• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Meny
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Psykologi-folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Vil du annonsere?
    • Send innlegg
    • Ansatte
Søk
Close this search box.

Stress i hverdagen påvirker oss mer enn vi tror

Nyt de gode øyeblikkene! Daglig­livets små gleder er en buffer mot stress og kan redusere risikoen for posttraumatisk stresslidelse hos utsatte grupper, hevder svenske forskere i en ny vitenskapelig artikkel.

LAG BUFFERE: Hverdagslige gleder kan være en effektiv buffer mot stress, hevder Alicia Ohlsson, Sofia Nilsson, Gerry Larsson og Anna Karin Berglund. De har forsket på stress­mestringen til soldater som har vært på utenlandsoppdrag.

Marius Flatås

Sist oppdatert: 20.10.17  |  Publisert: 20.10.17

Kan en rekke små daglige irritasjoner over tid være like helseskadelig som en stor, traumatisk enkelthendelse? Psykologiprofessor Gerry Larsson og en gruppe forskere ved den svenske forsvarshøgskolen har kommet frem til at svaret er ja. Men de har også en positiv nyhet: Vi kan lage oss helsebringende buffere ved å bli bedre til å nyte hverdagsgledene.

Mange små episoder med «daglig bryderi» er for flere yrkesgrupper forbundet med mer psykologisk og fysisk slitasje over tid enn større enkelthendelser, ifølge forskernes litteraturgjennomgang. Dette funnet gjelder utsatte yrkesgrupper som operativt personell i ambulansetjenesten, brannvesenet, politiet og forsvaret.

Hvordan motvirker soldater stress over tid? Det er et spørsmål Gerry Larsson, professor ved Forsvarshögskolan i Karlstad og Høgskolen i Innlandet på Elverum, har fulgt opp i en studie som nå publiseres i Scandinavian Psychologist. Medforfattere på denne studien er Alicia Ohlsson, Anna Karin Berglund og Sofia Nilsson.

Holdt stresset under kontroll

15 krigsveteraner fra det svenske forsvaret ble dybdeintervjuet tre til fem år etter de hadde deltatt i en internasjonal fredsbevarende operasjon. Ingen av deltakerne hadde da fått diagnosen posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Dette er uvanlig med tanke på det ekstreme stresset soldater utsettes for i slike oppdrag. En av grunnene til fraværet av PTSD og andre psykiske problemer kan være at krigsveteranene holdt hverdagsstresset under kontroll.

Gerry Larsson mener PTSD, selvmordsstatistikk og rusproblemer har fått dominere for mye av stressforskningsfeltet. Han hevder at forskerne har undervurdert det milde hverdagsstressets betydning for vår psykiske og fysiske helse.

– Studien vår fremhever betydningen av hverdagens uro- og irritasjonsmomenter på den ene siden, og gleder på den andre. Studier av posttraumatisk stresslidelse er viktig, men vi risikerer å miste sammenhenger som ikke faller inn under disse diagnostiske kriteriene, sier psykologiprofessoren til Psykologisk.no.

En buffer mot stress

Den nye studien tyder på at militært personell bruker gleder som en buffer mot stress.

– Selv om soldatene og offiserene opplevde mye hverdagsstress før, under og etter oppdragene, så dominerte det aldri hverdagen. Gjennom kombinasjonen av gleder, som for eksempel godt kameratskap og funksjonell stresshåndtering, kunne de holde tilbake stressreaksjonene. Tre til fem år etter innsatsen var det ingen i gruppen vi undersøkte som hadde utviklet PTSD, konstaterer Larsson.

Den svenske psykologiprofessoren mener de nye funnene har relevans langt utenfor den undersøkte gruppen av militært personell. Dagens samfunn utsetter mennesker for generelt mye hverdagsstress.

– Alle har mulighet til å øve opp sin evne til stresshåndtering. De svenske soldatene trakk blant annet fram at kvalitetstid med partner, fysisk trening og det å skrive dagbok til egne barn var med å skape buffere mot stress, sier Garry Larsson.

Vil du vite mer? Les den nye artikkelen «Daily uplifts and coping as a buffer against everyday hassles: Relationship with stress reactions over time in military personnel» i Scandinavian Psychologist.

Redaksjonen anbefaler

– Like mye som emosjonelt ustabile personer misforstår andre, misforstår andre dem

  • Nyheter, Pluss

Så du har fått diagnosen ADHD. Hva nå?

  • Nyheter, Pluss

Gaslighting – en psykologisk teknikk for å destabilisere noens forstand og virkelighets­forståelse

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Hvorfor utvikler noen unnvikende personlighets­forstyrrelse?

  • Nye bøker, Pluss

Gjør irritabilitet livet ditt dårligere?

  • Nyheter, Pluss

I møtet med selvmord valgte Rebekka åpenhet

  • Nyheter, Pluss

Åtte psykologi-filmer du kan nyte i regnværet

  • Nyheter, Pluss

Mangler du glede, motivasjon og livslyst? Da lider du kanskje av anhedoni

  • Nyheter, Pluss

Det finnes veier ut av håpløsheten

  • Nyheter, Pluss

Vi har en tendens til å ignorere kroppen når vi snakker om psykologi

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Dette er de ti personlighets­forstyrrelsene. Men snart forsvinner diagnosene

  • Nyheter, Pluss

Maren ville ikke dø alene. Men telefonen hun ringte til, reddet i stedet livet hennes

  • Nyheter, Pluss

Økning i ADHD-diagnoser, mener FHI: Norsk spesialist reagerer på analysen

  • Nyheter, Pluss

Kvinner er oftere «ondsinnet utro» enn menn, ifølge studie

  • Nyheter, Pluss

God kommunikasjon redder ekteskap som lider av «phubbing»

  • Nyheter, Pluss

Bipolar type 1 og 2: Ulike lidelser, men lignende løsninger

  • Nyheter, Pluss

– Smerten du unngår, skaper bare mer smerte på sikt

  • Nyheter, Pluss

Slik snakker du med ungdom om et annerledes utseende

  • Nyheter, Pluss

Siste saker

Ny medisin mot ALS viser lovende resultat

  • Nyheter, Pluss

Ikke alle som utsettes for traumer, får PTSD. Grunnen kan ligge i hjernen

  • Nyheter, Pluss

De første tegnene på multippel sklerose er ofte psykiske

  • Nyheter, Pluss

– Derfor skal vi unngå å argumentere med personer med demens. De taper verdighet

  • Nyheter, Pluss

Mener systemet legger mye ansvar på de pårørende

  • Nyheter, Pluss

Foreslår forbud mot konverteringsterapi: – Ingen har førsterett på religionsfriheten

  • Nyheter, Pluss

Søker på nytt etter avslag: Mener psykolog-utdanning er sårt tiltrengt i regionen

  • Nyheter, Pluss

Problemet med psykoterapiforskning

  • Ytringer

– Allerede første dag på jobb i psykisk helsevern, innså jeg at systemet måtte endres

  • Nyheter, Pluss

Spilleavhengighet: Hvorfor bruker vi penger vi ikke har?

  • Nyheter, Pluss

Ny kompetanse­tjeneste for endometriose og adenomyose: – En kjempedag for pasientgruppen

  • Nyheter, Pluss

Ny studie fra Villa Sult: Få med spise­forstyrrelser ber om hjelp

  • Nyheter

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Visse livsstiler øker faren for demens betraktelig

      Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

        Oppdaget mulig årsak til emosjonelt ustabil personlighets­forstyrrelse

          Sinte voksne barn

            – Psykisk vold dreper kjærlighet

              Nevroforsker om ADHD-diagnosen: – Det er ikke en enhetlig tilstand

                Slik utnytter narsissisten din emosjonelle intelligens

                  Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                    En bestemt oppførsel hos barn kan være tegn på senere angstlidelse

                      Pia la om kostholdet og ble kvitt angsten

                        De tre søylene for god psykisk helse

                          Tegnene på at du sliter med kronisk stress

                            Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                              Hva skal til for å komme over et traume?

                                Tre faktorer kan svært presist forutsi psykiske lidelser

                                  Nye følelsesfunn i dypet av høysensitive hjerner

                                    Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                                      Hvorfor er det så vanskelig å gjøre det slutt?

                                        Narsissisme – kan du holde ut?

                                          Dette er den skjulte formen for narsissisme

                                            Er du et A- eller B-menneske? Det henger sammen med personligheten din

                                              Emosjonelt intelligente foreldre blir oftere utbrent, antyder ny studie. Det kan skade foreldreevnen deres, mener forskerne

                                                Visse personlighets­trekk er forbundet med økt risiko for Alzheimers sykdom, ifølge ny metastudie

                                                  Marius Flatås

                                                  Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                                                  • Psykologisk.no AS​
                                                    C. J. Hambros plass 5
                                                    0164 Oslo
                                                    912 389 782 MVA
                                                  • Tips oss
                                                  • Kundeservice
                                                  • Skriv innlegg
                                                  • Bli annonsør
                                                  • Redaksjon
                                                  • Personvern
                                                  • Ansvarlig redaktør
                                                    Pål Johan Karlsen
                                                  • Redaksjonssjef
                                                    Jonas Hartford Sundquist
                                                  • Administrasjons­sjef
                                                    Vera Thorvarsdottir
                                                  Facebook-f Twitter Linkedin

                                                  Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og Fagpressen, og arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                                                  Kopibeskyttet © 2023