• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Bokutdrag

Hva er hukommelse?

Evnen til å lære av erfaring er kanskje menneskets største fortrinn, skriver Pål Johan Karlsen i boken «Hva er hukommelse». Hvorfor husker vi noen hendelser bedre enn andre?

HUKOMMELSE: Å utforske våre egne minner kan skape en bedre forståelse av hvem man har vært, og hva man hadde lyst å bli – men også forvirring, skriver Pål Johan Karlsen i boken Hva er hukommelse (Universitetsforlaget). Foto: Michelle Arcila-Opsvik.

Pål Johan Karlsen

Sist oppdatert: 02.08.20  |  Publisert: 02.08.20

Hva er hukommelse
Pål Johan Karlsen
Universitetsforlaget, 2008
(Artikkelen er et lett tilpasset bokutdrag.)

 

Forfatterinfo

Pål Johan Karlsen

Pål Johan Karlsen er redaktør i Psykologisk.no, en nettavis for psykologi-interesserte. Han har doktorgrad i psykologi og har blant annet utgitt bøkene Psykologi i et nøtteskall og Psykologi – Inngangsporten.

Hva er ditt eldste minne, det første du husker å ha opplevd? Velg ut den aller eldste episoden av alle hendelser du har lagret i hukommelsen. Hvor var du, hva skjedde, hvem var til stede og ikke minst, hvor gammel var du? Trenger du tid til å overveie spørsmålet?

Å identifisere og plassere minner krever refleksjon og logiske slutninger. Du skal frambringe – og sammenlikne – minner som har det til felles at de er gamle. De er ikke nødvendigvis lett tilgjengelige. Før du gjenkaller noe som helst, må du gjennomføre en serie mentale operasjoner, noen så raske og automatiserte at du neppe kan registrere dem, andre så langsomme og krevende at du kanskje gir opp.

Hvis du har reflektert over spørsmålet før, gjenskaper du kanskje raskt en bestemt episode i ditt indre, en som du allerede har kategorisert under merkelappen «eldst». Trolig dreier det seg om et fragmentarisk barndomsminne, et bruddstykke fra en forgangen tid.

Du kan sannsynligvis resonnere deg til ytterligere informasjon, men den faller gjerne utenfor selve sanseopplevelsen og er noe du legger til i ettertid.

Hvorfor husker du akkurat dette øyeblikket og ikke hva som skjedde forut og etterpå? Var opplevelsen spesielt minneverdig – eller kanskje ikke? Det er uklart om du har gravd fram det eldste hukommelsessporet, om du kan vite hvor gammel du var.

Spørsmålet om ditt eldste minne starter kanskje en større prosess som jobber videre i det ubevisste. Om den ene episoden etter den andre melder seg i løpet av de nærmeste dagene, oppstår nye spørsmål: Ligger det enda flere – og langt eldre – minner der og slumrer i det ubevisste? Er kanskje alt som har skjedd, lagret der inne i hodet et sted? Enkelte hevder med overbevisning å huske sin egen fødsel. I hvilken grad kan vi stole på vår egen hukommelse? Å utforske den kan skape en bedre forståelse av hvem man har vært, og hva man hadde lyst å bli – men også forvirring.

Barndomsglemsel

Eldre minner er notorisk vanskelige å forske på. Enda jeg har sett bilder og hørt historier opp gjennom åra, kan jeg verken huske mormor, som døde det året jeg fylte to, eller farfar, som døde året etter. Gjorde de virkelig så lite inntrykk på meg? Større milepæler i familien gjenkalles generelt bedre, i alle fall av foreldrene.

En amerikansk forskerduo spurte studenter og barn i alderen tre til tolv år om de husket fødselen til en bror eller søster (Sheingold & Tenney, 1982). Studentene og barna, som var fire, seks, åtte eller tolv år, skulle svare på ulike spørsmål, blant annet hvem som passet på dem da mor var på sykehuset, om babyen fikk gaver, og om de selv fikk gaver. Da kunne forskerne i det minste sammenlikne med mødrenes minner, noe som ga en viss kontroll av hvorvidt barna husket riktig.

De som var over tre år da familieforøkelsen fant sted, erindret mye. Det virket som minnene ble vel bevart, for studentene husket like godt som barna. Men de som var godt under tre år da ungen kom til verden, husket lite eller ingenting. Det viser seg at de færreste har bevisste minner fra de to–tre første leveåra, uansett hva man spør om – en tilstand som kalles barndomsamnesi. Hvor ble det av de første åra av livet?

Vi kan snu spørsmålet på hodet ved å gå tilbake til ditt første minne og undersøke hvorfor du fra denne alderen av begynner å huske mer. Selv om de individuelle forskjellene er store, kan vi sannsynligvis fastslå at endringa inntraff da du var mellom halvannet til fem år.

Innkoding, oppbevaring og uthenting

Det kan lønne seg å se på hukommelsen som en rekke forskjellige banker. I så måte spør vi oss hvordan bankene fungerer – hva hukommelse er (stort sett til å stole på), og hva den ikke er (ufeilbarlig).

Hukommelse handler om å holde på informasjon etter at opprinnelig stimulus, hendelse, tanke eller handling er over. Kort sagt om å lære av erfaring. Først må du gjøre innskudd, og det kan skje bevisst eller ubevisst. Så skal informasjonen stå «på konto» over tid før du eventuelt gjør uttak – igjen bevisst eller ubevisst. Det fine med hukommelsesbankene er at uttak ikke reduserer saldoen på kontoen, men tvert imot skaper forrentning.

Dermed kan vi snakke om hukommelsens tre grunnleggende stadier: innkoding, oppbevaring og uthenting.

Noen ganger glemmer du å sette inn informasjon, andre ganger stenger minibanken uventet. Når du har vansker med å huske, skyldes det svikt ved ett eller flere av de tre stadiene.

Det finnes fire vanlige forklaringer på barndomsamnesi. Tre fokuserer på tapt tilgang til (eller blokkering av) informasjon i hukommelsen, den siste vektlegger en kombinasjon av dårlig innlæring og gradvis svinn. Hva skjedde med opplevelsene fra de første leveåra? Ble de aldri ordentlig lagret, tapte vi dem gradvis, eller har vi bare mistet uttakskoden?

Freuds teori om glemsel

Psykoanalysens grunnlegger Sigmund Freud (1856–1939) hevdet at de første minnene er fortrengt, skjøvet under overflaten, av emosjonelle konflikter som truer vårt selvbilde (Freud, 1905/1948). Hos gjennomsnittsmennesket består selvbildet av et knippe gode egenskaper, inkludert følelsen av å være herre i eget hus. Vi utsettes stadig for impulser og erfaringer som utfordrer selvtilliten. De første leveåra får vi ifølge Freud naturlige, men høyst uakseptable seksuelle følelser overfor våre egne foreldre.

De ubevisste impulsene er kjent som Electra- og Ødipus-komplekset. Mens jenter skal takle penismisunnelse overfor far, må gutter bearbeide ønsket om å ta livet av far og gifte seg med mor. Hvis du skulle synes Freuds teori høres søkt ut, kan reaksjonen din leses som en forsvarsmekanisme – du nekter å erkjenne dine egentlige motiver.

Freuds fortrengningsteori er vanskelig å etterprøve vitenskapelig og av hukommelsesforskere lite akseptert som forklaring på barndomsamnesi (Baddeley, 2004). Hvis det er slik at vi fortrenger det som truer vår selvfølelse, hvorfor kverner vi da på pinlige og krenkende opplevelser, og hvorfor er de eldste minnene for noen ofte negative? Dekker de over enda mer traumatiske hendelser?

Fortrengningsteorien virker heller ikke som en fullgod forklaring på senere glemsel: Har du glemt hva du spiste til middag tirsdag for tre uker siden fordi opplevelsen utfordrer din selvbevissthet? Selv om Freuds teori har fått hard medfart, har hukommelsesforskninga vist at vi kan huske ubevisst. Dessuten fikk østerrikeren rett i at emosjoner og selvbilde påvirker hva vi erindrer. Og det kan nok tenkes at vi ubevisst fortrenger, eller bevisst undertrykker enkelte minner. Noen gjør det kanskje mer enn andre.

Blokkering av minner

De senere blokkeringsteoriene – en persepsjonsforklaring og en språkforklaring – har lagt vekt på et av de best bekreftede funn i psykologien, nemlig at kontekst påvirker hva vi husker (Tulving & Thomson, 1973). Det vi til enhver tid klarer å gjenkalle, er til en viss grad situasjonsbestemt – avhengig av miljøet, stemningen eller tankeleiet vi befinner oss i.

En kvinne sto i sin bestemors dødsbo og pakket bort eiendeler. Da hun løftet en vaskebalje, stivnet hun til og måtte sette seg ned. Rått og ubearbeidet, med fornyet mening etter bestemoras død, sprang et minne ut av fortida. Hun hadde holdt samme vaskebalje som barn da hun hjalp bestemora med å ta ned klær fra tørkestativet i hagen. Hun kunne ikke huske å ha tenkt på hendelsen før.

Det opprinnelige minnet var hverdagslig. Men den første gjenkallinga skapte en følelsesmessig reaksjon. Siden har erindringa vært lett tilgjengelig – hun opplever den som sin eldste, innkapslet i en nyere hendelse. Hvis hun ikke hadde besøkt bestemoras hjem i voksen alder og løftet vaskebaljen, ville hun kanskje aldri ha kommet på opplevelsen. Ethvert sted som du ikke har besøkt på en stund, vil trolig vekke til live minner fra samme plass. Du husker flere barndomsminner hvis du oppsøker barndomshjemmet.

Blokkeringsteoriene innebærer at vi sitter på episodiske minner som vi ikke lenger er i stand til å gjenkalle. Persepsjonsforklaringa framhever at måten vi ser på verden som voksne, er fundamentalt ulik måten vi erfarte verden på som barn (Schachtel, 1947). Kontekstforandringa er så omfattende at døra til de aller eldste minnene stort sett er låst.

Språkforklaringa på sin side legger vekt på at språktilegnelsen forandrer hjernens organisering, og dermed hvordan vi lokaliserer minner (Nelson, 1993). Ifølge sistnevnte teori skygger språket for førspråklige erfaringer. Anekdotiske beretninger tyder på at dersom kontekstforklaringa stemmer, er overgangen fra en kontekst til en annen trolig flytende. En datter fortalte om en førspråklig opplevelse. Mora gjenkjente straks episoden og kunne ikke huske at de hadde snakket om hendelsen før. Siden har jenta glemt både minnet og gjenfortellinga.

Episodisk hukommelse

En fjerde teori, som har økende empirisk støtte, fokuserer på at episodiske erindringer skiller seg fra andre typer hukommelse (Mishkin, Malamut & Bechevalier, 1984). Konsolideringa av selvbiografiske minner beror på bestemte deler av storehjernen, spesielt hippocampus i de indre temporallappene.

Hippocampus, dets nærliggende områder og forgreininger til resten av hjernen er langt fra ferdigutviklet ved fødselen. Selv om de fleste nervecellene er på plass, vokser forbindelsene radig i løpet av de første leveåra. Først i treårsalderen ser nervekretsene ut til å ha modnet i så sterk grad at episodiske minner blir sittende. Til tross for at minnene har dårligere holdbarhet, ser småbarn ut til å kunne tilegne seg episodiske hukommelsesspor også før de fyller tre år.

Ei amerikansk jente, Emily, pleide å snakke seg selv i søvn (Nelson, 2006). Fra hun var 21 til hun var 36 måneder ble kveldsmonologene tatt opp på bånd og analysert, og en mengde erindringer ble dokumentert, gjerne fra samme dag eller dagen i forveien. Stort sett holdt hun seg til ferske småepisoder, som at noen hadde kranglet i en lekegruppe. Store merkedager som julaften var hun mindre opptatt av, men tidvis bablet hun om hendelser som, ifølge foreldrene, strakte seg så langt som seks måneder tilbake i tid. Men omfanget av barndomsamnesi tyder på at småungers episodiske minner sitter løsere og glemmes raskere enn hos voksne.

Hippocampusbasert hukommelse er bare et av flere typer minner hjernen er utstyrt med. Selv om vi glemmer tidlige hendelser, har vi overraskende mange andre måter å tilegne oss informasjon og ferdigheter på. Spedbarn utvikler raskt emosjonell tilknytning, motorikk og evne til å gjenkjenne ansikter og stemmer. Vonde opplevelser og den kjærlighet vi blir møtt med, setter små og store spor, og det kan være vanskelig å tolke atferd og avgjøre hva slags hukommelse den støtter seg til – om den er episodisk eller har en annen form. Å huske hvor gjenstander er gjemt, for eksempel, kan bero på prosedural, romlig, semantisk eller episodisk hukommelse.

Minners tilgjengelighet

Generelt fester emosjonelt gripende begivenheter seg bedre enn følelsesmessig nøytrale hendelser, som trolig er sterkt underrepresenterte i hukommelsen, som trolig er sterkt underrepresenterte i hukommelsen, ettersom de fleste hendelser neppe vekker de helt store følelsene. En klassisk, amerikansk spørreundersøkelse indikerer at 20 prosent av episodiske minner er nøytrale, 30 prosent er negative, mens hele halvparten er positive (Waldfogel, 1948).

Hvis det skulle være slik at tida leger alle sår, og negative minner i større grad fortrenges eller omfortolkes over tid, høres det mye ut at én av tre opplevelser huskes som negativ. Grunnstemninga, i hvor stor grad munterheten rår til daglig, påvirker hvilke minner som til enhver tid er tilgjengelige.

Undersøkelser tyder på at det store flertallet er rimelig tilfreds med egne liv, og da er det kanskje ikke så rart at gjennomsnittsmennesket helst husker positive opplevelser. Hvis du er i godt humør, får du lettere tilgang til positive minner. Hvis du er i godt humør, får du lettere tilgang til positive minner. Og når du først er i dårlig humør, er det enklere å gjenkalle negative opplevelser.

Hvis et parforhold går i oppløsning, dominerer gjerne de negative følelsene – og dermed de negative minnene som bekrefter grunnstemninga og den følelsesmessige konklusjonen. Når du har fått bruddet litt på avstand, og de gamle hendelsene er gått i glemmeboka, lurer du kanskje på hva som var grunnen til at dere slo opp. Det kan være fristende å gi gammelkjæresten en sjanse til. Hvis det skjærer seg for annen gang, spretter kanskje de gamle minnene fram som troll i eske.

Konteksteffekten virker på mange måter. Når du er sober, husker du færre episoder fra da du var full, og omvendt. Du kan altså drikke for å glemme hverdagen som edru. Og når du drikker, vekkes i stedet festminner til live fordi omstendighetene likner. Deprimerte mennesker sliter med å huske positive opplevelser. Det er mulig at de opplever tristere ting enn flertallet, at de har god grunn til ikke å huske noe gledesvekkende. Samtidig varierer gjerne depresjonen i løpet av dagen. Enkelte er mest nedtrykte om morgenen, og de har lettere for å huske positive hendelser senere på dagen (Clark & Teasdale, 1982). Det tyder på at konteksteffekten spiller inn.

Den kan utløse en ond sirkel der depresjonen opprettholdes og forsterkes. Når du husker en trist hendelse, påvirker det humøret, og du husker lettere andre hendelser som bekrefter følelsen av håpløshet. Personer med bipolar lidelse har sterke humørsvingninger fra depresjon til mani. I sine depressive perioder har de problemer med å huske eksempler på hvor de selv lykkes, får ting til og har noe å være stolt av. I sine maniske perioder sliter de derimot med omvendt problem – å huske eksempler på egne begrensninger (Eich, Macaulay & Lam, 1997).

Intense minner

Enten vi husker hvorfor eller ei, vil vi ha en tendens til å gjenta atferd som belønnes og unngå stimuli og handlinger vi har lært å assosiere med frykt og smerte. Betinging kalles disse formene for læring, som også finnes hos dyr. Brent barn skyr ilden, heter ordtaket. Jeg husker ikke all iskremen jeg spiste før den ene jeg innbiller meg å ha klint utover buksebeinet til en forbipasserende mann. Jeg husker heller ikke all isen jeg har spist siden. Til gjengjeld har jeg, så vidt jeg husker, ikke sølt mer is på folk.

Et lite senter dypt inni hjernen, amygdala, ser ut til å være velutviklet allerede ved fødselen. Amygdala er blant annet forbundet med redsel og læring av frykt.

Amygdala modulerer aktiviteten i hippocampus på en måte som skaper skarpere, mer intense minner (LeDoux, 1998). I den siste perioden før hippocampus klarer å konsolidere minner på egen hånd, vil signaler fra amygdala kunne være dråpen som får enkeltminner til å sette seg. I ettertid er det nesten som om amygdala bruker blitz for å lyse opp kroker i en ellers dunkel fortid. Du husker ikke nødvendigvis datoen eller året, men hendelsen, hvor du var og hvem som var til stede da en større begivenhet fant sted.

Hukommelsen har tre grunn­leggende stadier: innkoding, oppbevaring og uthenting.

Hvordan fikk du nyheten om Dianas død og tsunamien i Asia? Hvor var du 11. september 2001? Hvis du ikke var født da Kennedy ble skutt, husker du neppe første gang du lærte om begivenheten. Du skal ha mange begreper på plass før du opplever en statsministers avgang som betydningsfull. Hvordan du reagerer, avhenger av hvilken mening begivenheten har for deg, og den igjen avhenger av dine forkunnskaper.

Selvopplevde hendelser som koples til etablert kunnskap, gir sterkere minner. Hvis tilstrekkelig mange personer deler samme blitzminne, kan det prege en hel generasjon. Invasjonen 9. april 1940 skapte varige minner hos de fleste nordmenn.

Idrettspublikum vil nok skrive under på at også positive opplevelser kan produsere blitzminner. I noen tilfeller har du vært nervøs i forkant, eller begivenheten kommer som en hyggelig overraskelse med meningsfulle konsekvenser. I ettertid har du kanskje grunnet på episoden, gjenopplevd den i ditt indre eller diskutert den med andre, og på den måten forsterket minnet.

Kilder

Baddeley, A. (2004). Your memory: A user’s guide. London: Carlton Books.

Clark, D. M. & Teasdale, J. D. (1982). Diurnal variation in clinical depression and accessibility of memories of positive and negative experiences. Journal of Abnormal Psychology, 91, 87–95. doi:10.1037/0021-843X.91.2.87

Eich, E., Macaulay, D. & Lam, R. W. (1997). Mania, depression, and mood dependent memory. Cognition and Emotion, 11, 607–618. doi:10.1080/026999397379836b

Freud, S. (1905/1948). Three contributions to the theory of sex (4. utg.). New York, NY: Nervous and Mental Disease Monograph.

LeDoux, J. (1998). The emotional brain. London: Weidenfeld & Nicholson.

Mishkin, M., Malamut, B. & Bachevalier, J. (1984). Memories and habits: Two neural systems. I G. T. Lynch, J. L. McGaugh & N. M. Weinberger (red.), Neurobiology of learning and memory. New York, NY: Guildford Press.

Nelson, K. (1993). The psychological and social origins of autobiographical memory. Psychological Science, 4, 7–14. doi:10.1111/j.1467-9280.1993.tb00548.x

Nelson, K. (2006). Narratives from the crib. Cambridge, Mass.: Harvard University Press.

Schachtel, E. G. (1947). On memory and childhood amnesia. Psychiatry, 10, 1–26. doi:10.1080/00332747.1947.11022620

Sheingold, K. & Tenney, Y. J. (1982). Memory for salient child event: I U. Neisser (red.), Memory in its natural context. San Fransisco: Freeman.

Tulving, E. & Thomson, D. M. (1973). Encoding specificity and retrieval processes in episodic memory. Psychological Review, 80, 352–373. doi:10.1037/h0020071

Waldfogel, S. (1948). The frequency and affective character of childhood memories. Psychological Monographs, 62(4), 291. doi:10.1037/h0093581

Redaksjonen anbefaler

Hva funker for å øke trivsel og mestring på jobb? Ikke stressmestringskurs, ifølge denne studien

  • Nyheter, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Et hjerte må bæres i et annet hjerte for å vokse seg sterkere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Tillitsbrudd i parforholdet: – Skaper uro, usikkerhet, sorg og sinne

  • Nyheter, Pluss

– Behovet for anerkjennelse styrer oss gjennom hele livet

  • Nye bøker, Pluss

Dette er de ti personlighets­forstyrrelsene. Men snart forsvinner diagnosene

  • Nyheter, Pluss

– For de aller fleste vil terapi oppleves som krevende

  • Nyheter, Pluss

Emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse: Pårørende kan falle i en av to grøfter

  • Nyheter, Pluss

Fikk krystallsyken og angst samtidig: – Jeg følte meg redd, sliten og maktesløs

  • Nyheter, Pluss

Kvinner er oftere «ondsinnet utro» enn menn, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Slik kan følelser bli til hodepine og magesmerter

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Hvorfor utvikler noen unnvikende personlighets­forstyrrelse?

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Traumer eller ikke traumer – hvor går grensa?

  • Nyheter, Pluss

Dette er de vanligste barndoms­traumene

  • Nyheter, Pluss

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

Anne B. Ragde drar heller på hytta enn til psykolog

  • Nyheter, Pluss

Desorganisert tilknytning: Når forholdet blir kaotisk og forvirrende

  • Nyheter, Pluss

God kommunikasjon redder ekteskap som lider av «phubbing»

  • Nyheter, Pluss

Gjør irritabilitet livet ditt dårligere?

  • Nyheter, Pluss

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

Ut av depresjon: – Slik snur du den destruktive sirkelen

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Derfor kan forsvarsmekanismer også fungere til din fordel

  • Nyheter, Pluss

Sykelig narsissisme: – Jeg tenker at det er en selvfølelse på speed

  • Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Peder Kjøs gir livet terningkast fire

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

ME-syke Merethe følte seg ikke forstått. Det fikk fatale konsekvenser

  • Nyheter, Pluss

Økning i ADHD-diagnoser, mener FHI: Norsk spesialist reagerer på analysen

  • Nyheter, Pluss

Skal du ansette? Disse personlighets­trekkene bør du være oppmerksom på

  • Arbeidsliv, Nyheter, Organisasjonspsykologi, Pluss

Siste saker

Folk med dårlig råd er mer ensomme

  • Nyheter, Pluss

Tre vanlige råd til utbrente – og hvorfor de ikke hjelper

  • Nyheter, Pluss

Stresshormon påvirker risikoen for demens

  • Nyheter, Pluss

Anne Gro har jobbet som psykolog i 30 år. Så ble hun selv psykisk syk

  • Nyheter, Pluss

Flere transpasienter kan ha vært utsatt for konverterings­­terapi på sykehus: – Gode grunner til å opprette tilsyn, sier Venstre-politiker

  • Nyheter, Pluss

Selektiv eller legitim Gaza-aktivisme?

  • Ytringer

Barneloven: Sofie vs. Sophos

  • Ytringer

Dataspill er viktigere for barna dine enn du kanskje tror, mener psykolog

  • Nyheter, Pluss

Ble utsatt for vold i forholdet: – Jeg vet ikke hva jeg hadde gjort uten muligheten til å skrive sanger om det

  • Nyheter, Pluss

Terapirommet krymper i skyggen av det målbare

  • Ytringer

Magasinet Psykisk helse får ros og kritikk etter vedtaket om avvikling

  • Nyheter, Pluss

Frykter dommen mot Gjert Ingebrigtsen er med på å bagatellisere psykisk vold

  • Nyheter, Pluss

Feil om palestinske skolebøker

  • Ytringer

Ukom: Dårlig ytrings­klima i helse­vesenet er en fare for pasient­sikkerheten

  • Nyheter, Pluss

Lena mistet barnet sitt – så måtte hun høre nyfødte skrike fra gangen

  • Nyheter, Pluss

Annenhver trans­kjønnet pasient kan ha vært utsatt for konverterings­terapi på norsk sykehus, ifølge tall fra pasient­organisasjon

  • Nyheter, Pluss

Møt min psykolog, chatboten!

  • Ytringer

At Helsedirektoratet ikke svarer, knuser hjertet mitt

  • Ytringer

– Fatigue er ikke bare å være sliten. Det er å våkne utslitt etter 15 timer søvn

  • Nyheter, Pluss

Depresjon kan være et tidlig varsel om kroniske smerter

  • Nyheter, Pluss

Stress og smerter: – Systemet ligger ikke til rette for å hjelpe disse pasientene

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg ensom? Slik kan bøker hjelpe

  • Nyheter, Pluss

– Målet er ikke å bli kvitt stresset. Målet er å mestre det bedre

  • Nyheter, Pluss

Magasinet Psykisk helse legges ned etter 30 år: – Kjempealvorlig

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Hva skal til for å komme over et traume?

                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                          Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                            De tre søylene for god psykisk helse

                              Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                  Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                    Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                      Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                            Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Twitter Linkedin

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2025