• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Bokutdrag

Hvordan kan psykedeliske opplevelser hjelpe på avhengighet?

Psykedelika kan gi en opplevelse av ærefrykt, som igjen fremmer altruisme, reduserer egoisme og motiverer til endring av destruktive mønstre, skriver Michael Pollan i dette utdraget fra boka Psykedelisk renessanse.

ÆREFRYKT: Jeg vet ikke om ærefrykt er årsaken til eller virkningen av de mentale endringene psykedelika bidrar til, skriver Micahel Pollan i dette bokutdraget. Han sammenligner opplevelsen av se jorda fra verdensrommet, med en psykedelisk opplevelse. Begge deler gir en slags oversiktseffekt. Foto: Nasa, Unsplash.

Michael Pollan

Sist oppdatert: 08.12.22  |  Publisert: 07.12.22

Psykedelisk renessanse
Michael Pollan
Flux Forlag, 2019
(Artikkelen er et lett tilpasset bokutdrag.)

 

Forfatterinfo

Michael Pollan

Michael Kevin Pollan er en amerikansk forfatter og journalist, som for tiden er Knight Professor of Science and Environmental Journalism ved UC Berkeley Graduate School of Journalism.

De titalls Apollo-astronautene som rev seg løs fra jordas bane og reiste til månen, hadde det privilegiet å se planeten vår fra et ståsted som aldri før hadde vært tilgjengelig for vår art. Flere av dem har sagt at opplevelsen endret dem dypt og varig.

Synet av den «lyseblå prikken» som hang i verdensrommets uendelige tomrom visket ut landegrensene på kartene våre. Tilbake var en liten, sårbar, enestående og dyrebar jord. Da Edgar Mitchell kom tilbake fra månen med Apollo 14, kunne han fortelle at han hadde hatt noe han beskrev som en mysterieopplevelse. Nærmere bestemt en savikalpa samadhi, der egoet forsvinner i møte med universets uendelighet i meditasjon over en gjenstand – i dette tilfellet planeten Jorda.

«Den største gleden oppsto på veien hjem», forteller han. «Fra vinduet i cockpiten, annethvert minutt: jorda, månen, sola og himlenes panorama. Det var en mektig og overveldende opplevelse. «Med ett gikk det opp for meg at molekylene i kroppen min, molekylene i romskipet og molekylene i kroppene til reisefølget mitt en gang var prototyper produsert i en urgammel generasjon stjerner. Jeg kjente en overveldende fornemmelse av enhet, av forbindelse … Det var ikke ‘dem og oss’, det var ‘det er meg! Det er alt – det er én ting’. Det ble ledsaget av en ekstase, en følelse av ‘herregud, wow, ja’ – en innsikt, en åpenbaring.»

Røyking fremsto som helt uvesentlig

Kraften i dette helt nye perspektivet var med på å inspirere den moderne miljøbevegelsen og Gaia-hypotesen, tanken om at jorda og dens atmosfære utgjør én levende organisme. Det samme perspektivet fikk Stewart Brand etter LSD-trippen han hadde i 1966 på et tak i North Beach, som han gikk så hardt inn for å spre i kulturen. Jeg har tenkt på denne såkalte oversiktseffekten i samtalene mine med deltakere i psilocybinforsøkene, særlig når de har overvunnet avhengighet etter en psykedelisk reise – til det indre verdensrommet, om du vil.

Mange av deltakerne beskrev at de fikk en ny distanse til sitt eget liv. Det var et ståsted der ting som før virket skremmende, nå fremsto som mer bagatellmessige og håndterlige, deriblant avhengigheten. Det virket som om de psykedeliske opplevelsene hadde gitt mange av dem en oversiktseffekt på scener fra sine egne liv. Dette ga rom for å endre livsanskuelse og prioriteringer. Det gjorde dem i stand til å kvitte seg med gamle uvaner, iblant med påfallende letthet. Som en livslang røyker sa det, så enkelt at det ikke var til å tro: «Røyking ble irrelevant, så jeg sluttet.»

Jeg hadde intervjuet kreftpasienter som var innforstått med at de skulle dø, folk som hadde hatt episke reiser der de konfronterte kreften sin og dro til underverdenen. Etter dette lurte jeg på hvordan opplevelsen kunne sammenlignes når det var mindre som sto på spill: Hva slags reiser fikk vanlige folk som bare ville legge av seg en dårlig vane? Hva slags innsikt ville de komme tilbake med? Forbausende banale ting, viser det seg. Ikke at reisene deres var banale – psilocybinen førte dem over hele verden, gjennom historien og ut i det ytre rom. Men innsikten de tok med seg tilbake, var ytterst ordinær.

Alice O’Donnell (en irskfødt forlagsredaktør rundt seksti) boltret seg «i friheten til å dra overalt» i løpet av reisen sin. Hun fikk vinger som lot henne reise tilbake i tid til forskjellige hendelser i Europas historie, og hun døde tre ganger. Hun så at sjelen «flyttet seg ut av kroppen til et begravelsesbål som fløt på Ganges» og at hun «sto på universets rand og bevitnet skapelsens morgen».

Hun ble «ydmykt» klar over at «alt i universet er like viktig, inkludert deg selv.» «I stedet for å ha et snevert fokus på ferden gjennom voksenlivets lille tunnel» opplevde hun at reisen «tok meg med tilbake til barnets økte fornemmelse av det vidunderlige, til Wordsworths verden. En del av hjernen min hadde sovnet, og nå våknet den igjen.» «Universet var så storslått, det var så mye å se og gjøre der at det virket som en dårlig idé å ta livet av seg. Det satte røyking i et helt nytt perspektiv. Røyking fremsto som helt uvesentlig. Det virket nokså dumt, for å være ærlig.»

Ærefrykt ser ut til å gjøre folk mer altruistiske

«Ærefrykt» er et ord som godt beskriver både Apollo astronautenes og de psilocybinreisendes opplevelser. Nettopp denne menneskelige følelsen kan kanskje være til hjelp når de ulike trådene av psykologisk fortolkning fra psykedelikaforskere jeg har snakket med, skal veves sammen. Den unge psykologen Peter Hendricks ledet en studie ved University of Alabama der psilocybin ble brukt i behandling av kokainavhengige. Det var han som først nevnte at opplevelsen av ærefrykt kunne være en psykologisk nøkkel til å forklare psykedelikas kraft til å endre dypt rotfestede adferdsmønstre.

«Folk som er avhengige, vet at de skader seg selv – helse, yrkeslivliv og sosial trivsel. Ofte klarer de ikke å se hvilken skade denne adferden volder andre.» Avhengighet er – blant annet – en radikal form for egoisme. En utfordring i behandlingen av avhengige er å få dem til å utvide perspektivet, utover sin egen altoppslukende og navlebeskuende avhengighet, adferden som definerer identiteten deres og styrer livet. Hendricks tror at ærefrykt har kraft til å gjøre dette.

Hendricks nevnte forskningsarbeidet til Dacher Keltner, en psykolog ved Berkeley som tilfeldigvis er en god venn av meg. «Keltner mener at ærefrykt er en grunnleggende menneskelig følelse som har oppstått i oss fordi den fremmer altruistisk adferd. Vi nedstammer fra dem som opplevde ærefrykt som noe lykksalig. Det er en fordel for oss som art å føle at vi er en del av noe mye større enn oss selv.» Denne større enheten kan være det sosiale kollektivet, naturen som helhet eller en åndeverden, noe som er overveldende nok til å forminske oss selv og vår snevre egeninteresse.

«Ærefrykt gir en fornemmelse av et ‘lite selv’. Det leder oppmerksomheten bort fra det individuelle, mot gruppen og det felles beste.» På Keltners laboratorium ved Berkeley er det blitt gjort en serie snedige eksperimenter. De viser at folk etter selv en beskjeden opplevelse av ærefrykt, som synet av majestetiske trær, er mer tilbøyelige til å hjelpe andre. Dette eksperimentet ble utført i en eukalyptuslund på universitetsområdet rundt Berkeley. Deltakerne brukte ett minutt på enten å se på trærne eller på fasaden til en bygning i nærheten. Så kom en medarbeider gående mot dem. Han snublet og mistet alle pennene sine på bakken. Deltakerne som hadde sett på trær, tilbød seg oftere å hjelpe enn de som hadde sett på bygningen.

I et annet eksperiment skulle deltakerne tegne selvportretter før og etter at de så på naturbilder som vekket ærefrykt. Teamet på Keltners laboratorium oppdaget at selvportretter tegnet etter opplevelsen av ærefrykt opptok langt mindre plass på arket. En opplevelse av ærefrykt later til å være et utmerket botemiddel mot egoisme.

Ærefryktens overveldende kraft og mysterium

«Nå har vi en farmasøytisk intervensjon som kan fremkalle en virkelig dyp opplevelse av ærefrykt», sier Hendricks. Ærefrykt i pilleform. For en selvsentrert person med avhengighet «kan det være ren lykke å føle seg som en del av noe større og mektigere enn seg selv, og føle seg forbundet med andre mennesker igjen». Altså forbundet med den veven av sosiale og familiære relasjoner som avhengigheten typisk oppløser.

«Svært ofte erkjenner de at skaden de volder seg selv, også berører deres nærmeste. Det som motiverer til endring er ofte en fornyet fornemmelse av tilknytning og ansvar, samt den gode følelsen av å være et lite selv i nærvær av noe større.»

Jeg innså at konseptet ærefrykt kunne hjelpe meg med å koble sammen flere bruddstykker jeg hadde samlet på ferden gjennom den psykedeliske terapiens landskap. Jeg vet ikke om ærefrykt er årsaken til eller virkningen av de mentale endringene psykedelika bidrar til. Uansett er ærefrykt til stede i mye av den psykedeliske bevissthetens fenomenologi. Det finnes i mysterieopplevelsen, «oversiktseffekten», selvtranscendens og berikelsen av våre indre forutsetninger, ja til og med i dannelsen av ny mening.

Keltner skriver at ærefryktens overveldende kraft og mysterium er av en slik art at opplevelsen ikke lett kan tolkes ut fra vante tankerammer. Ved å rokke ved de konseptuelle rammeverkene har ærefrykten kraft til å endre våre sinn.

Redaksjonen anbefaler

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

Dette er de ti personlighets­forstyrrelsene. Men snart forsvinner diagnosene

  • Nyheter, Pluss

Symptomer på emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse kan ligge til familien

  • Nyheter, Pluss

Ny forskning: Jo mer traume, desto mer sinne

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

ADHD og autisme: – En hvit flekk på terapikartet

  • Nyheter, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

– For de aller fleste vil terapi oppleves som krevende

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

I årevis har han drevet psykedelisk terapi i det skjulte

  • Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Det som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere. Det gjør deg bare hardere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Slik snakker du med ungdom om et annerledes utseende

  • Nyheter, Pluss

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

ME-forsker mistenker at sykdommen skyldes immunsvikt

  • Nyheter, Pluss

Bivirkninger av ADHD-medisin: – Jeg visnet bort og ble et skall av meg selv

  • Nyheter, Pluss

Tilknytning: Når barndommen gjentar seg i parforholdet

  • Nyheter, Pluss

Emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse: Pårørende kan falle i en av to grøfter

  • Nyheter, Pluss

Et hjerte må bæres i et annet hjerte for å vokse seg sterkere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Gjør irritabilitet livet ditt dårligere?

  • Nyheter, Pluss

Engstelig tilknytning: Når partnerens usikkerhet styrer forholdet

  • Nyheter, Pluss

Skillet mellom ungdom og sykdom forsvinner

  • Nyheter, Pluss

Vi har en tendens til å ignorere kroppen når vi snakker om psykologi

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Finnes det positive sider ved angst?

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Mener «ta kampen» er en farlig metafor

  • Nyheter, Pluss

Tre timer eller mer på skjerm ser ut til å svekke livskvaliteten til ungdom

  • Nyheter, Pluss

De flinke som strever: Derfor er de vanskeligst å oppdage

  • Nyheter, Pluss

Bare én runde i badstuen er nok til å styrke immunforsvaret

  • Nyheter, Pluss

Når den psykologiske tryggheten svekkes på jobb, beskytter de ansatte seg selv fremfor fellesskapet

  • Arbeidsliv, Nyheter, Pluss

Narsissisme tærer på parforholdet over tid. Forskere har kartlagt hvordan

  • Nyheter, Pluss

Han tror vi legger for stor vekt på samtale i behandling

  • Nyheter, Pluss

Reagerer på nye retningslinjer for langvarig utmattelse: – En egen retningslinje kun for ME, er et absolutt krav

  • Nyheter, Pluss

– Før fikk de kritikk for ikke å lese. Nå får de kritikk for å lese på feil språk

  • Nyheter, Pluss

Fem taktikker kjennetegner språket til en manipulator

  • Nyheter, Pluss

– Vi snakker ofte for vanskelig til barn

  • Nyheter, Pluss

Mellom måling og mening: Teoriens plass i moderne psykologi

  • Ytringer

Mange barn og unge får ikke hjelpen de trenger: – Burde rett og slett ikke være mulig

  • Nyheter, Pluss

Demens og ALS kobles til høye nivåer av sukker i tarmfloraen

  • Nyheter, Pluss

Aldona flyttet til fjells for å redde livet sitt: – Jeg visste ikke hvem jeg var hvis jeg ikke presterte

  • Nyheter, Pluss

ADHD-hjernen endrer seg når barn bruker kropp og sinn samtidig

  • Nyheter, Pluss

– Vi må tåle mer

  • Nyheter, Pluss

Derfor er mening i livet en kur mot depresjon

  • Nyheter, Pluss

Åtte former for giftig kommunikasjon som tar livet av forholdet ditt

  • Nyheter, Pluss

Mange får ikke hjelp etter selvskading: – Risikoen er høy rett etter utskrivelse

  • Nyheter, Pluss

Litt irritabilitet er normalt – for mye kan varsle om større problemer

  • Nyheter, Pluss

Det finnes en direktelinje mellom stress og uvaner i hjernen

  • Nyheter, Pluss

Derfor gir lesing en ro mobilen ikke kan gi

  • Nyheter, Pluss

Ultralyd hvisker ut angst og traumeminner

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    Den som forlater en narsissist, bør være godt forberedt

                      En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                        Hva skal til for å komme over et traume?

                          Dette er den skjulte formen for narsissisme

                            Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                              De tre søylene for god psykisk helse

                                Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                  Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                      Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                        Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                          Narsissisme – kan du holde ut?

                                            Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                              Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                                Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026