• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte

Arrangerer digitale sjakk-kurs for å bekjempe korona-ensomhet – gratis

Mental Helse og Sjakk & Samfunn går sammen om å arrangere gratis nettkurs i sjakk, for å redusere negative konsekvenser av isolasjon og ensomhet.

SJAKK: Torbjørn Ringdal Hansen var den første sjakktreneren til verdensmester Magnus Carlsen. Han har satt sammen innholdet i kurset Foto: Sjakknytt.

Jonas Sundquist

Sist oppdatert: 13.01.21  |  Publisert: 13.01.21

«Kursrekken skal bidra til å hindre ensomhet, isolasjon og redusere de negative konsekvensene av smitteverntiltak i samfunnet.»

Det opplyser Mental Helse på sine hjemmesider.

Kursene starter i slutten av januar, og det arrangeres separate kurs i hvert fylke, for å sikre god oppfølging og alle deltagere, opplyser Mental Helse videre.

Det er gratis å melde seg på, men et begrenset antall plasser.

Satser på sjakk og mental helse

Sjakk-kursene arrangeres med midler fra Stiftelsen Dam, i regi av Mental Helse og Sjakk & Samfunn.

Mental Helse er en medlemsorganisasjon for personer med psykiske helseproblemer, deres pårørende, og andre interesserte. Sjakk & Samfunn er et prosjekt i regi av Norges Sjakkforbund, som jobber med å gjøre sjakk tilgjengelig for flere grupper.

– Vi jobber først og fremst med å skape møteplasser gjennom sjakkspilling, men i lys av koronapandemien forsøker vi også å skape gode aktivitetstilbud online, sier Martin Johannessen til Psykologisk.no.

Han er prosjektleder for Sjakk & Samfunn.

– Vi er i dag til stede i en rekke biblioteker, fengsler, frivilligsentraler og seniorsentre rundt om i landet, og vi opplever at mange får stor glede av spillet.

Johannessen legger til at mange er nysgjerrige på sjakk, og har fulgt med på TV-sendingene på NRK.

– I tillegg er sjakk et spill mange kan samles om, uavhengig av bakgrunn, alder, språk og andre forutsetninger. Denne våren er mental helse vårt satsingsområde, og vi starter ut med en serie digitale kurs.

Passer for alle

Det er sjakktrener Torbjørn Ringdal Hansen som har satt sammen kursenes innhold.

– Det er fire kurskvelder, og i hvert kurs vil man lære ulike ferdigheter på sjakkbrettet; alt fra det grunnleggende, til smarte strategier og angrepsmetoder. Sjakkverden inkluderer så mange spennende personligheter og historier, og jeg ønsker også å gi deltakeren en opplevelse av dette, sier han til Psykologisk.no.

Hansen var den første trener til sjakkverdensmester Magnus Carlsen, og han skal òg holde kurs i flere av fylkene.

– Sjakk er min store lidenskap, mens sosialt arbeid har vært min utdanning og yrkesretning. Siden jeg brenner for begge disse retningene, er det perfekt at disse lar seg kombinere.

Hansen forteller at han har jobbet som sosiallærer i skolen og miljøterapeut på ungdomsinstitusjoner og i rusomsorgen, og på alle disse areaene har han tatt med seg sjakken.

– Noe av det som er så fint med sjakkspillet, er at det passer for alle, uansett hvilken bakgrunn man har eller hvor man befinner seg i livet. Underveis i partiet møter man på utfordringer og opp- og nedturer, men stort sett sitter man igjen med en følelse av mestring.

Sjakken er dessuten med på å bygge opp mange kvaliteter som er nyttige i hverdagslivet, legger Hansen til. Det gjelder for eksempel planlegging, konsentrasjon, stressmestring og konsekvenstenkning, i tillegg til flere sosiale ferdigheter.

– Men kanskje viktigst av alt er at det er morsomt å spille sjakk, og når det står på er det som man forsvinner inn i en liten, spennende verden, sier han.

– Ikke så vanskelig å lære

Johannessen tror at å fordype seg i noe nytt, som sjakk, kan bidra til at mange får noe annet å tenke på i en vanskelig tid der man er mye for seg selv.

– Sjakk er altoppslukende. Med kursene håper vi også å knuse noen myter om at sjakk er veldig vanskelig å lære. Det trenger det ikke være, og jeg er sikker på at de som deltar på kurset vil få mange aha-opplevelser, sier han.

Han understreker at kursrekken er åpen for alle, da de ser at mange i samfunnet er preget av strenge smitteverntiltak.

– Vi legger opp til aktiv deltagelse, og ved slutten av kurset vil alle deltagerne få tilbud om å bli med i en online sjakkturnering, sier Johannessen, og fortsetter:

– Vi håper at kursdeltagerne vil sitte igjen med en opplevelse av at sjakk er noe de kan mestre. Selv om man aldri blir fullt utlært i sjakk, er det ikke så mye man trenger å kunne før man kan ha stor glede av spillet.

Fellesskap over hele verden

Hansen er enig med Johannessen i at sjakk kan gi folk noe annet og oppløftende å tenke på i en krevende tid.

– Dette er en spesiell tid hvor de fleste har mindre kontakt med andre mennesker enn vanlig. Hvorfor ikke bruke denne tiden til å lære seg noe nytt? Sjakk er noe som går raskt å lære, men som tar et helt liv å mestre, noe som betyr at man kan ha en hobby livet ut, sier han.

Hansen har registrert at en bølge av voksne fra alle samfunnslag har startet med sjakk de siste årene. Han understreker at bakgrunnen til spillerne ikke betyr noe; alt som teller, er om man er lurere enn motstanderen når partier pågår.

– Det er noen veldige fine, sosiale rammer i sjakkverden, og mange av mine beste venner i dag er spillere jeg har møtt ved brettet.

Sjakk er best ansikt til ansikt, men den fungerer også godt på nettet, påpeker han.

– Man kan spille mot andre mennesker fra hele verden, fra helt ferske spillere til de aller beste. Ved å starte med sjakk, blir man med på et fellesskap som omfavner hele verden, avslutter Hansen.

Du kan melde deg på sjakk-kurset ved å følge denne lenken.

Redaksjonen anbefaler

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

– Derfor skal vi unngå å argumentere med personer med demens. De taper verdighet

  • Nyheter, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

Unngående tilknytning: Når partneren avviser følelsene dine – og sine egne

  • Nyheter, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

ME-syke Merethe følte seg ikke forstått. Det fikk fatale konsekvenser

  • Nyheter, Pluss

Opplevde gjespende behandler: Helt greit eller sosialt uhørt?

  • Nyheter, Pluss

Frykten for avvisning skaper dårlige partnervalg: – De ser ikke mønstrene

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Nyutdannet psykolog: – Det kom til et punkt hvor jeg druknet i pasienter

  • Nyheter, Pluss

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

Hvorfor utvikler noen unnvikende personlighets­forstyrrelse?

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

Gjør irritabilitet livet ditt dårligere?

  • Nyheter, Pluss

Sykelig narsissisme: – Jeg tenker at det er en selvfølelse på speed

  • Nyheter, Pluss

Symptomer på emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse kan ligge til familien

  • Nyheter, Pluss

Fastlegen mener vi bør ignorere flere helseråd og bli mer fornøyde med det vi allerede gjør

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Ønsker mer fokus på det psykologiske aspektet i møte med en pasient

  • Nyheter, Pluss

Hypomani: En langvarig lykke med mørke skyggesider

  • Nyheter, Pluss

Karl-Vidar Lende fikk angstanfall på scenen: – Det skumleste var at ingen merket det

  • Nyheter, Pluss

Slik kan følelser bli til hodepine og magesmerter

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Ny forskning: Jo mer traume, desto mer sinne

  • Nyheter, Pluss

Slik snakker du med ungdom om et annerledes utseende

  • Nyheter, Pluss

Er du nevrotisk? Det er ikke alltid en ulempe

  • Nyheter, Pluss

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

– Noen får mer ut av en økt med pusting, enn ti år med samtaleterapi

  • Nyheter, Pluss

Barndomstraumer: – Diagnoser tar ikke i betraktning hva du har opplevd

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Det er ikke grunnlag for å hevde at uforpliktende sex fører til narsissisme

  • Ytringer

Å få innsikt i livshistorier bidrar til økt forståelse i Eidskog kommune

  • Nyheter, Pluss

– Du vil jo få det bedre, men du vil også være syk nok til å få hjelp

  • Nyheter, Pluss

Om dette er i tråd med norske lover og regler, har vi et problem

  • Ytringer

Menn topper selvmords­statistikken: – På en måte dobbelt utsatt ved traumer

  • Nyheter, Pluss

Hvordan gamle mønstre kan få oss til å bli i usunne forhold

  • Ytringer

En kvinnelobby mobiliserer og ødelegger saklig debatt om gode boordninger for barna

  • Ytringer

Chatbot-terapi viser lovende resultater: – Ser ingen grunn til at vi som profesjon skal føle oss truet

  • Nyheter, Pluss

Åtte rusbehandlinger saksøkte Helse Sør-Øst – vant i retten

  • Nyheter, Pluss

Skam er den mest smertefulle følelsen vi har

  • Nyheter, Pluss

– Vi deler pasientenes verste øyeblikk. Det er veldig verdifullt

  • Nyheter, Pluss

Makten til å definere andre som kronisk psykisk syke, er livsfarlig

  • Ytringer

Derfor var Per Isdal ekspertvitne i Ingebrigtsen-saken: – Retten bør se at vold er mer enn fysisk vold

  • Nyheter, Pluss

Oppropet til Stine Sofies Stiftelse er et tragisk bomskudd

  • Ytringer

De jobbet med barnevern i Russland: – Det var ganske brutalt på innsiden

  • Nyheter, Pluss

Depresjon ødelegger motivasjonen – også etter at depresjonen er over

  • Nyheter, Pluss

Du må ikke ofre noe for å nå målene dine – du må prioritere

  • Nyheter, Pluss

Casual sex skaper narsissisme

  • Ytringer

Han var nær ved å gi opp å forske på barns opplevelser på barnehus, men studien hans fikk følger

  • Nyheter, Pluss

Skjult depresjon: – Mange skjønner ikke at de er deprimerte

  • Nyheter, Pluss

ME er noe helt annet enn langvarig utmattelse

  • Ytringer

Burde mennesker med traumer få medisiner?

  • Nyheter, Pluss

Gaza har blitt psykologens blindflekk

  • Ytringer

Den smertefulle lojalitetskonflikten og usynlige kampen i Ingebrigtsen-saken

  • Ytringer

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

              Sinte voksne barn

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Twitter Linkedin

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2025