Hvordan skaper vi en arbeidsplass som forebygger depresjon?
Spesielt tre faktorer kan svekke den psykiske helsen på jobb. Det er ubalansert opplegg av arbeidet, usikkerhet rundt jobben, og mangel på verdsettelse og respekt, skriver Arne Holte.
Forsker i rullestol henvises til å bo blant demens-pasienter
Bergljot Gjelsvik, psykolog og forsker på selvmordsforebygging og behandling av depresjon, henvises til å bo på helsehus med demens-pasienter etter at hun falt i en trapp og ble lam.
Skolen som depresjonsforebyggende arena
Depressive plager i befolkningen kan forebygges gjennom tiltak i skolen, skriver Arne Holte.
Barnehagen som depresjonsforebyggende arena
Gratis kjernetid i barnehagen for lavinntektsfamilier, eller gratis barnehage for alle, er et viktig psykisk helse-fremmende tiltak, skriver Arne Holte.
– Hva med plaster?
Han, en liten pjokk som knapt kan snakke, klarer det ingen rundt meg har klart siden mamma ble borte – å snakke om henne, skriver Kristiane M. Hansson i boken «Å sørge».
Vi kan forebygge depresjon ved å forebygge barnemishandling
Mishandling og overgrep i barndommen to- til tredobler risikoen for depresjon og angstlidelser i voksen alder. Ved å forebygge mishandling og overgrep kan vi redusere forekomsten av depresjon og angst betydelig, skriver Arne Holte.
Familien som depresjonsforebyggende arena
Tiltak som styrker foreldreferdigheter, kan antakelig forebygge senere depresjon hos barnet. Spesielt nyttig er det for foreldre å få trene på å gi adekvat emosjonell støtte og ikke bli nedlatende eller avvisende, skriver Arne Holte.
Slik gjenkjenner du tidlige symptomer på depresjon
Det å tidvis føle seg nedstemt, eller å miste interesse for ting du vanligvis bryr deg om, er normalt, men det kan også være tidlige tegn på depresjon. Vi kan gjøre mye for å hjelpe oss selv, så symptomene ikke forverrer seg, sier psykologiprofessor Catharina Wang.
