• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Abonnement
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Meny
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Abonnement
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Søk
Lukk
Ytringer

Tid for limonade

Det er fortsatt mye vi har kontroll over, selv i en vanskelig og usikker tid. La oss mane frem en ny type mestringstro og forventning til livet, skriver Mikjel Gjernes og Rebin Badkan.

LYSPUNKTER: Nå kan vi bli kjent med partneren, familien eller romkameraten på en helt annen måte, skriver Mikjel Gjernes og Rebin Badkan. Foto: Giorgio Trovato, Unsplash.

Mikjel Gjernes & Rebin Badkan

Sist oppdatert: 24.03.20  Publisert: 24.03.20

Forfatterinfo

Mikjel Gjernes

Mikjel Gjernes er psykolog med utdanning ved Universitetet i Bergen. Han arbeider i Oslo.

Rebin Badkan

Rebin Badkan er kommunepsykolog i Aurskog-Høland kommune i Akershus. Under studietiden jobbet han som markedskonsulent i bransjeavisen Psykologisk.no.

Folk dør, går konkurs, NAV kneler, børsen stuper, og det er bare et spørsmål om tid før sykehusene sprenges. Om du ikke hadde lagt merke til at det er vanskelige tider, så er verdens mediehus flinke til å minne oss på det. Men kan korona-krisen også medføre positive bivirkninger? Hva kan vi lære, og hvilke positive ting kan det bidra til?

Utover det å holde oss hjemme, vaske hendene og motstå impulsene til å kjøpe en pall med dopapir og rømme til hytta, kan vi ikke gjøre så mye annet enn å vente til pandemien er over.

Og når vi sitter i en vanskelig situasjon man ikke kan gjøre noe med, får vi gjøre det beste ut av det. Her er noen tips til hvordan du kan lirke den puslete lille lime-skiven ut av koronaen og skvise i deg et par dråper limonade.

Et unikt psykologisk eksperiment

Dette har ikke skjedd før. Ikke bare får du den tvilsomme æren av å oppleve en tid som vil havne i historiebøkene, men du kan også her og nå ta et steg tilbake og la deg fascinere over det enorme menneskelige eksperimentet som foregår.

Hva skjer hvis du gir verden beskjed om å holde seg unna hverandre på ubestemt tid? Du får live-streamede konserter, dorullhamstring, dugnadsånd og fester på Skype. Ting man aldri kunne forestilt seg. Og hvordan i all verden skal vi feire 17. mai? Det er mye som er helt annerledes nå, og noen ting vil kanskje endres for alltid. Om ikke annet, er det hvert fall ganske spennende!

Du vet den boka du alltid skulle lese? Nå er tiden for å lese den. Eller endelig male soverommet, eller fikse det bordbeinet, eller stoppe hullet i den genseren. Det er også en god anledning for å endelig lære seg fransk, eller se hvor lenge du kan holde pusten. Bare fantasien setter grenser!

Bli kjent med de du bor med. Mange får ufrivillig trening i å balansere hjemmekontorarbeid med rastløse unger og sure ektefeller, og det å være omgitt av de samme trynene hele tiden, hver… eneste… dag, kan gi de beste av oss morderiske impulser. Men det er også en anledning til å bli kjent med partneren, familien eller romkameraten på en helt annen måte. Kanskje vil du verdsette de du har rundt deg litt mer? Du får hvert fall en unik anledning til å betrakte dem på kloss hold.

Hva vil du i livet, egentlig? Hverdagen går ofte på autopilot, vi tar de samme valgene om og om igjen, og valgene blir en vane uten bevisst tenkning. Men denne korona-tiden setter nå en stopper for hverdagens vanepregede mønster. Nå får du en mulighet til å ta et skritt tilbake og bli bevisste på din livsstil og prioritering i livet.

Den ekstra tiden du nå har til rådighet, kan brukes til selvrefleksjon. Tenk over dine verdier. Hva er viktig for deg? Lever du i tråd med de viktigste verdiene dine? Det kan motivere deg til å handle på en måte som gir deg et enda mer meningsfullt og berikende liv.

Er det en sti her?! For ikke å bli helt gal i kropp og sjel, har folk begynt å gå, sykle og løpe rundt. Det er ikke bare en fin anledning til å komme ut i frisk luft, det er også en fin anledning til å bli bedre kjent med området man bor i. Nye gater, stier, hus, busker og kratt hver dag. Hurra!

Teknologien utvikler seg

Vi mennesker er en driftig gjeng, og vi tilpasser oss nye situasjoner på null komma niks. Selv om mye stopper opp, blir dette også et insentiv for ny teknologisk utvikling. Blant psykologer er det nå flere og flere som utforsker videoløsninger og apper for å gi terapi. Og hvem visste at man kunne 3D-printe ansiktsmasker?

Det kunne vært mye verre. Husker du svartedauden? Da halve Europas befolkning døde av byllepest og vestlig kultur nesten kollapset? Å miste noen man er glad i er selvsagt en stor personlig tragedie, og det er mange som går gjennom vanskelige økonomiske tider. Men la oss være glade til for at ikke halvparten av alle vi kjenner, dør i ubeskrivelige smerter med kroppen dekt av mørke byller. Fun fact: Svartedauden kom også fra Kina!

La oss også være glade til for at vi bor i Norge, for helseteknologien, samfunnsstrukturene og alle oljepengene som gjør at uansett hvor ille dette blir, kommer vi til å klare oss bedre enn de fleste andre. La oss være takknemlige for at vi ikke for eksempel bor i en overfylt flyktningleir som Moria, et sted som allerede er et helvete på jord og snart vil bli mye, mye verre.

Kloden trives, midlertidig

Se opp på himmelen. Er du klar over at dette kanskje er første gang i livet ditt du ser en himmel uten flystriper? Kina har sluttet å lage små plastdingser, folk har sluttet å kjøpe ting de ikke trenger, fly og biler står stille og økonomien har sluttet å vokse. Innstrammingene har blant annet gitt en nedgang i klimagassutslipp, bedre luft og renere vannkanaler i byene.

Er du klar over at dette kanskje er første gang i livet ditt du ser en himmel uten flystriper?

Disse endringene i klima og miljø varer imidlertid bare så lenge som unntakstilstanden. For selv om koronakrisen er plutselig og akutt, betyr ikke det at andre kriser forsvinner.

Kanskje er det også en lærdom vi kan dra ut av dette? At det for eksempel er 100 % mulig å kutte klimautslipp, det forutsetter bare å leve i en verden som går litt saktere. Og det går jo egentlig greit, så lenge vi har dopapir.

Siste saker

Nei, du blir ikke mentalt sløvere om vinteren

  • Nyheter, Pluss

At et barn blir utsatt for omsorgssvikt, kan få følger for senere generasjoner av familien

  • Pluss, Ukas forskning

Psykologen som levde

  • Min erfaring

Vil stramme inn regelverket for å motvirke kroppspress blant unge

  • Nyheter

Slik kan vi finne ro ved hjelp av pusten

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Vil forene det nyttige og det behagelige

  • Nyheter

Å være uenig med noen tar mye plass i hjernen

  • Nyheter, Pluss

Slik kan vi forsone oss med vår egen dødsangst

  • Nyheter, Pluss

Hvordan bør vi håndtere seksuell trakassering på jobben?

  • Arbeidsliv, Organisasjonspsykologi

Kan psykedelika lindre psykiske lidelser?

  • Pia og psyken, Podkaster

Arbeidsnarkomani er forbundet med flere helseplager – men det finnes en løsning på stressproblemet

  • Arbeidsliv, Organisasjonspsykologi, Pluss

Vandrende vemod og plutselig glede. Et personlig essay om å gå

  • Ytringer

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Sinte voksne barn

      Hvordan møter vi vanskelige følelser hos barn på en klok måte?

        De første tegnene på at du er utbrent

          Det gode blikket er en kur for usynlighet

            Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

              Når våre egne følelser hindrer oss i å møte barnet vårt på en god måte

                Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                  Et giftig stikk

                    Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                      Når følelsene våre ødelegger for oss

                        Ni psykologer og en parterapeut avslører: Slik får du en god psykisk helse


                          Redaksjonen anbefaler

                          Vi kan forebygge depresjon ved å forebygge barnemishandling

                          • Forebygg depresjon med Arne Holte

                          En klassisk studie av læring

                          • Månedens klassiker

                          Vi driver alle med flexing i sosiale medier. Hva gjør det med selvforståelsen?

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          Kampen om drømmepartneren

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          En demonstrasjon av Bayes’ læresetning

                          • Kritisk tenkning med Torstein Låg

                          Grusomme meg. En bekjennelse om forbudte følelser

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          Uhåndterlig gjeld øker risiko for selvmord – en usystematisk oversikt

                          • Forebygg depresjon med Arne Holte

                          Albert Åberg og fantasiens kraft

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          Sinte voksne barn

                          • Fra terapirommet med Kirsti Jareg, Pluss

                          Intelligens er oppskrytt (og misforstått)

                          • Kritisk tenkning med Torstein Låg

                          Hvorfor har vi sex?

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          For stolt til å gi seg?

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          Mikjel Gjernes

                          Mikjel Gjernes er psykolog med utdanning ved Universitetet i Bergen. Han arbeider i Oslo.

                          Rebin Badkan

                          Rebin Badkan er kommunepsykolog i Aurskog-Høland kommune i Akershus. Under studietiden jobbet han som markedskonsulent i bransjeavisen Psykologisk.no.

                          Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                          • Psykologisk.no AS​
                            Kruses gate 8
                            0263 Oslo
                            912 389 782 MVA
                          • Tips oss
                          • Bli annonsør
                          • Bli bidragsyter
                          • Redaksjon
                          • Scandinavian Psychologist
                          • Personvern
                          • Ansvarlig redaktør
                            Pål Johan Karlsen
                          • Redaksjonssjef
                            Jonas Hartford Sundquist
                          • Markedsansvarlig
                            Vera Thorvarsdottir
                          Facebook-f
                          Twitter
                          Linkedin

                          Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og arbeider etter Vær varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                          Kopibeskyttet © 2021