• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Ytringer

Vil du skape endring på jobb? Start med psykologisk trygghet

Å utvikle psykologisk trygghet hos dine ansatte er åpenbart viktig hvis du skal lykkes med endring, skriver organisasjonsutvikler Espen Houge.

TRYGGHET: Poenget med å fremme psykologisk trygghet er å redusere uro og frykt for endringer på arbeidsplassen, skriver Espen Houge. Foto: Fox, Pexels.

Espen Syse Houge

Sist oppdatert: 28.04.21  |  Publisert: 28.04.21

Forfatterinfo

Espen Syse Houge

Espen Syse Houge jobber som prosjektkoordinator i Prosperastiftelsen, og driver konsulentselskapet Houge Organisasjonspsykologi. Han har mastergrad i arbeids- og organisasjonspsykologi fra Psykologisk institutt ved Universitetet i Oslo.

Organisasjonsendring har mange vært borti og både gledet og forarget seg over. Det er også et tema som skaper uro og frykt.

Det kan eksempelvis være at du i forbindelse med en endring holder tilbake meninger og bekymringer fordi du er redd for å bli latterliggjort, sett ned på eller straffet av andre for å si høyt det du tenker.

Men denne typen angstbetont uro kan organisasjoner motvirke ved å bygge psykologisk trygghet hos de ansatte. En vanlig definisjon på psykologisk trygghet er at det er en felles opplevelse av at det er trygt å ta mellommenneskelig risiko i gruppa, og at man ikke vil ydmyke, avvise eller straffe hverandre for å uttrykke ens meninger eller tanker (Edmondson, 1999).

I teamene på arbeidsplassen kan psykologisk trygghet komme til uttrykk ved at man systematisk oppfordrer teammedlemmene til å si det man mener eller tror, og overbeviser om at det er ønskelig at deltagerne skal ta ordet dersom de har et viktig poeng.

Amy Edmondson ved Harvard University har utført forskning som tyder på at psykologisk trygghet har en klar sammenheng med teams læringsevne, som igjen påvirker teamprestasjonen.

Nedenfor presenterer jeg åtte tips til hvordan arbeidsplasser kan bygge psykologisk trygghet og redusere angst og uro knyttet til organisasjonsendringer.

Den anerkjente amerikanske forskeren Edgar Schein (2017) hevder nemlig at det er åtte aktiviteter som særlig bidrar til å bygge psykologisk trygghet.

La oss se kort på hver type aktivitet.

  1. Skap en overbevisende og positiv visjon. Informasjon og kommunikasjon er nøkkelverktøy i endringsprosesser. Du må kunne overbevise organisasjonen din om følgende: Hvis dere lykkes med å gjennomføre de planlagte endringene, vil både enkeltmedlemmene og organisasjonen som helhet gjøre det bedre enn før, på ulike måter. Ledelsen må kunne fremheve hva slags atferd og holdninger som hører med til de planlagte endringene, og hva slags konkrete fordeler de vil medføre.
  2. Gi formell opplæring. Dersom endringene innebærer at man behøver ny kunnskap eller må gjøre ting på en annerledes måte, må de involverte få mulighet til å skaffe seg denne kunnskapen eller øve på den nye fremgangsmåten. Skal bedriften for eksempel ta i bruk nye dataprogrammer, må de ansatte få tilstrekkelig med tid til opplæring.
  3. Involver medarbeiderne. Skal man utvikle psykologisk trygghet, bør de som får opplæring kjenne at de involveres aktivt i selve læringsprosessen, og ikke bare at de skal «fylles» med informasjon. Det kan innebære at noen velger å lære på en annen måte enn andre. Målet for læringen vil være det samme, men metodene for å komme dit bør være fleksible.
  4. Trekk inn hele gruppen eller teamet. Opplæring i nye måter å gjøre ting på behøver ikke å være begrenset til enkeltmennesker. Det kan lønne seg å dra inn hele gruppen eller teamet, slik at den enkelte ikke opplever å bli uglesett fordi man i praksis er den eneste som forsøker å gjøre noe på en ny og annerledes måte.
  5. Tilby de nødvendige ressursene. Ressurser i denne sammenhengen dreier seg om tid, øvingsarenaer og tilgang på veiledning og tilbakemelding. Det er åpenbart vanskelig å lære noe grunnleggende nytt uten tilgang til slike ressurser. Og det kan være irriterende å ha gjennomført «opplæring» uten egentlig å ha lært noe – for eksempel fordi det var andre ting som måtte gjøres på grunn av tidsfrister at det var umulig å konsentrere seg.
  6. Hent fram gode rollemodeller. Sosialpsykologen Albert Bandura (1997) har forsket mye på modellæring. Det vil si læring gjennom observasjon, altså å se hva andre gjør og utfallet som oppstår. Observerer du at noen oppnår et mål, og du kan sammenligne deg med denne personen, øker sannsynligheten for at du tenker at dersom du gjør det samme, vil også du få det til. Modellen kan her være med en innflytelsesrik person, eksempelvis en teamleder, som opptrer på en måte som passer med de endringene man prøver å innføre. Å lære av en nær rollemoddel kan bidra til økt mestringstro, som er hensiktsmessig når man vil redusere uro og angst.
  7. Støtt hverandre når problemene oppstår. I de fleste forsøk på læring vil det oppstå problemer og utfordringer. Da er det viktig å ha noen å prate med om dette, helst noen som går igjennom det samme og kan gjenkjenne seg i problematikken. Slik kan man få utløp for frustrasjon, men også gi støtte og hjelpe hverandre slik at man sammen finner ut av ting.
  8. Fjern barrierer og lag nye strukturer. De systemene eller ordningene som eksisterer for å belønne, straffe eller kontrollere må passe til de nye måtene noe skal gjøres på. Hvis man ønsker en arbeidskultur hvor folk i større grad støtter hverandre, må noen hyppig belønne og verdsette denne type atferd. Det kan eksempelvis være en tommel opp og positiv tilbakemelding fra en leder eller kollega om at det man gjorde for noen var veldig bra, gjerne supplert med en kort forklaring på hvorfor det var bra.

Å utvikle psykologisk trygghet hos dine medarbeidere er åpenbart viktig hvis du ønsker å lykkes med endring. Stort sett alle organisasjonsendringer innebærer varierende grad av angst og uro – fordi endringer inneholder uforutsigbarhet, usikkerhet og risiko for å begå feil. Poenget med å fremme psykologisk trygghet er nettopp å redusere uro og frykt for endringer på arbeidsplassen. De som får det til, er de som lykkes best med de planlagte endringene.

Kilder

Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. New York: W. H. Freeman.

Edmondson, A. C. (1999). Psychological safety and learning behavior in work teams. Administrative Science Quarterly, 44(2), 350–383. doi:10.2307/2666999

Schein, E. H. (2017). Organizational culture and leadership (5. utg.). Hoboken, New Jersey: John Wiley & Sons.

Redaksjonen anbefaler

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

Engstelig tilknytning: Når partnerens usikkerhet styrer forholdet

  • Nyheter, Pluss

– Like mye som emosjonelt ustabile personer misforstår andre, misforstår andre dem

  • Nyheter, Pluss

Kvinner er oftere «ondsinnet utro» enn menn, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

Tilknytning: Når barndommen gjentar seg i parforholdet

  • Nyheter, Pluss

Frykten for avvisning skaper dårlige partnervalg: – De ser ikke mønstrene

  • Nyheter, Pluss

Sykelig narsissisme: – Jeg tenker at det er en selvfølelse på speed

  • Nyheter, Pluss

Skal du ansette? Disse personlighets­trekkene bør du være oppmerksom på

  • Arbeidsliv, Nyheter, Organisasjonspsykologi, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

Peder Kjøs gir livet terningkast fire

  • Nyheter, Pluss

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Unngående tilknytning: Når partneren avviser følelsene dine – og sine egne

  • Nyheter, Pluss

Ny forskning: Jo mer traume, desto mer sinne

  • Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Hypomani: En langvarig lykke med mørke skyggesider

  • Nyheter, Pluss

Karl-Vidar Lende fikk angstanfall på scenen: – Det skumleste var at ingen merket det

  • Nyheter, Pluss

– Derfor skal vi unngå å argumentere med personer med demens. De taper verdighet

  • Nyheter, Pluss

Det som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere. Det gjør deg bare hardere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Barndomstraumer: – Diagnoser tar ikke i betraktning hva du har opplevd

  • Nyheter, Pluss

Hvorfor utvikler noen unnvikende personlighets­forstyrrelse?

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Traumer eller ikke traumer – hvor går grensa?

  • Nyheter, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

ME-syke Merethe følte seg ikke forstått. Det fikk fatale konsekvenser

  • Nyheter, Pluss

Fikk krystallsyken og angst samtidig: – Jeg følte meg redd, sliten og maktesløs

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Fem tegn på at du ikke får nok hvile

  • Nyheter, Pluss

Når traumer og sorg blandes

  • Nyheter, Pluss

Dyp søvn lindrer angst. Forskere har sett i dypet av hjernen for å forstå hvorfor

  • Nyheter, Pluss

Veien ut av traumer går gjennom kroppen

  • Nyheter, Pluss

Vi må anerkjenne omsorgsarbeid som reelt arbeid, mener psykolog

  • Nyheter, Pluss

Regjeringen vil fjerne krav om psykologer i kommunene. River ned 30 års hardt arbeid, mener Psykologforeningen

  • Nyheter, Pluss

– Målet er at vi skal få flere menn til å prate om det

  • Nyheter, Pluss

Når hjelp står i veien for mestring

  • Ytringer

Slik sier du unnskyld så relasjonen faktisk kan repareres

  • Nyheter, Pluss

«Skjulte» lyder kan gjøre deg stresset uten at du merker det

  • Nyheter, Pluss

– Det var ikke dem det var noe galt med. Det hadde hendt dem noe galt

  • Nyheter, Pluss

Får pris for å være «syke barns aller beste venn»

  • Nyheter, Pluss

God selvfølelse handler ikke om å være vellykket, men om å tåle seg selv – også når vi gjør feil

  • Nyheter, Pluss

Brukt riktig redder det liv. Brukt feil oppmuntrer det til selvmord: Hører kunstig intelligens hjemme i psykisk helsevern?

  • Nyheter, Pluss

ADHD mellom ytterpunktene – og pasienten i midten

  • Ytringer

Når overlevelse blir til personlighet

  • Nyheter, Pluss

Det som skjer i rommet når noen spør om de har ADHD

  • Ytringer

Fire myter om spiseforstyrrelser

  • Nyheter, Pluss

Det lille som blir stort: Validering i mikroøyeblikkene

  • Ytringer

Vi har tenkt feil om behandlingen av Alzheimers sykdom, mener forskere

  • Nyheter, Pluss

Til ansvarlige myndigheter: «Samtykke­kompetent», men hvem tar ansvar når familien står uten vern?

  • Ytringer

Traumepasienter har ikke blitt sett og forstått

  • Nyheter, Pluss

Håper historien om kong Olav kan styrke selvfølelsen til barn med dysleksi

  • Nyheter, Pluss

Er du bekymret for at noen nær deg strever med kropp og mat? Slik tar du opp bekymringen din

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    Den som forlater en narsissist, bør være godt forberedt

                      En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                        Hva skal til for å komme over et traume?

                          Dette er den skjulte formen for narsissisme

                            Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                              De tre søylene for god psykisk helse

                                Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                  Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                      Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                        Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                          Narsissisme – kan du holde ut?

                                            Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                              Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                                Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026