• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Bokutdrag

Hvordan jeg ble meg selv

Jeg følte meg kvalt av arbeid og ønsket å være forfatter – en ekte forfatter, skriver den amerikanske psykiateren Irvin D. Yalom i erindringsboken «Å bli seg selv».

ET VENDEPUNKT: Jeg elsket timene jeg satt og konstruerte komplekse setninger og leste dem høyt for meg selv. Det var et avgjørende vendepunkt – ingen data, ingen fakta, ingen statistikk, ingen undervisning – det var bare å la tankene fly, skriver Irvin D. Yalom i dette utdraget fra erindrings­boken Å bli seg selv: En psykiaters memoarer. Foto: Reid Yalom.

Irvin D. Yalom

Sist oppdatert: 16.11.19  |  Publisert: 29.11.18

Å bli seg selv: En psykiaters memoarer
Irvin D. Yalom
Arneberg Forlag, 2018
(Artikkelen er et lett tilpasset bokutdrag.)

 

Forfatterinfo

Irvin D. Yalom

Irvin D. Yalom er professor emeritus i psykiatri ved Stanford University i USA og forfatter av en rekke bøker, blant annet erindrings­boken Å bli seg selv. Han og hans kone, forfatteren Marilyn Yalom, bor i Palo Alto i California.

Å skrive erindringsbok innebar at jeg måtte se tilbake på hva jeg har gjort som forfatter. På et tidspunkt gikk jeg fra å skrive forskningsorienterte artikler og bøker som andre akademikere skulle lese, til å skrive om terapi til folk i sin alminnelighet.

Jeg sporer den første antydningen av denne metamorfosen til en bok med den underlige tittelen Every Day Gets a Little Closer (Hver dag litt nærmere), som kom ut i 1974. I denne boken flyttet jeg meg fra det kvantitative forskningsspråket og forsøkte i stedet å etterligne fortellere jeg hadde lest hele livet. Jeg ante ikke da at jeg skulle fortsette å lære bort psykoterapi på denne måten, gjennom fire romaner og tre samlinger med fortellinger.

Metamorfosen min begynte da jeg på slutten av 1960-tallet introduserte Ginny Elkins (pseudonym), en stipendiat i kreativ skriving ved Stanford, for terapeutgruppen min. Terapien hennes var vanskelig fordi hun var ekstremt sky, i tillegg til at hun hadde stor motvilje mot å be om eller akseptere oppmerksomhet fra gruppen. Etter noen måneder fullførte hun stipendoppdraget sitt og tok på seg en jobb som innebar kveldsundervisning. Disse kolliderte med gruppens møtetid.

Å finne min egen stemme

Selv om hun ønsket å fortsette med individuell terapeutisk behandling hos meg, hadde hun ikke råd til Stanfords pris, så jeg foreslo en litt uvanlig løsning. Jeg gikk med på å droppe betalingen, hvis hun kunne skrive et sammendrag etter hver økt der hun beskrev alle følelsene og tankene hun ikke hadde uttrykt verbalt i løpet av timen. Jeg, for min del, skulle gjøre akkurat det samme, og så skulle vi levere dem i forseglede konvolutter til sekretæren min. Etter flere uker med terapi, skulle vi lese hverandres oppsummeringer.

Hvorfor dette uvanlige, rare forslaget? For det første: Ginny hadde en urealistisk oppfatning av meg. I psykoterapispråket betyr det at hun hadde en «positiv overføring». Hun idealiserte meg, og var hele tiden ærbødig og infantiliserte seg selv når jeg var til stede. Jeg tenkte det kunne være en nyttig virkelighetstest for henne å lese mine rå, usensurerte tanker etter øktene våre, og særlig at hun kunne lære av tvilen og usikkerheten jeg følte omkring hvordan jeg skulle hjelpe henne. Jeg hadde derfor tenkt å være mer åpen om meg selv i terapien i håp om at det oppmuntret henne til å gjøre det samme.

Jeg hadde også en annen, mer personlig grunn: Jeg ønsket å være forfatter – en ekte forfatter. Jeg hadde følt meg kvalt av arbeid da jeg skrev en femhundre siders lærebok, som ble etterfulgt av et samarbeid om en femhundresiders forskningsmonografi om møtegrupper.

Jeg tenkte at denne planen med Ginny kunne være en uvanlig øvelse, en anledning til å fri meg fra mine profesjonelle lenker, at jeg kunne finne min egen stemme gjennom å uttrykke alt det som falt meg inn straks etter hver time. Ginny var dessuten en mesterlig ordsmed, og jeg tenkte at hun ville være mer komfortabel når hun fikk uttrykke seg via det skriftlige heller enn det talte ordet.

Vi opplevde timen veldig forskjellig

Utvekslingen av notater med noen måneders mellomrom var svært lærerik. Når deltakere undersøker sitt eget forhold, blir de dyttet nærmere inn i sitt eget møte. Terapien ble rikere ved at vi leste hverandres oppsummeringer.

Notatene ga dessuten en Rashomon-lignende opplevelse: Selv om vi hadde vært til stede i samme time, opplevde vi timen veldig forskjellig og verdsatte ulike deler av den. Mine elegante og strålende tolkninger? Akk, hun hørte ikke på dem overhodet!

I stedet verdsatte hun de små personlige tingene jeg knapt merket: At jeg ga henne komplimenter for klærne eller utseendet, de slitsomme unnskyldningene mine for å komme et par minutter for sent, klukkingen min over ironien hennes, at jeg lærte henne hvordan man slapper av.

I mange år etterpå brukte jeg disse oppsummeringene i psykiatri-undervisningen med spesialiststudentene og ble slått av den intense interessen de viste for hvor forskjellige stemmene og synspunktene våre var.

Da jeg viste oppsummeringene til min kone Marilyn, syntes hun de virket som en epistolær roman og foreslo at de ble publisert som bok. Hun meldte seg umiddelbart frivillig til å redigere dem. Like etter dro hun og sønnen vår, Victor, på skiferie, og mens Victor var på skiskurs om morgenene, kappet og ryddet hun i tekstene våre.

Et mørkt rom uten vinduer

Ginny var begeistret for publiseringsprosjektet: Det var hennes første bok, og vi ble enige om at vi skulle dele inntektene likt og at Marilyn skulle få 20 %. I 1974 kom boken ut på Basic Books med tittelen Everyday Gets a Little Closer. I ettertid ser jeg at Marilyns tekstforslag, A Twice-Told Therapy (hentet fra Hawthorne), ville vært langt bedre, men Ginny elsket den gamle Buddy Holly-sangen «Everyday Gets a Little Closer» og hadde alltid ønsket at det skulle være bryllupsangen hennes.

Da Buddy Holly-filmen kom ut noen år senere, lyttet jeg veldig nøye til teksten og ble overrasket da jeg innså at Ginny hadde oppfattet tekstlinjen feil. Teksten var faktisk «Everyday it’s a gettin closer.»

Ginny og jeg skrev et forord og et etterord hver, og jeg har et uutslettelig minne om da jeg skrev mine. Selv om jeg hadde skrevet mye faglig på kontoret mitt på den psykiatriske polikliniske avdelingen, syntes jeg at det var såpass masete og støyende der at den kreative inspirasjonen uteble.

Psykiatriske hadde den gangen venstre fløy på Stanford-sykehuset med kontorene til ledelsen, de fakultetsansatte samt mange terapirom. Ved siden av var den vingen som Carl Pribram brukte, et fakultetsmedlem som forsket på aper, som fra tid til annen ville stikke av, kaste seg gjennom klinikken og venterommet og forårsake kaos.

Like utenfor Pribrams laboratorium var arkivrommet der pasientenes post ble lagret. Det var et mørkt rom uten vinduer, men stille og helt privat, og det var stort nok til at jeg kunne arbeide der, konstruere komplekse setninger og lese dem høyt for meg selv. Jeg likte det grufulle rommet: Det minnet meg om leserommet jeg hadde i kjelleren, der jeg i ungdomstiden tilbrakte talløse timer med å skrive poesi kun ment for mine egne ører (selv om jeg noen ganger leste noe for Marilyn.)

Jeg elsket timene jeg tilbrakte i det halvmørke rommet på jakt etter den riktige tonen. Det var et avgjørende vendepunkt – ingen data, ingen fakta, ingen statistikk, ingen undervisning – det var bare å la tankene fly. Jeg kan ikke synge, men jeg sang for meg selv. Jeg er også sikker på at fjellet av notater rundt meg, med tusenvis av pasienthistorier, gled inn i bevisstheten min siden jeg begynte som dette:

Det treffer meg alltid sterkt når jeg finner gamle avtalebøker fylt med halvglemte navn på pasienter som jeg har hatt rørende opplevelser sammen med. Så mange mennesker, så mange fine øyeblikk. Hvordan har det gått med dem? Alle mine overfylte arkivskap og mine berg av lydopptak minner meg ofte om en forlatt gravlund: Liv presset inn i kliniske foldere, stemmer fanget på elektromagnetiske bånd som jevnt og evig spiller ut dramaene sine.

Å leve med disse minnene fyller meg med en klar følelse av forgjengelighet. Selv når jeg er nedsunket i nåtiden, kjenner jeg på hele spekteret av forfall som observerer og venter – et forfall som til slutt vil viske ut all levd erfaring, og som likevel med sin blotte ustoppelighet vil tilføre en gripende skjønnhet. Ønsket om å knytte min erfaring til Ginny har en svært god grunn; Jeg er fascinert av muligheten til å dempe forfallet, til å forlenge spenningen i våre korte liv sammen. Hvor mye bedre er det ikke å vite at det vil eksistere i leserens sinn fremover, heller enn i det forlatte lageret av uleste kliniske notater og uhørte elektromagnetiske bånd.

Å skrive dette var et viktig øyeblikk og en overgang. Jeg lette etter en mer lyrisk stemme og samtidig vendte jeg oppmerksomheten min mot fenomenet forgjengelighet. Denne starten peker inn mot et eksistensielt syn på verden.

En analyse av Ernest Hemingway

Omtrent samtidig som Ginny gikk i terapi hos meg, hadde jeg et annet litterært møte. En av min kone Marilyns kollegaer ga oss et sjeldent glimt inn under overflaten til Ernest Hemingway, som hadde begått selvmord i 1961.

På et universitetsbibliotek hadde han sett en samling upubliserte brev Hemingway hadde skrevet til sin venn Buck Lanham, generalen som hadde kommandoen over en av invasjonshærene i Normandie.

Selv om han ikke hadde lov til å kopiere dem, dikterte Marilyns kollega i hemmelighet brevene til en liten opptaker, skrev dem ut og lånte oss dokumentene i et par dager, slik at vi kunne skrive dem av, men ikke sitere fra dem.

Disse sidene kaster betydelig lys over Hemingways psyke. Jeg samlet litt mer informasjon ved å reise til Washington, D.C. og besøke Buck Lanham. Han var på den tiden en av lederne i Xerox og var snill nok til å ville snakke med meg om vennskapet sitt med Hemingway.

Etter å ha lest mange av Hemingways verk om igjen, fikk Marilyn og jeg tak i barnevakt og dro på en lang, skjermet helg på Villa Montalvo Arts Center i Saratoga i California for å samarbeide om en artikkel.

Artikkelen vår, «Hemingway: A Psychiatric View», ble publisert i 1971 i Journal of the American Psychiatric Association og ble øyeblikkelig plukket opp av hundrevis av aviser rundt om i verden. Ingenting noen av oss har skrevet verken før eller siden, har noen gang tiltrukket seg slik oppmerksomhet.

I artikkelen undersøkte vi følelsen av utilstrekkelighet som lå bak Hemingways høylytte uttrykk. Selv om han var selvhevdende, og nådeløst drev seg selv ut i krevende, mannlige aktiviteter som boksing, havfiske og storviltjakt, var han sårbar og barnlig i brevene til General Lanham.

Han dyrket ‘the real thing’ – den sterke og modige militære lederen. Han kalte seg selv en feig skribent. Selv om jeg setter stor pris på ham som forfatter, likte jeg ikke den offentlige personligheten hans – den var for fremfusende, for hypermaskulin, hadde for lite empati og var for preget av alkohol.

Å lese tekstene hans avslørte det mykere, selvkritiske barnet som ble imponert av de virkelig tøffe, modige voksne i verden.

Vi presenterte intensjonene våre tidlig i artikkelen:

Mens vi setter pris på de eksistensielle vurderingene som er generert av Hemingways møter med fare og død, finner vi ikke det samme universelle blikket og tidløsheten som hos en Tolstoy, en Conrad eller en Camus. Hvorfor, spør vi oss, er det slik? Hvorfor er Hemingways syn på verden så snevert? Vi mistenker at begrensningene i Hemingways visjoner er knyttet til hans personlige, psykologiske begrensninger … På samme måte som det ikke er noen tvil om at han var en ekstremt begavet skribent, er det heller ingen tvil om at han var en ekstremt plaget mann, hvileløst jaget hele sitt liv, og som i en paranoid depressiv psykose tok livet av seg i en alder av 62 år.

Selv om Marilyn og jeg alltid samarbeider tett – vi leser begge utkastene til den andres tekster – er dette den eneste saken vi noen gang har skrevet sammen.

Min kone og jeg husker fortsatt denne erfaringen med glede, og selv om vi er kommet godt opp i årene, vil vi kanskje finne oss et nytt felles prosjekt.

Redaksjonen anbefaler

I årevis har han drevet psykedelisk terapi i det skjulte

  • Nyheter, Pluss

Hypomani: En langvarig lykke med mørke skyggesider

  • Nyheter, Pluss

Mener denne ballen kan revolusjonere behandling av psykiske lidelser

  • Nyheter, Pluss

Nyutdannet psykolog: – Det kom til et punkt hvor jeg druknet i pasienter

  • Nyheter, Pluss

Mishandling i barndommen gjør det vanskeligere å gjenkjenne egne følelser

  • Nyheter, Pluss

Finnes det positive sider ved angst?

  • Nyheter, Pluss

Bivirkninger av ADHD-medisin: – Jeg visnet bort og ble et skall av meg selv

  • Nyheter, Pluss

Frykten for å stamme fikk han til å besvime på scenen

  • Nye bøker, Pluss

Barndomstraumer: – Diagnoser tar ikke i betraktning hva du har opplevd

  • Nyheter, Pluss

Unngående tilknytning: Når partneren avviser følelsene dine – og sine egne

  • Nyheter, Pluss

Slik kan følelser bli til hodepine og magesmerter

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Gode mennesker har et personlighetstrekk til felles

  • Nyheter, Pluss

Det som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere. Det gjør deg bare hardere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Hva sier mødre er grunnen til at de mistet kontakt med sine voksne barn?

  • Nyheter, Pluss, Ukas forskning

– Like mye som emosjonelt ustabile personer misforstår andre, misforstår andre dem

  • Nyheter, Pluss

Anne B. Ragde drar heller på hytta enn til psykolog

  • Nyheter, Pluss

Er du nevrotisk? Det er ikke alltid en ulempe

  • Nyheter, Pluss

Symptomer på emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse kan ligge til familien

  • Nyheter, Pluss

– Derfor skal vi unngå å argumentere med personer med demens. De taper verdighet

  • Nyheter, Pluss

Highasakite-Ingrid: – Jeg har vært god på å lage noe fint ut av noe vondt

  • Nyheter, Pluss

Fikk krystallsyken og angst samtidig: – Jeg følte meg redd, sliten og maktesløs

  • Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Et hjerte må bæres i et annet hjerte for å vokse seg sterkere

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Hvorfor utvikler noen unnvikende personlighets­forstyrrelse?

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Frykten for avvisning skaper dårlige partnervalg: – De ser ikke mønstrene

  • Nyheter, Pluss

Sykelig narsissisme: – Jeg tenker at det er en selvfølelse på speed

  • Nyheter, Pluss

Ny forskning: Jo mer traume, desto mer sinne

  • Nyheter, Pluss

Opplevde gjespende behandler: Helt greit eller sosialt uhørt?

  • Nyheter, Pluss

Omfattende studie avdekker hvordan traumer i barndommen endrer hjernens utvikling

  • Nyheter, Pluss

Føler du deg konstant sliten? Kanskje hviler du på feil måte

  • Nye bøker, Nyheter, Pluss

Siste saker

Regelmessig trening fjerner giftig stress i kroppen

  • Nyheter, Pluss

Den stille sorgen: Når barna kutter kontakten

  • Nyheter, Pluss

De fleste behandlinger mot depresjon tar for seg feil følelser, mener forskere

  • Nyheter, Pluss

Flere voksne barn kutter kontakten med foreldrene sine. Dette kan være grunnen

  • Nyheter, Pluss

Angsten i våre barn

  • Ytringer

Stadig flere får en autismediagnose: – En økning vi må innrømme at vi ikke forstår

  • Nyheter, Pluss

Tourettes syndrom og tvangslidelser deler nettverk i hjernen

  • Nyheter, Pluss

Alle prøvene er normale, men du føler deg ikke frisk: – Vi har manglet et språk for disse pasientene

  • Nyheter, Pluss

Motivasjon er overvurdert, mener militærpsykiater

  • Nyheter, Pluss

Traumer kan feste seg i nervesystemet: – Det er prisen vi betaler for å overleve

  • Nyheter, Pluss

Da Nadia Ansar prøvde psykedelisk terapi, opplevde hun «en psykisk død»

  • Nyheter, Pluss

Mye stressa? Det kan skyldes tarmbakteriene dine

  • Nyheter, Pluss

Den moderne besteforeldrerollen: – Mer krevende enn mange tror

  • Nyheter, Pluss

Denne sunne vanen kutter risikoen for demens med 38 prosent

  • Nyheter, Pluss

Mener «ta kampen» er en farlig metafor

  • Nyheter, Pluss

Tre timer eller mer på skjerm ser ut til å svekke livskvaliteten til ungdom

  • Nyheter, Pluss

De flinke som strever: Derfor er de vanskeligst å oppdage

  • Nyheter, Pluss

Bare én runde i badstuen er nok til å styrke immunforsvaret

  • Nyheter, Pluss

Når den psykologiske tryggheten svekkes på jobb, beskytter de ansatte seg selv fremfor fellesskapet

  • Arbeidsliv, Nyheter, Pluss

Narsissisme tærer på parforholdet over tid. Forskere har kartlagt hvordan

  • Nyheter, Pluss

Han tror vi legger for stor vekt på samtale i behandling

  • Nyheter, Pluss

Reagerer på nye retningslinjer for langvarig utmattelse: – En egen retningslinje kun for ME, er et absolutt krav

  • Nyheter, Pluss

– Før fikk de kritikk for ikke å lese. Nå får de kritikk for å lese på feil språk

  • Nyheter, Pluss

Fem taktikker kjennetegner språket til en manipulator

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      – Psykisk vold dreper kjærlighet

        Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

          Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

            Sinte voksne barn

              Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

                Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    Den som forlater en narsissist, bør være godt forberedt

                      En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                        Hva skal til for å komme over et traume?

                          Dette er den skjulte formen for narsissisme

                            Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                              De tre søylene for god psykisk helse

                                Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                                  Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                                    Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                                      Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                        Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                          Narsissisme – kan du holde ut?

                                            Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                              Noen personlighetstrekk beskytter mot demens – andre øker faren

                                                Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Nyhetsredaktør
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Linkedin Instagram

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2026