• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Ytringer

Hvordan gamle mønstre kan få oss til å bli i usunne forhold

«Alle rundt meg så varsellampene. Men jeg ble likevel værende», skriver Kristine Begot.

USUNNE MØNSTRE: «Det er en vanlig misforståelse at negative handlingsmønstre kun oppstår som følge av åpenbare traumer som vold, trusler eller utrygghet», skriver Kristine Begot. Foto: Privat

Kristine Begot

Sist oppdatert: 21.05.25  |  Publisert: 21.05.25

Forfatterinfo

Kristine Begot

Kristine Begot (f.1987), debuterte i 2022 med relasjonsromanen Gi meg en sjanse, og ga deretter ut romanene Bortkastet skjønnhet og Å lime sammen knuste vaser i 2023. Hun fremfører slampoesi på ulike scener i Oslo, og er bosatt i Lørenskog, opprinnelig fra Stavanger.

Dette er en ytring. Den gir uttrykk for skribentens meninger.

For en stund siden brøt jeg ut av en relasjon ingen kunne forstå at jeg i det hele tatt hadde havnet i. Jeg falt for grov manipulasjon og tilbrakte mesteparten av forholdet i lengsel etter nærhet. Jeg lengtet etter å bli sett av en som stadig ga meg den kalde skulderen, og holdt meg på pinebenken gjennom hele relasjonen.

Jeg forsto tidlig at jeg absolutt ikke var den eneste i vedkommendes radar. Jeg gikk også lenge med en mistanke om at jeg bare ble brukt som et middel til å fôre bekreftelsesbehovet til en svært usikker person.

Men jeg valgte å lukke øynene. Lenge.

Han visste nøyaktig hvilke strenger han skulle spille på for å treffe en nerve, og gi meg dårlig samvittighet for å ha tvilt på intensjonene hans. Han visste også hvordan han skulle ordlegge seg for å få meg til å føle meg som verdens mest fantastiske kvinne – men også som en skygge av den jeg egentlig er.

Allerede fra første stund blinket varsellampene – men jeg klarte ikke å se det selv. Alle vennene mine så det. Familien min så det. Alle sto på utsiden og følte seg hjelpeløse, mens jeg ga denne personen sjanse etter sjanse. Igjen og igjen.

I starten ble jeg møtt med bekymrede spørsmål og støtte fra de nærmeste. Men etter hvert ble de omsorgsfulle ordene byttet ut med kjeft og krass kritikk. Jeg burde vite bedre enn å gå tilbake.

Hvordan kunne jeg være så dum? Jeg, som egentlig er en ganske oppegående person – hvordan kunne jeg la en idiot som ham behandle meg på den måten? Hva så jeg egentlig i ham, helt i starten?

Det finnes ikke noe enkelt svar. Situasjonen har mange nyanser og var langt mer kompleks enn den så ut som utenfra. Så kompleks at jeg til slutt bestemte meg for å skrive en roman basert på relasjonen.

For å forstå hvordan jeg kunne havne der, må man plassere føttene i mine sko, og reise tilbake i tid. Først da jeg klarte å bryte ut for aller siste gang, evnet jeg å se relasjonen for hva den faktisk var:

Et gammelt mønster jeg manglet de nødvendige verktøyene til å bryte.

For å forstå hvordan et mønster blir til, må man være villig til å utforske barndommen og rollemodellene fra oppveksten med et nytt blikk.

Man trenger ikke å ha hatt en forferdelig oppvekst for å forville seg inn i et usunt mønster i voksen alder.

Det er en vanlig misforståelse at negative handlingsmønstre kun oppstår som følge av åpenbare traumer som vold, trusler eller utrygghet. Jeg ble aldri utsatt for vold eller trusler. Jeg ble heller aldri neglisjert når det gjaldt de grunnleggende fysiologiske behovene.

Mønstre formes ofte som en konsekvens av det som har manglet. Det kan være mangel på bekreftende ord og klemmer fra en omsorgsperson. Mangel på hjelp med lekser, eller på oppfølging i skole og fritidsaktiviteter. Mangel på tid sammen med de voksne man skulle lært trygghet og selvfølelse av.

Som tenåring var jeg for det meste overlatt til meg selv. Faren min var ofte borte på reise, og jeg ble sittende alene i ukesvis. Jeg ville ikke flytte fra barndomshjemmet og bytte skole, og valgte derfor å bli igjen hos faren min da han og moren min gikk fra hverandre.

I tillegg er jeg enebarn, og har derfor tilbrakt mye tid alene i oppveksten. Jeg trivdes egentlig godt i eget selskap – men i voksen alder spør jeg meg selv hvor sunt det egentlig var. Store deler av tiden lengtet jeg bort. Til andre steder. Andre verdener. Jeg drømte om å komme meg vekk fra hjembyen og reise mot noe nytt. Noe bedre.

Som tenåring ble alkohol og festing min foretrukne virkelighetsflukt. Senere begynte jeg å skrive dikt. Og korthistorier. Hele livet ble en form for flukt – uten at jeg forsto hvorfor jeg var så opptatt av å komme meg bort.

Jeg hadde ikke et vondt liv. Jeg hadde venner. En familie som brydde seg. Men jeg var veldig mye alene. Og jeg ble etter hvert vant til partnere som enten var fysisk fraværende store deler av tiden, eller emosjonelt fraværende.

Sannsynligvis er det derfor jeg forelsket meg i ham.

I november kommer romanen Blå morpho, oppkalt etter sommerfuglen med samme navn. Sommerfuglen symboliserer metamorfose – en forvandling – som også er et gjennomgående tema i fortellingen. Jeg skriver om mønstrene vi kan havne i, hvordan jeg selv ble fanget i ett, hvordan jeg brøt ut, og hvordan jeg i ettertid forstår både relasjonen og min egen barndom i et nytt lys.

Jeg skrev for å sette ord på noe som er vanskelig å forklare – for dem som står midt i det, og for dem som står på utsiden og ikke forstår. Dette er min historie. Den er unik. Samtidig vet jeg at mange vil kunne kjenne seg igjen i følelsene, dynamikken og veien videre.

For noen kommer gjenkjennelsen gjennom en bok. For andre gjennom en samtale, et dikt – eller kanskje en tekst som denne.

Det viktigste er å vite at det går an å komme seg videre. Det går an å forstå.

Og det går an å bli fri.

Redaksjonen anbefaler

Hvorfor blir noen med ADHD først diagnostisert i voksen alder?

  • Nyheter, Pluss

Emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse: Pårørende kan falle i en av to grøfter

  • Nyheter, Pluss

Sykelig narsissisme: – Jeg tenker at det er en selvfølelse på speed

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

Peder Kjøs gir livet terningkast fire

  • Nyheter, Pluss

Slik kan følelser bli til hodepine og magesmerter

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Hva sier mødre er grunnen til at de mistet kontakt med sine voksne barn?

  • Nyheter, Pluss, Ukas forskning

Nyutdannet psykolog: – Det kom til et punkt hvor jeg druknet i pasienter

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

I årevis har han drevet psykedelisk terapi i det skjulte

  • Nyheter, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

Frykten for avvisning skaper dårlige partnervalg: – De ser ikke mønstrene

  • Nyheter, Pluss

Tillitsbrudd i parforholdet: – Skaper uro, usikkerhet, sorg og sinne

  • Nyheter, Pluss

Vi har en tendens til å ignorere kroppen når vi snakker om psykologi

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Karl-Vidar Lende fikk angstanfall på scenen: – Det skumleste var at ingen merket det

  • Nyheter, Pluss

Opplevde gjespende behandler: Helt greit eller sosialt uhørt?

  • Nyheter, Pluss

– For de aller fleste vil terapi oppleves som krevende

  • Nyheter, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Skillet mellom ungdom og sykdom forsvinner

  • Nyheter, Pluss

Et hjerte må bæres i et annet hjerte for å vokse seg sterkere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Gjør irritabilitet livet ditt dårligere?

  • Nyheter, Pluss

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

– Mangel på selvrespekt er et sentralt element i depresjon

  • Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Utbrenthet kommer i mange varianter

  • Nyheter, Pluss

Når volden ikke kan ses – og smerten ikke blir trodd

  • Ytringer

Fire av fem jenter mener sosiale medier forstyrrer synet på eget utseende

  • Nyheter, Pluss

Den omdiskuterte barneloven er nå vedtatt i Stortinget

  • Nyheter, Pluss

«This is Tel Aviv calling»: Når propagandamaskinen kverner

  • Ytringer

Et forhold preget av narsissisme setter dype spor

  • Nyheter, Pluss

Når barnets beste blir et argument mot likestilt foreldreskap. En kritisk lesning av høringsuttalelser

  • Ytringer

Innvandrerbarn og lengselen etter et symbolsk hjem

  • Ytringer

Ledere kan masse – men lite om det aller viktigste, mener ledelsesekspert

  • Arbeidsliv, Nyheter, Pluss

Bak bjellen: Kan vi være psykologer uten Ivan Pavlovs vitenskapelige arv?

  • Ytringer

Mange kvinner lever med store smerter i årevis uten å få svar

  • Nyheter, Pluss

Visse personlighetstrekk gjør det vanskeligere å sovne

  • Nyheter, Pluss

Fire spørsmål for å forstå deg selv bedre

  • Nyheter, Pluss

Årevis på antidepressiver gir flere og verre abstinenser, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

For Mari-Mette ble mat svaret på enhver følelse

  • Nyheter, Pluss

Anger – veien til selvinnsikt og vekst

  • Ytringer

Gutter er mer sårbare enn jenter allerede under svangerskapet

  • Nyheter, Pluss

Behandling av ME – på ville veier?

  • Ytringer

Hvorfor tror noen personer med psykose at de er Jesus?

  • Nyheter, Pluss

En ny barnelov må sette barna først

  • Ytringer

Bred enighet om rusreformen: – Viktig steg i riktig retning, mener Psykologforeningen

  • Nyheter

Kvinner med ADHD og maskering: – Plutselig er man utbrent

  • Nyheter, Pluss

Frida Limi fra Skien blir kommunepsykolog i Nordkapp

  • Nyheter, Pluss

På høy tid å avvikle anmerkningssystemet

  • Ytringer

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Twitter Linkedin

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2025