iFightDepression-verktøyet et er veiledet, internettbasert selvhjelpsverktøy for personer med mild til moderat depresjon. Verktøyet er utviklet på grunnlag av forskning, anbefalinger for best praksis og tilbakemeldinger fra brukere og eksperter på psykisk helse. Det er gratis å bruke verktøyet, og hensikten er å hjelpe personer til å håndtere symptomer på depresjon og for å fremme tilfriskning med støtte fra fastlegen eller annen helsearbeider. Verktøyet baserer seg på prinsipper fra Kognitiv Atferdsterapi (KAT), som har vist seg effektiv i behandlingen av depresjon.
Om iFightDepression
iFightDepression består av workshoper som fokuserer på å øke daglig aktivitet, gjenkjenne og utfordre negative tankemønstre, følge med på humøret, få en god søvnrutine og en sunn livsstil. Tilhørende arbeidsark og øvelser hjelper brukeren til å øve på og tilegne seg nye ferdigheter. Verktøyet er tilgjengelig på norsk og flere andre europeiske språk.
Siden iFightDepression er et veiledet verktøy, får brukere tilgang til det gjennom fastlegen, en psykolog eller andre helsearbeidere som har fått opplæring i bruken av programmet.
Vil du bli veileder og tilby iFightDepression til personer med depresjon?
Opplæring av veiledere startet i Agder-fylkene i 2017. Ta kontakt med oss på egil.haga@medisin.uio.no dersom du er interessert i opplæring (gjelder også for andre deler av landet enn Agder).
Du kan også ta onlineopplæring for veiledere som er tilgjengelig fra dette nettstedet. Kurset er utarbeidet av Nasjonalt senter for selvmordsforskning og -forebygging, Universitetet i Oslo. Det er godkjent som tellende av Den Norske Legeforening for Allmennmedisin (2 valgfrie kurspoeng til videre- og etterutdanningen) og Norsk Psykologforening (2 timer vedlikeholdsaktivitet).
