Dette er en av våre plussartikler.
Slik bevarer du treningsgleden
Idrettsutøvere bruker mentale teknikker for å prestere på sitt beste. Men kjernen i psykologien bak idrett og trening, er rett og slett å oppleve riktig type motivasjon, sier forsker.
MOTIVASJON: Treningen må være ditt prosjekt, sier forsker i idrettspsykologi Hedda Berntsen. Du trener fordi du har lyst og fordi du velger det selv. Indre og selvstyrt motivasjon er forbundet med bedre fokus, innsats og prestasjon på trening. Illustrasjon: Pexels.