• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Bokutdrag

Kjære deg som er ung og strever med å gå på skolen

Du synes kanskje at det er vanskelig å sette ord på det som er vondt. Kanskje du lukker deg når du har det vanskelig, slik jeg også gjorde. Da håper jeg at skolen lytter til tausheten, skriver Sofie Frøysaa i boka «Alt bra?»

SAMARBEID: I sin nye bok skriver Sofie Frøysaa og moren Ellen Frøysaa ufrivillig skolefravær, psykisk sykdom og det å være pårørende. Foto: Pexels

Ellen Frøysaa & Sofie Frøysaa

Sist oppdatert: 01.05.23  |  Publisert: 01.05.23

Alt bra?
Ellen Frøysaa og Sofie Frøysaa
Cappelen Damm, 2023
(Artikkelen er et lett tilpasset bokutdrag.)

 

Forfatterinfo

Ellen Frøysaa

Ellen Frøysaa har master fra Kunsthøgskolen iOslo. Hun arbeider som billedkunstner og underviser i kunst ved Sunnaas Sykehus. Temaer i hennes kunst er identitet, mellommenneskelige relasjoner ogkjønnsproblematikk.

Sofie Frøysaa

Sofie Frøysaa er komiker, samfunnsdebattantog utdannet grunnskolelærer. Hun bruker sinoffentlige posisjon til å spre informasjon ogbidra til myteknusing rundt mental helse ogpsykiske lidelser.

Media kaller det skolevegring. Psykologer og pedagoger bruker ofte begrepet ufrivillig/alvorlig skolefravær. Jeg mener at det heter systemsvikt.

Jeg skulle ønske at jeg kunne kalle inn til et obligatorisk hastemøte på skolen din. De som skulle ha deltatt på dette møtet, i tillegg til deg og dine foresatte, er alle lærerne dine, skoleledelsen, pedagogisk-psykologisk tjeneste (PPT), kunnskapsministeren, helseministeren – ja, til og med statsministeren skulle hatt møteplikt.

Opplæringsloven sier at alle elever har rett til å ha et trygt og godt skolemiljø som fremmer helse, trivsel og læring. Derfor hadde ikke noen fått lov til å dra hjem fra møtet før de hadde kommet til bunns i hvordan og hvorfor ikke skolen fremmer din helse, din trivsel og din læring godt nok. Og så skulle de ha lagd en forpliktende plan for hvordan skolen skal hjelpe, tilrettelegge og støtte deg, slik at skolen blir et trygt, forutsigbart, rettferdig og godt sted for deg å være.

De måtte ha sørget for ekstra oppfølging og tiltak som passer deg og dine behov. De hadde vært nødt til å lytte til de som kjenner deg best, nemlig deg og dine foresatte. Og dersom de ikke lyttet, ikke tok deg på alvor, der som de hadde vegret seg for å holde seg til denne planen – da skulle skolesystemet og politikerne fått så mange anmerkninger at de strøk i samtlige fag og fikk nedsatt karakter i orden og oppførsel. Da måtte de ha tatt opp fagene på nytt og jobbet hardt for å bedre snittet.

Kjære deg som strever med å gå på skolen. Du synes kanskje at det er vanskelig å sette ord på det som er vondt. Kanskje du lukker deg når du har det vanskelig, slik jeg også gjorde. Da håper jeg at skolen lytter til tausheten. Det å ikke si noe er også en tydelig beskjed. Du føler kanskje at du ikke vil være til bry. Det følte i hvert fall jeg. Men nå som jeg har blitt voksen, ser jeg annerledes på det. Er det ikke rart at det å være til bry blir sett på som noe negativt? Jeg kan nemlig ikke tenke meg noe finere enn å bry seg om andre!

Jeg skulle ønske at jeg hadde vært mer til bry. Det ble så mye enklere da jeg endelig turte å si det høyt. Hvis du synes det er skummelt å starte samtalen, har jeg et forslag til hvordan du kan gå frem. Hva om du sier: «Jeg synes dette er vanskelig å snakke om, derfor kommer jeg til deg.» Jeg kan garantere deg at den du prater med vil oppleve det som en tillitserklæring. De aller fleste mennesker liker å kunne være en ressurs for andre. Og det som er vondt blir litt enklere å håndtere når vi deler det med noen. Du skal ikke gå gjennom dette alene. Kjære deg. Du fortjener å bli hørt. Du fortjener å bli tatt på alvor. Jeg håper du vil være til bry. For vi er mange som bryr oss.

Sofie.

Kjære deg som er pårørende og har et barn som strever

Kjære deg. Du kjenner deg sikkert ofte maktesløs og sliten. Kanskje du klandrer deg selv for at barnet ditt er ulykkelig. Du står i en daglig kamp. Kroppen din er i kontinuerlig beredskapsmodus. Du er ikke alene om å gjemme deg når du gråter, fordi du vil skjerme de andre fra bekymringene dine. Eller når du ligger våken om natten, holder pusten og lytter etter lyder fra rommet til barnet ditt.

Jeg vet at du elsker barnet ditt høyere enn noe annet. At du er villig til å gjøre hva som helst for å ta bort plagene. Du skulle ønske at dere kunne bytte plass. Det ser så tungt og uhåndterbart ut, den smale ryggen tåler ikke denne tyngden, tenker du. Så strekker du ut begge hendene og forsøker å fjerne smertene. Men barnet ditt stritter imot. Vrir seg ut av omsorgen din og etterlater deg til tvilen og følelsen av utilstrekkelighet.

Det er naturlig at du kan kjenne på sinne og frustrasjon når barnet ditt sier og gjør ting som er destruktivt og uforståelig. Men det gjør deg ikke til en dårlig foresatt. Det kan hende at du møter mennesker som drar i tvil grunnen til at barnet ditt har det vanskelig, og bruker ord som røper at de tror at du er svak og overbeskyttende, eller at du ikke prøver hardt nok å få hen til skolen. Innerst inne vet du at det bare er uforstand og mangel på erfaring som skaper slike ord.

Det er ingen som frivillig velger å isolere seg på rommet sitt mens de andre i klassen spiser matpakka si i storefri. Men det finnes dem som forstår, både innenfor og utenfor skolesystemet, og det er dem du skal vende deg til. Og skolen er forpliktet til å gi barnet ditt tilpasset opplæring, slik at hen trives på skolen.

Vi som er nærmeste pårørende kan trøste og gå ved siden av den som strever, men det står ikke i vår makt å helbrede. Vi er for nære. Vi puster i takt med barnet, og kjærligheten kan gjøre oss både blinde og døve. Derfor trenger vi det objektive blikket utenfra. Fra profesjonelle behandlere. Og behandlerne trenger tid til bygge opp tilliten til den de skal hjelpe, og tid til å lytte til oss foresatte. De trenger arbeidsro.

Alle kuttene og nedskjæringene i psykiatrien, som vi ser i dag, må stoppes! Vi som har gått foran deg, og alle som fortsatt kaver seg frem i tåka, utgjør til sammen en hel hær. Vi orker ikke, vil ikke og skal ikke lenger stå utenfor de stengte dørene og rope oss hese. Vi har ikke råd til å fortsette slik. Når alt kommer til stykket, vil det å oppruste det psykiske helsevesenet være en av de beste investeringene vi som samfunn kan gjøre. For ingenting er mer verdt enn tryggheten og fremtiden for barna våre.

Ellen.

Redaksjonen anbefaler

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

Unngående tilknytning: Når partneren avviser følelsene dine – og sine egne

  • Nyheter, Pluss

Gjør irritabilitet livet ditt dårligere?

  • Nyheter, Pluss

Ny forskning: Jo mer traume, desto mer sinne

  • Nyheter, Pluss

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

Skal du ansette? Disse personlighets­trekkene bør du være oppmerksom på

  • Arbeidsliv, Nyheter, Organisasjonspsykologi, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

Finnes det positive sider ved angst?

  • Nyheter, Pluss

Anne B. Ragde drar heller på hytta enn til psykolog

  • Nyheter, Pluss

Vi har en tendens til å ignorere kroppen når vi snakker om psykologi

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

– Noen får mer ut av en økt med pusting, enn ti år med samtaleterapi

  • Nyheter, Pluss

– Mangel på selvrespekt er et sentralt element i depresjon

  • Nyheter, Pluss

Hva sier mødre er grunnen til at de mistet kontakt med sine voksne barn?

  • Nyheter, Pluss, Ukas forskning

Peder Kjøs gir livet terningkast fire

  • Nyheter, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Frykten for avvisning skaper dårlige partnervalg: – De ser ikke mønstrene

  • Nyheter, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

ME-forsker mistenker at sykdommen skyldes immunsvikt

  • Nyheter, Pluss

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Det som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere. Det gjør deg bare hardere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Økning i ADHD-diagnoser, mener FHI: Norsk spesialist reagerer på analysen

  • Nyheter, Pluss

Traumer eller ikke traumer – hvor går grensa?

  • Nyheter, Pluss

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

Hypomani: En langvarig lykke med mørke skyggesider

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Mellom måling og mening: Teoriens plass i moderne psykologi

  • Ytringer

Mange barn og unge får ikke hjelpen de trenger: – Burde rett og slett ikke være mulig

  • Nyheter, Pluss

Demens og ALS kobles til høye nivåer av sukker i tarmfloraen

  • Nyheter, Pluss

Aldona flyttet til fjells for å redde livet sitt: – Jeg visste ikke hvem jeg var hvis jeg ikke presterte

  • Nyheter, Pluss

ADHD-hjernen endrer seg når barn bruker kropp og sinn samtidig

  • Nyheter, Pluss

– Vi må tåle mer

  • Nyheter, Pluss

Derfor er mening i livet en kur mot depresjon

  • Nyheter, Pluss

Åtte former for giftig kommunikasjon som tar livet av forholdet ditt

  • Nyheter, Pluss

Mange får ikke hjelp etter selvskading: – Risikoen er høy rett etter utskrivelse

  • Nyheter, Pluss

Litt irritabilitet er normalt – for mye kan varsle om større problemer

  • Nyheter, Pluss

Det finnes en direktelinje mellom stress og uvaner i hjernen

  • Nyheter, Pluss

Derfor gir lesing en ro mobilen ikke kan gi

  • Nyheter, Pluss

Ultralyd hvisker ut angst og traumeminner

  • Nyheter, Pluss

Beredskap er viktigere i hodet enn i boden, mener militærpsykiater

  • Nyheter, Pluss

Nesten halvparten av mobbeofre har kliniske symptomer på traumer

  • Nyheter, Pluss

Oppdal tester FN-program for å forebygge rus blant unge

  • Nyheter, Pluss

Ny genterapi fjerner smerter – helt uten opioider

  • Nyheter, Pluss

– Jeg hadde ikke levd i dag uten tvang, sier Yrja. Nå skal historien hennes bli bok

  • Nyheter, Pluss

Pårørende fulgte historisk stortingsdebatt: – Alvorlig psykisk syke blir overlatt til seg selv

  • Nyheter, Pluss

Derfor vil vi bli litt redde i påsken

  • Nyheter, Pluss

– Jo mer jeg prøvde å bli kvitt angsten, jo verre ble det

  • Nyheter, Pluss

Denne typen foreldrekonflikt er mest skadelig for barnet

  • Nyheter, Pluss

Hva hjernen gjør en time etter at stresset er over, avgjør hvor bra det går med deg

  • Nyheter, Pluss

Folk med visse tilknytnings­stiler blir lettere avhengig av videosnutter på sosiale medier

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    Den som forlater en narsissist, bør være godt forberedt

                      En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                        Hva skal til for å komme over et traume?

                          Dette er den skjulte formen for narsissisme

                            Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                              De tre søylene for god psykisk helse

                                Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                  Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                      Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                        Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                          Narsissisme – kan du holde ut?

                                            Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                              Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                                Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026