Kan man rømme fra den sosiale angsten?
Vil du frigjøre deg fra sosialt tyranni og kravet om å være utadvendt og selskapelig? Da trenger du en modig exit-strategi, anbefaler Bjørn Egil Halvorsen i boken «Nødutganger».
Kroppen er sinnrik
Den som tenker mye på kroppen, kan være den samme som kjenner den dårlig, skriver Finn Skårderud i et kapittel i boken «Kroppen i psykoterapi».
Skriv en liste før du legger deg
Vil du sovne fortere? Bruk fem minutter på å skrive ned morgendagens viktigste gjøremål. Det er tema i Psykologlunsj.
En øvelse i å være med det som er
Mindfulness handler om å være til stede med det vi erfarer i øyeblikket. Det er lettere sagt enn gjort, skriver Jon Vøllestad.
