• Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Meny
  • Nyheter
    • Pluss-innhold
    • Arbeidsliv
    • Folk
    • Nye bøker
    • Podkaster og videoer
      • Pia og psyken
      • Psykologlunsj
      • Psykologisk salong
      • Videoer
  • Ideer
    • Ytringer
    • Bokutdrag
    • Spalter
      • Forebygg depresjon med Arne Holte
      • Fra terapirommet med Kirsti Jareg
      • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe
      • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen
      • Kritisk tenkning med Torstein Låg
      • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair
      • Gutta fra Psykologlunsj
      • Månedens klassiker
    • Scandinavian Psychologist
  • Aktiviteter
  • Stillinger
  • Bli abonnent
  • Kontakt oss
    • Annonser
    • Tekstbidrag
    • Redaksjon
Søk
Lukk
Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

Abstinensglede

Noko av det som før ville gitt meg akutt uimotståeleg abstinens, gir meg no stadig oftare glede over å sleppe å måtte skaffe seg det, skriv Anne Marie Fosse Teigen.

AVHENGIGHET: Vi menneske kan mellom anna bli avhengige av nye klær, nye duppedittar, «likes» på Facebook, skryt frå sjefen, kompliment for korleis vi ser ut, sex, kaffi og rusmiddel, skriv Anne Marie Fosse Teigen. Foto: Aurora Nordnes.

Anne Marie Fosse Teigen

Sist oppdatert: 01.05.15  Publisert: 01.05.15

Forfatterinfo

Anne Marie Fosse Teigen

Anne Marie Fosse Teigen er parterapeut og spesialist i klinisk psykologi. Hun har skrevet boken Varig kjærleik. Ei handbok og har utviklet samlivskurset «Bufferkurs for par».

Eg har i veldig mange år vore motstandar av ikkje å kunne skaffe meg det eg hadde lyst på når eg har hatt lyst på det. Ikkje det at det alltid har vore mogeleg å leva ut dette prinsippet (det er det vel ikkje for så mange), men kvar gong eg kunne gjera det, har eg blitt veldig glad og lykkeleg – for ei tid. Eg har til dømes alltid elska verktøy, utstyr og tekniske innretningar, og ein ikkje ubetydeleg del av inntektene mine har funne vegen til elektro-, sports-, data- og byggvarehus. Og medan eg har hatt glede av ein del av dingsane, har nok endå fleire støva ned i kjellaren, før dei gjekk på dynga eller til Finn.no.

Om det er mental mogning, år og alder, tida vi lever i, trøyttleik av alle nyvinningane, eller lang tids innverknad frå ein stikk motsett ektefelle, skal vera usagt, men dei siste åra har gleda over slike nyinnkjøp gradvis bleikna. I staden har det dukka opp ei heilt merkeleg kjensle av fridom over å klare seg utan ein del av det eg ser dukkar opp. Noko av det som før ville gitt meg akutt uimotståeleg abstinens, gir meg no stadig oftare glede over å sleppe å måtte skaffe seg det. Og eg anar at det er fleire enn meg som opplever noko av det same. Eitt døme er vener på Facebook som har annonsert kjøpestopp av nye klede i eitt år.

Før eg går vidare, må eg understreke at det fenomenet eg no opplever, naturlegvis finn stad når eg har levd så lenge i trygge økonomiske kår at eg unekteleg har alt eg treng. Eg er skamfullt og audmjukt klar over at mange ikkje er så heldige, og at den abstinensen dei måtte ha etter ting, finst der av gode grunnar og er av ein heilt annan karakter. Men gitt at eg skriv ut frå ein svært heldig og privilegert posisjon, som også ganske mange andre i landet vårt er i, blir eg nyfiken på kva mekanismar i hjernen som eventuelt kan korrespondere med fenomenet eg – og kanskje fleire med meg – no opplever.

Ein avhengighetsspiral

Sjølve ordbruken min seier vel sitt: Abstinens er ifølgje helsebiblioteket si metodebok i akuttmedisin det vi kjenner i kroppen når vi sluttar å tilføre den eit rusmiddel den er blitt van med å få. Abstinens er ei kjensle av å mangle noko, og den motiverer oss til å skaffe det som kan dekkje trongen. Utfordringa med desse mekanismane er at dei er ledd i ein avhengighetsspiral, som både menneske og dyr er biologisk utstyrt til å hamne i når vilkåra ligg til rette for det. Vi menneske kan mellom anna bli avhengige av nye duppedittar, sko og vesker, «likes» på Facebook, skryt frå sjefen, kompliment for korleis vi ser ut, sex, kaffi og rusmiddel. Og dess oftare vi får dekt trongen, dess meir skal til for å dekkje den.

Etter kvart blir vi ikkje lenger så begeistra av å få tilfredsstilt behova. Dei hjernekrinsane som produserer godkjensler, treng stadig meir input for å produsere same mengde, og vi opplever det læringspsykologane kallar habituering. Eller skildra innanfrå: Tomleik og meiningsløyse. Midt i haugen av likes og ting som er kjekke å ha.

Det overraska mange då kronprinsessa vår, Mette-Marit, i 2008 relanserte pietismen. Dåverande debatt- og kronikkredaktør i Aftenposten, Knut Olav Åmås, peikte på motsetnaden mellom kva pietismen stod for, og det «jetsetlivet» dei kongelege tilsynelatande lever. Og det er kanskje det som er poenget: For å verkeleg kunne verdsetja atterhald og askese, må ein ha fått overdose av det motsette. Vi menneske er ikkje konstruert for eit liv i evig luksus. Ikkje eingong om jordkloden ville tolt det, ville vi tolt det. Å leva i ustoppeleg luksus er å likne med mental sjølvskading.

Kronprinsessa har engasjert seg for dei svakaste i samfunnet. Ho har funne noko større enn seg sjølv å vera opptatt av, samstundes som ho gjer jobben sin for kongehuset. Det er ein vakker måte å finne meining på, synest eg.

Korleis finn vi andre att meining når vi sit til halsen i luksus? Utan å gå heilt over i den andre grøfta, der vi erklærer heilag krig mot alt som minner om det overflatiske?

Et sjeleleg eksisterande «eg»

Ein metode for å nærme seg desse store spørsmåla, kan vera gjennom å praktisere mindfulness, eller på norsk: merksamt nærvere. Merksamt nærvære er når vi klarer å vera til stades med oss sjølve og tar imot det som måtte koma av tankar og kjensler – utan å skulle gjera noko anna enn å registrere tankane og kjenslene, og akseptere at dei er der. Og vi treng ikkje sitja med beina i lotusstilling for å oppleva dette. Mange av oss har det slik når vi er ute i naturen.

Dess meir vi aksepterer abstinensen, dess mindre masete og høgrøysta blir den.

Det er også ganske interessant å prøve å praktisere merksamt nærvære når ein er inne i eit kjøpesenter. Då kan mange av oss få direkte kontakt med kva som vekkjer abstinens (medan andre får direkte kontakt med trongen til å flykte), og vi kan trene oss i å vera venleg innstilt til desse impulsane. Merkeleg nok vil vi då ofte oppdage at dess meir vi aksepterer abstinensen, dess mindre masete og høgrøysta blir den. Og kanskje dukkar det til og med opp ei lita, roleg glede over at det som føregår, berre er ein naturleg indre reaksjon på alle freistingane rundt oss, og at vi ikkje treng la oss kommandere til å la handling (!) følgje tanke.

Når vi er merksamt nærverande kan vi lære om oss sjølve og kva som er viktig for oss. Vi får også stadfest at det finst eit kroppsleg og sjeleleg eksisterande «eg» der inne – ei oppleving som elles lett forsvinn i den heseblesande jakta på eksterne gleder. Den personen som finst der inne, og som iblant lengtar og andre gonger gler seg, kan hjelpe oss å halde ut og ta medvitne val i eit samfunn som stadig minner oss på alt vi ikkje må gå glipp av.

Siste saker

Røntgenbilder av schizofreni-hjernen kan åpenbare ny behandling

  • Nyheter

Religiøse personer og ateister har forskjellig moralsk kompass

  • Pluss, Ukas forskning

Gaslighting: – En ondskapsfull teknikk for å ta kontroll over et annet menneske

  • Nyheter, Pluss

God lytting på en-to-tre

  • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe, Pluss

Et personlighetstrekk styrker deg i kampen mot koronastress

  • Nyheter, Pluss

Mener at tiden for å legge ned gode døgnplasser i ungdoms­psykiatrien, ikke er nå

  • Nyheter, Sakset

«Jeg er ond. Det er det ingenting du kan gjøre noe med»

  • Nyheter, Pluss

– Det er mulig å kommunisere med folk som drømmer

  • Nyheter

Hva er varsling som fenomen?

  • Bokutdrag, Organisasjonspsykologi

Hva er egentlig selvfølelse?

  • Nyheter, Pluss

Lærer ungdom psykologisk førstehjelp

  • Nyheter, Pluss

Hva gjør du istedenfor å kjenne på følelsene dine?

  • Pia og psyken, Podkaster

Mest lest

– Den vanligste personlighets­forstyrrelsen er lettest å overse

    Sinte voksne barn

      Hvordan møter vi vanskelige følelser hos barn på en klok måte?

        De første tegnene på at du er utbrent

          Det gode blikket er en kur for usynlighet

            Slik er kjærlighetslivet med en narsissist

              Tre psykologiske ordtak som hjelper deg med å navigere gjennom livet

                Med én enkel påstand kan du nå avsløre om noen lyver

                  Når våre egne følelser hindrer oss i å møte barnet vårt på en god måte

                    Et giftig stikk

                      Dette skjer med oss når vi opplever det mystiske fenomenet dissosiasjon

                        Når følelsene våre ødelegger for oss


                          Redaksjonen anbefaler

                          Dødens psykologi

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          Hvorfor så mange menn drømmer om yngre kvinner

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          Ikke stol fullt på at partneren har tilgitt deg utroskapen din

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          En studie av tilknytning

                          • Månedens klassiker

                          Den som sviker partneren, må forstå to ting

                          • Fra terapirommet med Kirsti Jareg

                          Bondeanger

                          • Kjærleik & liv med Anne Marie Fosse Teigen

                          Ungdomsopprøret som forsvant

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          Tre råd fra en av tidenes mest anerkjente livsnytere

                          • Hverdagspsykologi med Eirik Hørthe

                          En studie av konformitet

                          • Månedens klassiker

                          Hvorfor oppstår sjalusi?

                          • Menneskets natur med Leif Edward Ottesen Kennair

                          Hjerneorgasmen

                          • Gutta fra Psykologlunsj

                          Den usynlige gorillaen

                          • Månedens klassiker

                          Anne Marie Fosse Teigen

                          Anne Marie Fosse Teigen er parterapeut og spesialist i klinisk psykologi. Hun har skrevet boken Varig kjærleik. Ei handbok og har utviklet samlivskurset «Bufferkurs for par».

                          Meld deg på nyhetsbrev fra Psykologisk.no

                          • Psykologisk.no AS​
                            Kruses gate 8
                            0263 Oslo
                            912 389 782 MVA
                          • Tips oss
                          • Bli annonsør
                          • Bli bidragsyter
                          • Redaksjon
                          • Scandinavian Psychologist
                          • Personvern
                          • Ansvarlig redaktør
                            Pål Johan Karlsen
                          • Redaksjonssjef
                            Jonas Hartford Sundquist
                          • Markedsansvarlig
                            Vera Thorvarsdottir
                          Facebook-f
                          Twitter
                          Linkedin

                          Psykologisk.no er medlem av Mediebedriftenes Landsforening og arbeider etter Vær varsom-plakatens regler for god presseskikk.

                          Kopibeskyttet © 2021