• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Bokutdrag

Når hjertet blir revet ut av brystet

«Etter at Inger fikk bearbeidet følelsene sine for rundt ti år siden, har hun ikke vært innlagt med brystsmerter», skriver lege Audun Myskja. I dette utdraget fra boka Naturlig smertefri, skriver han om hvordan psykisk smerte etter tap kan gi opphav til kroppslige smerter.

HJERTESMERTE: Som kirurg, vet jeg at man må komme seg inn til rotens onde, for å behandle en bylle. Jeg har tenkt på samme måte når jeg har jobbet med menneskers følelser. Du må komme inn til verkemora, ikke bare være på overflaten, skriver lege og musikkterapeut Audun Myskja i dette bokutdraget. Foto: Pexels

Audun Myskja

Sist oppdatert: 18.10.23  |  Publisert: 18.10.23

Naturlig smertefri
Audun Myskja
Cappelen Damm, 2022
(Artikkelen er et lett tilpasset bokutdrag.)

 

Forfatterinfo

Audun Myskja

Audun Myskja (f. 1953) er overlege og forfatter av mer enn tjue bøker. Gjennom mange år har han holdt en rekke retreater, foredrag og kurs i meditasjon.Han er fagveileder for Nasjonalt kompetansesenter for kultur, helse og omsorg ved Nord Universitet i Levanger og driver sammen med sin kone Reidun Senter for livshjelp i Ski og Totenvika, et tverrfaglig prosjekt som legger vekt på hjelp til selvhjelp.

Noen ganger er det vanskelig å skjelne mellom sjelesmerter og smerter som har sitt utspring i en konkret vevsskade.

Ingers historie illustrerer at det kan være viktig å stille spørsmål om hvor smerter kommer fra. Inger hadde stadige anfall av brystsmerter og var innlagt på sykehuset flere ganger, uten at legene fant en grunn til smertene hennes.

Da jeg undersøkte henne, spurte jeg om det kunne ligge følelser i smerten, som lå dypt i brystbeinet, som om den var begravd der. Inger begynte å gråte. Broren hennes hadde lurt henne i et arveoppgjør på en måte som var så stygg at hun følte handlingene hans som «et slag i trynet». Hun opplevde det tapte forholdet til en bror som hadde vært en av hennes nærmeste gjennom alle år, som et traume.

«Jeg kan leve med tapet av pengene, men ikke med tapet av en nær venn. Det var sviket hans som var smerten min.» Etter at Inger fikk bearbeidet følelsene sine for rundt ti år siden, har hun ikke vært innlagt med brystsmerter.

En av de mange prosessene som viste meg hvordan psykiske smerter etter tap kan gi opphav til fysiske smertesyndromer, illustreres av følgende historie: Eirin hadde levd alene i flere år da hun traff Bjarne – en fri sjel og farende fant som aldri hadde slått seg til ro. Men noe stemte mellom dem fra første stund. De passet som hånd i hanske. Hun: rolig, stabil. Han: åpen, oppriktig. De trivdes sammen og fant drømmeredet. Bjarne var snekker og pusset opp deres felles hjem. Lykken var fullkommen da Eirin ble gravid. De fikk et velskapt barn. Eirin følte at hun hadde landet. Slik ville hun ha det livet ut.

En dag satt hun og drakk kaffe med en venninne, som sa: «Det er en ting jeg må fortelle deg.» Noe i blikket hennes gjorde Eirin urolig. «Jeg så Bjarne hånd i hånd med en annen, yngre kvinne.»

Sjokket gikk rett i magen på Eirin. Hun konfronterte Bjarne. Han benektet. Men kroppsspråket fortalte Eirin at hun ikke kunne stole på ham. En splid var sådd i forholdet. Og en dag var Bjarne borte. Han sa ikke stort, kom bare innom for å hente tingene sine.

Eirins kropp streiket. Hun, som aldri hadde hatt smerter av betydning, fikk underlige vondter på de rareste steder i kroppen, som om smertene var en gnager som sprang rundt i stor fart og spiste henne opp innenfra. Eirin gikk til fastlege og psykolog. Antidepressiver og samtaler lindret litt, men nådde ikke inn til det som plaget henne. «Det fungerte mest som kosmetikk», sa hun.

Hun oppsøkte meg da hun opplevde at den indre smerten ikke var til å bære. «De andre vondtene kan jeg leve med», sa Eirin. «Men hjertesorgen holder jeg ikke ut.»

Vi snakket sammen om bruken av sang og musikk. Eirin hadde hørt musikk hun likte på radioen, men ikke lett systematisk etter musikk andre steder. Jeg ga henne en liste over sanger og musikkstykker som kanskje kunne vekke gjenklang. Hun kom tilbake og fortalte meg at hun hadde funnet to sanger som traff rett inn i dypet og ga henne tilgang til såret langt inne i hjertet. Den ene var «Fire and rain» med James Taylor, den andre «Dink’s song» i en innspilling av Marcus Mumford. Jeg ba henne finne det eksakte området i hjertets dyp der såret befant seg.

Noe av det jeg var best til som kirurg, var å behandle byller. Jeg visste at det ikke var nok å lage et snitt i huden, eller bare gi antibiotika for å få byllene til å gro. Man måtte inn til rotens onde, søke gjennom ulike kanaler og komme inn til «verkemora». Så måtte man legge inn dren for å få tømt byllene innenfra. Jeg har tenkt på samme måte når jeg har jobbet med menneskers følelser. Du må komme inn til verkemora, ikke bare være på overflaten. Det er greit å bruke antismerte og antidepresjon, i tablettform. Men etter min oppfatning går det ikke dypt nok. Der mennesker har ressurser – og det tror jeg du har – må vi gå dypere.

Eirin gikk inn i dypet av hengivenheten, kjærligheten – alt det hun hadde villet sammen med Bjarne. Vi arbeidet med en metode jeg har kalt løkens lag. Eirin gikk inn i følelsene overfor Bjarnes svik, lag for lag. Hun gikk inn i raseri, hevntanker, fortvilelse, håpløshet, mismot og slitenhet. Disse lagene førte henne inn i en opplevelse av å gi opp og falle ned i et bunnløst sluk. Da utbrøt hun overrasket: «Jeg har fred inni meg! Det er akkurat som en forsoning.»

«Vær i det du føler, gå inn i det, og la følelsen uttrykke seg spontant. Hva skjer?»

«Jeg blir overrumplet av en kjærlighet så sterk at den holder på å sprenge meg. Den er større enn meg, større enn meg og Bjarne. Kjærligheten er i meg, den er meg. Det er den jeg er. Og den kan ingen ta fra meg.»

«Hvor er smerten nå?»

«Den er slukt av kjærligheten.»

Denne opplevelsen gjorde det lettere for Eirin å slippe Bjarne. En svale gjør dog ingen sommer. Til tider gikk Eirin igjennom et inferno av vonde følelser.

«Men det er akkurat som at noe i meg blir renset etterpå. Jeg føler en tomhet – ikke tomhet i savnet, men en god tomhet, som om jeg har fått tømt ut noe som tynger.»

«Har du hørt om katarsis?» spurte jeg.

«Nei», svarte hun.

«Katarsis er et ord de gamle grekerne brukte. De snakket om at livet kan være uutholdelig. De vanskelige følelsene, smerten, det blir sittende fast i oss. Men gavene vi har fått for å hjelpe oss selv, er vår skaperkraft og de skjønne kunster, som sang, musikk og dans. Grekerne tenkte at vi kan tømme ut de vonde følelsene som setter seg i kroppen, ved å synge, danse – tømme det vonde. Slik kan vi frigjøre oss fra lidelsen.»

«For en vakker tanke», sa Eirin. «Jeg skal synge smerten til den er tømt.»

Eirin ble gradvis bedre, og vi avsluttet kontakten. Men for et års tid siden traff jeg henne igjen i forbindelse med et foredrag jeg holdt i småbyen der hun bor. Hun kom bort til meg etter foredraget og sa: «Husker du meg?»

«Om jeg gjør», sa jeg.

«Jeg vil gjerne si deg at katarsis virket for meg. Musikken og stemmebruken gikk inn der det vonde var, og tømte verkebyllen min fra grunnen av. Jeg lever uten den store kjærligheten. Det går faktisk an å leve med savn. Jeg har fått en varig fred inni meg. Og en takknemlighet over at jeg, selv etter å ha møtt den verste smerten jeg har opplevd i mitt liv, kunne komme meg videre. Jeg har lyst til å gi deg en klem. Kan jeg?»

Det ønsket var lett å innvilge.

Redaksjonen anbefaler

– Derfor skal vi unngå å argumentere med personer med demens. De taper verdighet

  • Nyheter, Pluss

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

To gutter som mediterer – pusten førte dem sammen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse: Pårørende kan falle i en av to grøfter

  • Nyheter, Pluss

Sanna Sarromaa var fanget i et psykisk voldelig forhold: – Det kan skje den sterkeste

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Traumer eller ikke traumer – hvor går grensa?

  • Nyheter, Pluss

Gjør irritabilitet livet ditt dårligere?

  • Nyheter, Pluss

Tillitsbrudd i parforholdet: – Skaper uro, usikkerhet, sorg og sinne

  • Nyheter, Pluss

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Skal du ansette? Disse personlighets­trekkene bør du være oppmerksom på

  • Arbeidsliv, Nyheter, Organisasjonspsykologi, Pluss

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

– Smerten du unngår, skaper bare mer smerte på sikt

  • Nyheter, Pluss

Ny forskning: Jo mer traume, desto mer sinne

  • Nyheter, Pluss

Skillet mellom ungdom og sykdom forsvinner

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Anne B. Ragde drar heller på hytta enn til psykolog

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Barndomstraumer: – Diagnoser tar ikke i betraktning hva du har opplevd

  • Nyheter, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Det som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere. Det gjør deg bare hardere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

God kommunikasjon redder ekteskap som lider av «phubbing»

  • Nyheter, Pluss

ME-forsker mistenker at sykdommen skyldes immunsvikt

  • Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Slik kan følelser bli til hodepine og magesmerter

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Tilknytning: Når barndommen gjentar seg i parforholdet

  • Nyheter, Pluss

ME-syke Merethe følte seg ikke forstått. Det fikk fatale konsekvenser

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

En traumebehandling funker bedre enn andre mot kompleks PTSD

  • Nyheter, Pluss

Samtaleterapi er nyttig for folk i sorg

  • Nyheter, Pluss

Derfor skjuler vi sannheten

  • Ytringer

Mange synes det er så vondt å miste håret at de isolerer seg

  • Nyheter, Pluss

Depresjon kan «lekke» fra tarmene. Men et protein reparerer lekkasjen

  • Nyheter, Pluss

Spiseforstyrrelse – mer enn bare biologi

  • Ytringer

Skal forske på om morkake påvirker risikoen for schizofreni senere i livet

  • Nyheter, Pluss

Diagnosemanualen ICD-11 kom allerede i 2019. Den norske versjonen blir tidligst klar til bruk i 2028

  • Nyheter, Pluss

Vi kan ha glede og vanskelige ting samtidig

  • Nyheter, Pluss

Det er bra for hjernen å være besteforelder

  • Nyheter, Pluss

Med et mer bevisst perspektiv på oss selv kan vi regulere opplevelsen av livets intensitet

  • Ytringer

– Konspirasjonstro er ikke psykisk sykdom. Det er et samfunnsproblem

  • Nyheter, Pluss

Spiseforstyrrelser: Kan man bli helt frisk?

  • Ytringer

Snart oppdateres diagnosekriteriene for traumer: Ny traumediagnose kommer

  • Nyheter, Pluss

Folk som sover dårlig, er oftere ensomme

  • Nyheter, Pluss

Barn blir bare bedre til å føle av å få lov til å føle, ifølge psykolog

  • Nyheter, Pluss

Stillhet er bra for hjernen, forklarer hjerneforsker. Sånn bruker du stillheten til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Når kroppene snakker sammen i terapi

  • Ytringer

«Nora» var sykmeldt med angst og utmattelse. Så sluttet Nav å gi henne sykepenger

  • Nyheter, Pluss

En særegen musikk lindrer angst

  • Nyheter, Pluss

Kan vanskelige barn bli litt for snille voksne?

  • Nyheter, Pluss

En genetisk fordel gjør at noen holder seg skarpe og friske langt inn i alderdommen

  • Nyheter, Pluss

Når postnummeret ditt avgjør hvilken hjelp familien din får

  • Ytringer

Hva er forskjellen på en vond erfaring og et traume?

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026