• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein LÃ¥g
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • MÃ¥nedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Meny
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein LÃ¥g
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • MÃ¥nedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Søk
Close this search box.
Ytringer

Veien ut av tåkelandskapet

Even hadde knapt være ute av døren i lang tid, da han startet i terapi. Han hadde isolert seg inni sitt eget dystre tÃ¥kelandskap for Ã¥ beskytte seg mot intens angst, skam og selvfordømmelse, skriver Tone Normann-Eide.

STENGTE SEG INNE: Even glemte tid og sted og sluttet Ã¥ føle. Han trakk seg inn i en tilstand av ikke-væren. Men gradvis greide han Ã¥ koble seg mer til bÃ¥de seg selv og verden rundt seg igjen, skriver Tone Normann-Eide. Foto: Steve Halama, Unsplash.

Tone Normann-Eide

Sist oppdatert: 12.05.22  |  Publisert: 15.06.20

Forfatterinfo

Tone Normann-Eide

Tone Normann-Eide er psykologspesialist med fordypning i klinisk voksen psykologi. Hun jobber til daglig som enhetsleder ved gruppeenheten, Nydalen DPS, Oslo Universitetssykehus, og har også en bistilling som universitetslektor ved Psykologisk institutt ved Universitetet i Oslo. Hun er aktuell med fagboken Følelser – kjennetegn, funksjon og vrangsider (Cappelen Damm).

Jeg har tatt farvel med Even. Det var på tide. Ikke fordi han er kurert, eller «frisk», hva nå det betyr. Men fordi jeg tror han er klar for å fortsette ferden på egen hånd. Litt bedre rustet, litt rakere i ryggen og klarere i blikket. Han holder en lykt i hånden.

Jeg har kjent Even i tre år. Da han startet i terapi hos meg, hadde han gått seg fullstendig vill i sitt eget indre, dystre tåkelandskap.

Det var ikke første gangen han mistet grepet. Forrige gang det skjedde hadde han knapt være ute av døren på ett år. Han hadde barrikadert seg bak stabler av gammelt skrot. Det oste og sydet av uhygiene og råte og mugg. Han hadde begynt å mugne selv. Han hadde mistet selvopprettholdelses­driften. Det lyste skam og fornedrelse lang vei. Denne fine mannen, redusert til et hjelpeløst og forlatt barn, som han jo hadde vært en gang.

Da han kom til meg, hadde han ved hjelp av noen gode hjelpere blitt dratt ut av elendigheten. Det ble kastet pose etter pose med nedtråkket og stinkende gud-vet-hva, slik at man til slutt så en ende på svinestien. Gulv og benker kom til syne, lys og luft slapp inn. Noe var på gang. Even ville tilbake til virkeligheten og gjenfinne sin egen verdighet.

Virkelighetsflukt som strategi

«Jeg forsvinner inn i en slags tåke», forklarer Even. «Jeg kobler meg fra både meg selv og verden. Åpner ikke post, betaler ikke regninger, vasker ikke klær. Det er en slags tilstand av ikke-væren. Kroppen lever, men jeg føler ingenting. Jeg har nummet meg ut. Nullet meg ut. Det er bare tomhet. Stille. Grått. Timer og dager går nesten uten at jeg registrerer det. Ingenting betyr noe. Alt bare flyter.»

FORFATTER: Tone Normann-Eide er psykolog­spesialist og har skrevet boken Følelser – kjennetegn, funksjon og vrangsider (Cappelen Damm, 2020).

Han beskriver det godt. Det høres nesten behagelig ut. Det er når han «våkner» opp igjen, at angsten griper tak. Og sammen med angsten, skammen og selvfordømmelsen. Det blir vanskelig å møte verden igjen. Han føler bokstavelig talt at han stinker.

En gang i tiden var dette en overlevelsesstrategi. En beskyttelse mot den intense angsten han følte når han ble forlatt, igjen og igjen, av en mor som skulle på byen og drikke og møte mannfolk. Da Even satt der alene i mørket og var fem år og ikke visste når hun kom hjem, hvem hun kom hjem med, hvis hun i det hele tatt kom hjem den natten. Det var da Even fant seg et trygt sted, inni seg selv, hvor han gjorde seg usårbar. Her kunne han lukke seg inne, glemme tid og sted, slutte å føle. Det virket. Den gang. Han overlevde.

Stiller krav

Men nå er Even blitt voksen. Tåkeverdenen har blitt en flukt. En flukt fra å møte sine egne indre demoner. En flukt fra å ta ansvar. Fra å bli voksen. Forholde seg til den ytre virkeligheten, her og nå. Å kunne bli stilt krav til, være tilstede for andre enn seg selv. Være en samfunnsborger. Være et medmenneske.

«Du må være her, i denne virkeligheten, sammen med meg, hvis jeg skal kunne hjelpe deg», sier jeg til Even. «Du kommer deg ikke videre hvis du fortsetter å beskytte deg mot alt og alle. Hvis løsningen på alle type utfordringer blir unnvikelsen og tilbaketrekningen. Du må tørre å møte frykten din, og se hva som skjer da.»

Jeg er litt tøff med han. Stiller krav. Og Even er en klok mann. Han skjønner hva jeg mener. Han er helt enig med meg. Han prøver å stå imot fristelsen, ikke gi seg hen til det som lokker han ut av vår felles virkelighet. Men kreftene som trekker han inn i tåkelandskapet, er så sterke. Han ramler inn i det, gang på gang, blir borte for meg. Jeg kaller han bare for tåkemannen, inni meg.

Gir rom til følelsene

«Ta meg med inn i din virkelighet», sier jeg. «Hjelp meg å forstå hva du flykter fra, og hva du flykter til.» Og Even inviterer meg inn. Vi begynner å utforske. Tar med oss lykt og lupe og saumfarer terrenget der inne. Vi prøver å finne ut hva som skjer ved porten inn i tåkeverdenen, hva som lokker han ut dit. Hva det er i han, og rundt han, som virker så truende at han må flykte fra det. Hvilke minner og tanker og følelser som dukker opp før tåken senker seg og legger seg som et behagelig teppe over alt det smertefulle.

Og Even jobber. Tør å kjenne på det, møte det – den bunnløse fortvilelsen og raseriet og den ulidelige forlatthetsfølelsen. Skammen over hvem han har blitt, alle årene som har gått tapt.

Vi prøver å finne ut hva som gjør at tåken tross alt letter igjen, hva det er som gjør at det er verdt å vende tilbake. Hva som gir styrke til å stå imot. Vi prøver å finne den kraften inne i Even, la protesten og raseriet mot alt sviket få slippe fri for å kunne gi plass til sorgen. Gi plass til det sunne og sterke og livsbejaende som en gang ble tatt fra han.

Kobler seg til verden

Og sakte, men sikkert begynner Even å koble seg mer til realitetene i nåtiden. Tar kontakt med levende mennesker. Kommer til timene. Han vet at hvis han uteblir for mye, vil han miste tilbudet her, miste kontakten med meg, lyktebæreren. Han vil ikke ta den sjansen lenger. Terapiprosjektet, eller livsprosjektet, begynner å få en betydning. Han begynner å føle mer – tilknytning, tilhørighet, sinne, sorg. Det gjør vondt. Men det gir også håp om en fremtid. En fremtid som er åpen for det nye, og ikke bare farget av det gamle.

Gradvis begynner Even å komme seg mer og mer ut av tåkelandskapet. Han faller fortsatt tilbake innimellom, men kommer seg raskere ut av det. Noen uker inn limbo, så tilbake. Noen dager inn, så tilbake. Noen timer, så tilbake. Noen ganger blir han stående ved porten å dirre av angst. Men kreftene på denne siden av virkeligheten blir stadig sterkere, og Even velger å alliere seg med dem. Åpner opp døren og slipper inn de gode hjelperne. Fargene. Musikken. Berøringen. Han vokser.

Veien videre

Vi skjønner begge at han begynner å bli klar for å gå veien videre alene.

«Klarer du å holde deg borte fra tåka nå da?» smiler jeg.

Han begynte å føle mer – tilknytning, tilhørighet, sinne, sorg.

«Jeg vet ikke helt», svarer han. «Men nå har jeg i alle fall lykten som du har gitt meg. Jeg tror jeg ser klarere hva som skjer nå. Jeg vet hva som leder meg inn dit, og hvordan jeg skal komme meg ut igjen. Jeg har mer krefter til å kjempe. Jeg har mer å kjempe for. Ikke minst for meg selv.»

Jeg kommer til å savne han. Jeg har tårer i øynene. Han ser det. Det gjør ikke noe. Han vet.

Farvel, tåkemann.

Farvel, lyktebærer.

Siste saker

Høyre vil gi «hjelp som hjelper» – ønsker mer evidens, mer tilbakemelding og mer mangfold

  • Nyheter

40 prosent økning i fastlegekonsultasjoner om psykiske problemer

  • Nyheter

Tankene dine kan skade nakken og ryggen din når du løfter

  • Nyheter, Pluss

Tidligere depresjon fra hormonell prevensjon kobles til fødselsdepresjon

  • Nyheter, Pluss

Slik blir psykisk smerte til fysisk smerte

  • Nye bøker, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Kompleks PTSD: NÃ¥r traumene gjentar seg

  • Nyheter, Pluss

Jeg må ofte minne meg selv på at jeg er en bra nok mor

  • Bokutdrag

– Å kimse av mensen som kvinne, er å sparke nedover

  • Nyheter, Pluss

To av tre som utsettes for fysisk vold i barndommen, klarer seg fint som voksne

  • Nyheter, Pluss

– En sunn tarmflora gjør deg psykisk sterkere

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Derfor er det høyt sykefravær i hjemmetjenesten

  • Nyheter

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

        Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

          Sinte voksne barn

            – Psykisk vold dreper kjærlighet

              Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                        De tre søylene for god psykisk helse

                          Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                            Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                              Hva skal til for å komme over et traume?

                                Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                  Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                    Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                                      Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                        Dette er den skjulte formen for narsissisme

                                          Narsissisme – kan du holde ut?

                                            Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Visse personlighets­trekk er forbundet med økt risiko for Alzheimers sykdom, ifølge ny metastudie


                                                  Redaksjonen anbefaler

                                                  Frenologi: Den gangen folk trodde hodeskallen var nøkkelen til psyken

                                                  • Pluss, Ukas klassiker

                                                  Gjeldsrådgivning for psykiske helse­problemer kan være ekstremt lønnsomt – en usystematisk oversikt

                                                  • Forebygg depresjon med Arne Holte

                                                  Bussen – en psykologisk
                                                  forundringspakke fra A til B

                                                  • Gutta fra Psykologlunsj

                                                  Et vakrere sinn?

                                                  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                                                  Kontoen i kjærleiksbanken

                                                  • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                                                  Intelligens er oppskrytt (og misforstÃ¥tt)

                                                  • Kritisk tenkning med Torstein LÃ¥g

                                                  Fire lytteteknikker som alle gode lyttere burde kjenne til

                                                  • HR, Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                                                  Vis meg din p-verdi, og … hva så?

                                                  • Kritisk tenkning med Torstein LÃ¥g

                                                  Kjærleik og svin

                                                  • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                                                  Var det en seksuell invitt?

                                                  • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                                                  Gjennom andre lærer vi oss selv å kjenne. Gjett om det kan gå galt

                                                  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

                                                  Hva forteller egentlig «Piken med svovelstikkene» oss?

                                                  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

                                                  Tone Normann-Eide

                                                  Tone Normann-Eide er psykologspesialist med fordypning i klinisk voksen psykologi. Hun jobber til daglig som enhetsleder ved gruppeenheten, Nydalen DPS, Oslo Universitetssykehus, og har også en bistilling som universitetslektor ved Psykologisk institutt ved Universitetet i Oslo. Hun er aktuell med fagboken Følelser – kjennetegn, funksjon og vrangsider (Cappelen Damm).

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    PÃ¥l Johan Karlsen
                                                  • Redaksjonssjef
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Twitter Linkedin

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2023