• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Ytringer

Noen tanker om sorg og savn: Hvilke krusninger ønsker du at den du har mistet, skal etterlate seg i deg?

Som ringene som brer seg i vannet, påvirker vi mennesker rundt oss mens vi lever. Denne påvirkningen blir værende etter vi selv er borte, skriver psykolog Magnus Huth.

KRUSNINGER: Den svenske artisten Cleo lever med et konstant savn etter en person som betyr mye for henne. Gjennom måten vi er på, skaper vi alle krusninger i menneskene rundt oss, skriver psykolog Magnus Huth i dette innlegget. Foto: Kim Metso, Wikimedia Commons.

Magnus Huth

Sist oppdatert: 01.01.24  |  Publisert: 01.01.24

Forfatterinfo

Magnus Huth

Magnus Huth er psykolog. Han jobber som organisasjons- og lederutvikler i konsulentselskapet KEIRON. Han har også selvstendig klinisk praksis som psykolog.

Dette er en ytring. Den gir uttrykk for skribentens synspunkter.

«Da jeg var liten, forsøkte jeg å pusle bitene sammen, men det gikk aldri. Det manglet alltid en bit. Etter hvert som jeg ble større, forsto jeg at det var fordi det fantes et stort hull etter han. Et hull som ikke kunne fylles med noen ting. Da ble panikken bare større og større. Til slutt fant jeg ut at jeg måtte ta sorgen til meg, og gjøre den til en bestevenn som jeg kunne ta med meg gjennom livet.»

Sitatet over er fritt etter hukommelsen fra en konsert i sommer med den svenske artisten Cleo. Sterke ord om å leve med et konstant savn etter en person som betyr mye for henne.

«Hur kan jag berätta nånting som tog ett liv att forstå», innleder hun sitt siste album med, som hun har kalt «Missaoui» – etternavnet hun bærer etter sin pappa, som hun mistet i en trafikkulykke som barn.

Kjærligheten går ikke over, selv om en man er glad i dør. Sorgen går ikke over, selv om det er lenge siden personen ble borte.

Men, begge deler endrer seg med tiden.

I perioder virker sorgen fjern og nesten borte; i andre perioder blusser den opp igjen.

Til syvende og sist må man lære seg å leve med sorg og savn. Gjøre den til en håndterlig del av egen hverdag og eget liv.

Å dø tre ganger

I Disney-filmen Coco (2017), hvor handlingen er satt til et tradisjonelt Mexico, blir døden vakkert skildret. Vi mennesker dør ikke én gang, men tre ganger:

  • Den første død er når vi sovner inn, og sjelen forlater kroppen.
  • Den neste død er når kroppen vår igjen har blitt omgjort til jord.
  • Men den siste – og mest endelige – død, er når det ikke finnes noen minner om oss igjen på jorden.

Man lever altså videre i andres minner.

Etterlatte minnes de døde gjennom å gjenfortelle historiene, snakke om dem, dele minner og mimre. Så lenge de gjør dette, vil de døde leve videre. Inntil én dag, når ingen lenger viderefører din historie.

Når alle minner om deg er borte fra jorden, legger du ut på din siste reise, og dør din endelige død.

Innenfor dette perspektivet er det interessant at vi i vår kultur sjelden snakker om de døde.

Coco er fullstappet med både humoristiske og alvorlige referanser til dette perspektivet.

På Día de Muertos, de dødes dag, kan de døde få lov til å krysse grensen tilbake til jorden for én dag, for å se de levende slektningene sine. Forutsetningen for dette er at de levende slektningene har satt opp et bilde av deg på familiealteret hjemme.

«Tollvesenet» bruker en slags røntgenskanner som på magisk vis er koblet opp mot et register over alle verdens bilder på altere. På et sekund får man avslag eller tillatelse:
– Beklager, slektningene dine har ikke satt opp bilde av deg i år.
– Men, men – det må jo bare være en forglemmelse, de pleier jo alltid å…
– Vel, beklager – neste!

Forglem meg ei

Héctor Rivera, en av hovedkarakterene, har bare én person igjen på jorden som husker seg. Mamá Coco, datteren hans, har blitt en gammel dame på jorden som nærmer seg sin egen første død. Hun er ikke i stand til stort annet enn å sitte i stolen sin og sove, og hun er også i ferd med å glemme faren sin.

Héctor er derfor i ferd med å forvitre. Om Mamá Coco glemmer han, kommer han til å dø sin tredje og endelige død.

Dette vet Manuel, oldebarnet til Mamá Coco, og han forsøker det han kan for å få en sovende Coco til å huske faren sin. Han forsøker febrilsk å vise fram et bilde av Héctor til henne:
– Pappa, husker du pappa? Han pleide å spille for deg, husker du det? Se! Det er pappaen din!

Han får ingen respons, og er gråtende i ferd med å gi opp. Hans siste mulighet er å ta opp gitaren og synge en sang faren til Mamá Coco pleide å synge til henne som liten. Da han kommer til andre vers, begynner Mamá Coco å synge svakt med, hun våkner sakte til, og Hector lever videre en stund til.

Om vi viderefører historiene og minnene, lar vi altså de vi har mistet, forbli levende.

Sangen som blir sunget for Mamá Coco er Recuérdame, oversatt til Forglem meg ei på norsk. Sangen ble laget til henne da hun var liten, for at hun ikke skulle glemme han mens han var på turné som musiker.

Sangen fungerer også som et sterkt symbol på behovet for å bli husket av de man er glad i, etter man har gått bort.

La meg være en del av minnene deres; en del av historiene og hva dere snakker om.

Forglem meg ei.

Ringene som brer seg i vannet

Gjennom måten vi er på, skaper vi stadig små endringer i menneskene rundt oss. Psykiateren og forfatteren Irvin D. Yalom kaller dette krusninger. Som ringene som brer seg i vannet, påvirker vi mennesker rundt oss mens vi lever. Denne påvirkningen blir værende etter vi selv er borte.

Krusningene fortsetter å bre seg.

Dermed kan ett perspektiv på døden også være at man lever videre gjennom hvordan man har påvirket og endret mennesker rundt seg.

Bestemoren din, som alltid fikk deg til å føle at du var god nok i å være akkurat den du er – hun har nok også påvirket måten du er på overfor andre mennesker, og måten du er på overfor deg selv.

Når du savner at faren din alltid la merke til når du hadde en dårlig dag, er det naturlig å tenke at du også har lært noe om å legge merke til hvordan mennesker rundt deg har det.

Når du minnes vennen din med den herlige selvironien, så er det sannsynlig at du tok med deg noe av dette, og kanskje har litt lettere for å le det bort neste gang du dummer deg ut.

Vårt sekulære samfunns evige liv

Hvordan har du selv blitt formet av den du savner? Hvilke krusninger ønsker du at den du har mistet, skal etterlate seg i deg?

Og omvendt: Om krusningene og historiene er det som skal bli igjen etter deg – da er det ditt viktige valg hvordan du ønsker å forme dem mens du lever.

Krusningene og historiene gjør at de som har gått bort kan fortsette å leve gjennom oss som er igjen.

Kanskje er det vårt sekulære samfunns versjon av det evige liv.

«Det är kanske så, att du aldrig har försvunnit», som Cleo synger til sin døde pappa.

Redaksjonen anbefaler

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

ME-forsker mistenker at sykdommen skyldes immunsvikt

  • Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Hva sier mødre er grunnen til at de mistet kontakt med sine voksne barn?

  • Nyheter, Pluss, Ukas forskning

Fikk krystallsyken og angst samtidig: – Jeg følte meg redd, sliten og maktesløs

  • Nyheter, Pluss

ADHD og autisme: – En hvit flekk på terapikartet

  • Nyheter, Pluss

Ut av depresjon: – Slik snur du den destruktive sirkelen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Sanna Sarromaa var fanget i et psykisk voldelig forhold: – Det kan skje den sterkeste

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Det som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere. Det gjør deg bare hardere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Er du nevrotisk? Det er ikke alltid en ulempe

  • Nyheter, Pluss

God kommunikasjon redder ekteskap som lider av «phubbing»

  • Nyheter, Pluss

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

– Like mye som emosjonelt ustabile personer misforstår andre, misforstår andre dem

  • Nyheter, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse: Pårørende kan falle i en av to grøfter

  • Nyheter, Pluss

– Mangel på selvrespekt er et sentralt element i depresjon

  • Nyheter, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

Vi har en tendens til å ignorere kroppen når vi snakker om psykologi

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Uvanlig selvutvikling: Alma er en av mange som bevisst oppsøker avvisning – trenden brer om seg

  • Nyheter, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

I årevis har han drevet psykedelisk terapi i det skjulte

  • Nyheter, Pluss

Bivirkninger av ADHD-medisin: – Jeg visnet bort og ble et skall av meg selv

  • Nyheter, Pluss

Kvinner er oftere «ondsinnet utro» enn menn, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

Hvorfor utvikler noen unnvikende personlighets­forstyrrelse?

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Peder Kjøs gir livet terningkast fire

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Når traumer og sorg blandes

  • Nyheter, Pluss

Dyp søvn lindrer angst. Forskere har sett i dypet av hjernen for å forstå hvorfor

  • Nyheter, Pluss

Veien ut av traumer går gjennom kroppen

  • Nyheter, Pluss

Vi må anerkjenne omsorgsarbeid som reelt arbeid, mener psykolog

  • Nyheter, Pluss

Regjeringen vil fjerne krav om psykologer i kommunene. River ned 30 års hardt arbeid, mener Psykologforeningen

  • Nyheter, Pluss

– Målet er at vi skal få flere menn til å prate om det

  • Nyheter, Pluss

Når hjelp står i veien for mestring

  • Ytringer

Slik sier du unnskyld så relasjonen faktisk kan repareres

  • Nyheter, Pluss

«Skjulte» lyder kan gjøre deg stresset uten at du merker det

  • Nyheter, Pluss

– Det var ikke dem det var noe galt med. Det hadde hendt dem noe galt

  • Nyheter, Pluss

Får pris for å være «syke barns aller beste venn»

  • Nyheter, Pluss

God selvfølelse handler ikke om å være vellykket, men om å tåle seg selv – også når vi gjør feil

  • Nyheter, Pluss

Brukt riktig redder det liv. Brukt feil oppmuntrer det til selvmord: Hører kunstig intelligens hjemme i psykisk helsevern?

  • Nyheter, Pluss

ADHD mellom ytterpunktene – og pasienten i midten

  • Ytringer

Når overlevelse blir til personlighet

  • Nyheter, Pluss

Det som skjer i rommet når noen spør om de har ADHD

  • Ytringer

Fire myter om spiseforstyrrelser

  • Nyheter, Pluss

Det lille som blir stort: Validering i mikroøyeblikkene

  • Ytringer

Vi har tenkt feil om behandlingen av Alzheimers sykdom, mener forskere

  • Nyheter, Pluss

Til ansvarlige myndigheter: «Samtykke­kompetent», men hvem tar ansvar når familien står uten vern?

  • Ytringer

Traumepasienter har ikke blitt sett og forstått

  • Nyheter, Pluss

Håper historien om kong Olav kan styrke selvfølelsen til barn med dysleksi

  • Nyheter, Pluss

Er du bekymret for at noen nær deg strever med kropp og mat? Slik tar du opp bekymringen din

  • Nyheter, Pluss

Slik snakker du med foreldrene dine om en vanskelig barndom

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    Den som forlater en narsissist, bør være godt forberedt

                      En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                        Hva skal til for å komme over et traume?

                          Dette er den skjulte formen for narsissisme

                            Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                              De tre søylene for god psykisk helse

                                Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                  Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                      Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                        Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                          Narsissisme – kan du holde ut?

                                            Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                              Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                                Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026