• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Abonnement
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Meny
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Abonnement
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Søk
Lukk
Ytringer

Denne handlingen overrasker mer enn du tror

Neste gang du gir noen en velfortjent takk, er det en god sjanse for at de blir mer overrasket og enda gladere enn du trodde på forhånd, skriver Hallgeir Sjåstad.

SKAPER GLEDE: Noen ganger får vi en hjelpende hånd når vi trenger det som mest, men det er ikke alltid vi husker å takke, skriver Hallgeir Sjåstad. Illustrasjon: George Wesley og Bonita Dannells.

Hallgeir Sjåstad

Sist oppdatert: 23.12.18  Publisert: 23.12.18

Forfatterinfo

Hallgeir Sjåstad

Hallgeir Sjåstad er psykolog og forsker tilknyttet FAIR Insight Team ved Samfunns- og næringslivsforskning, et selskap eid av Norges Handelshøyskole.

Vi trenger alle hjelp til noe, før eller senere, og de fleste av oss føler oss takknemlige når noen redder dagen eller gir oss en dytt i riktig retning. Det kan være på jobben, i helsevesenet, i vennekretsen, i parforholdet, i familien, eller kanskje i nabolaget hvor vi bor.

Det er likevel ikke alltid vi husker å utrykke denne takknemligheten. Hvorfor er det slik? Og hva skjer om vi bare sier «takk» til noen som fortjener det, litt oftere?

Avsender og mottaker

I sosialpsykologien har vi en lang tradisjon for å studere slike spørsmål ved hjelp av eksperimenter. I en fersk studie publisert i Psychological Science og omtalt i Psykologlunsj, gjorde Amit Kumar og Nicholas Epley nettopp det, ved å sammenligne avsenderens og mottakerens reaksjoner på takknemlighet.

I tre ulike eksperimenter ble en stor gruppe avsendere bedt om å skrive et takkebrev til noen som de virkelig følte seg takknemlig overfor, men som de aldri hadde fått takket skikkelig. I etterkant ble de bedt om å anslå hvor glad, overrasket og flau mottakeren ville føle seg når han eller hun fikk lese brevet. Så ble brevet sendt.

DET VIRKER: Når en god gjerning etterfølges av takknemlighet, øker det sjansen for at begge parter vil hjelpe hverandre igjen, skriver Hallgeir Sjåstad.

I neste del av studien fulgte forskerne opp alle mottakerne, og ba dem oppgi akkurat de samme tingene på identiske svarskalaer, men denne gang med utgangspunkt i «fasiten»: Hvordan de selv opplevde det å motta disse takkebrevene. På denne måten kunne forskerne sammenligne hvordan avsenderne trodde at mottakerne ville reagere, med hvordan mottagerne faktisk reagerte når det kom til stykket.
Takknemlighetens kraft

Resultatene var slående: I gjennomsnitt viste det seg at avsenderen av takkebrevet undervurderte både hvor glad og overrasket mottakeren følte seg. Det viste seg også at en (feilaktig) forventning om at mottakeren ville reagere med flauhet var en viktig barriere for villigheten til å skrive et slikt brev i utgangspunktet, og at avsenderen undervurderte hvor positivt de selv ville fremstå i mottakerens øyne.

Altså: Neste gang du gir noen en velfortjent takk, så er det en god sjanse for at de vil bli mer overrasket og enda gladere enn du trodde på forhånd.

Andre studier har vist at det å uttrykke genuin takknemlighet i seg selv kan gjøre oss lykkeligere, og bidra til at livet føles mer meningsfullt. Når en god gjerning etterfølges av takknemlighet, øker det sjansen for at begge parter vil hjelpe hverandre igjen. Slik kan vi danne selvforsterkende sykluser av gjensidighet og samarbeid, drevet av menneskers generelle tendens til å speile hverandres handlinger.

Vi har en generell tendens til å speile hverandres handlinger.

Dette prinsippet for gjengjeldelse kalles for «resiprositet», og finnes både blant voksne og barn over hele verden. Om vi snur på det, er det få ting som skaper større irritasjon enn det totale fravær av takknemlighet – utakknemlighet har aldri stått særlig høyt i kurs. Å si «takk» til noen som fortjener det kan dermed være bra både for oss selv og for de vi har rundt oss, men vi gjør det sannsynligvis litt for sjeldent.

Det finnes dermed gode grunner til å takke hverandre litt oftere enn før. Kanskje er det noen i livet ditt som virkelig har utgjort en positiv forskjell, enten i nær eller fjern fortid? I så fall kan det godt være at denne personen har liten anelse om hvor stor betydning han eller hun faktisk har hatt for deg. Lykke til!

Kilde

Kumar, A. & Epley, N. (2018). Undervaluing gratitude: Expressers misunderstand the consequences of showing appreciation. Psychological Science, 29(9), 1423–1435. doi:10.1177/0956797618772506

Siste saker

Vil stramme inn regelverket for å motvirke kroppspress blant unge

  • Nyheter

Slik kan vi finne ro ved hjelp av pusten

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Vil forene det nyttige og det behagelige

  • Nyheter

Å være uenig med noen tar mye plass i hjernen

  • Nyheter, Pluss

Slik kan vi forsone oss med vår egen dødsangst

  • Nyheter, Pluss

Hvordan bør vi håndtere seksuell trakassering på jobben?

  • Arbeidsliv, Organisasjonspsykologi

Kan psykedelika lindre psykiske lidelser?

  • Pia og psyken, Podkaster

Arbeidsnarkomani er forbundet med flere helseplager – men det finnes en løsning på stressproblemet

  • Arbeidsliv, Organisasjonspsykologi, Pluss

Vandrende vemod og plutselig glede. Et personlig essay om å gå

  • Ytringer

Alt vi mistet i 2020

  • Organisasjonspsykologi, Ytringer

Slik forstyrrer anoreksi kroppsbildet

  • Pluss, Ukas forskning

De usynlige faktorene som ulmer på jobben

  • Nye bøker, Organisasjonspsykologi, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Sinte voksne barn

      Hvordan møter vi vanskelige følelser hos barn på en klok måte?

        De første tegnene på at du er utbrent

          Det gode blikket er en kur for usynlighet

            Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

              Når våre egne følelser hindrer oss i å møte barnet vårt på en god måte

                Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                  Et giftig stikk

                    Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                      Når følelsene våre ødelegger for oss

                        Ni psykologer og en parterapeut avslører: Slik får du en god psykisk helse


                          Redaksjonen anbefaler

                          Hva sier reven?

                          • Kritisk tenkning med Torstein Låg

                          Effektive tiltak mot psykiske helse­plager som følge av husholdnings­gjeld – en usystematisk oversikt

                          • Forebygg depresjon med Arne Holte

                          Ikke stol fullt på at partneren har tilgitt deg utroskapen din

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          Kunsten å gå

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          Kan ei kjærleg hand erstatte Paracet?

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          Erting – det sjette kjærleiksspråket?

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          Grusomme meg. En bekjennelse om forbudte følelser

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          Flertallets makt

                          • Kritisk tenkning med Torstein Låg

                          Flink pike

                          • Fra terapirommet med Kirsti Jareg

                          Har du en etter­givende, autoritær eller uinvolvert foreldre­stil – eller er du Mary Poppins?

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          Kast månedskortet til bekymringsbussen

                          • Gutta fra Psykologlunsj

                          Et trenings­program for alle

                          • Psykobabbel

                          Hallgeir Sjåstad

                          Hallgeir Sjåstad er psykolog og forsker tilknyttet FAIR Insight Team ved Samfunns- og
                          næringslivsforskning, et selskap eid av Norges Handelshøyskole.

                          Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                          • Psykologisk.no AS​
                            Kruses gate 8
                            0263 Oslo
                            912 389 782 MVA
                          • Tips oss
                          • Bli annonsør
                          • Bli bidragsyter
                          • Redaksjon
                          • Scandinavian Psychologist
                          • Personvern
                          • Ansvarlig redaktør
                            Pål Johan Karlsen
                          • Redaksjonssjef
                            Jonas Hartford Sundquist
                          • Markedsansvarlig
                            Vera Thorvarsdottir
                          Facebook-f
                          Twitter
                          Linkedin

                          Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og arbeider etter Vær varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                          Kopibeskyttet © 2021