Enkelte grupper har normer (kultur) som overveiende fremmer én type atferd, noe som vil begrense teamets ytelse.

FIGUR 1: De fire funksjonene må være i balanse over tid for optimal ytelse. Siden det er medlemmenes atferd som understøtter funksjonene, er en gruppes funksjon knyttet til medlemmenes evne til å vise et vidt spekter av atferd. Enkelte grupper har normer (kultur) som overveiende fremmer én type atferd, noe som vil begrense teamets ytelse.

Det at en gruppe kan ta ut sitt fulle potensial, må ikke forveksles med gruppeeffektivitet. Det er konteksten og oppgavens kompleksitet som avgjør hva som er effektivt. Når oppgaven er tilstrekkelig entydig, er en fast rollestruktur meget effektiv; den gir både forutsigbarhet og effektiv arbeidsdeling. Om teamet derimot må forholde seg til omgivelser i stadig endring med skjulte politiske manøvrer, må de mobilisere all sin faglige, analytiske og kritiske kompetanse i et samspill hvor spesialiserte sosiale roller ikke blir en hemsko.

Snurrebassanalogien

Tenk deg en snurrebass med sidene delt i sektorer med fargene blått, grønt, rødt, og lys grått. Dette er fargekodene vi kjenner for de fire funksjonene kontroll, omsorg, opposisjon og lojalitet i spinnteorien. Snurrebassen som har stor fart er i god og stødig balanse.

Siden blått, rødt og grønt er komplementærfarger, gjør rotasjonshastigheten at øyet ikke oppfatter annet enn hvitt. Dytter du forsiktig borti snurrebassen, vil den et øyeblikk helle over til siden, raskt skifte posisjon og vinne tilbake sin stabilitet. Dette er, etter min mening, en god analogi til robust gruppedynamikk: Det er umulig å identifisere roller knyttet til personer fordi alle medlemmene raskt veksler mellom å vise atferd som støtter ulike funksjoner. Siden ingen blir hemmet av «sin rolle», kan de hive seg utpå med den atferden som får gjenklang hos de andre akkurat da. Resultatet blir at alles syn på en oppgave belyses, og gruppens ressurser blir effektivt utnyttet. Gruppen reagerer raskt på ekstern påvirkning (dytt) og utnytter denne til å lære (skifte posisjon). En slik dynamikk er typisk for grupper på høyere formålsnivå (nær innovasjon i figur 2).

FIGUR 2: Snurrebassanalogien for gruppers dynamikk. 
Etter hvert som snurrebassens rotasjonshastighet øker, blendes fargene til hvitt. For gruppen er analogien at alle tar ansvar for alle funksjonene, og de sosiale rollene viskes ut. Dynamikken blir robust som et instrument i et gyroskop.

FIGUR 2: Snurrebassanalogien for gruppers dynamikk. 
Etter hvert som snurrebassens rotasjonshastighet øker, blendes fargene til hvitt. For gruppen er analogien at alle tar ansvar for alle funksjonene, og de sosiale rollene viskes ut. Dynamikken blir robust som et instrument i et gyroskop.

Mister snurrebassen rotasjonshastighet, vil øyet oppfatte separate farger, akkurat som observatøren av en gruppe på lavere formålsnivå (nær reservasjon) lett ser hvem som har hvilken sosial rolle i gruppen. Etter hvert som farten minsker ytterligere, faller kanskje snurrebassen ned på en av de fargede sidene, og denne sidens (funksjonens) karakteristiske dynamikk vil råde. Uansett om gruppen graver seg ned i uenighet (snurrebassen lander på rød side; opposisjon), lukker seg inne i kos og harmoni (omsorg/grønn) eller lar en annen funksjon dominere, er resultatet mer eller mindre handlingslammelse; Diskusjoner fortsetter lenge etter at alt er utdebattert (gruppen dveler i omsorg), enkeltpersoners markeringsbehov hindrer at beslutninger fattes (gruppen dveler i opposisjon), ikke uttalte regler for hvordan ting skal gjøres hindrer nye ideer og perspektiver (gruppen dveler i kontroll), eller alle avventer at noen skal ta styringen (gruppen dveler i lojalitet). Grupper med slik begrenset dynamikk vil være så konsentrert om sine interne forhold at endringer i omgivelsene alltid kommer overraskende og gjerne blir katastrofale; snurrebassen stopper helt. en snurrebass som har mistet farten er avhengig av en «konsulent» utenfra som kan gi den nytt moment.

Balanse som rask veksling mellom funksjoner

Snurrebassanalogien illustrerer det mest sentrale begrepet i spinnteorien, nemlig balanse. For en gruppe på formålsnivå nær reservasjon (figur 2) vil balansen mellom de fire funksjonene nærme seg stabil likevekt mellom ulike roller, nærmest slik store organisasjoner organiserer seg med enheter som oppfyller spesialiserte funksjoner som for eksempel personal og økonomi. I grupper nær innovasjon, er balanse den paradoksale tilstand som best beskrives som «på kanten av kaos» (Langton 1989). Denne balansen er ikke en mellomtilstand mellom orden på den ene siden og kaos på den andre, men en fri flyt hvor vekslingen mellom de ulike grunnleggende funksjoner skjer så raskt at de oppleves tilnærmet samtidig. Som for snurrebassen eller et gyroskop er det rotasjonshastigheten som gir systemet stabilitet og robusthet og ikke en stabil likevekt som ved en fast rollestruktur. Dynamikken i en slik gruppe preges av stadig skiftende polariseringer mellom personer og subgrupper.

I innovasjon er balanse det samme som å være i konstant endring. Gruppen prøver hele tiden ut grenser i sin egen funksjon både internt og i forhold til omgivelsene. På samme måte gir denne balansen gruppemedlemmene frihet til å prøve ut sine ideer på seg selv og de andre i gruppen. La oss tenke oss følgende situasjon: en gruppe diskuterer et kontroversielt tema. Alle ser ut til å være skjønt enige om et standpunkt, og det nikkes bekreftende rundt bordet hver gang de «riktige» meningene fremmes. Plutselig hevder Jon et totalt avvikende standpunkt og viser med hele sin kroppsholdning at han utfordrer gruppen. Før noen andre rekker å gripe inn, snur Petter seg rolig mot Jon med et åpent og interessert kroppsspråk. Han setter ord på at Jons standpunkt overrasket ham, og ber ham utdype hva han mener. Jon bruker her elementer fra funksjonen opposisjon, og Petter svarer med å bruke elementer fra omsorg. Under den oppklarende samtalen vil sannsynligvis partene både oppsummere og konkretisere (kontroll) sin forståelse og vise at de aksepterer (lojalitet) den andres standpunkt og person. Slik vil de jobbe seg til økt innsikt i den andres tanker gjennom en spiral av gjentagelser av de fire funksjonene. Denne frie vekslingen eller «flyten» i kommunikasjonen eksemplifiserer hva som menes med god balanse i spinnteorien. «Flyt» refererer til at skiftene mellom operative funksjoner skjer så raskt at de oppleves som tilnærmet samtidige. God balanse fordrer av vi tør og er i stand til å vise atferd ut over det vi føler er komfortabelt i forhold til våre kolleger og omgivelsene.

Konstruktiv konfrontasjon

K2 (Mount Godwin-Austen) i Kashmir er verdens nest høyeste fjell etter Mount Everest, 8611 moh., og representerer noen av verdens største klatreutfordringer. Vår treningsmetode K2 representerer også, på tross av sin enkelhet, solide utfordringer. Som de fleste klatreruter blir mindre utfordrende når vi har tatt dem noen ganger, blir også K2 rutine etter hvert. K2 er en forkortelse for konstruktiv konfrontasjon og er det bærende prinsippet for god veiledning av og kommunikasjon i grupper. Konstruktiv konfrontasjon, K2, innebærer helt enkelt å stille spørsmål, søke mer informasjon og utfordre utsagn som fremmes i gruppen. Bakgrunnen for at dette kan være vanskelig, er at vi ved K2 synliggjør forskjeller i de mentale modellene vi som medlemmer har. Det kan være både skremmende og frustrerende å oppleve at vår virkelighetsforståelse ikke er «sann», eller blottlegge at vi ikke forstår, men K2 dreier seg om å vise den andre interesse og ikke minst respekt.

Opplever vi å få merkelige eller sågar fornærmende utsagn, har vi en tendens til å trekke oss tilbake eller i verste fall betrakte avsenderen som en idiot. Om vi deler vår idiotforklaring i skjul med andre, kan allianser, usikkerhet og polariseringer få utvikle seg på bekostning av godt teamarbeid. Det en plikt for konstruktive gruppemedlemmer å sjekke alt det merkelige og uforståelige som skjer i gruppen. I det ligger å være undrende, etterspørre informasjon, prøve ut egen forståelse av det som blir sagt. Sagt på en annen måte: ikke ta for gitt at vår opplevelse er objektivt korrekt. Greier gruppen å utvikle K2 som sin primære måte å kommunisere på, er den selvhjulpen i sin utvikling.

Det er kanskje unødvendig å presisere at K2 også er veilederens viktigste verktøy. For det første har dette med eksempelets makt å gjøre. Du som veileder kan ikke forvente at andre skal gjøre det du prediker om du ikke gjør det selv. For det andre har du ingen annen mulighet for å skaffe deg informasjon om hva som ligger bak det du observerer eller etterprøve hypoteser du har laget. Uansett hvor godt forberedt du mener å være, så sitter du aldri inne med fasiten, den er gruppen alene om å ha.

Ordet konfrontasjon assosieres ofte med noe utfordrende og kanskje til og med ubehagelig. K2 er rød opposisjonsatferd. Både sender og mottager kan oppleve slik atferd som ubehagelig, så formen er viktig. K2 er ikke det samme som å hoppe i strupen på noen vi er uenige med. K2 er å vise respekt gjennom å søke mer informasjon på en undrende og interessert måte; derav ordet konstruktiv. Konstruktiv konfrontasjon innebærer en nysgjerrig etterspørrende kommunikasjonsstil som har til hensikt å øke egen forståelse. En aggressiv aksjon fører normalt til en aggressiv respons og forsterker vår oppfatning av at motparten er en tullebukk. K2 er ikke å sette folk på plass!

K2 er en konfrontasjon som er vel ment og fremført på en inviterende måte som viser forventning om et ærlig svar og et konstruktivt resultat. K2 er et undrende spørsmål når alternativet er hoderysting og avvisning. K2 er å si direkte til vedkommende at du opplevde det han sa som sårende når alternativet er å snakke om vedkommende på gangen. K2 er å adressere de to som utvekslet et megetsigende øyekast, når alternativet er å overse fordi det ikke gjaldt deg denne gangen. K2 er det bekreftende nikket som gir den usikre taleren følelsen av å nå frem når alternativet er armer i kors og stenansikt. K2 er den oppmerksomme øyekontakten når alternativet er å studere takplater eller vinduskarmens finurlige konstruksjon. K2 er som sagt å vise andre respekt!

Poenget med K2 er at ingen skal slippe unna med tvetydige signaler.

Gjennom bruk av K2 vil uoverensstemmelser som skyldes skinn-uenighet avdekkes, tabuområder som hindrer utvikling identifiseres og ikke minst vil implisitte verdier bli offentlige. Poenget med K2 er at ingen skal slippe unna med tvetydige signaler, og ingen skal sitte igjen med en følelse av ikke å forstå hva som skjedde. Prinsippet er at det påligger ethvert medlem i gruppen å sikre at sin forståelse er i overensstemmelse med hva senderen egentlig mente. Så å si alle uoverensstemmelser i arbeidsgrupper skyldes misforståelser som får lov til å utvikle seg fordi ingen tør å sjekke hva som egentlig var ment. K2 er teknikken som skal sikre at slike misforståelser ikke oppstår. På sikt vil systematisk bruk av K2 føre til at den enkelte blir seg bevisst hvordan egen atferd virker på andre og andres atferd virker på en selv. Denne kunnskapen vil øke personens evne til bruke hele seg selv i effektiv kommunikasjon og ikke minst evnen til å sette seg inn i andres situasjon (mentalisering).

Det er transaksjonen, det som sies eller gjøres, som er målet for K2 og ikke fantasien om hva intensjonen bak var. Det blir derfor viktig at om hendelser tilbake i tid er tema, må de eksemplifiseres på en så konkret måte som overhodet mulig. Konstruktiv konfrontasjon er alltid mest effektiv når det anvendes i det øyeblikk transaksjonen gis.

Redaksjonen anbefaler

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Hva sier mødre er grunnen til at de mistet kontakt med sine voksne barn?

  • Nyheter, Pluss, Ukas forskning

Dette er de ti personlighets­forstyrrelsene. Men snart forsvinner diagnosene

  • Nyheter, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

Ny forskning: Jo mer traume, desto mer sinne

  • Nyheter, Pluss

– Mangel på selvrespekt er et sentralt element i depresjon

  • Nyheter, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

Vi har en tendens til å ignorere kroppen når vi snakker om psykologi

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

I årevis har han drevet psykedelisk terapi i det skjulte

  • Nyheter, Pluss

ME-syke Merethe følte seg ikke forstått. Det fikk fatale konsekvenser

  • Nyheter, Pluss

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

Symptomer på emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse kan ligge til familien

  • Nyheter, Pluss

Opplevde gjespende behandler: Helt greit eller sosialt uhørt?

  • Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

ME-forsker mistenker at sykdommen skyldes immunsvikt

  • Nyheter, Pluss

– Like mye som emosjonelt ustabile personer misforstår andre, misforstår andre dem

  • Nyheter, Pluss

Skal du ansette? Disse personlighets­trekkene bør du være oppmerksom på

  • Arbeidsliv, Nyheter, Organisasjonspsykologi, Pluss

Sanna Sarromaa var fanget i et psykisk voldelig forhold: – Det kan skje den sterkeste

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Er du nevrotisk? Det er ikke alltid en ulempe

  • Nyheter, Pluss

Anne B. Ragde drar heller på hytta enn til psykolog

  • Nyheter, Pluss

Nyutdannet psykolog: – Det kom til et punkt hvor jeg druknet i pasienter

  • Nyheter, Pluss

Det som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere. Det gjør deg bare hardere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Tilknytning: Når barndommen gjentar seg i parforholdet

  • Nyheter, Pluss

Slik snakker du med ungdom om et annerledes utseende

  • Nyheter, Pluss

Traumer eller ikke traumer – hvor går grensa?

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Helsedirektoratet vil overta spesialist­utdanningene. Psykolog­foreningen ber om en grundigere utredning

  • Nyheter, Pluss

En traumebehandling funker bedre enn andre mot kompleks PTSD

  • Nyheter, Pluss

Samtaleterapi er nyttig for folk i sorg

  • Nyheter, Pluss

Derfor skjuler vi sannheten

  • Ytringer

Mange synes det er så vondt å miste håret at de isolerer seg

  • Nyheter, Pluss

Depresjon kan «lekke» fra tarmene. Men et protein reparerer lekkasjen

  • Nyheter, Pluss

Spiseforstyrrelse – mer enn bare biologi

  • Ytringer

Skal forske på om morkake påvirker risikoen for schizofreni senere i livet

  • Nyheter, Pluss

Diagnosemanualen ICD-11 kom allerede i 2019. Den norske versjonen blir tidligst klar til bruk i 2028

  • Nyheter, Pluss

Vi kan ha glede og vanskelige ting samtidig

  • Nyheter, Pluss

Det er bra for hjernen å være besteforelder

  • Nyheter, Pluss

Med et mer bevisst perspektiv på oss selv kan vi regulere opplevelsen av livets intensitet

  • Ytringer

– Konspirasjonstro er ikke psykisk sykdom. Det er et samfunnsproblem

  • Nyheter, Pluss

Spiseforstyrrelser: Kan man bli helt frisk?

  • Ytringer

Snart oppdateres diagnosekriteriene for traumer: Ny traumediagnose kommer

  • Nyheter, Pluss

Folk som sover dårlig, er oftere ensomme

  • Nyheter, Pluss

Barn blir bare bedre til å føle av å få lov til å føle, ifølge psykolog

  • Nyheter, Pluss

Stillhet er bra for hjernen, forklarer hjerneforsker. Sånn bruker du stillheten til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Når kroppene snakker sammen i terapi

  • Ytringer

«Nora» var sykmeldt med angst og utmattelse. Så sluttet Nav å gi henne sykepenger

  • Nyheter, Pluss

En særegen musikk lindrer angst

  • Nyheter, Pluss

Kan vanskelige barn bli litt for snille voksne?

  • Nyheter, Pluss

En genetisk fordel gjør at noen holder seg skarpe og friske langt inn i alderdommen

  • Nyheter, Pluss

Når postnummeret ditt avgjør hvilken hjelp familien din får

  • Ytringer

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026