Skriv en liste før du legger deg
Vil du sovne fortere? Bruk fem minutter på å skrive ned morgendagens viktigste gjøremål. Det er tema i Psykologlunsj.
Daily uplifts and coping as a buffer against everyday hassles: Relationship with stress reactions over time in military personnel
Everyday uplifts, combined with adaptive coping, can be sufficient to limit stress reactions related to daily hassles, according to our theoretical model, developed from a study of 15 Swedish veterans, write Gerry Larsson and colleagues.
Stress i hverdagen påvirker oss mer enn vi tror
Nyt de gode øyeblikkene! Dagliglivets små gleder er en buffer mot stress og kan redusere risikoen for posttraumatisk stresslidelse hos utsatte grupper, hevder svenske forskere i en ny vitenskapelig artikkel.
Massiv medieomtale kan gå på helsa løs
Risikoen for helseskade øker når mediene går fra å omtale saksforhold til å fokusere intenst på enkeltpersoner, skriver Fanny Duckert og Kim Edgar Karlsen i en ny bok.
Mestringstro i arbeidslivet
Arbeidsgiveren kan gjøre mange grep for å styrke den ansattes mestringsforventninger, skriver Per-Magnus Moe Thompson og Christian Winther Farstad.
Har du funnet den rette balansen i livet?
Når du sier nei til noen andre, sier du ja til deg selv, skriver Rebekka Egeland og Carina Poulsen.
Kunsten å si stopp når det røyner på
Du kan redusere stress ved å stille deg selv fire grunnleggende spørsmål, skriver Gry Espedal.
Tips til deg som bekymrer deg
Bekymrer du deg i overkant mye? Innfør en bekymringspause på en halvtime hver kveld. Utsett bekymring til denne pausen, oppfordrer Aksel Inge Sinding.
