• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Arbeidsliv

Å bli mobbet på jobb kan føre til alvorlige søvnproblemer

Den som blir utsatt for langvarig trakassering eller sosial ekskludering på arbeidsplassen, har økt risiko for å utvikle skadelige søvnproblemer, konkluderer norske forskere.

SØVN: Mobbing kan være vanskelig å forstå, og dermed føre til økt bekymring og dårlig søvn for den som blir rammet. Foto: Kinga Cichewicz.

Jonas Sundquist

Sist oppdatert: 24.03.21  |  Publisert: 24.03.21

Søvn er den viktigste restitusjonsmekanismen til oss mennesker, og god søvn er nært forbundet med bedre livskvalitet og mestring.

På den andre siden er dårlig søvn ufordelaktig på mange måter. Dårlig søvn svekker jobbprestasjoner, øker faren for komplisert sorg, og gjør det vanskelig å holde vonde og bekymringsfulle tanker på avstand.

I Norge oppgir om lag 30 prosent av alle yrkesaktive at de har hatt søvnvansker i løpet av den siste måneden. 38 prosent av disse rapporterer at plagene helt eller delvis skyldes nåværende jobb. Samtidig har det vært mindre kjent hvordan mobbing på arbeidsplassen påvirker søvn og søvnvansker hos de ansatte.

Dette har forskere fra Statens arbeidsmiljøinstitutt (STAMI) og Universitetet i Bergen sett nærmere på, i to nylig publiserte studier. Det melder STAMI på sine hjemmesider.

Hva er mobbing?

STAMI beskriver mobbing som gjentatte trakasserende handlinger over tid, hvor den som utsettes for handlingene opplever en maktubalanse som gjør det vanskelig å forsvare seg. Disse handlingene kan være alt fra verbale angrep, til baksnakk, til sosial ekskludering.

Mobbing kan òg være direkte knyttet til arbeidet man gjør, for eksempel ved at man blir bedt om å utføre oppgaver under eget kompetansenivå, eller at man ikke får tilstrekkelig informasjon til å gjennomføre oppgaver.

– Vi har drevet med forskning på mobbing i en årrekke, og vi ser at dette er alvorlig å oppleve på arbeidsplassen, sier Morten Birkeland Nielsen til Psykologisk.no.

Han er forsker ved STAMI, og en av forfatterne bak de nylig publiserte studiene. Fra før av har Nielsen og kolleger studert sammenhengen mellom mobbing og en rekke andre faktorer, som angst, depresjon, posttraumatisk stress og selvmordstanker.

– I fjor publiserte vi den første litteraturgjennomgangen på temaet. Vi ønsket å få en oversikt over hva vi vet, og kanskje spesielt hva vi ikke vet, om sammenhengen mellom mobbing og søvnproblemer, sier Nielsen videre.

Den tidligere forskningen

I litteraturgjennomgangen gjennomførte forskerne en systematisk granskning av eksisterende forskning på forholdet mellom mobbing og søvn. De endte opp med å inkludere 26 studier i analysen.

– Vi fant, på tvers av studiene, en klar, signifikant sammenheng mellom mobbing og søvnproblemer, sier Nielsen.

Videre så forskerne at ansatte som ble mobbet på arbeidsplassen, hadde 131 prosent større sannsynlighet for å ha søvnproblemer.

– Noen av studiene undersøkte også andre kontekstuelle faktorer, men det var ikke så mye der. Og veldig få studier så på om sammenhengen mellom mobbing og søvnproblemer var gjensidig, understreker han, og legger til:

– Selv om det er teoretisk nærliggende å tenke at å bli utsatt for mobbing igjen fører til søvnproblemer, kunne vi ikke utelukke at det å sove dårlig senker terskelen for å oppleve mobbing. For eksempel kan dårlig søvn gjøre at folk lettere tolker andres adferd som mobbing, eller at de oppfører seg på en måte som gjør andre aggressive mot dem.

En alvorlig hendelse

For å sikrere kunne fastslå en årsakssammenheng mellom mobbeopplevelser og søvnproblemer, gjennomførte Nielsen og kolleger en prospektiv oppfølgingsstudie, hvor de fulgte over 1100 norske arbeidere over en periode på seks måneder.

– Vi fant tydelige tegn på at mobbing gir økning i søvnproblemer over seks måneder, men ingen evidens på at søvnproblemer øker risikoen for mobbing, sier Nielsen.

Sammenlagt indikerer altså studiene på at mobbing er en viktig jobbrelatert risikofaktor for søvnproblemer. Nielsen tror det er flere grunner til det.

– Mobbing, og å bli utestengt fra fellesskapet, er en alvorlig hendelse, men det er ikke alltid lett å observere. Det er ikke alltid du kan være sikker på om du blir utestengt, og mobbing kan være så abstrakt at du blir liggende og gruble på det, og bruke mye krefter på å forstå det, sier Nielsen.

Mobbing kan forstyrre offerets verdenssyn, og ryste en ellers stabil forestilling om at folk stort sett er snille og har gode intensjoner.

– Det kan være veldig vanskelig å forstå, og mange prøver nok å finne en forklaring. Dette fører trolig til en del bekymringer og dårlig søvn, siden man er aktivert hele tiden. Det tror jeg er hovedforklaringen.

Kan skade hvem som helst

Søvn er avgjørende for vår fysiske og mentale helse. Det påvirker en rekke fysiologiske prosesser, som reguleringen av immunrespons, matlyst, hormonutskillelse og funksjonen til hjerte- og karsystemet.

God søvn er derfor nødvendig for restitusjon og funksjonsevne, og selv milde søvnvansker er forbundet med svekket livskvalitet og helse, opplyser STAMI.

– Funnene er viktige for å forstå hvorfor mobbing har sammenheng med andre helseplager. Søvn har en viktig, regulerende funksjon, og dårlig søvn er den mekanismen som best kan forklare hvorfor vi ser så mange andre helseplager, i tillegg til svekket arbeidsprestering og hverdagsfungering, sier Nielsen.

Dette er noe han og kollegene ønsker å se nærmere på ved senere forskning.

– Samtidig ønsker vi å forebygge at livskvaliteten til de som utsettes for mobbing, går ned. Mobbing har alvorlige følger, og vi må se nærmere på hva vi kan gjøre for å beskytte folk.

Nielsen sier at selv om man skulle tro at noen personligheter er bedre rustet til å håndtere mobbing enn andre, tyder forskningen på at dette ikke stemmer.

– Det vi i stedet ser, gang på gang, er at når mobbehandlingene blir alvorlige og intense nok, går det innpå hvem som helst, selv de mest robuste personene. Uansett hvor tøff du er, vil mobbing ramme deg negativt om du utsettes for det, avslutter Nielsen.

Litteraturgjennomgangen er publisert i Sleep Medicine Reviews, og oppfølgingsstudien i International Archives of Occupational and Environmental Health.

Redaksjonen anbefaler

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

ME-syke Merethe følte seg ikke forstått. Det fikk fatale konsekvenser

  • Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

Peder Kjøs gir livet terningkast fire

  • Nyheter, Pluss

Økning i ADHD-diagnoser, mener FHI: Norsk spesialist reagerer på analysen

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Bivirkninger av ADHD-medisin: – Jeg visnet bort og ble et skall av meg selv

  • Nyheter, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

– Like mye som emosjonelt ustabile personer misforstår andre, misforstår andre dem

  • Nyheter, Pluss

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

Finnes det positive sider ved angst?

  • Nyheter, Pluss

Opplevde gjespende behandler: Helt greit eller sosialt uhørt?

  • Nyheter, Pluss

Gjør irritabilitet livet ditt dårligere?

  • Nyheter, Pluss

Karl-Vidar Lende fikk angstanfall på scenen: – Det skumleste var at ingen merket det

  • Nyheter, Pluss

Dette er de ti personlighets­forstyrrelsene. Men snart forsvinner diagnosene

  • Nyheter, Pluss

Frykten for avvisning skaper dårlige partnervalg: – De ser ikke mønstrene

  • Nyheter, Pluss

– Smerten du unngår, skaper bare mer smerte på sikt

  • Nyheter, Pluss

Symptomer på emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse kan ligge til familien

  • Nyheter, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Er du nevrotisk? Det er ikke alltid en ulempe

  • Nyheter, Pluss

God kommunikasjon redder ekteskap som lider av «phubbing»

  • Nyheter, Pluss

Skillet mellom ungdom og sykdom forsvinner

  • Nyheter, Pluss

Hypomani: En langvarig lykke med mørke skyggesider

  • Nyheter, Pluss

To gutter som mediterer – pusten førte dem sammen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

ADHD og autisme: – En hvit flekk på terapikartet

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Depresjon kan være et tidlig varsel om kroniske smerter

  • Nyheter, Pluss

Stress og smerter: – Systemet ligger ikke til rette for å hjelpe disse pasientene

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg ensom? Slik kan bøker hjelpe

  • Nyheter, Pluss

– Målet er ikke å bli kvitt stresset. Målet er å mestre det bedre

  • Nyheter, Pluss

Magasinet Psykisk helse legges ned etter 30 år: – Kjempealvorlig

  • Nyheter, Pluss

Emosjonalitet til side

  • Ytringer

Utbrenthet kommer i mange varianter

  • Nyheter, Pluss

Når volden ikke kan ses – og smerten ikke blir trodd

  • Ytringer

Fire av fem jenter mener sosiale medier forstyrrer synet på eget utseende

  • Nyheter, Pluss

Den omdiskuterte barneloven er nå vedtatt i Stortinget

  • Nyheter, Pluss

«This is Tel Aviv calling»: Når propagandamaskinen kverner

  • Ytringer

Et forhold preget av narsissisme setter dype spor

  • Nyheter, Pluss

Når barnets beste blir et argument mot likestilt foreldreskap. En kritisk lesning av høringsuttalelser

  • Ytringer

Innvandrerbarn og lengselen etter et symbolsk hjem

  • Ytringer

Ledere kan masse – men lite om det aller viktigste, mener ledelsesekspert

  • Arbeidsliv, Nyheter, Pluss

Bak bjellen: Kan vi være psykologer uten Ivan Pavlovs vitenskapelige arv?

  • Ytringer

Mange kvinner lever med store smerter i årevis uten å få svar

  • Nyheter, Pluss

Visse personlighetstrekk gjør det vanskeligere å sovne

  • Nyheter, Pluss

Fire spørsmål for å forstå deg selv bedre

  • Nyheter, Pluss

Årevis på antidepressiver gir flere og verre abstinenser, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

For Mari-Mette ble mat svaret på enhver følelse

  • Nyheter, Pluss

Anger – veien til selvinnsikt og vekst

  • Ytringer

Gutter er mer sårbare enn jenter allerede under svangerskapet

  • Nyheter, Pluss

Behandling av ME – på ville veier?

  • Ytringer

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Twitter Linkedin

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2025