• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Pod- og videokaster
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Abonnement
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Meny
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Pod- og videokaster
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Abonnement
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Søk
Lukk
Psykologlunsj

Hvem vippes lettest av pinnen?

Noen møter veggen raskere enn andre under press. Det er tema i Psykologlunsj.

MENTALT FOKUS: Hvordan kan vi bevare fokus og unngå å la oss vippe av pinnen når vi møter utfordringer? Spørsmålet reises i Psykologlunsj. Foto: Julie Falk / Flickr.

Redaksjonen

Sist oppdatert: 18.06.20  Publisert: 18.04.17
http://www.psykologibloggen.no/wp-content/uploads/2017/04/Ep88-0.1.mp3

PSYKOLOGLUNSJ 88: Risikoen stiger for at vi feiler på vanskelige oppgaver når vi settes under press. Men hvem merker det egentlig mest når den mentale påkjenningen vokser?

En ny studie utført av amerikanske forskere bekrefter at det er de med best arbeidshukommelse som får det største prestasjonsfallet når vi må holde mentalt fokus under press. Arbeidshukommelse er kapasiteten vi har til å holde på informasjon over kortere tidsrom og bearbeide den her og nå. At man normalt presterer høyere enn andre på oppgaver som stiller store krav til arbeidshukommelsen, skaper rett og slett større fallhøyde – og et stort fall merkes mer enn et lite fall.

Den nye studien viser i tillegg at det som virkelig avgjør, er hvor sterk kontroll man til syvende og sist har over egen oppmerksomhet. Hvis vi har mindre kontroll over oppmerksomheten, faller informasjonen lettere ut av arbeidshukommelsen – selv om vi i utgangspunktet (under roligere betingelser) skulle ha ekstra mye arbeidshukommelse å gå på.

Så hvordan kan vi bevare mest mulig mental kapasitet under stress og påkjenninger? Jason R. Sattizahn og kollegene hans anbefaler to metoder for å styrke selvkontrollen og dermed prestasjonsevnen under press. Den ene metoden er å trene på å få bukt med urovekkende tanker som spiser oppmerksomhet. Tidligere forskning tyder på at det kan virke beroligende å sette seg ned og skrive fritt og uttrykksfullt i noen minutter om det en bekymrer seg for.

Den andre måten er å trene på refokusering – evnen vår til å vende oppmerksomheten raskt tilbake dit vi vil ha den. Det kan vi gjøre ved å snakke med oss selv og si høyt de ulike stegene vi må ta for å løse oppgaven. Ved å kombinere disse to metodene reduserer du forhåpentligvis risikoen for å vippes mentalt av pinnen i fremtiden.

Evnen til ikke å bukke under for press er bare et av temaene i den nye episoden av Psykologlunsj. Programledere er som vanlig Jan-Ole Hesselberg, Tommy Mangerud og Jonas R. Vaag.

Siste saker

Slik kan vi finne ro ved hjelp av pusten

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Vil forene det nyttige og det behagelige

  • Nyheter

Å være uenig med noen tar mye plass i hjernen

  • Nyheter, Pluss

Slik kan vi forsone oss med vår egen dødsangst

  • Nyheter, Pluss

Hvordan bør vi håndtere seksuell trakassering på jobben?

  • Arbeidsliv, Organisasjonspsykologi

Kan psykedelika lindre psykiske lidelser?

  • Pia og psyken, Podkaster

Arbeidsnarkomani er forbundet med flere helseplager – men det finnes en løsning på stressproblemet

  • Arbeidsliv, Organisasjonspsykologi, Pluss

Vandrende vemod og plutselig glede. Et personlig essay om å gå

  • Ytringer

Alt vi mistet i 2020

  • Organisasjonspsykologi, Ytringer

Slik forstyrrer anoreksi kroppsbildet

  • Pluss, Ukas forskning

De usynlige faktorene som ulmer på jobben

  • Nye bøker, Organisasjonspsykologi, Pluss

Konflikt mellom skilte foreldre er forbundet med økt risiko for psykiske plager hos barn

  • Nyheter, Pluss

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Hvordan møter vi vanskelige følelser hos barn på en klok måte?

      Sinte voksne barn

        De første tegnene på at du er utbrent

          Det gode blikket er en kur for usynlighet

            Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

              Når våre egne følelser hindrer oss i å møte barnet vårt på en god måte

                Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

                  Et giftig stikk

                    Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                      Når følelsene våre ødelegger for oss

                        Ni psykologer og en parterapeut avslører: Slik får du en god psykisk helse


                          Redaksjonen anbefaler

                          Ensomhetens språk

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          Fire lytteteknikker som alle gode lyttere burde kjenne til

                          • HR, Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          Fordi eg fortener det!

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          Det er ikke tilfeldig hva vi angrer på av sex

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          Hva er menneskets natur?

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          Bitterhet – en kontrafaktisk
                          fortelling om eget liv

                          • Fra terapirommet med Kirsti Jareg

                          Behovet for å bli hørt i en verden som nekter å lytte

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          En studie av tilknytning

                          • Månedens klassiker

                          Mestringstro i arbeidslivet

                          • Leserne spør, Organisasjonspsykologi

                          Dei uskuldige ytringane

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          Kjærleik og svin

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          Fingeravtrykk er ingen eksakt vitenskap

                          • Månedens klassiker

                          Redaksjonen

                          Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                          • Psykologisk.no AS​
                            Kruses gate 8
                            0263 Oslo
                            912 389 782 MVA
                          • Tips oss
                          • Bli annonsør
                          • Bli bidragsyter
                          • Redaksjon
                          • Scandinavian Psychologist
                          • Personvern
                          • Ansvarlig redaktør
                            Pål Johan Karlsen
                          • Redaksjonssjef
                            Jonas Hartford Sundquist
                          • Markedsansvarlig
                            Vera Thorvarsdottir
                          Facebook-f
                          Twitter
                          Linkedin

                          Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og arbeider etter Vær varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                          Kopibeskyttet © 2021