• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Bokutdrag

Skyld og skam er de to viktigste pilarene i forhold med psykisk vold

«Nå har vi jo bare Sannas historie», sa vennen min. Det føltes som et slag i ansiktet. Min umiddelbare og intuitive tanke var at jeg skulle ønske at kjæresten min hadde slått meg. Ingen sier til et offer for fysisk vold at «Vi har jo bare din historie» når de ser blåmerkene, skriver Sanna Sarromaa i boka «Hvorfor gikk jeg ikke?».

SKAM: Offeret for psykisk vold må ikke bare ta imot volden, men også bære skylden og skammen som knyttes til den, skriver Sanna Sarromaa i dette bokutdraget. Hun mener det er viktig at psykisk vold tas på alvor og at skylden plasseres der den hører hjemme, nemlig hos voldsutøveren. Foto: Jenny Marie Baksaas

Sanna Sarromaa

Sist oppdatert: 05.04.23  |  Publisert: 12.03.23

Hvorfor gikk jeg ikke? Om kjærlighet og psykisk vold
Sanna Sarromaa
Res Publica, 2023
(Artikkelen er et lett tilpasset bokutdrag.)

 

Forfatterinfo

Sanna Sarromaa

Sanna Sarromaa (f. 1979) er finsk, men bor på Lillehammer med sine fire barn. Sarromaa skriver jevnlig kommentarer i VG og har tidligere utgitt Norske tabuer (2016), Skilsmisseboken – en overlevelsesguide (2019) og Skilsmissebarna. Historiene som ikke er fortalt (2022).

Jeg vet ikke hvordan jeg skal skrive dette. Det var så voldsomt, så forferdelig. Jeg var så redd. Han slo i girstangen. Jeg vet ikke om han prøvde å treffe meg, men han traff stangen i stedet. Blodet hans sprutet. Det var helt forferdelig. Jeg var så redd for å miste Fridolf. Jeg lurte på om jeg skulle hoppe av, men da ville jeg jo selv drepe babyen. De andre tutet på oss. Vi var på vei mot tunnelveggen.

Utdraget er fra dagboken min. Avsnittet er skrevet samme dag det skjedde. Jeg har opprinnelig skrevet teksten på finsk ettersom det er mitt morsmål og hjertespråk. Jeg skriver alltid dagbok på finsk. Fridolf var arbeidstittelen til barnet jeg bar.

Jeg googlet psykisk vold for første gang etter denne voldsepisoden i bilen da han skulle kjøre meg til sykehuset. Jeg hadde hørt begrepet tidligere, uten å interessere meg noe særlig for det. Men dramaet i bilen gjorde meg vettskremt, utmattet og mørbanket.

Han hadde ikke bare satt mitt og mitt barns liv i fare, men også brukt stygge og seksualiserte ord om meg. Han sa at jeg var pen nå, men om noen år ville ingen mann ta på meg. Han sa at jeg hadde «pult rundt som ville helvete», og at alle visste hvor «brukt» og «forurenset» jeg var. Folk snakket om det, ifølge ham. Jeg kunne prise meg lykkelig over å ha ham – enn så lenge, i hvert fall.

Jeg visste ikke da at denne måten å omtale meg på – som en løs kvinne – skulle bli gjentakende og gjennomsyre forholdet vårt. Jeg visste heller ikke at voldshandlingen i bilen var de første tegn på et mønster der de sterke verbale og emosjonelle voldsutbruddene hans gjentok seg med tre, fire ukers mellomrom. Jeg hadde ennå ikke lest om voldens sykliske natur.

Volden ødelegger gradvis offerets selvbilde

Det er vel ingen forhold som begynner med vold, verken fysisk eller psykisk. Som oftest kommer psykisk vold inn bakdøren, et stykke ut i forholdet, etter en vidunderlig start. I begynnelsen kan det ofte være en historie om den perfekte kjærligheten, om to sjelevenner som finner hverandre. Det er en historie også mange voldsutøvere bruker. Man får høre hvor unik man er, og hvordan han aldri har følt på denne måten tidligere. Man blir satt på en pidestall, elsket og beundret. Den første tiden vet man jo ikke at man har innledet et forhold til en voldelig mann.

Voldelige forhold følger som regel samme mønster. Den magiske, eventyrlige starten er kraften som holder offeret bundet til voldsutøveren. Når volden sakte og snikende kommer inn i bildet, gjør man alt for å komme seg tilbake til hvordan forholdet var i starten, før volden begynte.

Ofre for psykisk vold får en snikende følelse av at noe er galt, men de klarer ikke alltid å sette ord på hva. Man har ikke begrep for det som skjer siden det skjer så gradvis – og man har kanskje aldri opplevd noe lignende. «Han nektet ikke når jeg skulle dra og besøke venner, men det var akkurat da han alltid var i dårlig humør», fortalte en kvinne til meg. Og så begynte han etter hvert å kritisere vennene hennes slik at hun sluttet å treffe dem for ikke å ødelegge stemningen hjemme.

Selv om psykisk vold faktisk er den vanligste formen for vold i et forhold, kan den være vanskelig å kjenne igjen. Kjernen i handlingene ligger i voldsutøverens ønske om å kontrollere og herske over hva den andre tenker, gjør og sier. Volden ødelegger gradvis offerets selvbilde og selvtillit. Den voldelige partneren angriper ganske enkelt offerets psykiske velvære helt til selvbildet er ødelagt – eller er fullstendig prisgitt den andre.

Jo mer man klandrer seg selv for volden, dess mer effektiv er den

At ofre for psykisk vold forklarer partnerens oppførsel med sine egne feil, er vanlig. Det er et resultat av voldsutøverens manipulering. Han tar sjelden ansvar for handlingene sine, men forklarer og legitimerer dem med offerets oppførsel. Derfor ender offeret opp med å anklage seg selv: «Hvorfor tok jeg opp det med barnepass» eller «Hvorfor brente jeg grøten».

Offerets tanker kan virke bagatellmessige og rare for utenforstående når man sammenligner med konsekvensene. I offerets sinn blir de en logisk måte å overleve på: «Hvis jeg var flinkere, ville det ikke skjedd.» En slik tankegang passer fint for voldsutøveren.

Livet består hovedsaklig av hverdager. Psykisk vold er gjentakende og skjer nettopp i hverdagen – på kjøkkenet, på sofaen, i bilen, etter arbeidsdagen, i ganske vanlige, familiære situasjoner. Over tid sniker volden seg inn i offerets selvbilde. Litt etter litt begynner offeret å tro at hun faktisk er så stygg eller dum eller horete som voldsutøveren påstår gjennom sine finurlige manipulasjoner som er bakt inn i hverdagslivet. Jo mer man klandrer seg selv for volden, dess mer effektiv er den.

Ofrene for psykisk voldelige forhold bærer på mye skyldfølelse. Det er akkurat slik voldsutøveren vil ha det. Og imens går han fri og føler ingen skyld.

Skam – voldens følgesvenn

En venn som var innviet i mitt forholds utallige opp- og nedturer, sa en gang da jeg ga en kortversjon av kjærlighetslivet mitt til en felles venn som var til stede: «Nå har vi jo bare Sannas historie.» Det føltes som et slag i ansiktet. Min umiddelbare og intuitive tanke var at jeg skulle ønske at kjæresten min hadde slått meg. Ingen sier til et offer for fysisk vold at «Vi har jo bare din historie» når de ser blåmerkene. Når hun sa det hun sa, legitimerte hun overgrepene hans, følte jeg. Som om det var slik han påstod – at jeg fortjente behandlingen jeg fikk. Jeg følte at jeg ikke ble trodd på det jeg fortalte.

Med vold kommer ikke bare skylden, men også skammen. Den finske journalisten Riina-Maria Metso har skrevet boken Miksi se ei vain lähde? («Hvorfor går hun bare ikke?»), der kvinner som har vært utsatt for vold i parforholdet, kommer til orde. Metso skriver i boken at skyld og skam er de to viktigste pilarene i voldelige forhold.

Offeret må ikke bare ta imot volden, men også bære skylden for den – og skammen som knyttes til den. Voldsutøveren bagatelliserer det han gjør og flytter skylden over på offeret. Offeret skammer seg over å bli i forholdet, selv om hun forstår at hun blir dårlig behandlet. På grunn av skammen kan det være vanskelig for venner og familie å vite hva som foregår. Offeret forteller ikke hva som skjer, ettersom hun skjønner selv at forholdet ikke er noe å være stolt over.

Skammen kan sitte lenge i hos offeret, også i lang tid etter at forholdet er over. Det er skammen som gjør at vi sjelden ser ofrene med navn og ansikt i media, og at de sjelden skriver bøker som denne. Og slik forblir volden navn- og ansiktsløs, diffus, uangripelig og skjult. Men problemet er, som Riina-Maria Metso påpeker i sin bok, at man beskytter voldsutøverne med anonymiteten. Det er et paradoks, for det igjen øker skammen hos offeret. Å beskytte mishandleren virker viktigere enn å la offeret fortelle sin historie. Navnløshet og hemmelighold bidrar til at volden fortsetter, samtidig som vold er vårt største samfunnsproblem og et alvorlig helseproblem.

Psykisk vold er vold

«Psykisk vold» er et allsidig begrep og rommer mye forskjellig. Psykisk vold er ord og handlinger som brukes for å kontrollere, skade og krenke, men innenfor et stort spekter fra neglisjering til isolering. Psykisk vold er ikke direkte fysisk i sin natur, men en måte å styre eller dominere andre på, ved hjelp av en bakenforliggende makt eller trussel. En voldsutøver kan for eksempel frarøve offeret søvn, eller volden kan være latent – henge i luften, som en mulighet.

Begrepene «fysisk vold» og «psykisk vold» kan også gå over i hverandre, påpekte lederen for krisesenteret i Salten og voldsfeltets norske grand old lady, Wanja J. Sæther, da jeg snakket med henne. En voldsutøver kan for eksempel utnytte offerets funksjonsnedsettelser. Om hun er blind, kan han sette en stol i veien for henne slik at hun ramler. Eller han kan plassere en kaffekopp på kanten av bordet slik at hun brenner seg. Det er fysisk vold, men effekten av den fysiske volden er psykisk – man blir redd.

Psykisk vold høres lettere ut enn fysisk vold, men der fysisk vold er rett frem med en start og en slutt, er psykisk vold kontinuerlig. Fornedring og ydmyking er til stede hele tiden, mens den fysiske volden går over. Som offer for psykisk vold befinner man seg hele tiden i en modus av frykt og er i beredskap. Man greier simpelthen ikke å slappe av. Den som utøver psykisk vold, ser ikke noe galt i det han gjør og sier. Det øker offerets skyldfølelse.

Noen ganger diskuteres det om psykisk vold i det hele tatt kan kalles for vold. Jeg ble selv konfrontert med det i en podkast helt i starten av skrivingen. Da var jeg litt uopplyst og unøyaktig, og lurte også selv på om ikke det engelske ordet abuse kunne fungere bedre, forutsatt av at det fantes en god oversettelse av det. Jeg angrer nå på at jeg ikke sa dette i podkasten: Vold er vold og må kalles for det den er. Det finnes ikke noe annet ord som er mektig nok.

I podkasten Pia og psyken tematiserte man også ordbruken. Programlederen Pia Pedersen, huspsykologen Aksel Inge Sinding og gjesten, sosiolog Helene Langsether fra Nasjonalt kunnskapssenter for vold og traumatisk stress (NKVTS) hadde en annen inngang til spørsmålet.11 Vold er et sterkt ord, mente de. Vil ordets styrke stå i veien for ofrene? spurte de.

Ordet «vold» kan virke for voldsomt og frastøtende for noen. Langsether sa i et intervju med meg at mange som har opplevd psykisk vold, har vansker med å kalle det for vold. Kanskje ofrene lettere vil kjenne seg igjen og identifisere den psykiske volden bedre om den kalles for psykisk terror eller for psykiske overgrep? Kanskje. Jeg vet ikke. Likevel mener jeg at alle andre betegnelser enn vold undergraver alvoret.

Felles for all vold er at den bryter deg ned. Psykolog Aksel Inge Sinding fortalte hvordan det for mange er avgjørende at terapeuten slår fast og validerer at det var nettopp psykisk vold. Det er viktig at terapeuten på denne måten gyldiggjør offerets erfaring. Slik plasserer man også både skammen og ansvaret der det hører hjemme: hos voldsutøveren.

Redaksjonen anbefaler

Frykten for avvisning skaper dårlige partnervalg: – De ser ikke mønstrene

  • Nyheter, Pluss

Opplevde gjespende behandler: Helt greit eller sosialt uhørt?

  • Nyheter, Pluss

Uvanlig selvutvikling: Alma er en av mange som bevisst oppsøker avvisning – trenden brer om seg

  • Nyheter, Pluss

Emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse: Pårørende kan falle i en av to grøfter

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

Ut av depresjon: – Slik snur du den destruktive sirkelen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

– Smerten du unngår, skaper bare mer smerte på sikt

  • Nyheter, Pluss

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

– Noen får mer ut av en økt med pusting, enn ti år med samtaleterapi

  • Nyheter, Pluss

Slik snakker du med ungdom om et annerledes utseende

  • Nyheter, Pluss

Er du nevrotisk? Det er ikke alltid en ulempe

  • Nyheter, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Karl-Vidar Lende fikk angstanfall på scenen: – Det skumleste var at ingen merket det

  • Nyheter, Pluss

– Mangel på selvrespekt er et sentralt element i depresjon

  • Nyheter, Pluss

Bivirkninger av ADHD-medisin: – Jeg visnet bort og ble et skall av meg selv

  • Nyheter, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Vi har en tendens til å ignorere kroppen når vi snakker om psykologi

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

Ny forskning: Jo mer traume, desto mer sinne

  • Nyheter, Pluss

ME-syke Merethe følte seg ikke forstått. Det fikk fatale konsekvenser

  • Nyheter, Pluss

Engstelig tilknytning: Når partnerens usikkerhet styrer forholdet

  • Nyheter, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Sykelig narsissisme: – Jeg tenker at det er en selvfølelse på speed

  • Nyheter, Pluss

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Nyutdannet psykolog: – Det kom til et punkt hvor jeg druknet i pasienter

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

– Noen tenker nok at det er psykologer som har de største psykiske plagene

  • Nyheter, Pluss

MDG vil opprette eget psykologisk forsvar – forsker i FFI mener det er nødvendig

  • Nyheter, Pluss

Psykologien trenger et større rom

  • Ytringer

Sammenligner atferdsterapi mot autisme med konverteringsterapi

  • Nyheter, Pluss

Slik vil hun endre Psykolog­foreningen: – Vi må si kraftig fra når pasienttilbudet trues

  • Nyheter, Pluss

Nervesystemet: Samtalen mellom tarm og hjerne

  • Ytringer

Han skriver bøker så du kan drive egenterapi

  • Nyheter, Pluss

Depresjon gjennom livet øker faren for demens

  • Nyheter, Pluss

Mange menn lider i stillhet bak kule fasader. I verste fall tar en av dem livet sitt

  • Nyheter, Pluss

Lavkarbo kobles til depressive symptomer

  • Nyheter, Pluss

De to mest unyttige tingene å bekymre seg for, ifølge psykiater

  • Nyheter, Pluss

Derfor er det så vanskelig å behandle stress

  • Nyheter, Pluss

Psykologen som forlot Meta: – Ekspertgruppen var bare vinduspynt

  • Nyheter, Pluss

Vi ser – og det forplikter

  • Ytringer

Systematisk bruker­medvirkning forutsetter at ulike perspektiver høres

  • Ytringer

Den sosiale masken: Når du mister deg selv i rollen du spiller for andre

  • Nyheter, Pluss

Når det blir viktigere å få rett enn å forstå

  • Ytringer

Frp-politiker langer ut mot ekspert: – Burde ta en titt i speilet

  • Nyheter, Pluss

Mange føler seg ekstra alene i ferien – dette kan du gjøre

  • Nyheter, Pluss

Fortsatt ubesvart

  • Ytringer

Tech som terapi? Derfor stoler stadig flere på klokken og ringen for å unngå utbrenthet

  • Nyheter, Pluss

Nervesystemet: Refleksen som ble et liv

  • Ytringer

Er det vanskelig å få barna til å sove på sommerferie? Her er søvnekspertenes råd

  • Nyheter, Pluss

Når hjernen bremser: Hvorfor depresjon ikke bare handler om tristhet

  • Ytringer

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Twitter Linkedin

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2025